Zâmbet

Vrei să fii persoana care poate lumina o cameră întreagă cu zâmbetul ei? Pentru unii oameni, zâmbetele sunt ceva natural, în timp ce altele sunt mai dificile. Dar, ca și în cazul altor obiceiuri, exercițiile fac mai ușoară. Zâmbetul vă îmbunătățește starea de spirit și îi face pe alți oameni fericiți - este o expresie foarte puternică. Aici veți învăța cum să obțineți un zâmbet natural.

conținut

Metodă

Metoda 1Îmbunătățiți aspectul zâmbetului dvs.
Metoda 2zâmbiți din motive potrivite
Metoda 3faceți zâmbetul o parte din viața de zi cu zi

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Îmbunătățiți aspectul zâmbetului dvs.

Practicați-vă zâmbetul frecvent. Ai auzit vreodată de un "zâmbet simplu"? Oamenii cu un simplu zâmbet se pot rupe cu ușurință într-un zâmbet și de obicei îi fac pe oameni mai fericiți în mediul lor. Dacă îl practicați des, zâmbetul va fi mult mai ușor pentru dvs. și nu veți fi atât de tensionat. Practicați-vă cel mai atractiv zâmbet. Acest lucru va crește în curând încrederea în zâmbetul dvs. și îl veți folosi inconștient de la sine.

Uitați-vă la fotografiile dvs. în care zâmbiți în diferite moduri. Îți place zambetul tău când gura este deschisă sau închisă? Aruncați o privire din diferite unghiuri. Care zâmbet și atitudine vă exprimă cel mai bine fața? Ce zâmbet vă pune celelalte caracteristici în cea mai bună lumină posibilă? Ce zâmbet funcționează cel mai natural, care se simte cel mai mult după "voi"? Aflați ce zâmbet vă place cel mai mult și practicați-l în fața oglinzii până când nu vă agățați de ea. Fiți atenți la modul în care simți zâmbetul mare, astfel încât să puteți repeta fără ajutorul unei oglinzi.
Zâmbește străini în scopuri practice. Doar faceți un scurt contact vizual cu un străin și zâmbiți la ei. Gândește-te la ceva frumos. Nu toată lumea va zâmbi înapoi, ci vă va urmări sentimentele atunci când o vor face.

Zâmbiți cu ochii. Un zâmbet sincer va fi, de asemenea, reflectat în ochii voștri. Acest zâmbet natural este numit un zâmbet al Duchenne și nu poate fi falsificat. Dacă sunteți forțat să zâmbiți pentru o fotografie, ochii nu vor zâmbi. Acest lucru se întâmplă numai când simțiți cu adevărat. Ochii sunt cruciale cu un zambet sincer, cald.

Pentru a vă simți, ar trebui să stați în fața unei oglinzi și să vă faceți un zâmbet, dar să vă concentrați numai asupra ochilor. S-ar putea să fiți de ajutor să acoperiți partea inferioară a feței dvs. cu o bucată de hârtie. Redați-vă puțin și vă veți da seama că puteți face ca gura să vă zâmbească, chiar și fără ca ochii să-i facă, și că acest lucru merge și invers.
Amintiți-vă ce simți atunci când ochii tăi zâmbesc și care dintre mușchii tăi lucrează în ce fel. Cu puțină practică, ați putea să vă dați seama cum să utilizați sentimentele și memoria musculară pentru a vă face să zâmbească ochii.

Acordați atenție bunei igiene dentare. O îngrijorare care poate provoca frica de propriul zâmbet este că ceva este blocat între dinți sau că aveți respirație urâtă. Eliminați aceste surse de anxietate cu privire la igienă prin menținerea gurii proaspete și curate prin acțiunea activă.

Curățați în mod regulat dinții și limba. Aveți întotdeauna ata dentar pentru a vă peria dinții după ce ați mâncat și întotdeauna puneți spray-ul în gură (natural sau comercial).
Verificați cu medicul dentist în mod regulat pentru verificări și curățarea dinților și discutați cu el despre modalități de albire a dinților sau de a efectua alte tratamente dacă vă faceți griji. Când vă zâmbiți, oamenii se vor uita în mod inevitabil la gura dvs. Aceste sugestii vă vor ajuta să faceți o impresie mai bună și, mai important, o gură sănătoasă vă va face să vă simțiți mai încrezători în zâmbetul dvs.
Dacă dinții sunt decolorați, luați în considerare regândirea obiceiurilor stilului de viață și încercați să minimalizați efectele acestor obiceiuri, cum ar fi fumatul, consumul prea mult de vin roșu, cafea, băuturi răcoritoare și așa mai departe.
Grijă-ți buzele ca să nu se spargă.
Faceți ceva despre respirația urâtă. Dacă este doar superficial, atunci ar trebui să fie suficient să vă spălați dinții și să folosiți apă de gură. Dacă acest lucru nu funcționează, poate fi un semn al problemelor de sănătate care stau la baza și trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Metoda 2
Zâmbiți din motive potrivite

Lasă-ți zâmbetul să fie sincer. În timp ce este ușor să zâmbești, chiar dacă te simți groaznic, supărat sau iritat, sau faci ceva rușinos, vei suferi de multe ori suspiciunile altora. A face un zambet sincer este mult mai dificil. Se poate vedea că aveți un fascicul de pe fața ochilor Râzând, în care colțul exterior al ochiului ridurilor arunca și capacul inferior de a contracta, și este însoțit un comportament de calmare, de alte persoane din prezența ta se simt mai confortabil . Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă face un zambet sincer:

Nu zâmbiți dacă nu vă simțiți așa. Acest lucru îi face pe alții să simtă că nu pot avea încredere în tine. E în regulă dacă nu simți că râzi toată ziua.
Amintiți-vă ce simți cu adevărat să zâmbiți cu sinceritate. Încercați să vă recâștigi sentimentul cu fiecare zâmbet.

Zâmbește, dacă te simți bine. Un zâmbet sincer vine din senzația de fericire și pozitivă și având sentimentele tale venite din inimă. Fii fericit că lucrurile merg bine pentru partenerul tău de conversație, gluma cuiva este foarte amuzantă, soarele strălucește sau doar mănânci mâncarea preferată. Există o varietate de motive pentru a fi fericit și zâmbet.

Chiar dacă nu sunteți într-o stare bună, puteți găsi motive pentru a zâmbi. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive din viață. Acest lucru vă va îmbunătăți starea de spirit și va ușura zâmbetul.
Dacă vă confruntați cu o situație sau cu o persoană în care sunteți împărțită, dacă o faceți față în mod serios sau cu un zâmbet, ar trebui să optați pentru zâmbet - găsiți o singură trăsătură pozitivă a situației sau persoanei și folosiți-o pentru a vă zâmbi pe față.

Utilizați dragostea ca motiv pentru a zâmbi. Gândiți-vă la cineva draga (probabil persoana cu care vă confruntați) sau la ceva ce vă place cu adevărat. Este mult mai ușor să arătați un zâmbet prietenos, lipsit de griji și sincer, dacă vă placeți oamenii din jurul vostru și al umanității în general. Fiți recunoscători pentru tot și veți vedea că veți zâmbi aproape de la sine.

Zâmbiți, dacă vă simțiți exuberant. Vremurile grele ne pot face prea grave. Vedeți viața ca pe o aventură, nu vă îngrijiți prea mult și lăsați-vă copilul interior. Dacă sunteți lăsat afară, veți putea să vă zâmbiți pe față mult mai ușor.

Metoda 3
Faceți zâmbetul o parte din viața de zi cu zi

Și zâmbiți, dacă nu o veți face în mod normal. Ți-ai ținut vreodată zâmbetul din teamă de ce ar putea crede ceilalți despre tine? Un zâmbet atrage atenția, dar atenția potrivită. În timpul zilei, gândiți-vă la modul în care zâmbetul dvs. poate face lumea dvs. un loc mai bun.

Un zâmbet în timpul muncii sau în alte ocazii profesionale nu te face să te uiți neprofesional. Dimpotrivă, te face să arăți mai uman și mai accesibil. Alți oameni îl vor aprecia dacă îi recompensați munca cu un zâmbet.
Un zâmbet te face să arați "real". Dacă vă este frică să fiți răniți de zâmbetul dvs., atunci acceptați că orice formă de vulnerabilitate exprimată de un zâmbet este exact ceea ce o face atât de expresivă. Veți fi deschisă altor persoane și veți avea o reacție mai pozitivă decât dacă sunteți grav și neacoperit. Un zâmbet combinat cu o personalitate asertivă vă va ajuta să fiți luați în serios de ceilalți.

Fiți conștienți de faptul că un zâmbet în unele situații vă va provoca mari probleme. să zâmbească la îndemână nu este întotdeauna ușor, indiferent dacă trebuie să-l facă pentru o fotografie sau pentru mama ta satisface dacă rudele tale suportabil vin să viziteze. Acest lucru se datorează în principal faptului că aveți îndoieli de sine sau că nu există motive reale de a zâmbi. În astfel de cazuri, atunci când vă gândiți la ceva amuzant și amintiți-vă un zâmbet sincer trecut, vă ajută.

Zâmbiți pentru o fotografie cu 20% mai mult decât faceți de obicei.

Bucurați-vă de multe beneficii ale unui zâmbet. Pentru a găsi un motiv pentru a zâmbi mai des, ajută la realizarea beneficiilor. Următoarele exemple vă vor arăta de ce este minunat să petreceți cea mai mare parte a zilei cu un zâmbet pe față:

Zâmbet vă îmbunătățește aspectul. Charles Gordy a spus odată: "Zambetul este o modalitate ieftină de a-ți schimba aspectul." Trebuie doar să se gândească la modul în care te simți în prezența unei persoane care în mod constant încruntă și cum te simți atunci când o persoană zambitoare - care, probabil, arata mai bine?
Un zâmbet poate rezolva lucrurile și poate spune mai mult de o mie de cuvinte. Dacă ați încurcat ceva, ați dat ceva inadecvat, v-ați pierdut sau v-ați simțit singur sau doar trist, un zâmbet poate restabili echilibrul. El arată celorlalți că sunteți deschis pentru ei și că puteți să-i susțineți atunci când este necesar.
Zâmbirea promovează încrederea și relațiile. Un zâmbet este o modalitate foarte bună de a arăta că sunteți pe aceeași lungime de undă. Acest lucru se aplică atât conversațiilor private, cât și prezentărilor în fața unui grup de persoane. Se spune că "sunt bine, sunteți bine și ne vom bucura cu toții de compania noastră".
Zâmbetul vă oferă un sentiment bun. Dacă sunteți puțin trist, gândiți-vă la ceva frumos și doar zâmbet. Acest lucru eliberează endorfine care reduc stresul fizic și emoțional și vă fac să vă simțiți mai bine.
Zâmbetul oferă oamenilor din zona dvs. un sentiment bun. Un zâmbet deschis, spre deosebire de o față sumbră, poate fi văzut de departe și sugerează oamenilor că sunteți prietenos. În plus, oamenii se simt mai bine atunci când văd un zâmbet, aproape sau departe.
Ridurile sunt mai frumoase atunci când vine vorba de linii de râs decât atunci când sunt linii de încruntare. Mark Twain a spus: "Ridurile ar trebui să arate doar unde oamenii au râs" - ridurile sunt mai indicative pentru personajul tău și nu neapărat vârsta ta!
Zâmbetul asigură o viață mai performantă pe termen lung. Este legată de sănătate, fericire, prieteni, succes și o viață mai lungă.

Sfaturi

Zâmbirea este, de asemenea, un bun mecanism de apărare. Dacă cineva vrea să vă strică starea de spirit, doar să zâmbească în prezența sa și să contracareze energia negativă.
Ai râs vreodată isteric despre ceva pe care tocmai l-ai văzut? Utilizați această memorie, dar râdeți foarte ușor și aveți un zâmbet natural și frumos.
Veți găsi oportunități de a zâmbi peste tot în jurul vostru. Profitați la maximum de ele.
Nu trebuie să ai dinți perfecți pentru a avea un zâmbet perfect. Nu toată lumea are o dentiție perfectă și asta este bine. Chiar și dinții sunt drăguți, dar un zâmbet mare nu depinde de a avea dinții perfecți. Dacă vă simțiți neconfortabil cu dinții, vă puteți împiedica să zâmbiți, ceea ce nu este bun. În acest caz, fie să învățați să vă apreciați individualitatea, fie să vă informați despre posibilitățile oferite de stomatologia estetică. Sau puteți zâmbi cu gura închisă, dacă preferați.
Încercați un zâmbet ușor: nu arătați cât de mulți dinți ar râde. Acesta este cel mai bun zâmbet pe care să-l flirtezi - lumină și seducătoare.
Un zâmbet este o modalitate excelentă de a arăta altora că sunteți prietenoși, pozitivi și deschisi la conversație. Întotdeauna amintiți-vă să râdeți de inimă - nu de mintea voastră.
Dacă luați o imagine cu dvs., puteți să râdeți puțin sau să faceți chicotul pentru a vă oferi un aspect mai natural.
Mulți bărbați se simt neliniștiți când zâmbesc la străini, mai ales când vine vorba de alți bărbați. Dacă este cazul, atunci salutați doar "Cum merge?".
Când îți muști buza inferioară pe măsură ce zâmbești, esti deosebit de dulce, pe care o poți folosi pentru a flirta.

avertismente

Încercați să vă asigurați că nu aveți alimente rămase în dinți, deoarece acest lucru poate lăsa o impresie proastă. Scurry repede la baie și să vă FRESH- after cina este chiar mai important, dacă știți deja că dinții sunt vulnerabile la resturi alimentare în golurile.
Dacă este posibil, evitați să faceți un zâmbet, chiar dacă ați practicat modul perfect de a zâmbi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit