DifiTsi.com

Scrieți un jurnal

Ziarele reprezintă o modalitate excelentă de a vă menține viața în timp ce vă gândiți la viitor. Sa demonstrat că aceștia pot chiar regla starea de spirit și sentimentele. Dacă intenționați să începeți un jurnal, atunci ar trebui să vă gândiți mai întâi la ce fel de jurnal ar trebui să fie. Intrările trebuie să fie întotdeauna oneste, detaliate și autentice - doar tu

.

metodă

Partea 1
Luați decizii de bază despre jurnalul dvs.

Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 1
1
Gândiți-vă la ce fel de jurnal doriți să scrieți. Tipul de jurnal care vă convine cel mai bine depinde de stilul dumneavoastră de scriere și de alți factori. Ia-ți un moment să te gândești la ce fel de jurnal ar trebui să fie înainte de a cumpăra unul.
  • Luați în considerare scrisul dvs. de mână. Cât de înaltă scrieți în mod normal? În cazul în care scrisul dvs. de mână este mic și ordonat, un jurnal cu decalaj mici și linii înguste vă potrivește bine. Dacă scrieți mai mare și dezordonat, alegeți un jurnal cu dimensiuni mai mari. De asemenea, puteți lua unul cu pagini complet albe și fără linii.
  • Cât de stabil și durabil ar trebui să fie jurnalul dvs.? Ceva de genul, de exemplu, un jurnal de moleskin este desigur costisitor, în jur de 15 - 20 de euro, dar atunci ai ceva lung. Bineînțeles că veți găsi și în supermarketuri, magazine de artizanat și magazine de papetărie și copii mai ieftine.
  • Îți vei lua jurnalul cu tine? Mulți oameni preferă să le poarte jurnalele, astfel încât să poată înregistra imediat observațiile obișnuite. Dacă acesta este planul vostru, atunci obțineți un jurnal de dimensiuni mici care se potrivește bine în geantă de mână sau geantă de umăr.
  • Dacă locuiți împreună cu alte persoane și aveți grijă de intimitatea dvs., trebuie să luați în considerare un jurnal de blocare. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că încuietori de pe jurnale sunt de obicei foarte subțiri și ușor de crack.
  • Există câteva site-uri unde puteți păstra un jurnal online. Un avantaj constă în faptul că ocupă mai puțin spațiu, iar mulți oameni preferă în prezent tastarea, mai degrabă decât tastarea manuală. Cu toate acestea, există întotdeauna chestiunea intimității. Chiar dacă jurnalul dvs. online este protejat prin parolă, niciodată nu sunteți sigur 100% despre Internet. Cineva ar putea să se poticnească accidental peste el și să aibă acces la cele mai intime informații.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 2
    2
    Gândește-te unde îți vei ține jurnalul. Dacă jurnalul tău trebuie să fie privat, atunci trebuie să găsești un loc bun pentru a te ascunde undeva în casa ta. De exemplu, ați putea să-l ascundeți sub saltea, sub haine în dulap, sau într-un alt loc în care nimeni altcineva, în afară de dvs., nu vă scormonește. Dacă nu trebuie să vă faceți griji cu privire la intimitatea dvs., păstrați jurnalul într-un loc unde puteți ajunge cu ușurință oriunde, pe birou, lângă patul dvs. sau oriunde intenționați să vă scrieți înscrierile.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 3
    3
    Gândiți-vă cum veți numi intrările. Există mai multe moduri în care puteți scrie despre intrarea reală. Mulți oameni doresc doar să scrie data, astfel încât să își poată aminti calendarul aproximativ al evenimentelor mai târziu. Alți oameni preferă să introducă titluri mici. Fiți creativi, bucurați-vă de scris și alegeți metoda potrivită.
    • Unii oameni marchează, de asemenea, înscrierile lor cu semnături. Dacă doriți să vă semnați înscrierile, faceți-o în liniște. Dar ar putea provoca dificultăți în intimitatea ta. Dacă vă pierdeți jurnalul și se încadrează în mâinile altcuiva, scrisul poate fi în mod clar legat de numele dvs. Dacă doriți să vă încredințați jurnalul cu gânduri foarte intime, ați putea dori să lăsați asta în pace. Puteți să vă puneți inițialele numai sub intrările dvs.

    • Partea 2
    Scrie intrări în jurnal

    Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 4
    1
    Fii cinstit. Ziarele pot avea de fapt un efect pozitiv asupra proceselor mentale. Un studiu de la Universitatea din California a arătat că scrierea despre sentimentele proprii ajută creierul să reglementeze emoțiile. Fiți la fel de sincer cu putință când scrieți jurnalele. E bine pentru bunăstarea emoțională.
    • Mulți oameni găsesc scrierea diaristă purificatoare deoarece pot depăși toate inhibițiile și pot fi pe deplin înșiși. Scrieți toate emoțiile, pozitive și negative, complet deschise și libere în jurnalul dvs.
    • Nu vă faceți griji deloc dacă ceea ce scrieți este "bun". Jurnalul dvs. ar trebui să fie un spațiu sigur pentru a vă exprima și a vă scrie totul despre suflet, fără nici o presiune exterioară. La începutul fiecărei intrări, faceți câteva minute pentru a scrie complet în mod liber. Aceasta înseamnă că scrieți rapid și fără ezitare. Faceți doar o notă cu privire la primele lucruri pe care le veniți, când vă gândiți la modul în care a avut loc ziua, la starea de spirit în care vă aflați și la ce sentimente ați putea avea de rezolvat.
    • Mulți oameni se confruntă cu dezvăluiri despre ei înșiși și relațiile lor atunci când scriu un jurnal. Fii deschis să înveți lucruri noi despre tine în timp ce scrii.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 5
    2
    Gândește-te la ce vrei să scrii. Există multe tipuri diferite de jurnale. Unii oameni folosesc jurnale pentru a scrie evenimentele zilnice. Alții le folosesc pentru a-și aminti visele. Dacă lucrați pentru un anumit scop, cum ar fi pierderea în greutate sau finalizarea unui proiect creativ, atunci un jurnal poate fi o modalitate foarte bună de a vă înregistra sentimentele și progresul. Unii oameni scriu un amestec de lucruri diferite în jurnalele lor. Depinde în întregime de ceea ce considerați că merită scris.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 6
    3
    Scrieți în detaliu. Zilele sunt de asemenea importante, deoarece acestea conservă momente direct în gustul lor. Amintirile sunt foarte nesigure, iar detaliile exacte se estompează din ce în ce mai mult. Pe măsură ce detaliați evenimentele din jurnalul dvs., puteți primi momente valoroase și importante, la fel cum s-au întâmplat.
    • Gândiți-vă la trecutul dvs. înainte de a începe să scrieți în jurnalul dvs. Ce fel de lucruri vrei să-ți amintești mai bine? Vreți uneori să amintiți râsul cald al bunicii voastre? Sau după mirosul pepinierii sau al apartamentului tău în Ajunul Crăciunului, când ți-ai înființat pomul de Crăciun? Lăsați aceste dorințe să vă ghideze când decideți ce să scrieți. Descrieți în detaliu toate acele momente care sunt valoroase pentru dvs. și pe care doriți să le memorați mai târziu.
    • Ar trebui să fiți la fel de cinstiți în descrierile voastre, pe măsură ce vă exprimați sentimentele. Jurnalul dvs. ar trebui să vă păstreze amintirile și impresiile despre un eveniment. Nu trebuie să scrii că părul prietenei tale "strălucea mai bine decât Lumina Nordică" dacă nu ai văzut niciodată aurora. Descrieți lucrurile în moduri care vă sunt înțelese și semnificative. De exemplu, puteai scrie că părul prietenei tale a strălucit "ca soarele de după-amiază când se reflectă farurile mașinii". Aceasta nu poate fi o comparație deosebit de romantică, dar este autentică și aparține numai dvs.


  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 7
    4
    Țineți un program. Mulți oameni nu au timp să scrie zilnic un jurnal. Dacă într-adevăr doriți să păstrați un jurnal regulat, atunci încercați să rămâneți la un fel de orar.
    • Scrieți în jur de aceeași zi în jurnal în fiecare zi. În acest fel, va deveni la fel de obișnuit ca și periajul dinților sau dușul de dimineață.
    • Nu creați un program pe care îl cunoașteți în prealabil că probabil că nu veți putea să-l întâlniți. Dacă nu credeți că veți putea să scrieți ceva în jurnal în fiecare seară, atunci nu vă angajați niciodată în asta. Dă-ți un ritm ușor mai lax. De exemplu, ați putea alege să scrieți cel puțin trei seri pe săptămână.
    • Alegeți un moment în care, de obicei, nu aveți alte obligații sau sunteți limitat în timp.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 8
    5
    Dacă aveți puțin timp, scrieți intrări mai scurte. Toata lumea stie faze in viata in care esti foarte ocupat. Scrieți succint un sumar al sentimentelor și gândurilor. Indiferent ce simte cel mai urgent și mai important, scrieți. Încă mai puteți reveni la un eveniment, dacă aveți mai mult timp. Faceți doar un efort pentru a scrie "datele cheie" înainte de ao uita.

    • Partea 3
    Personalizați jurnalul dvs.

    Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 9
    1
    Adăugați desene. Dacă doriți să vă personalizați jurnalul, puteți face acest lucru prin ilustrații mici. Aceasta poate fi o modalitate distractivă de personalizare a jurnalului dvs.
    • Unii oameni pun pe fiecare pagină o anumită schiță sau tip de desen. Dacă aveți o pisică pe care sunteți foarte atârnată, puteți desena o mică schiță a pisicii dvs. în colțul inferior al fiecărei pagini. Dacă doriți să fiți un pic mai detaliat, puteți schimba acest desen doar în funcție de sezon. În vara, pisica putea purta ochelari de soare, în timpul iernii, le puteți conduce cu sănii.
    • Puteți, de asemenea, să desenați lucruri pe care le scrieți. Poate doriți să adăugați mici schițe la sfârșitul fiecărei intrări sau la margine. Desenați oamenii pe care i-ați văzut în timpul zilei, masa de prânz, o scenă dintr-un film pe care l-ați vizionat, tot ceea ce vreți să vă amintiți.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 10
    2
    Schimbați capacul. Unele jurnale au coperte foarte frumoase, dar altele sunt foarte simple. Dacă jurnalul dvs. arată foarte plictisitor, vă recomandăm să îl decorați puțin. De exemplu, puteți scrie numele dvs. pe ea în litere colorate și neobișnuite. Puteți păstra pe autocolante sau decupaje din ziare sau reviste. Sau puteți desena cu creioane colorate sau marcaje pe copertă. Distrează-te și fii creativă.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 11
    3
    Cumpărați un jurnal personalizat. De asemenea, puteți crea un jurnal online dacă nu vă place să faceți sau să desenați. În mod normal, puteți alege între diferite ilustrații și șabloane și mai târziu să aveți numele și adresa imprimate în coperta cărții. Unele notebookuri, de obicei cele destinate unei audiențe mai tinere, pot conține niște stimuli scrisi și vrăji mici, astfel încât paginile să nu pară atât de goale.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 12
    4
    Nu exagerați. Amintiți-vă că ar trebui să fie un jurnal și nu o schiță. Poate fi distractiv să lipiți în suveniruri mici, cum ar fi bilete de concert, fotografii și broșuri din locurile în care ați fost. Dar când sunt prea multe, nu mai arată prea mult și vor arăta mai mult ca o schiță. Un jurnal ar trebui să fie în primul rând pentru scris, nu pentru colaje.

    • Sfaturi

    • Bucurați-vă de scris. Jurnalul ar trebui să se simtă curățitor și relaxant și nu o sarcină obligatorie. Permiteți-vă să vă bucurați cu adevărat de procesul de scriere.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit