DifiTsi.com

Uita de ceva groaznic pe care l-ai văzut pe internet

Internetul este un loc sălbatic, plin de mirare și groază. Poate vă lăsați să fiți biruiți de curiozitatea dvs. și ați ajuns pe un site groaznic. Poate că ai făcut chiar și clicuri inconștient pe o legătură care te-a dus la o fotografie groaznică. Oricum, ai văzut ceva teribil care te bântuie acum. Să uiți ceea ce ai văzut, trebuie să-ți trăiești viața, să pleci în memorie și să îți umpleți mintea cu imagini mai frumoase.

metodă

Metoda 1
Înlocuiți mementoul

Imagine intitulată
1
Suprascrie memoria teribilului cu alte gânduri. Ideea din spatele ei este că dobândiți capacitatea de a controla ceea ce vă gândiți și de modul în care reacționați la ea. Puteți uita în mod conștient astfel de lucruri rele, completându-vă mintea cu lucruri mai pozitive. Creierul dvs. se poate concentra doar pe o anumită cantitate de lucruri în același timp, de aceea numai o anumită cantitate de gândire poate rămâne în conștiința voastră. Încercați să înlocuiți memoria negativă prin expunerea creierului la lucruri mai pozitive. Urmăriți un film minunat sau inspirat, cufundați-vă într-o poveste sau faceți fotografii de animale drăguțe.
  • Imaginea intitulată
    2
    Înlocuiți memoria cu ceva similar, dar pozitiv. Gândurile pot fi înlocuite cel mai bine atunci când există o legătură între gândirea originală și cea care o înlocuiește. Deci, dacă ați văzut un film deranjant, găsiți un videoclip inspirat care vă va afecta sentimentele la fel de mult. Dacă ați văzut o imagine teribilă, uitați-vă la imaginile care vă vor face să zâmbiți. Dacă ați citit o poveste care te-a luat, atunci citește unul care știe să te liniștească.
  • Imaginea intitulata
    3
    Uită-te la pozele lucrurilor care te fac fericit. Treceți prin o listă de meme sau fotografii de animale drăguțe. Derulați prin fotografiile de lucruri pe care le iubiți: amintiri frumoase cu prietenii și familia, imagini cu animale de companie, fotografii cu locuri. Căutați pe Internet pentru "copiii dulci panda" sau leneș pentru a găsi fotografiile de care aveți nevoie.
  • Imaginea intitulata
    4
    Vizionați videoclipuri pozitive. Căutați videoclipuri de comedie pe YouTube sau vizionați un episod din spectacolul dvs. preferat. Căutați videoclipuri cu cele mai simple lucruri: un copil râzând, un cățeluș drăguț de câine sau cineva care se distrează. Găsiți, de asemenea, videoclipuri de lucruri pașnice: valuri, atmosfera unei păduri de vară sau o vedere panoramică din vârful unui munte.
    • Căutați pe internet tipul de videoclipuri pe care doriți să le urmăriți. Căutați "videoclipuri fericite" sau "cățeluș care se joacă" pentru a găsi videoclipuri fericite și pui jucăuși. Asta te poate calma.
    • Aruncă o privire YouTube haiku sau butuc, pentru a găsi videoclipuri scurte și interesante.

    • Metoda 2
    Suprimați memoria

    Imaginea intitulata
    1
    Încercați să împingeți memoria înapoi ori de câte ori apare. Studiile arată că, la fel ca la înlocuirea amintirilor, ajută la uitarea lucrurilor negative atunci când memoria este suprimată în mod activ. În mod obișnuit, amintirile negative sunt asociate cu așa-numitele "declanșatoare" care vă amintesc de ceea ce ați văzut și de modul în care ați simțit acest lucru. Dacă te poți forța să ignori memoria așa cum se ridică în tine, poate că poți să spargi asociațiile "episodice" și să le depășești.


  • Imagine intitulată
    2
    Înțelege cum poți suprima gândurile. Cercetătorii în conștiință ne împart memoria în două secțiuni: memoria episodică și cea semantică. Memoria episodică se bazează pe experiență și este subiectivă, în timp ce semantica se bazează pe fapte și obiective. Dacă ați văzut ceva teribil online, va crea o reacție negativă imediat și instinctiv, care în memoria dvs. episodică va fi asociată cu lucruri care vă vor aminti acum. Prin legarea unor lucruri noi cu aceste declanșatoare, veți "uita treptat" ceea ce ați văzut.
    • Memoria episodică ne ajută să învățăm din experiențele noastre. Aceste amintiri sunt, de obicei, legate de contextul emoțional al lucrurilor care s-au întâmplat. Prin urmare, amintirea lucrurilor îngrozitoare pe care le-ați văzut ar putea fi legate de declanșatoarele care determină imaginea din nou în voi.
    • Memoria semantică este un registru mai structurat de fapte, sensuri, idei și observații despre lumea din jurul nostru. Creierul nostru tinde să păstreze aceste cunoștințe, indiferent de experiența noastră personală. Memoria semantică nu include, de obicei, un context emoțional.
  • Imagine intitulata Uita de ceva oribil pe care ai vazut-o pe Internet Pasul 7
    3
    Exersați-vă. Dacă ați întâlnit un lucru deosebit de îngrozitor, există șanse mari ca imaginea să apară ocazional în conștiința voastră. Încercați să prindeți gândul și să îl răsturnați. Puteți face acest lucru în două moduri: Vă puteți gândi eliberare, confruntându-se și confruntându-l sau pe care îl puteți face suprima, ignorând-o și acoperind-o cu alte gânduri. Deci, când vi se amintește de acest lucru groaznic, încercați în mod activ să vă umpleți conștiința cu lucruri mai frumoase.

    • Metoda 3
    Treci peste asta

    Imaginea intitulata
    1
    Du-te afară. Lăsați internetul în urmă pentru o vreme și încercați să vă scufundați în mediul înconjurător. Faceți cunoștință cu prietenii, jucați sporturi sau faceți drumeții în natură. Vindecați-vă mintea făcând ceea ce vă place. Lucrul îngrozitor pe care l-ați văzut pe internet poate părea mai abstract și mai puțin teribil odată ce ați ajuns puțin mai departe de tastatură, ocupându-vă de lucruri mai relevante.
  • Imaginea intitulata
    2
    Fiți atent atunci când navigați pe internet de acum încolo. Internetul reflectă atît înălțimile cele mai înalte, cît și profunzimea profundă a ființei umane. Este un labirint programat și fiecare clic vă duce în jurul unui colț. S-ar putea să întâlniți ceva minunat care vă inspiră să vă schimbați viața - sau ați putea fi blocați cu ceva absolut deranjant.
    • Gândiți-vă înainte să faceți clic. Gândiți-vă la contextul fiecărui clic pe care îl faceți și întrebați-vă dacă aveți încredere în sursa care oferă acest link. Încercați să ghiciți ce vă așteaptă în spatele legăturii. Întreabă-te dacă e vorba de ceva în capul tău.
  • Imaginea intitulata
    3
    Raportați conținut ilegal. Dacă găsiți ceva ilegal și dăunător, raportați-l poliției. Poate fi dificil de urmărit criminalii pe internet, dar există suficiente cazuri în care a funcționat bine. Câteva exemple de situații în care trebuie să acționați sunt:
    • Cineva postă fotografii ale unui câine care a fost rău grav tratat. Aceste fotografii au fost postate într-un forum local și există o șansă bună ca posterul însuși să fi maltratat câinele din zona dvs.
    • Cineva a postat pornografie infantilă sau alte dovezi de abuz asupra copilului. Această activitate nu este numai ilegală, ci și distruge viețile copiilor. Viața copilului ar putea fi pe marginea de taiere.

    • Sfaturi

    • Ieșiți și prindeți niște aer curat. Priviți cerul și veniți la alte gânduri.
    • Încearcă să nu te gândești la asta. Cu cât te gândești mai mult la ceva, cu atât mai mult rămâne în memorie.
    • Meditația și alte tehnici de calmare pot ajuta.
    • Scrie-o în jurnalul tău sau vorbește cu cineva despre asta. Dacă vă atingeți experiența, vă pot ajuta foarte mult să procesați ceea ce simțiți.

    avertismente

    • Fiți mai atenți în viitor când navigați pe internet. Internetul este un loc sălbatic plin de mirare și groază.
    • Dacă ați dat peste abuzul asupra copilului, atunci activați autoritățile. Nu ezitați să luați inițiativa.
    • Amintirile neplăcute se pot întoarce întotdeauna.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit