Să se ocupe de oameni care se plâng mereu

A face cu oameni care se plâng mereu poate fi greu. Este enervant și chiar poate fi obositor din punct de vedere mental și emoțional. Poate că aveți un prieten sau o rudă care mereu gemește. Poate un coleg aduce negativitate în ziua ta. Puteți face față situației constructiv cu acești pași, indiferent cine se plânge.

conținut

Metodă

Metoda 1prieteni și rude
Metoda 2colegii negativi
Metoda 3atitudine pozitivă

Sfaturi

metodă

Metoda 1
Prieteni și rude

Imaginea intitulată Cope cu o liceu, care este colegii tăi de clasă`t Attending Step 1

Modificați subiectul. Poate fi obositor pentru a asculta plângeri. Conversația devine neplăcută din punct de vedere social. Modificați subiectul data viitoare când un prieten începe să bea.

Poate mătușa ta se plânge de programul de lucru complet al unchiului tău. Sage: "Înțeleg că erai ocupat și spune-mi mai multe despre noul club de carte!"
Dacă transferați conversația, atunci arătați că doriți să vorbiți despre altceva. Treceți la un subiect mai neutru.
Evitați subiectele potențial negative. De exemplu, dacă prietenul tău se plânge constant despre lucrare, nu vorbi despre subiect. În schimb, vorbiți despre o carte pe care ați citit-o recent.

Imagine intitulată Fii prieteni cu cineva care este complet opusul tău Pasul 1

Setați limitele. Poate că prietenul tău te folosește mereu ca persoană de contact. Atunci când oamenii de multe ori moartea la tine, te văd ca o persoană de încredere. Dar asta poate fi și obositor din punct de vedere emoțional.

Spune-le prietenilor tăi că trebuie să tragi limite. Spune: "Sara, sunt mereu acolo pentru tine, dar câteodată vreau să vorbesc despre propria mea viață când sunt cu tine".
Poate prietenul tău are probleme care îți dau un sentiment rău. Arată clar acest lucru.
Prietena ta se poate plânge în mod regulat despre viața sa sexuală dezamăgitoare. Spune: "Sheryl, putem schimba subiectul?" Mă simt inconfortabil de acest tip de personal.

Imaginea intitulată Ajutor Alții ia decizii Etapa 4

Începeți propozițiile cu "eu". Este important să-i spuneți prietenilor și rudelor că vă doresc să vă plângeți în mod constant. Puteți cu I-fraze exprima sentimentele și persoana solicită stridente să își reformuleze sentințele în propoziții first-person.

O sentință din prima persoană se concentrează asupra sentimentelor și ideilor vorbitorului în locul ascultătorului. Frazele I în conversația cu alții vă ajută să vă simțiți mai puțin stresați de plângerile pe care le auziți.
A trăi cu cineva care se plânge constant vă poate face să vă simțiți vinați pentru tot ce se întâmplă în casă. Nu spuneți: "Nu vă pot auzi plânsul". În schimb, spuneți: "Mă simt ca și cum m-ați învinovățit pentru tot ceea ce nu merge bine aici."
De asemenea, puteți spune: "Este frustrant pentru mine să aud doar negativul." În loc de: "Ești un whiner atât de teribil!"
De asemenea, puteți solicita altor persoane să își rescrie reclamațiile în sentințe de la prima persoană. De exemplu, puteți întreba sora dvs. să spună: "Consider că întâlnirile de vacanță sunt foarte stresante." În loc de: "Crăciunul este îngrozitor pentru tine!"
Utilizați frazele ego atunci când vorbește cu cineva care se plânge adesea. Așa că arătați cât de utile sunt propozițiile ego-ului.

Imagine intitulată Ajutați un iubit cu depresie Pasul 2

Mergeți cu o persoană în vârstă care se plânge adesea, în mod corespunzător. Persoanele în vârstă adesea suspină. Reuniunile familiale suferă atunci când un membru al familiei în vârstă, plâns, se află printre rudele voastre. Puteți afla cum să se ocupe de această situație particulară.

Ia un minut pentru a asculta. Persoanele în vârstă sunt deseori singure și doresc cu cine să vorbească. Modificați subiectul la ceva frumos și bucurați-vă de conversație.
Oferiți ajutor. Mulți oameni în vârstă nu se pot confrunta cu provocările vieții de zi cu zi.
Dacă bunica se plânge de trafic, atunci oferă o soluție. Spune că vrei să mergi la cumpărături pentru ea, așa că va petrece mai puțin timp în mașină.

Obțineți-vă părinții să vă fie mai fericiți Pasul 1

Cum te descurci cu un copil plâns? Dacă aveți copii, probabil ați auzit mai multe plângeri decât ați putea să vă imaginați vreodată. Adolescenții și copiii adolescenți se plâng adesea foarte mult. Puteți răspunde diferit la plângerile copilului.

Încearcă brainstorming. Dacă copilul tău se plânge de plictiseală, atunci enumeră câteva lucruri pe care ar vrea să le facă. Așa învață să găsească soluții pentru sine.
Fii răbdător. Copiii trec prin multe schimbări.
Plângerile unui copil sunt adesea bazate pe anxietate sau chiar oboseală. Căutați rădăcina problemei.
Nu judecați. Nu critica copilul pentru plângerile sale. De exemplu, dacă copilul dvs. se plânge că cina "nu are gust", spuneți, "Păcat că credeți așa". În cazul în care copilul dvs. nu obține prea multă atenție din plângere, va fi mai pozitiv.

Imagine intitulată Fii prieteni cu cineva care este complet opusul tău Pasul 3

Petreceți timp în grupuri. Când vă aflați în mijlocul oamenilor, poate fi inconfortabil să ascultați pe cineva care în mod constant gemește. Dacă aveți prieteni sau rude care doresc să moară, atunci multe situații pot fi distractive. Nu vă petreceți timp singuri cu cineva care se plânge mult când vă deranjează.

Oamenii se plâng mai puțin atunci când unii oameni se află în apropiere. Bineînțeles că puteți să vă întâlniți cu verișoara voastră pentru o cafea. Vino cu ceilalți.
Data viitoare spun că vărul tău cere o cafea: "Sună grozav, dar deja am făcut niște prieteni, nu te deranjează dacă vin, nu-i așa?"
Vă simțiți mai puțin presiune într-un grup pentru a răspunde la boli. Dacă prietenul tău se plânge că urăște pizza servită, atunci nu trebuie să răspunzi atunci când alții stau în apropiere. Lăsați ceilalți membri ai grupului să continue conversația.

Metoda 2
Colegii negativi

Imagine intitulată Ajutați un iubit cu depresie Pasul 7

Arătați compasiune. Colegii de la Whining sunt frustrant. Nu numai că este inconfortabil, ci și mai puțin productiv. Dacă aveți colegii voștri, luați măsuri pentru a rezolva situația constructiv.

Încercați să fiți drăguți. Uneori oamenii trebuie doar să renunțe la abur.
Dacă un coleg se plânge în mod regulat despre orele suplimentare, atunci spuneți: "Sunt în aceeași barcă, poate că vom lua în schimb cafea pentru ambele".
Puteți încerca, de asemenea, să-l complimenteze pe cel plâns. Spune: "Wow, ai muncit foarte mult ore suplimentare, a plătit, cel puțin am auzit că prezentarea ta a fost minunată." Acest lucru oferă situației o atingere mai pozitivă.

Imaginea intitulă Ajutor Cineva să-și piardă greutatea Pasul 1

Oferiți-vă ajutorul. Reclamațiile sunt uneori legitime. Suspiciunea poate avea o adevărată problemă. Dacă este posibil, oferiți-vă ajutorul.

Poate că cineva din birou se plânge în mod constant de temperatura rece. Dacă vă este frig, atunci sugerați-vă să discutați cu șeful dvs. despre situație.
Colegul tău se poate simți tratat nedrept de șeful. Spuneți: "V-ați gândit vreodată să discutați cu departamentul HR despre situație?"
Arătați că ați făcut plângerea oferind sfaturi. De asemenea, arătați că problema poate fi rezolvată. Persoana care plânge va împlini speranța cuvintele tale.

Imaginea intitulată Deal cu o pasiune pe un tip atunci când părinții tăi sunt prieteni Pasul 6

Puneți întrebări. S-ar putea să sfârșești mereu să vorbești cu cineva care se plânge în mod constant. Încercați să ascultați. Puteți face acțiunile dvs. mai pozitive dacă puneți întrebări și participați la conversație.

Începeți cu o întrebare simplă. Spuneți: "Ce credeți, cum puteți rezolva problema?"
Deci îi dai persoanei responsabilitatea de a găsi o soluție, nu de tine. De asemenea, arată că ascultați.
Dacă persoana spune că nu știe ce să facă, puneți mai multe întrebări. Spune: „De ce nu ia ceva timp să se gândească la asta, putem vorbi din nou săptămâna viitoare în cazul în care încă mai există problema?“.
Faceți un efort să înțelegeți situația. Dacă persoana care plânge spune lucruri îndrăznețe precum "Urăsc-o aici". Atunci spuneți: "De ce?"
Acest răspuns nu este obligatoriu, dar puteți stabili dacă reclamația este justificată. Puteți decide apoi dacă doriți să acordați mai multă atenție situației.

Imaginea intitulată Ajutor Oameni Melancolici Pasul 5

Fii cinstit. Poate fi distractiv să te întâlnești cu colegii. Poate că aveți un grup din birou care merge regulat la un bar pentru o oră fericită. Dacă vine cineva care se plânge foarte mult, atunci poate ruina toată seara.

Spuneți părerea dvs. cu bunăvoință, dar cu siguranță. Spune: "Chiar nu vreau să mă cert după muncă".
De asemenea, puteți să întrebați persoana respectivă pentru o conversație cu patru ochi. Spune: "Știu că ne ajută să lăsăm aburul, dar poate că am putea lăsa problemele să lucreze la locul de muncă, bine?"
De asemenea, puteți să vă întoarceți la o altă persoană și să începeți o altă conversație. Alții vă urmează și vorbesc despre subiecte mai plăcute.
Explicați-vă punctul de vedere cu propozițiile ego-ului. Spune: "Sunt stresat când vorbești despre cât de nefericiți ești la locul de muncă".

Imagine intitulată Traieste o viata adevarata Pasul 3

Preia controlul asupra conversației. S-ar putea să vă fie întotdeauna frică de un coleg negativ care vă apropie. Nu faceți legătura cu ochii, dar luați controlul asupra situației. Apoi puteți alege cum să începeți conversația.

Finalizați plângerile înainte de a începe. Spune imediat ceva pozitiv atunci când colegul tău se apropie.
Spuneți, de exemplu: "Hei Betty, am auzit că ai făcut cinci kilometri în acest weekend, bine făcut!" Dacă sunteți pozitiv în conversație, atunci este posibil să vă puteți împiedica plângerile.
Când celălalt începe să moană, încheie conversația. Spune: "Uite, suna frustrant, dar am un termen limită, așa că trebuie să mă întorc la muncă acum."

Metoda 3
Atitudine pozitivă

Imaginea intitulată Detectați depresia în tine și în ceilalți Pasul 1

Îndepărtează negativitatea vieții tale. Problemele celorlalți pot fi epuizați emoțional. Dacă simțiți că prezența unei persoane vă afectează negativ viața, atunci ieșiți din situație. Fiți atenți la cât timp petreceți cu persoane negative.

Nu poți să elimini întotdeauna oamenii complet din viața ta. Persoana care plânge poate fi, de exemplu, o rudă.
Nu te obliga să mergi la o întâlnire. Dacă te strâng unchiul Greg, e bine să nu te duci la următoarea reuniune de familie. Doar spuneți că deja aveți în minte altceva.
Dacă aveți un prieten care vă strică energia, petreceți mai puțin timp cu el. Spune: "John, vreau să fac niște schimbări în viața mea și să nu mă prînz în fiecare marți."

Imaginea intitulată Îngrijire despre tine însuți ca pas creștin 4

Gândește-te pozitiv. O atitudine pozitivă vă poate schimba foarte mult viața. Nu poți controla comportamentul altor persoane. Dar vă puteți controla reacția.

Faceți un efort conștient de a rămâne pozitiv. Data viitoare, când auziți plângeri, gândiți-vă: "Wow, viața mea pare să fie foarte mare prin comparație".
Gândirea pozitivă nu înseamnă că trebuie să ignori problemele. Înseamnă doar că trebuie să vă concentrați pe rezolvarea problemelor și pe alte subiecte mai pozitive.
Gândirea pozitivă poate reduce stresul. Asta e bine pentru sănătatea ta fizică și mintală.

Fă ceva bun pentru tine. Starea pozitivă vă ajută să vă ocupați mai bine de plângerile constante. Fă ceva bun pentru tine să rămâi pozitiv. Faceți auto-îngrijirea o prioritate.

Auto-îngrijire înseamnă satisfacerea nevoilor dvs. fizice și emoționale. Luați timp în fiecare zi pentru a vă verifica.
Întrebați-vă: "Cum mă descurc? Am nevoie de o pauză?" Dacă răspunsul este da, atunci luați unul.
O plimbare simplă de cinci minute în jurul blocului poate face minuni pentru sănătatea dumneavoastră mintală. Puteți, de asemenea, să luați o baie relaxantă cu bule.

Imaginea intitulată Bounce Back In Your Routine Sănătoasă după Sezonul de Vacanță Pasul 5

Reduceți stresul. Dacă vă reduceți nivelul stresului, atunci puteți trata mai bine persoanele care se plâng de multe ori. Găsiți modalități de a elibera presiunea. Există mulți pași pe care îi puteți lua pentru a ajunge acolo.

Te hrănesc sănătos. Mâncarea rapidă se simte bine în acest moment, dar o mulțime de zahăr și grăsimi pot face starea ta mai proastă. Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete.
Mutare. Exercitiile fizice s-au dovedit a imbunatati starea de spirit. Faceți cel puțin 30 de minute de sport cele mai multe zile ale săptămânii.
Calma. Dacă sunteți obosit, veți găsi plângerile și mai neplăcute. Dormiți cel puțin șapte până la nouă ore pe noapte pentru a reduce nivelurile de stres.