Un jurnal de vis mare

Un jurnal de vis poate fi un antrenor de memorie și o sursă incredibilă de cunoaștere a lumii voastre interioare. Este nevoie de o anumită auto-disciplină pentru a rula un jurnal de vis, dar odată ce vă obișnuiți cu aceasta, este probabil să fie o sursă pe termen lung de împuternicire.

conținut

Metodă

Metoda 1preparate
Metoda 2documentarea și interpretarea viselor

Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie pentru asta

Un jurnal de vis este perfect pentru dvs. dacă doriți să recunoașteți modelele recurente ale viselor dvs., să vă amintiți aspectele importante care ar trebui interpretate și, în general, doriți să vă amintiți mai bine visele. De asemenea, ar trebui să fie un exercițiu distractiv și unul care vă ajută să găsiți înțelesul în lumea dvs. subconștientă. Iată cum păstrezi un jurnal de vis, jurnalul sufletului tău.

metodă

Metoda 1
Preparate

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 1

Găsiți un jurnal potrivit. Desigur, există câteva jurnale de vis, dar acestea nu sunt necesare, și de multe ori este mult mai distractiv să-ți faci propriile. Ar fi util să vă gândiți la următoarele lucruri atunci când alegeți un jurnal potrivit:

Durata: Aveți de gând să aveți acest jurnal pentru un an sau mai scurt sau mai mult?
Posibilitatea de a schimba paginile: dacă doriți să împărțiți paginile în subiecte (de exemplu: "Visele recurente", "Visele despre câini" etc.), atunci ar fi util să folosiți un fel de dosar cu paginile ușor de rearanjat. Utilizați un dosar de înaltă calitate pentru a menține jurnalul intact.
Note: Abilitatea de a introduce note pe care le-ați scris în altă parte poate fi de asemenea importantă. Asigurați-vă că jurnalul are spațiu suficient pentru bucăți suplimentare de hârtie etc.
Nu uitați să aveți un pix potrivit. Dacă doriți să scrieți cu culori diferite pentru diferite subiecte, amintiți-vă când cumpărați pixurile. * * Luați în considerare găsirea unui can, cană sau alt dispozitiv de stocare pentru a vă păstra jurnalul de vis și stilouri. Deci poți păstra lucrurile curat, gata de a fi folosit.
Luați în considerare obținerea unei călătorii sau o acoperire protectoare dacă luați jurnalul de vis împreună cu dvs. pe drum.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 2

Faceți un loc bun pentru jurnalul dvs. de vis. Cel mai bun mod de a face acest lucru este imediat după trezire, astfel încât cel mai bun loc pentru a rămâne este lângă pat. Problema cu găsirea de ceva pentru a scrie este că, probabil, uitați visul dvs. în acest timp, astfel încât face cât mai ușor posibil pentru a păstra acest jurnal!

Dacă îl păstrați într-o cuvă sau o găleată, ea poate fi ușor mutată într-un alt loc când o curățați.

O altă idee bună este să aveți o lumină lângă patul dvs. Când te trezești în mijlocul nopții și simți că ai scris un vis, e bine să ai o lumină lângă tine încât să poți să porniți înainte să uiți visul.

Dacă preferați să vorbiți cu un MP3 player care poate fi înregistrat, asigurați-vă că îl aveți cu dvs. și că organizați bine fișierele și le asigurați în mod regulat.

Luați în considerare cumpărarea unui jachet rezistent la apă pentru jurnalul dvs. dacă călătoriți foarte mult și doriți întotdeauna cu dvs.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 3

Notați data următoarei intrări după ce ați terminat. Deci, nu trebuie să te gândești pentru totdeauna la ce zi e când te trezești, dar poți scrie imediat visul. Unii ghiduri de jurnal de vis ar dori să scrie data următoarei zile după ce intrarea se face astăzi, alții preferă să o scrie cu o noapte înainte ca un "ritual pregătitor".

Dacă notați data de seară, puteți scrie și modul în care vă simțiți. Sentimentele pe care le aveți pot avea un impact important asupra viselor dvs. în acea noapte, deci luați o notă rapidă, deoarece acest lucru poate fi de ajutor. Acesta poate fi deosebit de util ca un memento dacă aveți vise deosebit de amuzante care par să iasă din nicăieri.

Aranjați bine jurnalul pentru a înregistra visul. Nu există nici o modalitate corectă sau greșită de ao pregăti sau de ao absorbi, dar vă puteți face mai ușor să creați legături între vis și interpretare.

Metoda coloană: Dacă desenați o coloană în mijlocul fiecărei pagini, puteți scrie visul pe o parte și interpretarea pe cealaltă, exact opusul.

Image titled Keep a Dream Journal Pasul 4Bullet1

Apoi scrieți: Dacă nu vă place să stoarceți lucrurile în coloane, doar simplificați acest lucru prin scrierea mai întâi a visului și apoi a interpretării de mai jos. Cel mai important aspect este că scrieți visul și cum interpretați acest lucru nu este atât de urgent.

Imaginea intitulată Păstrați un jurnal de vis Step 4Bullet2

Metoda 2
Documentarea și interpretarea viselor

Image cu titlul Keep a Dream Journal Pasul 5

Visezi visele tale. Utilizați metoda normală pentru a adormi și a visa. Poate vă ajută să vă amintiți că atunci când vă treziți, doriți să vă scrieți visurile, astfel încât mintea voastră subconștientă să se concentreze asupra importanței memoriei viselor.

Consultați câteva articole despre WikiHow pentru a colecta idei despre cum să aveți, să controlați și să influențați visele.
Este o idee bună să utilizați o alarmă sonoră sau soneră în locul unui radio. Vorbind sau cântând vă poate împiedica să vă amintiți conținutul visului vostru. Dacă vă puteți trezi fără o alarmă, este chiar mai bună și mult mai liniștită.

Image titled Păstrați un jurnal vis Step 6

Notați-vă visele. De îndată ce te trezești, începe să-ți înregistrezi visele. Dacă puteți, nu mergeți la baie până când visele dvs. nu sunt scrise, deoarece orice întrerupere între trezire și scriere vă poate face să uitați visul sau punctele sale principale. Cu mai multă experiență și practică, aceasta nu poate fi o problemă atât de mare și va fi mai ușor să-și amintească visul, dar pentru începători mai puține distracte vor fi mai bune.

Înregistrați tot ce vă puteți aminti. La început, poate fi un pic dificil să vă dați seama ce să scrieți și ce vă vine în minte că nu v-ați visat. Dar cu practica veți fi în stare să vă amintiți în curând tot ce v-a spus visul, cum ar fi personaje, simboluri, culori, suprafețe, sentimente, acțiuni (cum ar fi zborul sau înotul), interacțiunile cu alte persoane, forme și orice altceva, ce se întâmplă în vis.

Găsiți câteva adjective care descriu cele mai impunătoare sentimente și imagini pe care le oferă visul. De exemplu, dacă ați visat o casă arzătoare, s-ar putea să scrieți o "căsuță înfricoșătoare și arzătoare" cu sentimentele dvs. "anxioase, panicate, curioase".

Unii ghiduri de jurnal de vis ar dori să picteze imagini în carte sau să utilizeze culori diferite pentru a exprima sentimente diferite, teme sau culori ale visului. (Culorile în sine sunt importante în interpretarea unui vis.)

Image cu titlul Keep a Dream Journal Pasul 7

Trebuie să știi când să renunți. Jurnalul de vis nu este un maraton și puțini oameni au timp toată dimineața pentru a scrie într-un jurnal. Cel mai bun lucru este să scrie unul sau două dintre cele mai puternice vise. După primul sau al doilea vis, este foarte probabil că veți întâmpina dificultăți în a vă aminti de ceilalți, deci este mai bine să scrieți impresiile cele mai impresionante, deoarece acestea sunt probabil cele mai importante pentru dvs.

Image titled Păstrați un jurnal vis Step 8

Denumiți fiecare vis. Este un obicei bun pentru a numi fiecare vis. Când limitați un vis la titlul său, încercați să capturați cea mai importantă emoție sau temă. Acesta este un mod simplu de a vă găsi visul mai târziu, și este, de asemenea, o modalitate decentă de a rezuma reacția la vis.

Image cu titlul Keep a Dream Journal Pasul 9

Gândește-te la progresul tău. La început, poate fi dificil să vă amintiți un vis atât de bine încât să puteți scrie mai mult de câteva rânduri. Continuați, deoarece practica face mai ușor să vă amintiți mai mult până devine obișnuită. De aceea este important să insistați să scrieți în jurnalul dvs. în fiecare dimineață, chiar dacă credeți că ați avut un vis fără probleme. Uneori, aceste vise spun ceva și, uneori, îți dai seama după ce scria că nu erau atât de nesemnificative.

Începeți să interpretați. Dacă nu vrei să începi cu asta, e în regulă. Trebuie doar să te obișnuiești să înregistrezi visele și, la început, cel mai important lucru e că poți să o faci. Puteți întotdeauna să vă întoarceți și să înregistrați mai târziu o interpretare, cu condiția să fi scris câteva sentimente cheie despre vis. Este o idee bună să începeți cu interpretarea numai după ce ați învățat despre asta din cărți, de pe Internet și din propria dvs. intuiție. Unele lucruri vor fi mai evidente decât altele, ci doar încercați.

Uneori sensul unui vis nu devine clar până când nu-ți dai seama că se întoarce și că se întâmplă ceva în viața ta care necesită mai multă atenție. De fapt, mai multe informații importante se repetă mai des pentru a ajunge la tine.

Image cu titlul Keep a Dream Journal Pasul 10

Citiți cum să interpretați visurile dvs. pentru a obține mai multe informații.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 11

Personalizați-vă jurnalul de vis. Modul în care îl folosiți și organizați este personal și îl puteți face așa cum doriți. Dacă descoperiți că sugestiile de aici nu sunt bune pentru dvs., dar funcționează altceva, găsiți-vă propriul mod de a păstra jurnalul. Utilizați ceea ce face cel mai mult pentru dvs. și funcționează cel mai bine.

Image cu titlul Keep a Dream Journal Step 12

Călătoriți cu jurnalul de vis. Ia-o cu tine când călătorești sau mergi în vacanță. Dacă nu doriți să luați originalul, faceți o carte de călătorie ușoară pe care o puteți pune în cealaltă carte când ajungeți acasă. Sau faceti note electronice in deplasare - orice doriti. Ceea ce este important nu este să întrerupeți procesul, mai ales că călătoriți în timp ce aveți vise complet diferite și vă puteți trezi cu noi cunoștințe despre tine, ceea ce cu siguranță nu trebuie să pierdeți!

Călătoria sau un alt loc poate evoca și amintiri de vise pe care le-ați avut înainte - golurile sunt umplute, ca să spunem așa. Utilizați această ocazie pentru a le scrie și a adăuga visele anterioare.

Sfaturi

Dacă vă mișcați prea mult dimineața, spălați dinții sau pregătiți întâi micul dejun, visul dispare pentru că vă trezesc prea mult corpul.
Încercați să nu împărtășiți vise personale. În timp ce unii oameni "păstrează" interpretările visului, precum și motivul pentru visele lor, alții nu le place, sau descoperă că visele personale au prea mult pentru a le procesa. Păstrează-te pentru tine și ai grijă de acea parte interioară a ta ca parte a călătoriei tale prin viață.
Păstrați cartea și uneltele de scris aproape de pat, întotdeauna în același loc.
Cumpărați un joc de cărți de vis. Acesta este un teanc de cărți cu diferite pictograme și imagini. Vă ajută să aflați ce sunt visurile voastre. Pot exista, de asemenea, idei despre cum să vă calmați în situații dificile.

avertismente

Când îți dai seama că treci printr-o fază în care visele tale par să "stai departe", nu renunța. Uneori, factorii externi, cum ar fi stresul, medicația, alcoolul, lipsa somnului sau alte întreruperi, sunt cauza. Uneori este posibil să trebuiască să faceți o scurtă pauză pentru a oferi satului dvs. creativ un pic de spațiu pentru a revitaliza. Nu vă faceți griji atât de mult și visele se vor întoarce, cu condiția să evitați factorii externi de stres.
De exemplu, dacă aveți un vis de a muri, nu cred că asta înseamnă că veți muri. Ar putea însemna că ești stresat și simți doar că ești pe moarte. Decesul poate însemna, de asemenea, renunțarea la o parte din tine sau din viața care te-a ținut înapoi și ar putea indica faptul că ești gata să începi un nou capitol în viața ta.
Dacă aveți timp liber în timpul zilei, puteți să vă luați jurnalul de vis cu dvs. Lăsați un spațiu sub visul scris, astfel încât să puteți desena visul. Acest lucru este util atunci când vă scriați sau atrageți timpul liber și când nu aveți idei.