Deveniți un gânditor pozitiv

Modificați alegerea cuvintelor. Se întâmplă adesea cu noi să spunem lucruri care ne strică starea de spirit. Obținerea unui vocabular mai pozitiv are un efect pozitiv asupra stării și atitudinii noastre. Asta e dovedit.

Faceți alt bun, chiar dacă nu vă simțiți așa. Nu ai o zi frumoasă? Asta nu înseamnă că trebuie să te comporți așa. În schimb, alegeți să difuzați o atitudine pozitivă. Zâmbetul altora pe care îl veți culege va face mai pozitiv. Iată câteva stimulente pentru lucrurile pe care le puteți face pentru a îndulci ziua altcuiva:

Intrați în compania unor oameni care vă plac. Dacă doriți să gândiți pozitiv, înconjurați-vă cu alți oameni care gândesc, de asemenea, pozitiv și profită din plin de dumneavoastră. Petreceți-vă timpul cu cei care vă sprijină, care sunt buni și ca voi în felul în care vă aflați.

Găsiți citate pozitive sau mantre pe care le puteți păstra cu dvs. O modalitate foarte bună de a avea întotdeauna o imagine pozitivă în minte este să aveți mici citate sau fraze în buzunar, la telefon sau în cap, care vă reamintesc să vedeți pozitiv.

Scrieți un jurnal și înregistrați în fiecare zi. Dacă ar trebui să terminați o zi cu gânduri rele, atunci vă antrenați pentru a schimba asta. Ia-ți o ceașcă de ceai sau altă băutură delicioasă, stai jos și scrie-ți gândurile într-un jurnal. Țineți-vă ziua. Ce sa întâmplat? Ce sa întâmplat bine? Ce sa întâmplat? Țineți totul strâns.

Doar ține prietenii care te susțin și pe tine. Dacă o persoană din viața ta dăunează sănătății tale mintale, atunci nu ar trebui să găsească un loc în viața ta. Oamenii care vă provoacă stres, care vă critică fără motiv sau vă trag în alt mod, sunt o simplă pierdere a timpului și a energiei. Evitați acești oameni sau, dacă acest lucru nu este posibil, limitați timpul petrecut cu ei.

Nu cheltuiți atât de mult pe ceea ce spun ceilalți oameni. Dacă te simți bine despre ceva, atunci și tu te simți bine. Dacă nu vă faceți griji cu privire la ceea ce spun ceilalți, nu trebuie să le urmați. Ascultați propria voce și nu mai acordați atenție celorlalți care au de spus despre voi sau afacerile voastre.

Nu te mai compara cu ceilalți. Rivalitatea poate aduce o mulțime de negativitate în viața ta. Evitați situațiile în care vă simțiți obligați să vă comparați abilitățile cu ceilalți. Aceste situații pot produce sentimente rele, cum ar fi nervozitatea și resentimentele. Dacă doriți să păstrați atitudinea pozitivă, ar trebui să evitați orice situație în care trebuie să concurați cu ceilalți.

Implică-te. "Lucrează din greu, joacă din greu", așa cum se spune. Completați programul dvs. ocupat cu activități care vă vor duce atât de mult încât nu veți mai avea timp să vă împrăștiați din nou sentimentele negative. Dacă sunteți concentrat și productiv, va fi dificil să vă simțiți rău în legătură cu ceva. Concentrează-te pe lucrul pe care îl faci și pe realizările tale - și nimic altceva.

Nu lăsați lucrurile mici să vă influențeze. Fiți fericiți și fericiți, petreceți timp cu familia și prietenii - acestea sunt lucrurile importante. Tot ce poți să faci în înregistrarea "oddball". Nu contează. Nu lăsa asta să te deranjeze.

Stabiliți obiective și ajungeți la ele. Dacă simțiți că nimic nu are sens, negativitatea vă depășește cu ușurință. Pentru a reduce aceste sentimente, este recomandabil să stabiliți în mod activ obiective și să depuneți eforturi pentru a le atinge. Chiar dacă sunt lucruri relativ mici, este important să vă dați zilei un sentiment.

Luați timp pentru a sărbători. Este important să vă faceți timp pentru a vă face să vă simțiți bine. Chiar dacă sunteți ocupați, chiar dacă nu vă simțiți așa de minunați, când vă faceți timp pentru a sărbători cu prietenii și familia, vă ajută să păstrați o atitudine pozitivă.

Te hrănesc sănătos. Dieta ta poate avea un impact major asupra bunăstării tale, fizice și mentale. Adăugați mai multe verdeață, mai mulți acizi grași omega-3 și mai mult acid folic, deoarece aceste lucruri au un impact pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră.