DifiTsi.com

Desigur, zâmbiți

Știați că zâmbindul este considerat cel mai pozitiv semn emoțional la om? Zâmbetul este universal. În mod natural, noi toți înțelegem ce înseamnă un zâmbet. Un zâmbet poate fi numit "mulțumesc", o scuză sau o expresie că ești fericită. Este un instrument extrem de valoros. Deci, nu există nici un motiv mai bun să încercați să profitați la maximum de zâmbetul dvs. și să o faceți într-un mod autentic și natural. Cu experiență și reflecție, veți experimenta modul în care alții vă percep zâmbetul și vă răspund, oriunde ați fi.

metodă

Partea 1
Practicând calea zâmbetului

Imagine cu denumirea Smile Natural Step 1
1
Știți ce înseamnă un zâmbet real. Majoritatea oamenilor pot distinge cu ușurință un zâmbet forțat de unul real - acesta din urmă este uneori numit "Duchenne Smile", un pionier care la studiat. Cele două tipuri de zâmbet folosesc diferite mușchi și părți ale creierului. Dar ce se întâmplă exact? Ce face un zâmbet real "real"?
  • Într-un zâmbet adevărat au loc contracții voluntare și involuntare a două mușchi: musculatura majoră zygomaticus și mușchiul orbicularis oculi, care ridică colțurile gurii, respectiv zonele din jurul obrajilor și ochilor.
  • Un zâmbet forțat, cu toate acestea, folosește numai mușchii gurii, deoarece nu putem strânge voluntar orbicularis oculi. De aceea unii oameni spun că, cu un zâmbet real, este implicată întreaga față, în special ochii.
  • Un zâmbet real implică și alte părți ale creierului. În timp ce Motor Cortex este folosit într-un zâmbet forțat, în realitate acesta este sistemul limbic sau centrul emoțional al creierului.
  • Imagine cu denumirea Smile Natural Step 2
    2
    Practica zâmbetului. Ca și restul corpului, mușchii feței vor funcționa mai bine dacă le instruiți des. Prin utilizare, ele pot fi întărite și tonifiate, ceea ce va face mai ușor să lumineze un zâmbet. Exercițiile fizice și zâmbetele pot ajuta, de asemenea, să te facă să arăți mai sănătos și mai tânăr.
    • Ca un exercițiu simplu, încercați un simplu zâmbet. Împingeți colțurile gurii și țineți apăsat timp de 10 secunde. Apoi deschideți puțin buzele și țineți-le încă 10 secunde. Repetați acest lucru și, dacă doriți, puteți chiar să vă extindeți zâmbetul.
    • Încercați următorul exercițiu pentru a bloca liniile fine din jurul gurii: ștergeți buzele și sugeți obrajii, apoi încercați să zâmbiți. Țineți această poză până când mușchii încep să se obosească. Faceți asta o dată pe zi.
    • Un alt exercițiu este "iepurele stupid". Zâmbiți la fel de larg ca tine, fără a-ți deschide buzele. Încercați să vă răsuciți nasul înainte și înapoi. Aceasta va împinge mușchii obrazului. Țineți poziția timp de 10 secunde și repetați exercițiul.
  • Imagine cu denumirea Smile Natural Step 3
    3
    Învățând să zâmbești cu ochii. Așa cum am menționat deja, nu numai gura și buzele sunt folosite într-un zâmbet real, dar și în partea superioară a feței, rezultând în riduri mici în jurul ochilor. De fapt, acesta este probabil cel mai indicat semn între un zâmbet artificial (care implică numai gura și dinții) și unul plin, autentic. Un zâmbet natural ar trebui să facă ca toată fața să lumineze.
    • Amintiți-vă să ridicați mușchii obrazului când zâmbiți. Sprâncenele pot fi de asemenea implicate și ușor ridicate.
    • Încercați să faceți exerciții în fața unei oglinzi. Ca ajutor suplimentar, vă puteți acoperi gura, astfel încât numai ochii și sprâncenele să fie vizibile. Ar trebui să puteți "citi" zâmbetul numai în ochii voștri.
    • Dacă vă faceți griji cu privire la ridurile oculare, luați în considerare dacă există alte modalități de a le diminua decât să mențineți un aspect strict neutru. Fumatul, lipsa somnului și expunerea la soare sunt cauze mult mai mari decât zâmbetele. Îndepărtați-le din rutină. Nu trebuie să sacrifici zâmbetul.
  • Imagine cu denumirea Smile Natural Step 4
    4
    Practicați-vă în fața unei oglinzi. Flash-ul zâmbetului dvs. în fața unei oglinzi este o metodă de exerciții excelentă. Acesta nu numai că vă va ajuta să descoperiți cum arată zâmbetul dvs. natural și cum se simte, ci și cum îl puteți controla și îl puteți folosi în cel mai înalt mod.
    • Ca și copii, am fost adesea întrebați când fotografiați "vă rog să fiți foarte prietenoși!". Cu toate acestea, cuvântul "brânză" utilizat în limba engleză nu este foarte potrivit pentru un zâmbet natural. Cuvintele care sfârșesc în "A", cum ar fi mocha sau yoga, deschid gura mult mai bine și, în același timp, ridică ușor pomeții, ceea ce pare mai natural. Practica!
    • Ferește-te de unghiuri. Fața ta și zâmbetul ar putea să arate mai bine din anumite unghiuri decât altele. Experimentați în fața oglinzii. Găsiți cea mai bună pagină și apoi aplicați acest unghi în situații reale.
    • Unele manechine utilizează, de asemenea, următorul truc: atingeți palatul superior cu limba direct din spatele dinților din față. Această mișcare ar trebui să deschidă maxilarul tău foarte slab și să facă liniile mai clare când zâmbești.

    • Partea 2
    Fiți gata să zâmbiți

    Imagine cu denumirea Smile Natural Step 5
    1
    Creați-vă starea de spirit potrivită. Oamenii zâmbesc pentru că sunt fericiți. Dar știai că zâmbind ne mărește fericirea? Acest lucru se datorează faptului că modul în care simțim emoțiile nu se limitează la creierul nostru, ci este, de asemenea, afectat de corpul nostru. Folosirea muschilor faciali intareste si imbunatateste chiar si fericirea noastra.
    • Desigur, zâmbetul ar trebui să te facă să vrei să zâmbești și mai mult. Charles Darwin, mai cunoscut pentru ideile sale despre selecția și evoluția naturală, a fost primul care a exprimat această idee.
    • Încearcă să zâmbești, chiar dacă înseamnă că o faci. Numai utilizarea acestor mușchi vă poate pune într-o dispoziție mai zâmbitoare.
  • Imagine cu denumirea Smile Natural Step 6
    2
    Să se asocieze cu oameni fericiți. În afară de utilizarea mușchilor noștri faciale, există și alte lucruri care ne pot face să zâmbim, cum ar fi lucrurile pe care le vedem, zâmbetele altora. Deși cauzele nu sunt încă clare, zâmbetul este "contagios". Oamenii au o nevoie profundă de a zâmbi atunci când văd că alții o fac.
    • Pentru a maximiza acest producător de dispozitive, petreceți mai mult timp cu prietenii sau membrii familiei. Ai o mătușă amuzantă? Petrece ceva timp cu ea si lasa-ti starea de spirit sa te frece de tine.
    • De asemenea, lucrează cu străini. Chiar și oamenii pe care noi nu le cunoaștem și nu avem nici o legătură au același efect de îmbunătățire a dispoziției. Încercați să mergeți într-un loc fericit, cum ar fi un parc, o grădină zoologică sau un film, pentru a profita de el. Orice loc pe care îl știi că vei găsi oameni fericiți.
  • Imagine cu denumirea Smile Natural Step 7


    3
    Menținerea gândurilor fericite. Un alt mod de a-ți ridica starea de spirit - și capacitatea de a zâmbi - este să te gândești la un moment deosebit de fericit în viața ta sau într-o persoană iubită. Alegeți pe cineva sau ceva care vă oferă un sentiment cald și vesel. Ar putea fi o amintire din copilărie sau mama, bunicii sau chiar soțul / soția. Funcționează!
    • Încercați să vizualizați persoana sau ocazia. Când vorbiți cu cineva, imaginați-vă că persoana în cauză este persoana iubită, zâmbitoare.
    • Această tehnică poate fi chiar eficientă prin telefon sau prin e-mail. Cumva, putem auzi vocea unei persoane, chiar dacă ea zâmbește, chiar dacă nu o vedem pe față. Același lucru poate fi valabil și în ceea ce privește e-mailurile.
  • Imagine cu denumirea Smile Natural Step 8
    4
    Te face să te simți bine în timp ce zâmbești. Fie timiditate, stânjenire sau alte sentimente, unii dintre noi găsesc dificil să zâmbească. De exemplu, bărbații zâmbesc mai puțin decât femeile, deoarece sunt, probabil, mai puțin acceptabili din punct de vedere social pentru ei. Nu lăsați aceste lucruri să vă fie în cale.
    • Pentru a vă depăși teama de zâmbet, tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați mentalitatea. Cu toate acestea, poate fi nevoie de o anumită practică. Luați în considerare lucrul la aspectul dvs.
    • Dacă sunteți inhibat dintr-un alt motiv, cum ar fi dinții, puteți face ceva pentru a vă îmbunătăți zâmbetul și a vă face să vă simțiți mai bine.

    • Partea 3
    Perfectați-vă zâmbetul

    Imagine cu denumirea Smile Natural Step 9
    1
    Puneți-vă fața în cea mai bună lumină. Când vă examinați în oglindă, ar trebui să puteți determina ceea ce vă pune zambetul în cea mai bună lumină. Experimentați cu unghiuri, dar și cu lățimea zâmbetului dvs. și cu accesoriile. De asemenea, puteți utiliza efecte luminoase pentru a îmbunătăți aspectul zâmbetului dvs.
    • Zâmbiți în funcție de forma feței. Dacă aveți o față lungă, vă veți simți mai bine cu un zâmbet vertical (adică, în principal, cu gura dvs.). Dacă aveți o față pătrată, căutați un zâmbet mai larg și mai vertical.
    • Aveți o buză superioară completă? Încercați să arătați niște dinți când zâmbiți. Pentru buzele superioare subțiri, încercați să zâmbiți, astfel încât capătul dinților de sus atinge buza inferioară.
    • Pentru a face dintii mai luminoși pentru o fotografie, umeziți-i cu puțină apă.
    • Chiar și o mică culoare poate face zâmbetul tău și mai important. De exemplu, rujul roșu sau roz poate face dinții să arate mai luminoși, în timp ce portocaliu sau coral le va da un aspect mai gălbuie.
  • Imagine cu denumirea Smile Natural Step 10
    2
    Periați dinții în mod regulat și aplicați atașamentul. Pentru a obține zâmbetul perfect și pentru a elimina orice prejudecăți, asigurați o bună igienă orală. Periați dinții zilnic și clătiți cu apă de gură antibacteriană. De asemenea, vizitați medicul dentist o dată pe an pentru a vă menține gura sănătoasă.
    • Nu uitați gingiile. Gingiile sănătoase reprezintă un aspect important al unui zâmbet proaspăt. Ar trebui să folosiți ața dentară cel puțin o dată pe zi.
    • Luați în considerare luarea unui kit dentar mic în geanta, rucsacul sau sacul de călătorie atunci când mergeți la serviciu sau călătoriți. În acest fel, veți putea să vă spălați dinții după o masă sau chiar să eliminați numai câteva particule din dinți.
  • Imagine cu denumirea Smile Naturally Step 11
    3
    Evitați Botoxul. La un moment dat s-ar putea să fi luat în considerare efectuarea unei injecții cu Botox pentru a netezi ridurile. Desigur, o astfel de decizie ar trebui luată cu ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății. Totuși, ar trebui să știți că Botox poate îngheța mușchii faciali. Acest lucru vă poate slăbi capacitatea de a zâmbi.
    • Botoxul din jurul ochilor poate fi la fel de rău ca și gura, deoarece ochii joacă un rol important într-un zâmbet real.
    • Unele studii arată că persoanele care utilizează Botox se simt cu 50% mai multe șanse să fie nefericite și suferă de depresie. Deși motivele sunt neclar, poate fi legată de modul în care Botox deranjează expresia emoțiilor naturale.
  • Imagine cu denumirea Smile Naturally Step 12
    4
    Dinții tăi sunt albi. Dacă sunteți înfrânți de mici defecte în zâmbet, puteți încerca să le eliminați. Dinții au în mod natural o nuanță gri sau gălbui și devin mai întunecați odată cu vârsta. Acestea pot fi, de asemenea, decolorate prin consumul ridicat de tutun, cafea sau ceai. Cu toate ca dintii nu ar trebui sa fie complet albi, multi oameni folosesc spumante pentru a crea un zimbet mai lin.
    • Suprafețele de albire a suprafeței sunt scuarere pentru a scăpa de pete. Puteți cumpăra astfel de produse în farmacia dvs. Având în vedere faptul că ele conțin multe ingrediente care sunt prezente și în pastele de dinți normale, utilizarea lor obișnuită nu trebuie să poarte uzura dinților.
    • Albirea dinților este o formă mai puternică de alb. Înainte de a face acest lucru, trebuie să consultați un medic dentist, mai ales că nu toate tratamentele sunt eficiente pentru toate decolorările dentare. De exemplu, albirea poate să nu aibă succes la pacienții supuși tratamentului canalului rădăcină sau care au umpluturi, coroane sau decolorări extreme. Prin urmare, înălbirea trebuie făcută numai sub supravegherea unui dentist.
  • Imagine cu denumirea Smile Naturally Step 13
    5
    Luați în considerare o procedură dentară. Din păcate, există persoane care nu pot obține o bună stomatologie sau niciodată nu pot învăța igiena orală corectă. Poate fi foarte jenant să ai dinți lipsiți sau strâmbi sau gume rău. Este de datoria stomatologiei corective să remedieze astfel de probleme.
    • Pentru probleme mai grave, vă recomandăm să consultați medicul dentist pentru măsuri de recuperare. Medicul dentist ar trebui să vă poată ajuta personal sau să vă adreseze unui chirurg oral.

    • Sfaturi

    • Metodele prezentate aici nu numai că vă vor ajuta să vă proiectați propriul zâmbet original, dar și să vă ridicați spiritele și să vă dați un sentiment de durată și seninătate.
    • Un alt instrument poate fi un "gând de zâmbete", o propoziție scurtă sau o scenă pe care le găsiți amuzant din nou și din nou. De exemplu, vă puteți gândi la o scenă ciudată pe o emisiune TV. Este recomandabil să aveți mai multe în rezervă în orice caz.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit