DifiTsi.com

Lasati totul afara

Știai că te simți mai bine după plâns? Corpul tău eliberează hormoni, astfel încât să te simți mai bine și apoi să-ți accesezi sentimentele. Deci, dacă sunteți un tip "emoțional", trebuie să continuați să citiți.

metodă

Imagine cu titlul Cry and Let It All Out Pasul 01
1
Găsiți un loc liniștit, unde vă puteți da drumul liber durerii și durerii. Lasă situația care te-a întristat, revede din nou. Astfel, nu mai aveți nici un fel de plâns. Nu uitați să aduceți batistele cu dvs., pentru a vă putea șterge mai târziu. Întrebați un bun prieten cu care puteți avea încredere să vă însoțească. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai siguri.
  • Imagine cu titlul Cry and Let It All Out Pasul 02
    2
    Fă ce trebuie să faci: vorbiți, gândiți și plângeți. Permiteți-vă sentimentele și exprimați-vă durerea sub forma lacrimilor.
  • Imagine cu titlul Cry and Let It All Out Pasul 03
    3
    Vorbește cu prietenul tău despre sentimentele tale. Spune-i de ce ești trist, furios sau deprimat. Acordați-vă toate sentimentele până când vă simțiți eliberați. Până când nu mai ai de spus nimic și deci nu mai plânge nimic.
  • Imagine cu titlul Cry and Let It All Out Pasul 04


    4
    Ștergeți-vă fața. Umflați ochii, obrajii roșii și machiajul de ochi îngropați sunt semne de siguranță ale plânsului. Distreaza-te acum si fa-ti ceva distractiv pentru tine. Cu siguranta va veti simti mai bine.
  • Imagine cu titlul Cry and Let It All Out Pasul 05
    5
    Ascunde totul în prezența ta și se concentrează numai pe sentimentele tale. Dacă vă permiteți să vă distrați de la împrejurimile voastre, gândurile dvs. se vor îndepărta momentan de subiectul actual, rezultând că după aceea veți avea mai multe întrebări în cap și astfel veți putea face față situației într-un mod mai rău. Așa că gândește-te la sentimentele tale și lasă totul afară.
  • 6
    Gândiți-vă la ceea ce v-a făcut trist, supărat sau supărat și vorbiți despre el cu o persoană care are încredere.



    • Imagine cu titlul Cry and Let It All Out Pasul 06

    Sfaturi

    • Dacă vă simțiți oprimați, căutați o conversație cu o persoană apropiată de dvs. Lasati totul afara! Plânsul nu este un semn de slăbiciune.
    • Nu există nici un motiv să-ți fie rușine să plângi. Toată lumea plânge!
    • Ia-ți o sticlă de apă și batiste cu tine! Cu siguranta vei avea nevoie de asta.
    • Nu trimite bucuria când vă văd plângând. În schimb, discutați cu ei despre situația dvs.
    • Plânsul nu este în nici un caz un semn de slăbiciune. La nașterea ta, plânsul tău era un semn că erai în viață.
    • Amintiți-vă că tot ce poate arăta diferit a doua zi. Cei mai mulți oameni au uitat apoi că plângeți.
    • Salvați câteva cântece trăznite în playerul MP3 sau telefonul dvs., astfel încât să le puteți reda în timp ce plângeți.
    • Dacă aveți timp, trebuie să faceți cu siguranță ceea ce vă place după plâns.
    • Nu este nimic în neregulă cu plânsul. Nu înseamnă că ești slab. Mai degrabă, lacrimile sunt un semn de forță.
    • Discutați cu ceilalți despre sentimentele voastre, în loc să le puneți pe picioare. Cu siguranță vă vor ajuta să ieșiți din situația dvs.

    avertismente

    • Nu plângeți în fața unor oameni pe care nu le înțelegeți. Te-ar putea însemna ca o regină sau un copil. În schimb, beți cu oameni de încredere sau doar pentru dvs.
    • Asigurați-vă că utilizați o rimel rezistent la apă la o dată. S-ar putea să se întâmple într-adevăr să vă despărțiți.

    Ce ai nevoie

    • batiste
    • Un prieten și / sau o persoană în care aveți încredere
    • Apă pe care o puteți folosi pentru a vă spăla fața sau pentru șervețele de machiaj
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit