Luați o decizie dificilă singură

Alegerea de a face ceva de obicei implică renunțarea la altceva. Acest lucru face atât de dificil - trebuie să vă ocupați atât de pierdere, cât și de incertitudinea viitorului. Rezistăm schimbării atunci când numărul de lucruri pozitive din viața noastră este egal cu lucrurile negative. Echilibrarea lucrurilor pozitive și negative ne ajută în mod obiectiv să mergem mai departe.

2

Etichetați coloanele de la stânga la dreapta după cum urmează:

3

În coloana a treia, "Ce schimb eu", scrieți decizia care vă este atât de dificilă.

4

În a doua coloană, scrieți lucrurile pozitive pe care le așteptați de la această modificare.

5

În coloana a patra, scrieți lucrurile negative pe care le așteptați de la această schimbare.

6

Scrieți un număr egal de "Pozitive" și "Negative", dacă este posibil.

7

În prima coloană, utilizați o scală de rating de la 1 la 10 pentru a marca toate lucrurile pozitive pe care le-ați enumerat în coloana a doua, unde 1 nu este foarte puternic și 10 este foarte puternic.

8

Adăugați evaluarea în prima coloană.

9

În coloana a cincea, introduceți un rating de la 1 la 10 pentru a marca toate lucrurile negative pe care le-ați introdus în coloana a doua, unde 1 nu este foarte puternic și 10 este foarte puternic.

10

Adăugați evaluarea în coloana a cincea.

11

Reduceți suma din coloana cinci (motive negative) din coloana 1 (motive pozitive).

12

Dacă există un număr pozitiv după scădere și sentimentul dvs. vă spune că schimbarea este bună, alegeți-o.

13

Când un număr negativ iese și sentimentul tău îți spune că schimbarea nu este bună, hotărăște împotriva ei.

14

Dacă un număr negativ iese din ea, dar sentimentul tău este protestând spunându-ți că schimbarea este BUNĂ, fă un plan de a reduce motivele negative sau de a mări motivele pozitive.

15

Reduceți efectele motivelor negative, dacă puteți, pentru a vă pregăti pentru schimbare.

16

Stabiliți un obiectiv pentru a face schimbarea la o dată în viitor, astfel încât să aveți un timp pentru a reduce motivele negative.

17

Repetați acest exercițiu după ce ați redus unele motive negative sau ați găsit mai multe pozitive.

18

Dacă aveți un număr pozitiv în care aveți încredere, faceți schimbarea.