Pentru a fi sincer, fără să suferiți

A fi sincer fără să suferiți sentimentele altora înseamnă că puteți comunica bine și puteți construi relații mai puternice cu oamenii din jurul vostru. Gândiți-vă la sentimentele celeilalte persoane și fii prietenoși și nu amenință. Fii constructiv, mai ales dacă dai sfaturi sau vrei ca cineva să schimbe ceva. Gândiți-vă cum se simte cealaltă persoană, nu dați vina și nu condamnați pe nimeni. Când ești mai puțin aspru, oamenii sunt mai receptivi la tine și nu trebuie să intri în poziția de apărare cu feedback-ul tău.

conținut

Metodă

Partea 1interacționați pozitiv
Partea 2cealaltă persoană
Partea 3Îmbunătățiți abilitățile

Sfaturi

metodă

Partea 1
Interacționați pozitiv

Imagine intitulată Fii cinstit fără a fi aspru Pasul 7

Fă-ți clar intenția. De exemplu, spuneți întotdeauna ceva obișnuit: "Sunt doar cinstit". sau "îți spun că ești prietenul tău." Deci, expuneți comentariul de bază ca onestitate. Gândește-te la intenția comentariului tău și dacă o faci doar ca să fii rău.

Acestea includ comentarii medii, cum ar fi: "Credeam că nu veți scăpa niciodată de acei blugi!" sau "Sunt surprins că mâncați asta la greutatea dumneavoastră".
O înțelepciune veche este: "Dacă nu ai nimic de spus frumos, atunci nu mai spune nimic".

Lăsați-vă emoțiile să se răcească. Puteți spune aproape orice, fără să vă dați aspră, atâta timp cât vă distanțezi emoțional de situație. Asta nu înseamnă că trebuie să fii rece sau stoic, în timp ce îi spui cui nu îl iubești sau că își face treaba grozav. Pur și simplu nu te lăsa tentat de emotiile tale să fie înspăimântătoare, supărat sau rău intenționat.

De exemplu, dacă aveți un prieten care întârzie mereu, nu fi feroce când vine din nou târziu. În schimb, spuneți: "M-am trezit devreme să termin și să vă cunosc, dar v-am așteptat acum 20 de minute, așa că vă rog să vă amintiți timpul când ne întâlnim".

Dacă trebuie să vorbiți cu persoana respectivă, dar știți că nu puteți rămâne liniștită, luați timp pentru a vă scăpa. Dați-le problema o oră, o zi sau chiar câteva zile, după cum este necesar. Spune: "Sunt supărat acum, dar aș vrea să vorbesc mai târziu, ca să ne putem înțelege mai bine unul pe altul".

Imaginea intitulată Fii sinceră fără a fi aspru Pasul 8

Găsiți locul potrivit și timpul potrivit pentru o conversație. Nu spuneți nimic persoanei din fața altor persoane care ar putea fi vătămătoare sau neplăcută. Cel mai bine este să vorbești în particular. Dacă aveți nevoie de o conversație cinstită, căutați condițiile potrivite. Alegeți un loc liniștit unde sunteți protejați de urechile curioase ale altor persoane. Alegeți un moment în care voi puteți vorbi și nimeni nu trebuie să se grăbească la următoarea întâlnire.

Față în față este cea mai bună opțiune. Puteți face asta limbajul corpului se citesc reciproc si raspund nonverbalului.

Imagine intitulată Fii cinstit fără a fi aspru Pasul 1

Te rog, în loc să întrebi. Nu vă exprimați imperios sau exigent. Poate că nu-ți place ceva ce face o altă persoană și vrei să nu mai faci asta. Cereți-o, în loc să cereți o schimbare sau o altă acțiune. Pentru a cere în loc să cereți arată că sentimentele celeilalte persoane sunt importante pentru dvs. și că nu cereți nimic de la ea.

De exemplu, dacă cineva vorbește mereu despre ceva care nu vă interesează, atunci cereți un alt subiect de conversație. Spune: "Am auzit ce spui, să vorbim despre altceva." sau "îți înțeleg punctul de vedere și nu mai vreau să vorbesc despre asta".

Imaginea intitulată Fii cinstit fără a fi aspru Pas 5

Fiți utile și nu vă faceți rău. Adevărul vă poate elibera, dar vă rănește sentimentele celeilalte persoane. Dacă credeți că acum este nevoie de un moment de onestitate, asigurați-vă că onestitatea este foarte utilă. Există momente când trebuie să fii cinstit cu cineva și să rănești adevărul. Faceți tot ce este mai bine pentru al face constructiv și nedistructiv.

Găsiți modalități de a vorbi frumos cu alte persoane și de a le oferi ajutorul dumneavoastră. Spuneți, de exemplu, "Am observat că ați pierdut anumite termene, pot să fac ceva pentru a vă ajuta să faceți treaba la timp?"

Întrebați-vă: "S-ar putea răni sentimentele celeilalte persoane?" sau "Pot să spun mai frumos și mai constructiv?"

Imaginea intitulată Fii sinceră fără a fi aspru Pasul 10

Lăsați cealaltă persoană să decidă dacă vrea să vorbească despre acest subiect. Poate că aveți credințe puternice pe care doriți ca ceilalți să le vadă ca adevăr. S-ar putea să aveți dreptate sau să vă bazați pe principii morale superioare, dar nu puteți forța asta pe nimeni. În cazul în care persoana face clar faptul că nu vrea să vorbească despre asta, atunci lăsați ca acesta să fie subiectul conversației.

Este posibil să aveți credințe religioase sau morale puternice. Dacă încerci să convertești pe cineva la adevărul tău, atunci respectă decizia împotriva conversației, chiar dacă știi că cuvintele tale sunt adevărate.

Conversațiile forțate fac alți oameni departe de tine, în loc să-i lași să înțeleagă perspectiva.

Partea 2
Cealaltă persoană

Imagine intitulată Fii cinstit fără a fi aspru Pasul 2

Fii sensibil la cealaltă persoană. Nu vă concentrați constant pe conversație. Ascultați cealaltă persoană și reflectați asupra sentimentelor. Exprima-te mai moale și mai prietenos atunci când cealaltă persoană pare neplăcută sau șocată. Fiți atenți la comunicarea lor și la modul în care vor fi interpretate cuvintele voastre.

Nu numai că ascultați ceea ce sa spus, ci și să acordați atenție limbajului corpului. Dacă persoana evită contactul vizual, membrele sau acționează ca și cum ar dori să scape de conversație cât mai repede posibil, schimbați tonul.

Apreciați sentimentele celeilalte persoane. Urmăriți cealaltă persoană să se simtă (sau să se simtă) în timp ce vorbește cu ea. Acțiunile sau reacțiile persoanei sunt permise, indiferent de modul în care acestea se dovedesc. Dacă se uită rănită sau supărată, atunci este bine ca răspuns, chiar dacă nu vă place. Arătați-i că o înțelegeți și sunteți sensibil la sentimentele ei.

Nu spune "ar trebui", cum ar fi, "Ar trebui să încercați asta". sau "În schimb, ar trebui să faceți asta". Acest lucru degradează cealaltă persoană și vă face să sunați ca un expert.

De exemplu, spuneți: "Văd că sunteți supărat că eu spun că, este de înțeles, am vrut să vă arăt ceva, dar nu vă rănesc".

Vedeți pozitiv și nu doar negativ. Poate că conceptul tău de viață este destul de critic. Acest lucru poate fi util, dar este mai mult un obstacol atunci când se ocupă de oameni. Nu vă concentrați doar asupra a ceea ce nu vă place despre o persoană și despre ceea ce îi face greșiți. Echilibrați-vă gândurile negative cu ceva bun pe care o face sau spune persoana. Dacă discutați cu persoana despre ceva ce nu vă place, adresați-vă unui subiect care vă place.

Spuneți, de exemplu, unui prieten care nu are încredere: "Sunteți un prieten atât de mare și îmi place să petrec timpul cu voi, dar mă simt foarte frustrat de anularea ultimului minut".

Imaginea intitulată Fii sinceră fără a fi aspru Pasul 9

Păstrează-ți judecata pentru tine. Doar pentru că spui adevărul nu înseamnă că poți împărtăși judecățile tale de valoare pe termen nelimitat cu persoana. Poate că nu sunteți mulțumit de alegerile voastre. Nu spuneți ce a făcut greșit, ci concentrați-vă asupra îngrijorărilor dvs. Urmăriți ce spuneți și cum spuneți.

De exemplu, dacă unul dintre prietenii tăi folosește droguri, nu spune: "Drogurile sunt rele pentru tine, nu-mi vine să cred că le iei." În schimb, spuneți: "De când luați droguri, sunt îngrijorat de tine, am observat schimbări în comportamentul tău și sunt îngrijorat că nu se va sfârși bine pentru tine".

Partea 3
Îmbunătățiți abilitățile

Imaginea intitulată Fii sinceră fără a fi aspru Pasul 11

Nu dați vina pe cealaltă persoană. Puteți lucra cu cineva și nu puteți respecta un termen limită. Găsiți modalități de a lucra mai bine în loc să găsiți un țap ispășitor și să-l acuzați. Poate cineva a făcut o greșeală, dar lucrați împreună și ar trebui să găsiți soluții împreună.

Când spui "Cineva a trebuit să spună asta", să-ți exprimi furia, îți folosești numai onestitatea pentru a învinui pe alții.

Imagine intitulată Fii cinstit fără a fi aspru Pasul 4

Feriți-vă de un ton prietenos. Ea face diferenta daca tragi pe cineva sau vorbesti in mod normal cu el. Încercați să sunați prietenos sau profesionist când vorbiți cu cineva. Rezistența poate fi, de asemenea, recunoscută de tonul vocii. Nu răspundeți prea repede, cu cuvinte sau anunțuri clare sau prea tare.

Spune-i mai moale, să nu sune agresiv.

Imaginea intitulată Fii cinstit fără a fi aspru Pasul 3

Fii plin de umor. Poate un prieten are un obicei prost care te înnebunește. Nu-ți pierde nervii. În schimb, abordați acest subiect într-un mod prietenos și plin de umor. Deci, poți să spui ce vrei să spui, dar nu-i face mare lucru. Umorul poate lua tensiunea din situații dificile.

Faceți o mică glumă sau spuneți ceva stupid pentru a aplica ceea ce doriți să spuneți.

Imagine intitulată Fii cinstit fără a fi aspru Pasul 6

Dacă este necesar, ieșiți din calea întrebării. Poate cineva îți întreabă o întrebare pe care nu o poți răspunde sincer. Poate vi se va întreba: "Îți place prietenul meu?" sau "Cum vă place pantalonii?" Vrei să răspunzi sincer, dar asta ar face rău sentimentele celeilalte persoane. Exprimați-vă în general sau răspundeți la ceva care are legătură cu subiectul. Așa poți fi sincer, dar încă ești drăguț și nu ataca pe nimeni.

Dacă cineva întreabă dacă vă place mâncarea groaznică, atunci spuneți: "Acest gust unic nu este nimic în comparație cu nimic din ceea ce am mâncat până acum!" sau "Mi-a plăcut cel mai bine cartofii".