DifiTsi.com

Eliberați mintea și gândiți-vă

Când vorbim despre mintea umană, ne referim de obicei: conștientizare, atenție, plus cognitivă, cu toate acestea, gândirea, logica și Wahrnehmung-, de asemenea: Intuitie, Ramblings subconștiente latente și straturi de bază non-controlabile de conștiință pe care viața și practicile noastre într-un mod miraculos Influența. Natura minții sau matricea verschiedenster modele de conștiință, care rotunjesc formele în sine pentru sufletul nostru, este strâns legată de conceptul budist karma. Eliberați mintea și gândiți-vă!

metodă

Imagine intitulată Gratuit mintea și gândiți-vă Pasul 1
1
Treziți-vă. Fiți conștienți de modul în care mediul dvs. vă afectează creierul. Un creier sanatos are aproximativ 200 de miliarde de neuroni. Cu toate acestea, conștiința noastră, creierul nostru controleaza doar cinci la suta din întreaga zi, în timp ce 95 la suta au nevoie de controlul nostru subconștient. „Omul trăiește viața în somn și în somn el moare“ au fost cuvintele lui Gurdjieff, care au dorit să încurajeze studenții săi spirituali să se trezească și să se înalțe la o stare mai mare de constiinta.
  • Imaginea intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 2
    2
    Fii atent. Mintea necesită o conștientizare continuă a corpului, a gândurilor, a emoțiilor, a intențiilor și a acțiunilor. Cu atenție fără compromis, vom putea vedea lucrurile așa cum sunt cu adevărat - fără judecăți de valoare și prejudecăți. Mindfulness creează conștientizarea momentului prezent, aici și acum. Dintr-o dată, observăm toate lucrurile neclarite care sunt legate de procesele sau fișierele pe care le facem zilnic. Budiștii consideră metoda de mindfulness drept unul dintre cele mai importante instrumente pentru dezvoltarea spirituală. Următoarele exerciții ne antrenează atenția:
  • Fii atent. Fiți conștienți de fiecare mușcătură pe care o luați. Fiți atenți la mirosurile, texturile și foamea din corpul vostru. Mestecați încet și urmăriți-vă mâncând.
  • Du-te cu grijă. Simțiți cum corpul tău se mișcă prin aer, cum picioarele tale ating pământul, cum mișc mâinile și cum corpul îți ia o respirație odată. Uita-te la mers pe jos. Rămâi vigilent și conștient de-a lungul acestui proces.
  • Vorbește cu atenție. Fiți conștienți de alegerea cuvintelor și acordați atenție modului în care vă aduceți cuvintele. Fiți conștienți de sentimentele voastre, care sunt legate în anumite cuvinte. Într-o discuție sau cearta cu un prieten, în mod conștient să ia o altă "poziție". Această inversare a rolului vă va oferi o imagine importantă asupra puterii care este de fapt în cuvinte.
  • Aveți grijă când spălați vasele. Alegeți o activitate pe care o faceți în mod obișnuit în fiecare zi, cum ar fi `faci feluri de mâncare` și fă această slujbă la fel de bine ca tu poți - să acorzi atenție fiecărui mic detaliu, să o faci perfect. Căutarea ta pentru perfecțiune te va face să te concentrezi pe minte, chiar și în lucruri uimitoare, de zi cu zi.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 3
    3
    Meditează. Taci conștiința ta. În fiecare zi, peste fiecare creier uman se aprinde 70.000 de gânduri. Instruiește această mașină incredibilă numită creierul, încercând în mod conștient să o reducă la tăcere. Deci, puteți să vă răsturnați puterea simplă a creierului în canale semnificative, inclusiv concentrare, inspirație și inovare, în loc să vă cheltuiți energia și timpul pe o discuție inutilă. Meditația este unul dintre cele mai importante instrumente spirituale ale multor învățături filosofice.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 4
    4
    Înțelege și îngrijește corpul tău. O dieta sanatoasa, o cantitate suficientă de exercițiu, multe plimbări natura și o mulțime de aer proaspăt: Toate aceste lucruri contribuie la o viață fără stres, care este necesar, astfel încât toți hormonii să rămână în corpul dumneavoastră și chimia corpului global în echilibru. În hinduism, un regim alimentar sensibil este învățat: O dieta care afecteaza corpul și mintea în nici un fel. Acest lucru înseamnă că se renunță la consumul de carne, alcool, droguri și alimente foarte picant.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 5
    5


    Înțelege și schimbă sentimentele tale. Puterea de a-ți schimba personalitatea și personalitatea stă în corpul nostru și în emoțiile noastre. Înțelegerea și schimbarea sentimentelor noastre de la negativ la pozitiv ne dă puterea și inspirația de a trăi o viață mai fericită și mai împlinită.
  • Recunoașteți și distingeți sentimentele și gândurile care nu sunt ale voastre, ci produsul mass-media și normele stabilite social.
  • Întrebați-vă: Ce mă face fericit? Răspunsul la această întrebare vă oferă, de obicei, o privire scurtă, dar adâncă în sufletul dvs. și în adevăratele nevoi și sentimente.
  • Petreceți mai mult timp practicând compasiune, pace și prietenie. Aceste calități vă vor elibera mintea.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 6
    6
    Provocați-vă convingerile. Convingerile dvs. de bază sunt esența modului în care vă percepeți pe voi înșivă și pe lumea din jurul vostru. Convingerile fundamentale sunt rigide, grele și inflexibile. Credințele fundamentale sunt fraze și cuvinte pe care le-am repetat de atâtea ori că au devenit adevărul neîntemeiat. Credințele noastre de bază sunt sursa propriei noastre fericiri sau nenorociri, încrederea în sine, destinul nostru. Dacă reușim să ne schimbăm credințele, este posibil să putem schimba și realitatea. Adesea, ne străduim orbește să fim "plăcuți" și să ne conformăm normei actuale. Cu toate acestea, acest lucru are ca rezultat un baraj neîncetat de insinceritate cu privire la sentimentele și gândurile noastre adevărate. Alegeți unul dintre următoarele exerciții pentru a "desprinde" lanțurile mass-media și a societății care sunt de obicei atât de strânse în jurul gâtului nostru:
  • Faceți o plimbare și mergeți înapoi.
  • Opriți-vă la următorul muzician de stradă și începeți să dansați și să cântați împreună cu el.
  • Vizitați o plajă naturalistă.
  • Încetați să discutați cu străinii.
  • Data viitoare când vă aflați pe o stradă aglomerată, opriți-vă și urmăriți mulțimile care trec.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea și gândiți-vă Pasul 7
    7
    Citiți cărți inspirate și spirituale. Citiți cărți inspirate și cărți de auto-ajutorare. Citiți poezia. Citiți filosofia. Citiți cărți de către oamenii pe care îi admirați. Citiți cărți de la guru și mistici diferiți din trecut.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 8
    8
    Gândiți-vă creativ, gândiți-vă liber. Dacă doriți să învățați creativitatea, trebuie să contestați existența și să aveți încredere în propriile idei. Creativitatea este o parte fundamentală a dezvoltării de sine.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 9
    9
    Puneți întrebări. Puneți-vă întrebări despre semnificația vieții și semnificația vieții, despre mediul dvs. și despre modul în care coexistăm cu alte ființe vii de pe această planetă. Întrebați-vă ce puteți face mai bine și ce rol jucați în această matrice fascinantă.

    • Sfaturi

    • Există un proverb budist potrivit cu privire la acest subiect: "Înainte de iluminare: tăiați lemnul și transportați apă. După iluminare: purtați așchii de lemn și apă ". Diferența dintre aceste două stări de conștiință este în minte.
    • "Suntem ceea ce facem in mod repetat. Excelența, prin urmare, nu este o acțiune, ci un obicei. " Aristotel
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit