DifiTsi.com

Scrieți un jurnal de sarcină

Sarcina este un moment incredibil de important în viața unei femei. Este un moment al multor schimbari, de la schimbari fizice la schimbari mentale si schimbari de stil de viata. Poate doriți să capturați și să scrieți câteva dintre aceste modificări pentru a reflecta mai târziu. Cu planificarea și îndrumarea corespunzătoare, puteți scrie cu ușurință un jurnal de sarcină și o înregistrare a tuturor sentimentelor și experiențelor incredibile pe care le-ați avut în timpul sarcinii.

metodă

Metoda 1
Porniți jurnalul

1
Construiți materialele pentru a vă pregăti corespunzător pentru jurnal. Pentru a începe jurnalul de sarcină, trebuie să colectați o varietate de consumabile. Prin obținerea tot ceea ce aveți nevoie în avans și luarea unei decizii ferme, jurnal, veți putea să vă mențineți planul și să creați un jurnal frumos. Veți avea nevoie de câteva nevoi și puteți adăuga câteva materiale pentru a vă distra. Unele idei sunt:
  • 2
    * Dacă intenționați să păstrați un jurnal în scris, obțineți un notebook cu un capac greu, de preferință nu cu linii.
  • 3
    * Obțineți hârtie de ambalat pentru a decora notebook-ul, foarfece, lipici, pixuri, markere și orice altceva pe care îl utilizați pentru a completa planul revistei.
  • 4
    * Obțineți o cameră foto pentru a fotografia evenimente importante în timpul sarcinii.
  • 5
    * Obțineți un computer dacă intenționați să păstrați un jurnal în formă electronică - sub forma unui blog sau a unui blog video.
  • 6
    Împărțiți revista în 3 părți. O modalitate ușoară de a vă structura jurnalul de sarcină este să o împărțiți în trei părți, câte o parte pentru fiecare trimestru. La începutul fiecărui trimestru, evidențiați calendarul și folosiți-l pentru a urmări momentele importante precum:
  • 7
    * Dacă ați aflat că sunteți gravidă
  • 8
    * Prima dată când ai simțit copilul în mișcare
  • 9
    * Dacă i-ai spus părinților
  • 10
    * Când ați văzut pentru prima dată un doctor
  • 11
    Începeți jurnalizarea imediat ce știți că sunteți însărcinată să capturați un document complet. Pentru a fi siguri că aveți toate detaliile despre sarcină, începeți să scrieți imediat. Dacă vă amânați scrisul pentru mai târziu, este posibil ca unele detalii să dispară din memorie.
  • 12
    * Scrieți cum ați aflat că sunteți însărcinată. Aveți de la medic, un test de sarcină sau să vă găsiți propria intuiție?
  • 13
    * Faceți fotografii ale testului dacă sunteți în stare. Vrei să rămâi însărcinată sau nu? Cum te-ai simțit când ai învățat? Care a fost reacția partenerului? Cum a reacționat familia ta?
  • 14
    Adăugați un fundal pentru jurnalul dvs. în biografia dvs. Scrierea unui pic despre biografia dvs. vă ajută să setați scenă în mintea dvs. când vă citiți jurnalul mai târziu în viață. Informațiile de fundal vă vor ajuta înapoi în timp și vă puteți aminti cum să vă uitați la lume când ați început jurnalul.
  • 15
    * Vezi obiectivele importante și deciziile importante din viața ta, scrie despre ele și explică de ce le-ai făcut.
  • 16
    * În cele din urmă, ca ultima parte importantă a biografiei dvs., vă dați decizia de a avea un copil.
  • 17
    Timpul de scriere pentru a vă asigura că puneți în mod regulat jurnalul. Alegerea unei foi de timp specifice vă permite să respectați un orar și în mod consecvent pe prospect. Poate fi greu să cânți în jurnal, când viața ta de zi cu zi devine în cale, dar vei vedea că timpul jurnalului este un răgaz primordial din partea presiunilor zilei.
  • 18
    * Dacă aveți mult timp și o mulțime de emoții puternice, scrieți în jurnalul dvs. de fiecare dată când simțiți ceva remarcabil.
  • 19
    * Dacă aveți o mulțime de angajamente, evidențiați momente importante din calendarul din partea de sus a fiecărui trimestru, dar aveți timp să scrieți cel puțin o dată pe săptămână sau mai des atunci când sunteți cel mai motivați.
  • 20
    Scrieți timp de cel puțin 15-20 minute pentru a vă oferi suficient timp pentru detalii. Scrierea pentru mai mult de 15 minute va lua notă de lucruri pe care nu le veți gândi în trei minute. Scrieți despre tot ceea ce vă gândiți, cred în modul în care vă simțiți, ce sa întâmplat cu dvs. și cu alții în timpul sarcinii pentru ca dvs. să observați schimbările în voi înșivă.
  • 21
    * Când începeți să scrieți, cuvintele curg.

    • Metoda 2
    Știți despre ce vreți să scrieți

    1
    Scrie despre sentimentele tale, ține evidența modului tău de gândire. Sentimentele ei sunt o sursă de inspirație practic nelimitată pentru scrierea jurnalului. În timpul sarcinii, poate prezenta schimbări dramatice ale dispoziției. Ele pot deveni mai sensibile și, eventual, chiar mai nervoase decât de obicei. Scrie despre aceste sentimente:
  • 2
    * Ce te face fericit?
  • 3
    * De ce plângi?
  • 4
    * Ce vă deranjează?
  • 5
    Înregistrarea schimbărilor corpului tău sa schimbat. Corpul tau va trece prin anumite schimbari in timpul sarcinii. Vă puteți bucura de unele dintre aceste modificări sau puteți vorbi despre greutatea corporală. Scrieți despre ce sa întâmplat, pentru a vă putea gândi după ce sa terminat sarcina.
  • 6
    * A crescut stomacul?
  • 7
    * Ai picioare umflate, mâini?
  • 8
    * Se pare că nasul este mai mare?
  • 9
    * Care sunt sanii tai?
  • 10
    * Te simți rău?
  • 11
    Gândiți-vă la schimbările din viața voastră. Scrierea despre schimbările din viața ta vă poate ajuta să procesați sau să vă prioritizați rutina zilnică. Întrucât sarcina vă forțează direct să vă schimbați programul pentru o altă persoană, reflectați asupra modului în care ați acomodat nevoilor copilului și ale corpului.
  • 12
    * Cum îți echilibrezi munca și sarcina?
  • 13
    * Ți-ai schimbat dieta?
  • 14
    * Ți-ai dat țigări?
  • 15
    * Sunteți mai obosit decât de obicei?
  • 16
    Scrieți temerile voastre. Este destul de comună să experimentați unele neliniști când rămâneți gravidă. Scrie despre temerile și gândurile tale despre nașterea copilului sau despre sănătatea copilului tău. Prelucrarea acestor temeri prin scriere poate ajuta să se determine dacă este vorba de valori sau doar de gânduri iraționale.
  • 17
    Îți este îngrijorată cum va progresa sarcina?


  • 18
    Ți-e teamă că copilul tău se va naște nesănătos?
  • 19
    * Te întrebi dacă ești un tată bun?
  • 20
    Luați în considerare așteptările dvs. în scris. Scrierea despre așteptările dvs. vă permite să știți dacă merită să fie păstrate. Mulți părinți au așteptări neclintite de părinți, de genul din jurul ochilor copilului.
  • 21
    * Dacă nu cunoașteți sexul copilului, vă așteptați să dați un băiat sau o fată?
  • 22
    *, Care părinte din copil?
  • 23
    * Te aștepți să ai un copil liniștit sau sălbatic?
  • 24
    Fiți atenți la visele voastre. Visele pot oferi o imagine puternică asupra subconștientului tău. Mulți oameni cred că visele sunt tocmai gândurile și sentimentele care nu sunt ușor accesibile prin gândurile tale conștiente în orele de veghe ale zilei. Observați mesajele subconștiente și încercați să le interpretați.
  • 25
    * Vedeți dacă vreunul dintre visurile dvs. se adeverește sau are efecte reale asupra vieții voastre.
  • 26
    Scrieți o scrisoare copilului dumneavoastră. Scrierea unei scrisori copilului dvs. poate fi o modalitate excelentă de a vă exprima sentimentele despre viitoarea ta maternitate. Acest exercițiu vă poate ajuta să anticipați și să vă simțiți bine cu viitorul copil.
  • 27
    * Fii deschis și cinstit.
  • 28
    * Scrie-i despre gândurile și sentimentele tale.
  • 29
    * Încercați să vorbiți despre cât de mult așteaptă cu nerăbdare sosirea lor, cât de speriată sunteți și multe altele.
  • 30
    Încearcă să îți bați joc de numele copilului tău. Dacă nu ați hotărât încă un nume pentru copilul dvs., găsiți inspirație pentru idei de nume în viața de zi cu zi, în literatură, în artă sau în cărțile de nume pentru copii. Scrisă despre numele bebelușului tău poți decide un nume bun schimbând mintea și simțind prin diferitele aspecte ale fiecărui nume. Dacă ați ales deja un nume, scrieți despre el.
  • 31
    Cum ai ales numele? Cine o are?
  • 32
    * Este numele copilului după cineva și de ce?

    • Metoda 3
    Puneți alte lucruri în jurnal

    1
    Faceți fotografii și puneți-le în jurnalul dvs. pentru a oferi un element vizual. Imaginile vorbesc mai mult de o mie de cuvinte, iar printre ele multe imagini dintr-un jurnal de sarcină reprezintă o modalitate excelentă de a capta momente speciale. Este o idee bună să țineți un aparat de fotografiat împreună cu dvs. în timpul sarcinii, pentru a vă putea face poze cu tine sau pentru a lua fotografii cu tine.
  • 2
    * Multe femei includ tot felul de imagini în jurnalul lor de sarcină, în special imagini cu ultrasunete și imagini ale abdomenului lor în expansiune, pe măsură ce copilul crește în ele.
  • 3
    * Faceți fotografii cu locurile pe care le-ați vizitat în timpul sarcinii.
  • 4
    * Rețineți progresul pe stomac și fotografiați-l o dată pe săptămână.
  • 5
    Faceți fotografii cu dușul copilului dvs. și notați cine este implicat.
  • 6
    * Dacă jurnalul dvs. nu are loc pentru elementele fizice, imaginile reprezintă o modalitate excelentă de a adăuga niște materiale mixte într-un jurnal pe bază de text.
  • 7
    Includeți câteva obiecte fizice pentru a adăuga varietate și profunzime în jurnalul dvs. Dacă revista este capabilă de obiecte fizice sau nu, există unele produse care merită cu siguranță păstrate. Anumite articole vor avea o semnificație simbolică profundă pentru tine și familia ta și sunt lucruri minunate pe care să le păstrezi pentru anii următori.
  • 8
    * Aceste articole ar putea include invitații la dușuri pentru copii, felicitări, resturi de hârtie sau șervețele cu liste scrise de nume posibile ale bebelușilor și chiar carnetul de nume al bebelușului de la spitalul de bagaje după naștere.
  • 9
    * După cum am menționat mai devreme, unele reviste de sarcină nu au locuri pentru aceste articole și altele. Dacă jurnalul dvs. nu se potrivește obiectelor fizice, data și alte informații pot fi încă scrise în jurnal și poate fi luată în considerare o imagine a obiectului.
  • 10
    * Puteți, de asemenea, să păstrați o cutie de buzunar unde puteți pune toate lucrurile care nu sunt în revistă.
  • 11
    Adu-ți familia și prietenii în jurnal, oferind perspective suplimentare. Adăugați fotografii ale membrilor familiei și pedigree pentru copilul dvs. Lăsați familia și prietenii să aibă veste pentru copil. Puneți-le într-un plic special și lipiți-le în jurnal.
  • 12
    * Aceasta este o modalitate foarte bună pentru copil să vină în lume înconjurat de dragoste, sprijin de la oameni.
  • 13
    Includeți o componentă audio sau video. Înregistrați videoclipuri sau înregistrați audio în timpul sarcinii pentru a adăuga un element realist în jurnalul dvs. Înregistrările audio și video pot fi o modalitate excelentă de a vă transporta în timp, oferind o serie de imagini detaliate și personale.
  • 14
    * Puteți să le înregistrați pe CD sau DVD și să le arătați copiilor când cresc.
  • 15
    * Luați muzica pe care doriți să o auziți sau muzica pe care o jucați copilul în timp ce se află în stomac. Puneți-l într-un plic și lipiți-l în jurnalul dvs.
  • 16
    Observați detaliile nașterii. A petrecut tot timpul scrierea și înregistrarea progresului sarcinii, așa că nu uitați să nașteți! Nașterea este punctul culminant al acestui proces și de multe ori o experiență de schimbare a vieții pentru o nouă mamă. Adăugați detalii relevante:
  • 17
    * În cazul în care copilul este născut și când.
  • 18
    * În ce condiții ați simțit primele contracții?
  • 19
    * Cine te are la spital?
  • 20
    * Cum dai naștere, dă-te, desigur, sau prin operație cezariană? Cu sau fără un PDA?
  • 21
    * Cât a fost munca și ce a trecut prin minte?
  • 22
    Cum te simți când ai văzut copilul pentru prima dată?
  • 23
    Faceți fotografii ale nou-născutului. Faceți fotografii ale nou-născuților și le-ați la sfârșitul jurnalului de sarcină pentru un obiectiv final. Salvați toate acele amintiri prețioase vor fi de neprețuit dacă vă veți uita înapoi la ele mai târziu în viață.
  • 24
    * Într-o zi, puteți să vă arătați copilul și să vă amintiți cum arăta el.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit