Depășirea unei crize existențiale

Alegeți sensul vieții voastre. Existențialismul presupune că fiecare individ este împuternicit să aleagă parametrii existenței sale. Decizia de a da sens vieții proprii fără ajutorul altei persoane vă poate ajuta în cele din urmă să depășiți o criză existențială. Mai jos sunt câteva metode care vă pot ajuta.

izolare: Refuzați orice gânduri și sentimente negative sau sentimente negative în conștiința voastră și le refuzați în mod activ.

ancorare: Combateți sentimentele de izolare prin atașarea conștiinței la valori sau idealuri stabilite precum "Dumnezeu, Biserica, statul, moralitatea, destinul, legile vieții, poporul, viitorul". Dacă vă îndreptați atenția asupra acestor lucruri (fie că susțineți sau că nu sunteți de acord) vă pot ajuta să credeți că conștiința voastră nu întrerupe sau, așa cum a spus Zapffe, să construiți "pereți în jurul fibrei fluide a conștiinței".

distragere a atenției: Împiedicați-vă gândurile să se rătăcească la ideile dureroase, completându-vă viața cu distragerile. Concentrați-vă energia pe un hobby, un proiect, un loc de muncă sau o altă supapă care vă poate angaja gândurile.

sublimare: Concentrați-vă energia asupra supapelor creative pozitive, cum ar fi muzica, arta, literatura sau orice altă activitate care vă permite să vă exprimați.

Înțelegeți ce a cauzat problema. Problema nu este gândurile tale - este atașamentul tău față de gânduri. Gândurile dvs. (și limba în care le experimentați) provin din condiționarea, din societatea dvs., din răspunsul dvs. la experiență.

Încercați să vedeți viața și locul ei în ea așa cum este cu adevărat. Întrebați totul și încercați să vedeți dincolo de toate condiționările sociale, politice, mentale și personale și neadevăruri.

Recunoașteți că aceasta este o problemă comună. Recunoașteți că noi, de obicei, oamenii simt ca și când jucăm într-un joc conceput și controlat de alții care nu acționează în interesul umanității. Când vă aflați într-o criză, se pare că alții au devenit de succes prin ignoranță, frică și capacitatea de a vă păcăli. Explorați istoria civilizației și modul în care aceasta a început și modul în care aceasta este perpetuată și apoi începeți să vă formalizați înțelegerea a ceea ce va conduce.

Luați în considerare modul în care viata pare bine organizată. Se pare că există o consistență, cel puțin la nivel micro.

Nu te compara cu ceilalți. Abilitatea ta de a simți bucuria va crește dramatic pe măsură ce nu te mai compară cu ceilalți, comparându-te doar atunci când este necesar. Prin ironia soartei, aceasta se poate realiza treptat prin realizarea unei subiectivități mai stoice.

Nu vă fie frică să vă faceți propriile reguli. Amintiți-vă că nu ar trebui să utilizați "ar trebui" - sunteți responsabil. (Această afirmație este "ar trebui", așa că ar trebui văzută critic.) Sunteți flash-ul valorilor voastre și nu uitați că valorile sunt bazate genetic pe corp, deși ele par a fi emoții. Dacă sunteți speriat de "cum să acționați" pentru că nimeni altcineva nu vă spune ce să faceți, este cea mai interesantă parte a călătoriei ... amintiți-vă copilăria. Secretele, aventurile? Miroase mirosuri noi și simt țesături noi și alimente noi. Faceți ceva pentru a vă îmbunătăți experiența de plăcere.

Încearcă să-ți exprimi problema. Unii oameni scriu fraze întregi pentru a determina care sunt problemele lor. Alții încep prin a scrie o poezie pentru a-și face gândurile și sentimentele să curgă. Mai târziu, poți să o rezolvi în proză.

Imaginați-vă că anumiți oameni care vă plac sau vă respectați vă vor oferi sfaturi. Încercați domnul Rogers, profesorul tău elementar sau persoana în care te-ai îndrăgostit în clasa a IX-a. Ei nu ajută prea mult, nu? Dar este amuzant să vorbim cu ei.

Imaginează-ți sfatul altcuiva în situația ta. Vrei să spui că problema este încă mare?

Rezolva problema. Dacă nu vă puteți rezolva problema, înseamnă că este legitim. Dacă soluția dvs. implică schimbări majore, faceți câteva zile să vă gândiți la ele.

* Dacă nu puteți face nimic despre problema dvs. în acest moment, acceptați-o. Când este târziu, mergeți la culcare - dacă nu puteți să dormiți, faceți ceva care nu implică televizorul sau un videoclip (lumina albastră cauzează insomnie). Vor vrea să se culce mai târziu. Dacă este încă o zi, practicați-vă sau terminați munca. Fii profesionist. Un mic succes nu a rănit niciodată pe nimeni.

Acceptați ceea ce ați învățat. Dacă, după cercetări intense, nu sunteți încă mulțumiți, ați câștigat multe idei despre filosofia situației. Acum trebuie să știți că voința adevărului este absurdă (de a folosi terminologia). Întrucât nu știm dacă existența noastră are sau nu semnificație, putem să ne bazăm întotdeauna pe evaluările riscurilor.

Încercați să creați pace și bucurie. Indiferent de situația în care te afli, nu face nici un rău pentru tine sau pentru ceilalți - deși uneori doare, va trece. Oferiți înțeles bucuriilor simple ale vieții simțurilor voastre. Opriți-vă să miroșiți trandafirii, simțiți lumina soarelui, gustați mâncarea, vedeți frumusețea și auziți inima voastră. Puteți să vă creați propria semnificație pentru dvs. și propria voastră viață. La urma urmei, viata ta, jocul, experimentul. Redați jocul cu respect față de ceilalți și acționați într-o situație cu cele mai bune abilități. Pentru a fi cu adevărat de succes, caută cu respect ajutorul altora.

Faceți-vă camera curată. Acest lucru vă ajută să vă înțelegeți puterea asupra lumii și vă oferă câteva minute pentru a rezolva câteva probleme de bază. Nu curăța, ci curăță. Utilizați un detergent.