Aflați dacă sunteți auto-centrat

Nimănui nu-i place să fie numit egocentric. Cineva care este egocentric este în esență numai interesat de el însuși și nu are mare grijă de ceilalți. Cu toții ne place să ne gândim la ființe empatice și compasiune care respectă sentimentele altora, precum și ale noastre. Cu toate acestea, se poate întâmpla repede să ne concentrăm mai mult pe noi înșine decât pe alții. Când afli că anumite caracteristici ale unui egocentricist se aplică pentru tine, poți să-ți schimbi acțiunile sau gândirea și să înțelegi mai bine nevoile și sentimentele altora.

conținut

Metodă

Partea 1determinați dacă sunteți egocentric
Partea 2renunțați la comportamentul egocentric
Partea 3aveți grijă de ceilalți mai mult

Sfaturi
Avertismente

metodă

Partea 1
Determinați dacă sunteți egocentric

Evaluați-vă conversațiile. Trăsăturile egocentrice tind să apară în interacțiuni cu ceilalți. Pe măsură ce vă acordați atenție modului în care vorbiți și dezvoltați, puteți afla dacă sunteți auto-centrat. După o conversație, întrebați-vă următoarele întrebări:

Cine a vorbit cel mai mult în timpul conversației?
Cine "a ghidat" sau a dominat conversația?
Ai auzit ceva nou de la partenerul tău de conversație?
Ți-ai întrebat întrebările interlocutorului care nu aveau nimic de-a face cu tine sau cu experiența ta?

Evaluați-vă abilitățile ca ascultător. Egocentria conduce adesea o conversație de peste o dată și nu-i place să asculte pe alții. Întreabă-te dacă ești un bun ascultător și chiar te interesează ce îți spune cealaltă persoană. Sau așteptați doar o oportunitate de a vă revigora?

Întreabă-te dacă ai ascultat-o pe cealaltă persoană și ai auzit-o să spună ceva. Ți-a spus ceva ce nu știai încă despre ea? Ți-ai pus întrebări, a dat din cap sau a fost de acord în anumite locuri pentru a aprofunda conversația? A fost persoana supărată și ați observat? Dacă da, de cât timp te-a făcut să observați?

Căutați sentimentele după ce interacționați cu ceilalți. Conversația se simțea ca un concurs? Conversația se simțea ca o luptă pe brațe? Sau a trebuit să întrerupeți sau să întrerupeți interlocutorul pentru a vă exprima opinia? Crezi că povestile tale trebuie să fie mai dramatic și mai puternice decât cele ale altora? Ar putea fi un semn că ești egocentric.

Un alt semn al acestei situații ar fi atunci când este mai important să aveți dreptate și să câștigați o dispută decât să înțelegeți opinia sau atitudinea altcuiva.
Este adevărat că sunteți epuizat după o conversație și simțiți că ați fost drenat? Ești într-o stare proastă sau dacă ai nu "câștigat"?

Fiți atenți la cât timp petreceți să vă gândiți la sentimentele altora. Un semn clasic al unui egocentric este că el nu se simte în ceilalți. Dacă vă gândiți rar la sentimentele prietenilor sau familiei, s-ar putea să fiți auto-centrat. Este bine să vă asigurați că sunteți fericiți și că vă mulțumiți. Dar oamenii care sunt aproape de voi nu ar trebui să vă simțiți niciodată ignorați sau ignorați de voi.

Dacă vă supărați în mod regulat pe ceilalți cu comportamentul dvs. și nu sunteți conștienți de acest lucru, atunci ar trebui să lucrați la compasiunea dvs. și să fiți mai puțin preocupați de voi înșivă.

Intreaba-te cat de des in interactiunile sociale te gandesti la modul in care altii te percep. Egocentrisții interacționează cu ceilalți pentru a fi interesanți, fermecători, drăguți sau speciali. Sunteți eventual egocentric când ai crezut că după o interacțiune cu ceilalți pe care le-ați vândut de bine ca inteligent, rece și interesant - fără a pierde un gând interlocutorul tău.

Pierdeți mult timp repetând ceea ce ați spus intern? Vreți să vă amintiți cât de des ați făcut pe alții să râdă? Sau te întrebi cine te-a găsit atractiv? Acestea sunt caracteristicile unui egocentric.

Evaluați modul în care răspundeți la critici constructive sau la feedback.Oamenii egocentrici de multe ori nu cred sau ignoră feedback-ul. În general, este bine să nu luați feedback negativ la inimă. Cu toate acestea, vă poate afecta munca și relațiile personale dacă nu le ascultați pe alții sau nu le respectați opiniile. Urmăriți dacă răspundeți la feedback defensiv sau agresiv, în loc să încercați să înțelegeți altă viziune.

De obicei, dați vina pe ceilalți atunci când lucrurile se înșeală? Dacă nu ați plătit facturi sau nu ați făcut o treabă la timp, este întotdeauna vina altora? Dacă de obicei faceți acest lucru, puteți fi auto-centrat și într-adevăr credeți că nu sunteți niciodată de vină și nu faceți nici o greșeală.

Luați în considerare diferențele dintre generație. Studiile au arătat că oamenii mai tineri sunt mai mult egocentric decât generațiile anterioare. Persoanele care s-au născut între 1980 și 2000 au ajuns într-o lume a crizelor care au avut un impact asupra vieții lor. Ce pare egocentric este posibil doar modul lor de adaptare.

În afară de diferențele dintre generații: nimeni nu vrea să-și petreacă timpul cu cineva care se centrează pe sine și are grijă de el însuși. Gândirea și grija pentru ceilalți este comportamentul învățat și nu este niciodată prea târziu pentru a învăța.

Partea 2
Renunțați la comportamentul egocentric

Opriți lauda și nu vă așteptați. Egocentria se așteaptă de obicei să primească complimente de la ceilalți. Dacă nu vă placeți doar complimentele, dar aveți nevoie de ele, puteți fi egoist. Este normal când un compliment este o surpriză plăcută pentru tine. Dar dacă credeți că o meritați pentru că sunteți atât de minunat, probabil că ești probabil egoist.

Complimentele ar trebui să fie "extra" pentru încrederea în sine - nu este o chestiune de curs.

Amintiți-vă că lucrurile se pot face în moduri diferite. Dacă aveți probleme cu această vizualizare, vă puteți gândi că numai tu știi cum să o faci bine. Indiferent dacă aveți de gând sau proiect la locul de muncă un bal organiza: Dacă crezi că numai tu știi cum trebuie să lucreze și urăște atunci când alții preia conducerea, atunci într-adevăr trebuie să fie un pic mai flexibil. Este posibil să nu vă placă dacă nu obțineți credit pentru ceva sau justificați pe cineva - dar vă poate ajuta să vă deschideți mai mult.

Dacă, de exemplu, reacționează furios sau chiar extrem de supărat pentru că ei fac lucrurile într-un mod diferit decât tine (chiar daca este doar un partener de laborator, o nouă idee pentru un proiect), atunci ego-ul tău este dezvoltarea ta în drum.

Nu fiți gelos de ceea ce au realizat ceilalți. Egocentricii au probleme când se bucură de alții atunci când primesc laude sau recunoaștere. Dacă cineva din jurul vostru este lăudat - fie că este sora dvs. care este lăudată pentru o bună cenzură, fie pentru un coleg care a aterizat un mare proiect - ar trebui să fii fericit pentru acea persoană. Dacă sunteți gelos, furios sau uimit de ce nu obțineți recunoașterea, atunci ar trebui să lucrați pentru a deveni mai puțin egocentric.

Vă amintiți zilele de naștere, reperele sau alte evenimente importante din viața altora? Dacă uitați în mod regulat zilele de naștere, promoții, promoții și alte evenimente importante în viața prietenilor dvs., atunci este posibil să fiți prea atenți asupra dvs. Se poate întâmpla oricui să uite un eveniment - dar dacă se întâmplă tot timpul, este un semn al unui ego-centrist.

Întrebați-vă cum sunteți organizați. Dacă uitați în mod constant astfel de evenimente și dacă este dificil să vă amintiți întâlniri sau întâlniri, este posibil să nu fiți bine organizați. Dacă suferiți de tulburare de deficit de atenție sau de ADHD, această uitare poate fi legată de condiție, mai degrabă decât să fie egoistă.

Faceți prieteni cu personalități diferite.Egocentristii nu-i plac sa fie cu oameni care pleaca, zgomotoase si au o multime de prieteni. Nu le place să se certe pentru atenție, ci să fie centrul atenției. Egocentrisții nu-i plac să stea lângă cineva care arată sau este mai interesant. Ei aleg oameni care sunt atenți, timizi sau fură spectacolul. Dacă sunteți înclinați, trebuie să lucrați la relații cu persoane cu trăsături de personalitate diferite. Petreceți-vă timpul atît oamenilor sociabili, cît și al celor introvertiți. Ar trebui să puteți interacționa cu o varietate de personalități.

Acest lucru poate afecta și relația dvs. Dacă nu vă place să aveți o relație de dragoste cu cineva mai concentrat decât dumneavoastră, este posibil să nu doriți să vă împărțiți atenția.

Fii mai prietenos cu toata lumea. Egocentricile sunt deseori nepoliticoase pentru altii, deoarece cred ca nu conteaza. Dacă sunteți chelnerițe Brusque Snippy vin prea târziu pentru a colegilor sau o jumătate de oră la cina cu un prieten numit, atunci signalisierst acești oameni care nu merită timp sau atenția. Chiar dacă nu o faci intenționat, dă impresia că ești mai interesat de tine decât de ceilalți și că ești egoist.

Egocentriciștii sunt șocați când sunt tratați prost. Dar ele nu arată umărul rece celorlalți, sau nu reușesc deloc, dacă ei înșiși acționează teribil. Luați în considerare modul în care doriți să vă tratați singuri și tratați și alții. Acest lucru vă ajută să vă ocupați de ceilalți și de modul în care vă percep.

Partea 3
Aveți grijă de ceilalți mai mult

Dezvoltați o percepție. Cei mai mulți dintre noi nu înțeleg că nu percep alte persoane și sentimentele lor. Îți poți îmbunătăți percepția schimbând comportamentul și urmărindu-te. Când percepeți comportamentul dvs., puteți începe să îl schimbați. Consolidați-vă percepția răspunzând la următoarele întrebări după întâlnirea cu un prieten:

"Ce am făcut pentru a mă asigura că conversația nu se referea doar la mine și la interesele mele?"
"Ce am învățat despre prietenul meu, despre sentimentele lui și despre situația vieții mele?"

Puneți întrebări atunci când petreceți timp cu alții. Solicitarea de întrebări arată că aveți un interes autentic în cunoașterea punctului de vedere al persoanei. Când discutați cu un prieten sau un prieten, întrebați cum se simte în situația discutată. Întrebați modul în care persoana a atins un obiectiv sau a îndeplinit o sarcină dificilă. Oamenii le plac când alții sunt interesați de ei și vor să știe cum stăpânează anumite situații de viață. Veți fi uimiți de cât de mulți oameni se deschid atunci când au întrebat o întrebare bine plasată și deschisă.

La locul de muncă ai putea să-i întrebi pe coleg direct cum va termina un proiect. În acest caz, trebuie să vă concentrați pe ascultarea și să vă gândiți la sugestiile dvs. Nu-i forța să accepte ideile tale.

Îmi pare rău dacă ai rănit pe cineva. Eococriștii nu sunt, de obicei, îngrijorați de rănirea sentimentelor altora. Acest lucru se datorează parțial faptului că nu le percep deloc. Dacă vrei să fii mai puțin egocentric, pune-te în cealaltă persoană și îți ceri scuze că i-ai rănit cu ceva.

Îmi cer scuze credibil. Nu contează ce spui, ci mai degrabă că îți pare foarte rău și că ai compasiune pentru cealaltă persoană. Dacă nu aveți nici o scuză în scuze sau compasiune, apologia poate părea ciudată - este bine. Va fi mai ușor pentru tine în timp, iar cauza scuzelor va scădea și ea.

Fii atent în timpul unei conversații. Asigurați-vă că nu raportați experiența dvs. înainte ca partenerii de conversație să-și termine povestea. Ascultați-i pe alții și bucurați-vă de conversație pentru a putea crește. Acest lucru este adevărat și dacă nu veniți la tren. Ar fi trebuit să fi ascultat atât de atent că ai putea să reproduci cuvântul vorbit și să-ți amintești frazele cheie.

Acest obicei arată altora că le-ați ascultat și le respectați. De asemenea, este util să fii flexibil. Nu vă angajați într-un punct rigid de vedere înainte de o conversație. Lăsați-vă să fiți convinși de ideea sau punctul de vedere al unei alte persoane. Ar trebui să fiți atât de atent încât să puteți rezuma povestea unui partener de conversație și să-i reflectați sentimentele.

Îngrijind sincer pentru alții. Începeți să vă gândiți și să vă îngrijiți prietenii chiar și atunci când nu sunteți cu ei. Dacă cineva pe care-l cunoașteți are un timp greu să-i trimită un mesaj sau să semnaleze altfel că te gândești la el / ea. Ține minte ce ți-a spus prietenul tău ultima oară. Întreabă-i întrebările sau să facă comentarii. Încercați să arătați prin lucruri mici că înseamnă ceva pentru dvs. Puteți apela persoana respectivă, de ex. apelați și întrebați cum este ea. Așa că arătați că sunteți interesați de preocupările sau dorințele lor.

Nu explicați doar că vreți să susțineți pe cineva sau că vă va însemna ceva. Arătați-le prin acțiuni. Aceasta înseamnă că trebuie să ascultați, dar să acordați o mare importanță opiniei acestei persoane. Ați putea spune persoana respectivă, de ex. cereți să vă spun ce crede despre o achiziție planificată mare din partea dvs. Dacă îi cereți sfatul, se simte bine.

Faceți ceva pentru alții. Pentru un moment nu te mai gândi la tine și faci ceva pentru cei care au nevoie de ajutorul tău. Ați putea, de exemplu, să lucrați ca voluntar la o organizație de ajutorare sau la un tabel pentru cei nevoiași. Fă lucrurile fără să aștepți nimic în schimb. Astfel veți dezvolta compasiunea și veți stabili grija pentru alte persoane.

Asigurați-vă că vă apreciați prieteniile dvs. pentru ceea ce sunt și nu pentru ceea ce aveți. Nu mai folosiți persoane sau activități în beneficiul dvs.

Promovați-vă respectul de sine și iubirea de sine. Există o linie fină între dragostea de sine și egocentricitatea. Este important să vă iubiți și să vă apreciați pe voi înșivă, iar alții vă vor lua aminte și vă vor asculta. Stima de sine nu te lasa sa-ti lasi pe altii sa te trateze lipsit de respect sau sa-ti raneasca sentimentele. Nu îți dă dreptul să-i rănești pe ceilalți în avantajul tău.

Dragostea de sine are de a face cu echilibrul. Dacă aveți compasiune pentru voi și pentru ceilalți, atunci nu sunteți egocentrici.

Sfaturi

Citiți cărți despre cum să vă stimulați stima de sine, să vă controlați mânia sau să deveniți mai răbdători. Există multe surse de informații.
Dacă alții încearcă să vă spună că sunteți auto-centrat, ar trebui să o luați în serios și să nu credeți că ei sunt doar răi. Poate că i-ai rănit sentimentele. Deci, considerați că nu doresc să vă atace, dar doriți să vă schimbați.
Când ascultați ideea sau opinia altcuiva, ar trebui să răspundeți cu înțelegere și respect. Dacă nu sunteți de acord cu totul, încercați să-l conving pe celălalt cu atenție și prudentă de părerea dvs.

avertismente

Nu vă surprindeți dacă alte persoane vor să se distanțeze și să petreacă cât mai puțin timp cu ele. Acesta este un mecanism natural de apărare deoarece oamenii non-egocentrici știu că nu vă pot schimba. Vedeți asta ca un semn că ați devenit prea egocentric pentru circumstanțele lor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit