De cele mai multe ori zâmbește

Zâmbetul are multe beneficii - arăți mai prietenos și mai accesibil, arătați mai atractiv și vă veți simți mai fericit și mai puțin stresat. Dar în timp ce zâmbetul se simte natural pentru unii, alții, prin natura lor, au o expresie destul de gravă și se simt inconfortabil când zâmbesc. Dacă aparțineți acestei categorii și ați dori să zâmbiți un pic mai mult, sunteți în locul potrivit. Acest articol vă va oferi câteva sfaturi practice și trucuri și veți fi strălucite peste tot.

metodă

2

Gândiți-vă la un eveniment fericit sau la cineva care vă place. Nu este un secret - gândindu-te la ceva care te face fericit te face să zâmbești. De ce să nu folosiți acest fapt în avantajul dvs.? Dacă vă aflați într-o situație în care știți că trebuie să zâmbiți și doriți să funcționeze în mod natural, faceți un moment pentru a vă gândi la un moment fericit sau la fața unei persoane care vă place.

3

Uita-te la oameni zâmbitori Toată lumea știe cel puțin o persoană care pare să zâmbească întotdeauna. Cineva care strălucește ca soarele, mereu și peste tot. Nu este puțin probabil ca această persoană să fie deosebit de populară și cunoscută a fi foarte accesibilă și demnă de încredere. Aceasta este puterea zâmbetului. Ia-ți timp și angaja-te cu persoana, petrece timpul singur cu ea și privește cum și când zâmbește.

4

Includeți un partener. În astfel de situații, nu vă puteți răni niciodată să aveți un partener de ajutor din partea dvs. Cineva care vrea să vă ajute să vă atingeți obiectivul. Poate fi partenerul tău de viață, cel mai bun prieten sau prieten de la serviciu - indiferent cine, atâta timp cât te poți baza pe el sau ea și are un bun simț al umorului. Nu ai de ce să faci decât să îți dai niște indicii cu privire la momentul în care ar trebui să zâmbești. Această împingere în direcția cea bună este calea spre un zâmbet radiant.

5

Găsiți un declanșator de zâmbet. La fel ca prietenul ultimului pas, un declanșator este ceva care ar trebui să vă reamintească să zâmbiți ori de câte ori îl vedeți sau îl auziți. Poate fi un anumit cuvânt sau expresie, ceva de genul "vă rog" sau "vă mulțumesc". Poate fi o notă mică lipicioasă pe monitorul PC-ului dvs., sunetul unui râs sau sunetul tonului de apel al telefonului mobil.

6

Zâmbiți la străini. Ați auzit probabil zicala "zâmbetul este contagios" de multe ori. Înseamnă că atunci când zâmbești la o persoană, ei nu pot ajuta decât să zâmbească înapoi. E timpul să testați această teorie în practică. Încercați să zâmbiți străinilor pentru o zi întreagă - fie pe drum, la locul de muncă sau în metrou. Imaginați-vă că un gest prietenos ar putea pune în mișcare o reacție în lanț, iar zâmbetul tău se întâlnește în întreaga lume. Ar fi destul de bine, nu?

7

Păstrați un "jurnal de zâmbet". La sfârșitul fiecărei zile, timp de două săptămâni, faceți timp pentru a scrie o scurtă descriere a numărului de ori pe care ați zâmbit în acea zi și de ce. În timp, veți observa un model și veți recunoaște situațiile care vă aduc un zâmbet sincer pe față.

8

Antrenează-ți mușchii faciali. Vă puteți relaxa mușchii faciali făcând exerciții pentru a atrage și relaxa acești muschi. Acest lucru face ca un zâmbet să se simtă mai natural și mai puțin ciudat. Un exercițiu care utilizează aceleași mușchi ca și zâmbetul ar fi:

9

Înșelați-o până devine cinstită. În primul rând, zâmbetul se va simți ciudat, fără îndoială. Se simte nenatural și greșit. Dar nu renunta. Alți oameni pot să nu observe diferența și cu cât o faceți mai des, cu atât va fi mai naturală și va avea impact asupra altora.

2

Ascultați muzică înălțătoare. Muzica are puterea de a muta oamenii, de a le distrage de problemele lor, de a-și îmbunătăți starea de spirit și de a le oferi pacea interioară. Nu contează ce muzică alegeți, fie ea Beethoven sau Britney Spears - atâta timp cât această muzică se acumulează și vă oferă putere.

3

Evitați oamenii negativi. La fel cum zâmbind și râzând este contagioasă, la fel și starea de spirit și agresivitatea. De aceea ar trebui să evitați oamenii care vorbesc rău despre ceilalți, provocând în mod constant probleme sau plimbând tot timpul în lume cu o expresie sumbră și un nor întunecat peste cap. În schimb, înconjurați-vă cu oameni fericiți, pozitivi și veți zâmbi rapid necontrolabil.

4

Faceți un hobby relaxant. Cu cât sunteți mai relaxați, cu atât lumea vă privește mai bine și cu atât mai ușor este să zâmbiți. Un hobby relaxant vă oferă ocazia să vă petreceți ceva timp împreună cu dvs. și să vă faceți pace cu lumea fără a trebui să interacționați cu presiunea constantă. Gândiți-vă la ceva de genul navigație sau yoga. Sau ia doar o oră sau două din timpul tău baie relaxantă a lua.

5

Faceți lucruri spontane. Viața este o aventură și ar trebui să fii conștient de posibilitățile pe care ți le oferă. Adu-ți puțină tensiune în viața ta făcând ceva din când în când. Rulați prin ploaie, trageți un obiect sau o persoană care vă va prinde ochii sau vă va numi spontan prietenii pentru o noapte în oraș. Ai amintiri minunate - și fiecare dintre ele contribuie la o viață fericită.

6

În fiecare zi o faptă bună. Dacă vă faceți timp pentru a face ceva bun în fiecare zi, vă veți simți mai bine despre dvs. în timp ce îi ajutați pe alții și veți face lumea un loc mai bun. Nu trebuie să fie mare - poți ține o colecție de caritate mică, poți păstra ușa ascensorului deschisă pentru cineva, plătești cafea pentru persoana care se află în spatele tău - orice face ca ziua unei alte persoane să fie mai ușoară și mai plăcută . Zâmbetul lor vă va însoți pe parcursul zilei.

7

Luați timp să râdeți. Râsul se spune că este cel mai bun medicament, deci obțineți doza zilnică de clipuri amuzante, benzi desenate, sau stați în jurul cu prietenul amuzant. Râsul eliberează endorfinele, care vă fac automat mai fericiți și vă dau un motiv să zâmbiți.

8

Petreceți timp cu prietenii și familia. Timpul petrecut cu cei dragi este o modalitate excelentă de a vă întări sănătatea generală și fericirea personală. Sigur, uneori te înnebunește, dar tu îi vei face schimburi pentru nimic în lume. Faceți-vă timp pentru oamenii pe care îi iubești, bucurați-vă de compania lor și apreciați tot ceea ce le face deosebite. Dacă puteți face acest lucru, nu veți avea niciodată o problemă în găsirea unui motiv pentru a zâmbi.