DifiTsi.com

Controlează subconștientul

Mintea subconștientă este partea din creierul nostru în care apar multe dintre deciziile noastre inconștiente (cuvântul cheie "autopilot") și impresiile. Psihologii recunosc mintea subconștientă ca o sursă de creativitate, gânduri și sentimente intuitive, inspirație și trezire spirituală. Mulți oameni cred că este posibil ca oamenii să-și folosească mințile conștiente pentru a face schimbări subconștiente, care se pot manifesta prin schimbări semnificative în viața acelei persoane. Pur și simplu, dacă doriți să aveți mai multe (fie bani, realizări profesionale sau alte oportunități) atunci trebuie să deveniți mai mult. Învățând să schimbi modul în care gândești și să atingi puterea minții tale subconștiente te poate ajuta să trăiești o viață mai sănătoasă și mai reușită.

metodă

Metoda 1
Schimbă-ți mintea conștientă

Imaginea intitulată Construiește un gând de gândire pozitivă Pasul 1
1
Identificați gîndirea învățată, de auto-interogatoriu. Studiile au arătat că gândurile care se îndoiesc sau limitează vă afectează capacitatea de a avea rezultate bune și de a realiza ceea ce deja sunteți capabili. Deci, dacă ați învățat să vă îndoiți de tine, de abilitățile dvs. și de șansele dvs. de succes, atunci este posibil să vă îndreptați spre eșec. Este important să ne amintim că gândirea rău despre tine nu este o reflectare exactă a ceea ce ești, chiar dacă aceste comportamente și gândiri sociale învățate se vor simți reale în timp.
  • De fiecare dată când te gândești la ceva rău despre tine sau despre abilitățile tale, întoarce-te și te întrebi de unde vine gândul. Întrebați-vă ce dovezi aveți că veți eșua în sarcina la îndemână și veți vedea în curând că acele gânduri care vă pun la îndoială nu sunt în realitate o bază.
  • Nu veți ști niciodată dacă reușiți sau nu, dacă nu încercați. Gândiți-vă la aceasta ca la un experiment - nu puteți ajunge la o concluzie exactă fără a colecta mai întâi date și fiecare situație necesită propriul set de date.
  • Imaginea intitulată Scrieți obiective personale Pasul 22
    2
    Gândiți-vă mai pozitiv. Pur și simplu, cu cât credeți mai mult în tine și în abilitățile tale, cu atât mai mult vei fi în continuare să încerci și să reușești. Dacă ați tăcut gândurile îndoielnice, trebuie să le înlocuiți cu mai multe gânduri constructive și utile. Puteți face acest lucru prin recunoașterea talentelor și abilităților și prin învățarea de a accepta complimentele pozitive ale altora.
  • Realizați că toată lumea are puncte forte, talente și abilități - inclusiv tine.
  • Identificați zonele pe care le puteți schimba în loc să locuiți pe greșelile dvs. sau pe punctele slabe percepute.
  • Practicați-vă conversația pozitivă. O modalitate bună de a gândi mai pozitiv este să nu vă spuneți nimic că nu veți spune unei alte persoane.
  • De fiecare dată când vine în minte un gând negativ, încercați să răspundeți, recunoscând ceva bun despre dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 2
    3
    Schimbați abordarea obiectivelor dvs. Înainte de a încerca să atingeți abilitățile subconștientului dvs., ar putea fi util să schimbați modul în care gândiți conștient la obiectivele și aspirațiile dvs. Chiar dacă aveți vise mari, este important să fii realist prin stabilirea de obiective realizabile. Cele mai bune obiective sunt deseori descrise în conformitate cu principiul SMART: specific, măsurabil, accesibil, axat pe rezultate și limitat în timp.
  • Specific: Fii clar despre ceea ce vrei sa obtii.
  • Măsurabilă: asigurați-vă că rezultatul obiectivului dvs. poate fi măsurat. Vrei să știi în cele din urmă că ți-ai atins scopul.
  • Poate fi atins: Nu încercați să eșuezi, urmărind un obiectiv care nu poate fi atins. Asigurați-vă că obiectivul dvs. este ceva pe care îl puteți atinge în mod rezonabil cu cunoștințele și abilitățile curente sau în curs de dobândire.
  • Rezultat orientat: Asigurați-vă că scopul dvs. are un punct final și nu este doar o serie nesfârșită de activități. Din nou, este important să știți că ați atins scopul în cele din urmă.
  • Timed: Scopul dvs. ar trebui să fie structurat într-un interval de timp realist. cadrul de timp ar trebui să fie suficient de realist pentru a permite lucrările necesare pe care le-ați pus în, dar, de asemenea, o anumită „de urgență“ (cum ar fi un termen pe care autoimpus) pentru a preveni procrastinare fără sfârșit.
  • Un exemplu de un obiectiv inteligent ar fi de a lucra pentru a finaliza un manuscris și să-l la tine editorii termen limită autoimpus, mai degrabă decât pur și simplu speranța de a obține o carte publicată, dar niciodată găsi timp pentru a termina scrie-l.

    • Metoda 2
    Schimbă mintea ta subconștientă

    Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 11
    1
    Modificați-vă gândurile pentru a vă schimba lumea. Mintea ta subconștientă poate face o mare diferență în fericirea ta de zi cu zi. Dacă ați început ziua într-o dispoziție proastă, este posibil ca ziua dvs. să meargă în jos destul de repede. Acest lucru se datorează faptului că modelele dvs. de gândire subconștient au influențat modul în care ați interacționat cu lumea și modul în care ați procesat informații și situații.
    • Cele mai multe evenimente ale zilei nu sunt în mod explicit bune sau rele, dar în cazul în care subconstientul tau a stabilit că vă aflați într-o stare proasta, veți vedea aceste evenimente ca o sarcină semnificativă probabil. Dar contrariul este, de asemenea, adevărat: dacă mintea voastră subconștientă v-a identificat într-o dispoziție pozitivă, este posibil să vedeți ceva neplăcut ca simplă neplăcere.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea despre cineva Pasul 11
    2
    Păstrați obiceiurile vechi. Subconștientul lucrează în mare parte prin modele și obiceiuri recunoscute în viața de zi cu zi. Aceasta este ceea ce permite creierului să treacă la "autopilot" în timp ce conduceți la serviciu sau la metrou. Uneori pilotul automat este un lucru bun. Dar dacă încercați să atingeți puterea subconștientului dvs., va trebui să vă schimbați rutina în fiecare zi. Acest lucru vă poate ajuta să vă împiedicați subconștientul să cadă în modurile vechi de gândire care ar fi împiedicat capacitatea dvs. de a reuși în trecut.
  • Chiar și schimbările mici în rutina zilnică pot avea un impact major asupra modului în care interacționezi cu lumea din jurul tău. Veți forța mintea voastră subconștientă să fie mai preocupată de mediul dvs. și astfel vă veți pregăti mintea pentru a vă concentra în final și pentru a vă îndeplini obiectivele.
  • Încearcă din când în când un mod diferit acasă sau îți schimbi rutina acasă când te întorci acasă de la serviciu. Modificări mici, cum ar fi acestea, pot aduce o mare diferență în modul în care mintea ta subconștientă interacționează cu mediul tău.


  • Imaginea intitulată Construiește o gândire pozitivă la gândire Pasul 6
    3
    Deschideți noi moduri de gândire. Odată ce îți dai seama cum mintea ta subconștientă afectează modul în care interacționezi cu lumea, te vei deschide în cele din urmă spre noi moduri de gândire și sentiment. Este nevoie de timp și de mult efort, dar în cele din urmă veți putea vedea când creierul dvs. distorsionează o anumită situație și vă va învăța să nu mai stoarceți lumea în viziunea voastră mondială. Odată ce puteți face acest lucru, puteți continua să vă antrenați mintea subconștientă pentru a evoca schimbări reale în viața voastră.
  • De exemplu, ați putea dori să deschideți un nou spațiu de lucru, dar nu puteți construi relații cu angajatorii. În loc să vă permiteți să fiți intimidați să vă conectați cu alții care vă pot ajuta să vă atingeți visele, forțați-vă să discutați cu oamenii. Ieșiți din casă și mergeți la evenimente de rețea. Acest lucru vă poate deschide noi posibilități și vă va schimba cel puțin modul de gândire în legătură cu crearea de rețele și urmărirea oportunităților de angajare.

    • Metoda 3
    Faceți schimbări în viață

    Imaginea intitulată Stick to Your Goals Pasul 9
    1
    Știi ce vrei. Nu este suficient să aveți o idee vagă despre ceea ce sperați să realizați. Dacă doriți cu adevărat să vă valorificați puterea subconștientului, este important să știți ce doriți în termeni clari și concis. Rezultatul dorit trebuie să fie clar și cât mai precis posibil.
    • În loc să sperăm pur și simplu că deveniți un autor de renume mondial, angajați-vă să scrieți o carte. Scrieți cea mai bună carte pe care o puteți scrie și prescrie finalizarea acestui proiect.
    • Aceasta poate ajuta la obținerea rezultatului dorit un fel de mantra pe care o puteți recita de fiecare dată pentru a rămâne pe drumul cel bun. De fiecare dată când începeți să vă întrebați pe voi înșivă sau pe abilitățile voastre, pur și simplu recitați mantra pentru a vă aduce înapoi atenția spre obiectivul vostru.
  • Imaginea intitulată Setați obiectivele pentru viață Pasul 8
    2
    Refocalizați-vă energia. Este important să fiți conștient de ceea ce doriți și ar putea fi chiar mai important să transmiteți o cantitate semnificativă din energia dvs. emoțională spre focalizarea pe acest obiectiv. Când știi ce vrei, trebuie să-ți imaginezi acel obiectiv și să te uiți la el ca și cum l-ai realizat deja.
  • Experții spun că mintea ta subconștientă nu poate decât să rupă comportamente problematice și modele de gândire dacă ai o pasiune pentru obiectivul tău și dedici o mulțime de timp și energie pentru a te gândi la abilitatea ta de ao realiza.
  • Pentru a continua cu exemplul publicarea unei cărți: Gândiți-vă la cartea ta în mâinile unui cititor înainte sau modul în care manuscrisul este în mâinile unui editor impresionat. Introducerea succesului dvs. vă poate oferi încrederea de a vă descurca mai bine, indiferent de domeniul în care lucrați.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea despre cineva Pasul 10
    3
    Lucrați pentru obiectivul dvs. Modificarea mentalității și concentrarea energiilor asupra rezultatului obiectivului dvs. sunt ambii pași indispensabili, dar ele sunt doar o parte a ecuației. Cealaltă parte cere să lucrezi în vederea atingerii scopului tău. Acum, că v-ați rupt îndoiala de sine și că ați schimbat modul de gândire și de interacțiune cu lumea, probabil că sunteți mai încrezător și mai încrezător în sine, dar trebuie să lucrați în continuare pentru a atinge ceea ce visați.
  • În loc de ex. Să te îndoi că cartea ta va fi publicată vreodată, ai tăcut criticul tău interior și ai dezvoltat un pic de stima de sine. Dar acum trebuie să scrieți, să vă revizuiți și să trimiteți manuscrisul dvs. unui editor. Fără acțiune, vă gândiți doar la dorință - ceea ce este important, dar nu suficient, dacă nu este combinat cu munca și acțiunea.

    • Sfaturi

    • Muncești din greu, dar știi și la ce lucrezi. Este important să vă petreceți puțin timp în fiecare zi gândindu-vă la ceea ce doriți să realizați și imaginând rezultatul ca o realitate.

    avertismente

    • Puterea minții subconștiente este utilă, dar are limitările ei. Nu puteți "dori", de ex. fiind fără boală, nu vă puteți atinge obiectivele fără să lucrați pentru ei. Puterea subconștientului vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele, dar nu este magică.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit