Protecția împotriva oamenilor răi

Sunteți într-o stare bună și ziua se simte bine. Dintr-o data te simti lipsita de energie si starea ta de spirit este deprimata. Sursa clapetei? S-ar putea să fi întâlnit doar pe cineva care are o natură neplăcută și care ți-a întunecat starea de spirit. Când învățați cum să identificați și să evitați aceste tipuri de personalitate toxică, vă ajută să rămâneți pozitivi. Aflați cum să obțineți controlul asupra propriei vieți.

conținut

Metodă

Partea 1recunoașteți oamenii negativi
Partea 2se ocupă cu oameni toxici
Partea 3salvează-te

Sfaturi
Avertismente

metodă

Partea 1
Recunoașteți oamenii negativi

Realizați caracteristicile de bază ale persoanelor negative. Toți avem zilele noastre rele. Pentru oamenii întunecați, întunericul poate fi permanent. Dacă cineva este doar negativ pentru mai mult de câteva zile pe săptămână, atunci poate aveți de-a face cu un tip de personalitate toxică. Căutați următoarele proprietăți toxice:

Energia nervoasă
Tristețe supărată
Curățenie constantă
țintui
critică
Opinie asupra lumii negativă sau cinică

Acordați mai multă atenție energiei oamenilor din jurul vostru. Dacă aveți o atitudine prietenoasă, uneori este dificil să observați oameni toxici în viața voastră. Dar pe măsură ce înveți cum să recunoști energia cuiva, poți identifica mai ușor vibrațiile negative:

Ați venit vreodată la un magazin și a fost primit de angajați entuziaști? Aceasta este o experiență plăcută care te face să vrei să te întorci. Când sunteți înconjurat de oameni negativi, este vorba de a veni într-un magazin unde starea de spirit este acru și vânzătorii abia fac un "salut". Ați observat imediat.
Acordați atenție limbajului corpului și a tonului vocii. Este adesea mai importantă modul în care oamenii spun ceva decât ceea ce spun ei. O puteți auzi când cineva se preface. Cum se relaționează oamenii cu tine? Ce părea să se gândească când vorbesc?

Feriți-vă de persoanele care sunt deranjante în mod regulat. Furia, țipătul și critica negativă sunt principalele trăsături ale unei personalități toxice. Oamenii supărat uneori au nevoie de o mulțime de ajutor, dar nu este rolul tău ca un băiat biciuitor. Dacă te înconjoară cu o astfel de persoană, și tu te vei înfuria. Nu vă permiteți să fiți atrași în această negativitate.

Oricine își ridică în mod regulat vocea este probabil o persoană supărată. Oamenii care își pot controla sentimentele nu trebuie, de obicei, să tipe.
Acordați atenție, de asemenea, mâniei tăcute, reprimate. Unii oameni nu spun prea mult, ci folosesc limbajul corpului negativ și mănâncă totul. Astfel de oameni pot exploda dintr-o dată la momente ciudate când furia nu pare potrivită.

Acordați atenție persoanelor care au o atitudine negativă față de viață. Cunoști pe cineva care vede partea întunecată a totului? Miseria iubește compania, de aceea oamenii de acest tip de personalitate adesea preferă să se unească și apoi să concureze pe cine este cel mai mizerabil. Ei vor încerca să te implice.

Oamenii cu o viziune foarte negativă asupra lumii doresc adesea să concureze pentru mizeria lor și să încerce să bată tristețea altora. Astfel de oameni văd adesea greșelile altora ca păcate greșite și au un timp greu de iertat.
Feriți-vă de oamenii care continuă - și chiar și cu bucurie - vorbesc despre propriile lor eșecuri și tristețea lor. Oricine critică greșelile altora sau pare excesiv de cinic poate fi o personalitate atât de toxică.

Acordați atenție celor care caută în mod constant atenție. Persoanele nesigure nu pot dezvolta propriile stime de sine și depind adesea de ceilalți pentru ao obține. Ei doresc atenția și trebuie să fie mereu în centrul tuturor lucrurilor. Această constantă trebuie să fie auzită poate fi obositoare.

Uită-te la Facebook și alte rețele sociale pentru a descoperi semnele acestei personalități. Ascunderea ascunsă și postările obsesive ar putea fi o indicație a acestei personalități toxice.
Oamenii ăștia de cele mai multe ori depășesc numeroșii din jurul lor cu poveștile lor sau își aduc din nou conversația la ei înșiși.

Ferește-te pentru oamenii care bate. În loc să susțină pe alții, bârfele se hrănesc cu invidie. Bârfele pot fi uneori interesante și te fac să te simți conectat la celelalte bârfe - făcând bârfe greu de evitat. Dacă ați fost implicat vreodată în bârfe, atunci nu sunteți singuri.

Bazele bârfele se compară în mod constant cu altele, ceea ce reprezintă o bază bună pentru dezamăgire și eșec. Nu vă faceți griji cu privire la vecinii voștri, vă faceți griji cu privire la murdăria din fața ușii voastre.

Acordați atenție celor care încearcă să sperie pe alții. Totul este înfricoșător pentru ei. Temerea pe care o are această persoană în fața lumii poate fi contagioasă. Frica oferă oamenilor un sentiment de securitate și atunci când aceștia pot comunica această frică, le dă un sentiment de scop. Te descarcă.

Feriți-vă de "Downers", care găsesc întunericul în tot. Dacă încercați să vorbiți despre planurile dvs. de călătorie interesante, acea persoană vă va spune bolile mortale pe care le puteți prinde în avioane, precum și toate celelalte pericole ale călătoriei.

Partea 2
Se ocupă cu oameni toxici

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 8

Priviți cu atenție cine vă înconjurați. Oamenii din viața ta obțin cele mai multe din tine? Sau servi doar ca un burete pentru negativitatea lor? Luați criteriile pe care le-am discutat în secțiunea anterioară și încercați să faceți o listă de relații potențial toxice în viața voastră. Apoi, faceți un plan detaliat și detaliat cu privire la modul în care doriți să le rezolvați. Gândiți-vă la următoarele relații:

Partenerul tău
Fostul tău partener
prieteni
membri ai familiei
colegi de muncă
vecini
prieten

Încercați să acceptați oamenii așa cum sunt. Toxicitățile personale sunt toxice numai dacă acestea au un impact negativ asupra dvs. Poți fi prieteni cu oameni furioși. Poți fi prieteni cu oameni negativi. Asta nu înseamnă neapărat că ceva nu este în neregulă cu ei. Acceptați oamenii așa cum sunt, dar nu vă lăsați să vă influențeze.

De asemenea, acceptați-vă ca persoana în care vă aflați. Dacă sunteți o persoană pozitivă, este posibil să nu puteți petrece mult timp cu tipuri de personalitate negativă. Asta nu te face o persoană mai rea. Trebuie doar să știi ce este sănătoasă pentru tine.
Sentimentele negative au o limită de timp. Nu se vor opri, dar vor fi terminate în curând. Nu trebuie să trageți nodul de negativitate după întâlnirea cu voi.

Ai compasiune. Dacă oamenii vor să-și răspândească teama, atunci întoarceți discuția lor negativă. De exemplu, dacă aceștia insistă ca noul dvs. loc de muncă să meargă prost, întrebați-i: "Și dacă nu?" Ajutați-i să vadă posibilitățile, nu doar dezavantajele nesfârșite.

Nu încercați să schimbați oamenii. Amintiți-vă că nu puteți schimba o altă persoană, doar pe voi înșivă. Deci, nu trebuie să mergeți în jos cu vina de sine crezând că sunteți responsabili pentru ei sau trebuie să vă simțiți rău pentru ei. Puteți ajuta cu adevărat o persoană negativă numai dacă nu mai sunteți afectată de aceasta.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 11

Învață să asculți. Dacă nu vă place ceea ce spune cineva, atunci nu mai acordați atenție persoanei. Ascultați părțile pozitive și constructive ale conversației și începeți visarea cu ochii deschiși atunci când persoana se îndepărtează în cadrul negativ al minții.

Rămâneți susținător și pozitiv din partea dvs. de conversație. Dacă prietenul tău nu încetează să mai vorbească despre cum este "teribilă și urăște munca", atunci nu te lăsa implicat. Spuneți: "Ei bine, cel puțin există pauza de prânz". Acest lucru vă va permite să creați o distanță între dvs. Aceasta poate contribui la reducerea negativității, arătând că nu doriți să vorbiți atât de mult despre aceste subiecte.
Utilizați un semnal mic pentru a vă aminti că trebuie să fiți ascultați selectiv. Poate că vă trageți pe o bucată de păr, căutați miniatură în palma mâinii, faceți o mișcare cu încheietura mâinii sau bateți pe genunchi. Amintiți-vă corpul să se confrunte cu negativitatea și să-l evite.

Schimbați subiectul conversației. Dacă nu vă place ce spune cineva, atunci schimbați subiectul. Cand devine negativ, incepeti sa vorbiti despre altceva. De fiecare dată când persoana încearcă să transforme conversația în negativă, găsiți ceva nou de spus. Dacă prietenul tău dorește să spună: "Munca este rahat și șeful meu este un idiot", atunci face o tranziție. Spune: "Da. Dar cel puțin fotbalul este interesant. Ce joc ați văzut duminică? "

Rămâi calm când cineva caută un vinovat pentru o problemă. Concentrați-vă pe găsirea unei soluții la problemă și văzând lucrurile în mod pozitiv, în loc să vă îngăduiți să vă implicați.
Ține-ți faptele la urechi când le auzi. Spuneți ce trebuie făcut pentru a rezolva o problemă. Dacă persoana devine și mai furioasă, o lasă singură și îi oferă spațiu pentru a se liniști.

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 13

Începeți să reduceți interacțiunile cu oamenii toxici. Dacă întâmpinați dificultăți în a trata negativitatea unor persoane, atunci poate fi timpul să reduceți semnificativ aceste interacțiuni. Nu puteți schimba modul în care se comportă oamenii, dar vă puteți scoate din ecuație.

Dacă inițializați schimbul cu această persoană în mod regulat, opriți-l. Dacă persoana respectivă nu mai face legătura, atunci luați-o ca semn că relația nu a fost importantă pentru ea de la început.
Dacă cineva te întreabă dacă ceva nu este în regulă, atunci fii sincer cu el. Spune: "Este greu pentru mine să mă ocup de negativitatea ta. Sunteți foarte negativ în mod regulat și nu-mi place cum mă simt după aceea. Îmi place de tine, dar cred că nu ar trebui să ne vedem atât de des.

Imaginea intitulată Salvați-vă de persoanele toxice Pasul 14

Completați complet relațiile toxice. Dacă cineva compromite cu adevărat sănătatea mintală și bunăstarea cu negativitatea lui, atunci terminați relația. Nu mai vedeți persoana dacă nu poate fi pozitivă în zona dvs.

Nu încercați să setați un ultimatum atunci când vine vorba de personalitatea cuiva. Dacă spui cuiva: "Putem să petrecem timp împreună, dar numai dacă nu ești negativ", atunci iată cum să-i spui că nu poți petrece timp decât dacă devine o altă persoană. Dacă nu funcționează, nu va funcționa. Găsește-o și fii cinstit.

Partea 3
Salvează-te

Gândiți-vă la propriile dvs. nevoi și dorințe. Ce este cel mai important pentru tine? Ce vrei de la viață? Fiți conștienți de ceea ce vă plac și nu vă place și dezvoltați o idee despre locul în care vă uitați în viitor. Ascultați ceea ce au de spus ceilalți, dar amintiți-vă că luați deciziile în cele din urmă. Sunteți președinte în țară care este viața ta.

Scrieți planurile pe termen scurt și pe termen lung pe o bucată de hârtie. Așezați-l într-un loc în care veți fi întotdeauna amintit și, astfel, rămâneți concentrat. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, în momente dificile atunci când simțiți dorința arzătoare de a vă întoarce în vechile obiceiuri proaste.

Luați-vă propriile decizii. Mulți trăiesc viața și spun: "Părinții mei vroiau să fac X, așa că am făcut X" sau "Partenerul meu ne-a dorit să ne mutăm la X, așa că ne-am mutat la X." că viața ta va fi decisă de altcineva? Doar alegeți și apoi trăiți cu consecințele, indiferent de ce ar putea fi acestea.

Nu permiteți altor persoane sau preferințelor lor să vă servească drept scuză. A spune: "Aș fi fericit dacă X ar fi diferit" este doar un alt mod de a spune: "Nu-mi controlez propria viață". E adevărat că uneori, compromisuri aproape de oameni apropiați de dvs. Dar nu lăsați compromisul să devină politica dvs.

Înconjurați-vă cu oameni care gândesc ca tine. De ce ar trebui să vă înconjurați cu oameni cu care nu vă place să fiți? Înconjurați-vă cu oameni care vă pot ajuta să dezvoltați un corp și o minte sănătoase. Găsiți persoane care sunt optimiste, amuzante și fericite.

Cu cât petreceți mai mult cu astfel de oameni, cu atât veți fi mai fericiți și mai fericiți. Infecțioasă, sănătoasă și atitudine pozitivă vă va ajuta să rămâneți pe calea cea bună.
Dacă este necesar, gândiți-vă la schimbarea durabilă a vieții. Mergeți în alt oraș sau schimbați lucrarea, dacă sunteți înconjurați de oameni negativi în prezent Terminați-vă relația și începeți una nouă cu cineva care vă construiește și nu vă trage în jos.

Rămâi mereu și peste tot pozitiv. Luați un exemplu inspirat de oameni pozitivi din viața voastră pentru a vă îndepărta de oamenii toxici. De asemenea, ar trebui să deveniți mai degrabă optimisti, văzând cele mai bune în ceilalți și pe oameni complimente la partea lor bună. Rămâi optimist. Acceptați și acordați complimente cu recunoștință, păstrați contactul vizual cu oamenii și zâmbet.

Faceți relaxarea o prioritate în viața voastră. Dacă vă ocupați în mod constant de negativitatea celorlalți în mediul dvs., atunci într-adevăr trebuie să faceți un efort Reduceți stresul. Găsiți ceva care vă calmează și vă centrează și la care vă puteți întoarce când trebuie să vă reîncărcați energiile. Unele tehnici comune pentru ameliorarea stresului sunt:

Sfaturi

Găsiți ceva în fiecare zi pentru care sunteți recunoscător.
Petrește cât mai puțin timp posibil cu oameni negativi. Chiar dacă sunt doar cinci minute pe zi, asta face ca cinci minute mai puțin să fie pozitive și productive pentru tine.
Nu vă faceți griji cu privire la persoanele care vă găsesc antisocial dacă doriți să rămâneți departe de anumiți oameni. Trebuie să fii cea mai importantă persoană din viața ta. Știi ce-i bine pentru tine.
Luați o ramă foto mică și destulă și puneți o bucată de hârtie simplă, spunând: "Fiți recunoscători". Așezați-l într-un loc vizibil în care treceți de multe ori și îl vedeți.
Forțându-vă să vă analizați relațiile până devine un obicei zilnic fără de care nu mai puteți trăi. Veți găsi că întâlnirile negative vor dispărea din cap și vor fi înlocuite de mai multe gânduri armonioase, mai fericite și mai productive.

avertismente

Asigurați-vă că aveți grijă de nevoile sociale de bază. Stabiliți limitele adecvate, astfel încât boala acestei persoane să nu afecteze viața și fericirea.
Uneori oamenii vor arăta astfel de semne atunci când sunt bolnavi psihic sau chiar răniți sau vor fi răniți de o persoană toxică. În cazul în care persoana vă eșuează, vă îndepărtați de ea - indiferent de ce, nu meritați să fiți maltratați. Cu toate acestea, dacă persoana este pur și simplu sumbră sau nevoiaasă, dar nu vă abuzează din punct de vedere emoțional sau în alt mod, atunci vă puteți gândi să îi sprijiniți. Pentru că dacă problema este rezolvată, această persoană poate să nu mai fie toxică, dar absolut drăguță.
Chiar dacă decideți să susțineți persoana, trebuie să vă amintiți că nu sunteți responsabil pentru ele. Ești doar acolo ca să o ajuți într-o perioadă dificilă. Și acest lucru este și opțional - face-o doar dacă o puteți face, dacă există granițe sănătoase între dvs. și acea persoană nu vă abuzează în nici un fel.
Există o serie de tulburări care includ tulburări de personalitate, incluzând: tulburarea de personalitate narcisistă, antisocială, limită și histrionică. Aceste patru sunt deosebit de greu de tratat terapeutic și, de asemenea, sunt adesea toxice și abuzive atunci când se ocupă de alții. În aceste situații, nu se recomandă asistența persoanei, mai ales dacă refuză să solicite ajutor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit