DifiTsi.com

Să mă întâlnesc cu un prieten controversat

Conflictele sunt o parte normală și sănătoasă a fiecărei relații. Acestea pot duce la vorbe despre nevoi nesatisfăcute și despre cele nesiguite. Uneori argumentul poate fi exagerat și nu duce la nimic. Poate o prietenie cu cineva care vrea să argumenteze în mod constant este confuz. Există speranță pentru prietenie și pentru mai puțină argumentare. Primul pas pentru a face acest lucru.

metodă

Partea 1
Rezolva conflictele interne

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 1
1
Luați o pauză și calmați-vă. Când îți dai seama că apare un argument sau dacă reacționezi la ceva ce ți-a spus prietenul tău, fă ​​o clipă pentru a găsi pace. Luați câteva respirații adânci înăuntru și în afară și nu reacționați.
  • Nu sunteți răspunzători pentru ceea ce spun sau face ceea ce spun ceilalți, ci pentru propriile acțiuni și reacții. Spuneți lucruri precum: "Pot să decid cum să răspund altora și acum aleg să fiu liniștit".
  • Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 2
    2
    Gândește-te bine cu cine ești. Nu ține pasul cu lucrurile mici. Ar trebui să abordați cu siguranță subiecte importante, dar nu orice discrepanță trebuie rezolvată într-o dispută. Uneori oamenii se bucură de reacția altora. Nu faceti pasi pe ea si nu lasati sa apara litigiul.
    • Schimbați subiectul sau spuneți prietenului dvs. că nu doriți să vorbiți despre el.
    • Nu răspundeți la ostil. Între "Nu aș mai vorbi despre asta" și "Nu mai vorbi despre subiect!" este o mare diferență.
    • Uneori trebuie să vorbești despre lucruri, dar poate nu acum. Puteți spune apoi: "Este important să vorbim despre asta, dar nu acum, pentru că nu vreau să spun nimic că aș regreta mai târziu, să vorbim mai târziu, când am timp să mă gândesc și să fiu liniștită, nu?"
  • Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 3
    3
    Acordați atenție comunicării dvs. non-verbale. Urmăriți-vă corpul. Îți comunici prietenului tău care ar putea duce la o ceartă? Urmăriți contactul vizual (sau dacă îl evitați), postura, gesturile și expresia feței. Dacă comunicați distanța sau ostilitatea, atunci prietenul dvs. va observa probabil acest lucru și va răspunde cu o încurcătură verbală.
    • Limbajul închis al corpului se caracterizează prin brațele / picioarele încrucișate, privindu-se departe, întorcându-se.
    • Limbajul corpului agresiv sau ostil poate fi văzut în pumnii strânși, dinții încovoiați, mușchii tensionați, stare sau neliniște.
  • Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 4
    4
    Nu reacționați neputincios la conflicte. Nimeni nu se comportă perfect în fiecare conflict. În special în cazul conflictelor în desfășurare, nu este întotdeauna vina celeilalte persoane și sunteți, de asemenea, responsabili. Acordați atenție modului în care reacționați și modul în care promovați conflictul. Reacțiile nesănătoase la conflicte sunt de exemplu:
    • Incapacitatea de a recunoaște ceea ce este important pentru prietenul tău
    • Reacții supărat, explozive sau defensive
    • Rușine ("Nu pot să cred că ați făcut asta, numai oamenii răi fac asta").
    • Respingere ("Nu vreau să am nimic de-a face cu tine și scuze, pentru că nu înseamnă nimic pentru mine").
    • Incapacitatea de compromis
    • Teamați și evitați conflictul, așteptările slabe ale rezultatului
  • Imagine intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 5
    5
    Ia responsabilitatea pentru tine. Salvați timpul și energia celorlalți și stați la greșelile voastre. A face față greșelilor tale nu este un semn de slăbiciune, dar arată că ești gata să recunoști rolul tău în această stare de spirit negativă și că vrei să rezolvi problema.
    • Stați așa. Nu explicați prea mult și nu vă scuzați prea mult. Suficient să spui: "Îmi pare rău că mi-am alungat stresul asupra ta, m-am enervat că pisica a rupt perdeaua și a lăsat-o pe tine".

    • Partea 2
    Rezolvați conflicte cu prietenii dvs.

    Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 6
    1
    Pune-te în altul. Nu lăsați nici o problemă anterioară sau dispută în această zi să vă conducă în conflict cu prietenul tău. Esti suparat pe prietenul sau traficul de la inceput si lasandu-ti frustrarea fata de prietenul tau? Prietenul tău la lăsat stresul asupra ta? Poate prietenul tău este copleșit de școală, de muncă sau de copii și nu-și poate lăsa stresul în altă parte. Din păcate, oamenii preferă stresul în ceilalți. Luați seama că este sobru.
    • Gândește-te la stresorii din viața prietenului tău pe care-l poate avea. Apoi, vorbiți-l cu îngrijorare.
  • Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 7


    2
    Fii compasiune. Fii compasiune după ce ai luat în considerare perspectiva altora. Poate prietenul tău nu știe cum să facă față stresului său și îl lasă pe alții. Abilitatea de a înțelege cum se simte o altă persoană este capacitatea de comunicare prin excelență. Deci, persoana se simte auzit și nu caută nici o dispută.
    • Compasiunea nu înseamnă că trebuie să fiți de acord cu persoana și punctul de vedere al acesteia, dar că îi înțelegeți sentimentele. ("Pot să înțeleg că te enervează.")
    • Reflectați ceea ce spune sau simte prietenul tău. "Spui că te simți stresat și copleșit, și aș face același lucru în locul tău, înțeleg de ce este greu pentru tine".
  • Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 8
    3
    Concentrați-vă pe nevoile prietenului dvs. Conflictele apar adesea din diferite nevoi sau nevoi care nu sunt suficient discutate. Dacă două persoane se simt acceptate, susținute și înțelese, probabil că nu va exista un conflict. Gândește-te la ce se află în spatele ceea ce exprimă prietenul tău. Gândiți-vă la modul în care nu susțineți sau nu acceptați prietenul dvs. Conflictele apar până când le-ați stăpânit.
    • Poate prietenul tău dorește să petreacă mai mult timp cu tine decât poți.
    • Gândește-te la modul în care poți susține prietenul tău. Arătați că sunteți acolo pentru el.
    • Dacă nu sunteți sigur ce are nevoie prietenul dvs., discutați cu el despre el. Întrebare: "Cum pot fi un prieten mai bun?"
  • Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 9
    4
    Vorbește cu prietenul tău. Discutați cu prietenul dvs. și spuneți că doriți să discutați despre dinamica negativă dintre dvs. Nu te confrunta cu el si nu intri in discutie cu o lista de lucruri pe care nu-ti place prietenul tau. Fii deschis pentru a rezolva conflictul și a asculta prietenul tău. Spuneți că prietenia este importantă pentru dvs. și nu doriți să aveți același conflict din nou și din nou. Prietenul tău simte probabil același lucru.
    • Ascultați cu atenție și permiteți-i prietenului să-și exprime sentimentele și gândurile.
    • Fii cinstit, dar respectuos. Vrei să rezolvi conflictul și să nu dai vina.

    • Partea 3
    Faceți un pas înainte cu prietenul dvs.

    Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 10
    1
    Stabiliți-vă regulile de bază. Poate că există câteva subiecte despre care continuați să discutați, cum ar fi echipele sportive, religia sau partidele politice. Decideți împreună că evitați aceste subiecte. Spuneți altor prieteni apropiați că nu vorbiți despre aceste subiecte și că doriți ca aceștia să respecte acest lucru atunci când sunteți împreună.
  • Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 11
    2
    Comunicați deschis și cu scopul de a rezolva problemele. Nu taci și nu porni situația pentru ca prietenul tău să fie deja ostil. Fiți deschisi și rămâneți pozitivi. Rezolvă problemele prin exprimarea emoțiilor și prin împărtășirea mai multor informații în caz de ambiguitate.
    • Nu vă întâlniți cu prietenul dvs. în speranța că nu veți fi așa oricum. Du-te cu așteptarea la întâlnire că totul va fi bine.
    • Nu contrazice. În schimb, scoateți lucrurile pozitive din conversație sau direcționați-le către subiecte mai pozitive. De exemplu, dacă prietenul tău dorește să vorbească despre schimbările climatice, atunci spune: "Mediul este, evident, foarte important pentru tine și eu te admir pentru asta".
  • Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 12
    3
    Găsiți o cale de ieșire. Dacă observați că starea de spirit dintre dvs. este explozivă, căutați o cale de ieșire. Există adesea agresori de litigii, care le aprind apoi. Fiți atenți și aveți grijă de tensiuni. Schimbați subiectul, transferați conversația către alt subiect sau spuneți prietenului dvs. "Nu aș mai vorbi despre asta".
    • Dacă aveți prieteni comuni, cereți-i să vă ajute oprindu-se cu un alt subiect sau direcționând discuția într-o altă direcție.
  • Imagine intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 13
    4
    Iartă. Nu este bine să țineți la resentimente. Vă simțiți rău și vă doare prietenia. Ținând seama de agresiuni, de asemenea, te cauți să cauți mai multă vină pe prietenul tău, ducând la mai multe dezacorduri. Învață să ierți și să renunți la prietenul tău pentru a avea din nou o prietenie bună.

    • avertismente

    • Nu toate prieteniile în care unul susține că sunt sănătoase. Dacă într-adevăr nu puteți face față prietenului dvs. și prietenia nu merită o salvare, atunci gândiți-vă.
    • Nu țipa și nu vorbi nepoliticos. Comunicarea este importantă, dar nu furioasă, ciudată.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit