DifiTsi.com

Nu te mai gândi la lucruri înfricoșătoare

Creierul tău a stocat memoria adrenalinei după ce a vizionat un film de groază, presupunând că nu te deranjează, dar ... te va spulbera atunci când te gândești la asta fată tânără nevinovată se execută în caderea ei. Încerci să te relaxezi. Dar, din păcate ... este timpul să dormim și imaginile să păstreze în gândurile tale! Sau poate că nu ați văzut un film, dar întunericul declanșează în conștiența voastră alte imagini înfricoșătoare - ce puteți face? Răspuns: urmați pașii de mai jos, până când vă veți odihni.

metodă

Imagine intitulată Opriți gândirea despre lucruri înfricoșătoare Pasul 1
1
Dacă ați văzut un film, amintiți-vă ce au trecut prin scenă. Când îți dai seama cum au fost puse împreună, poate că nici măcar nu-ți amintești că a fost înfricoșător.
  • Imagine intitulată Opriți gândirea despre lucruri înfricoșătoare Pasul 2
    2
    Uita-te la o comedie. Creierul uman își amintește ultimele fotografii pe care le-a văzut cel mai bine. Multe râsete vă pot ajuta să "depășiți" gândurile lucrurilor înfricoșătoare.
  • Imagine intitulată Opriți gândirea despre lucruri înfricoșătoare Pasul 3
    3
    Luați o baie confortabilă și relaxantă. Acest lucru vă pune mintea într-o stare de meditație - și o modalitate foarte bună de a vă îndepărta capul de aceste gânduri rele.
  • Imagine intitulată Opriți gândirea despre lucruri înfricoșătoare Pasul 4
    4
    Faceți ceva relaxant. Picteaza-ti unghiile, mananca-te la o zi de wellness sau iesi cu prietenii tai. Puteți, de asemenea, să ascultați muzică preferată sau muzică liniștitoare, cum ar fi Rock`s Your Soul de la Elisa.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea despre lucrurile înfricoșătoare Pasul 5
    5
    Citiți o carte ușoară. Concentrarea pe materiale ușoare dintr-o carte, chiar dacă este doar pentru puțin timp, vă poate ajuta să vă răsturnați gândurile din ceea ce vă sperie.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea despre lucrurile înfricoșătoare Pasul 6
    6
    Numărătoare de oi. Gândiți-vă la multe oi într-un câmp, toate într-o singură incintă. Permiteți-i să părăsească câmpul în mintea lor printr-o poartă în alt câmp și să le numere în timp ce trec. Dacă nu adormiți când ajungeți la 20 de ani, continuați să numărați până când vă simțiți somnolenți. Alte metode (care funcționează foarte bine) sunt lucruri precum imaginarea unei linii care merge în mod întâmplător în locuri diferite, și doar numărarea locurilor etc.
  • Imagine intitulată Opriți gândirea despre lucruri înfricoșătoare Pasul 7
    7
    Încearcă să nu te gândești la nimic. Este cu siguranță o specie neobișnuită și puțin plictisitoare, dar plictisitor vă lasă să vă concentrați asupra plictiselii, distragându-vă gândurile de lucrurile enervante. Treptat, vei începe să te simți somnoros.
  • 8
    Ascultați muzică, de preferință muzică specială pentru meditație și relaxare. Muzica clasică este, de asemenea, o opțiune.


  • Imaginea intitulată Opriți gândirea despre lucrurile înfricoșătoare Pasul 9
    9
    Rugați-vă. Dacă sunteți o persoană religioasă, căutați pe Dumnezeul vostru și rugați-vă. Aceasta este o modalitate spirituală de a vă distrage creierul de aceste gânduri nedorite.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea despre lucrurile înfricoșătoare Pasul 10
    10
    Gândește-te la ceva banal. Acest lucru funcționează la fel ca și dvs. plictisitor. Ce sa întâmplat astăzi, a fost amuzant? Vărul vostru Larry a sărit de pe bicicletă azi și sa rănit?
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea despre lucrurile înfricoșătoare Pasul 11
    11
    Imaginați-vă scene detaliate ale locurilor în care vă simțiți în siguranță. Eliberați mintea de imaginile nedorite, completându-l cu imaginile pe care doriți să le vedeți. Amintiți-vă ultima oară în Disneyland, ca de ex. prietenii și familia ta erau acolo cu tine. Încercați să vă amintiți, de exemplu, fiecare detaliu al pieței principale sau al curții din Landul Fantasy. Amintiți-vă de atracțiile, sunetele, mirosurile și sentimentul cald de a fi în siguranță înconjurat de familia dvs.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea despre lucrurile înfricoșătoare Pasul 12
    12
    Căutați ajutor profesional. Dacă aceste gânduri persistă și nu au fost declanșate de un film de groază și nu pot dormi din cauza acestei frica de lucruri neobișnuite, cum ar fi ai tot timpul un sentiment vag de doom sau teama de sfârșitul lumii au adesea teribil în spirit, imagini catastrofale de lucruri care se întâmplă, sau oamenii care te iubesc se întâmplă, această tulburare de anxietate pot fi tratate cu medicamente care nu se schimba personalitatea, dar poate funcționa în mod normal, în general.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea despre lucrurile înfricoșătoare Pasul 13
    13
    Vopsirea. Dacă vă place să culoarea ceva, apoi vopsea! Fa ceva cu care te distrezi.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea despre lucrurile înfricoșătoare Pasul 14
    14
    Gândește-te la ceva norocos. Duceți-vă confortabil în pat, gândiți-vă la un film sau la o comedie care este destul de amuzantă. În curând vă veți simți obosiți și veți dormi bine în seara asta!
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea despre lucrurile înfricoșătoare Pasul 15
    15
    Chiar dacă este amuzant. Dormiți cu părinții, fratele sau sora, astfel încât să nu vă simțiți singuri când dormiți. Ajută la faptul că cineva pe care o iubiți este cu dvs. și vă simțiți bine. Senzația singură poate fi rece și singură.

    • Sfaturi

    • Gândiți-vă la lucruri fericite și la lucruri care vă fac fericiți sau la locul unde mergeți și așteptăm cu nerăbdare.
    • Lupta cu frica este parte a existenței umane, dar uneori poate fi copleșitoare din cauza unor factori de stres, cum ar fi pierderea locului de muncă sau alte dificultăți financiare, boala sau moartea unei persoane dragi sau pentru evenimente, cum ar fi cutremure, uragane sau tornade. Nu ezitați să căutați ajutor - poate fi adesea temporar și, de îndată ce se termină, rareori cauzează probleme pentru o persoană.
    • Amintiți-vă că este totul pentru film și nu real.
    • Dacă toate acestea nu ajută, discutați cu cineva despre ceva fericit sau trist pentru a vă distrage gândurile de lucrurile înfricoșătoare.
    • Rugați-vă. Aceasta este o modalitate ușoară de a reduce stresul.
    • Uita-te la TV. Va distrage gândurile.
    • Asigurați-vă că saltea este confortabilă, altfel veți întâmpina dificultăți de a adormi în ciuda sfaturilor din acest articol.
    • Dacă luați o baie, apoi asigurați-vă că pentru a evacua apa de la capăt și apoi o clătire rapidă și completă, cu puțină apă rece (nu rece ca gheața!) Pentru a face caldura corpului (vei simti foarte cald, dacă nu o faci) și este foarte bun pentru pielea ta!
    • Utilizați o pătură subțire atunci când faceți o baie. În caz contrar, vă veți trezi umezit la ora 2 dimineața.
    • Redați ceva pe Xbox sau pe computer - dar nimic care vă sperie!
    • Dacă vă este teamă că ceva este în hol sau într-un loc întunecat, atunci priviți chiar acolo și zâmbiți. Vă ajută să vă simțiți în siguranță.
    • Dormiți cu un teddy - acesta va fi bodyguardul dvs. și vă veți simți mai bine.
    • Luați respirații adânci și lente și eliberați mintea.
    • Calmează-ți gândurile! Gândurile voastre se vor liniști când vă gândiți la ceva norocos sau meditați sau jucați un joc.
    • Dacă nu vi se permite să dormiți cu părinții dvs., luați o jucărie drăgălașă și întindeți-vă cu ea.
    • Gândiți-vă la locurile dvs. preferate! Te face să te gândești la un alt loc, nu la ceva întunecat și înfricoșător. Ai putea chiar să te gândești la paradis!
    • Ia-ți animalul de casă cu tine în camera ta. Dacă este un câine sau o pisică, lăsați-i să se culce pe pat. Dacă există ceva înfricoșător, atunci animalul dvs. de companie este acolo pentru a vă proteja.
    • Deschideți camere sau puteți ieși afară și puteți obține aer curat, vă va permite să vă relaxați și puteți face o scurtă plimbare.

    avertismente

    • Dacă aveți această experiență în mod repetat, după ce ați văzut filme de groază, poate că acest gen de film nu este pentru dvs. Încercați comedie, acțiune, desene animate etc. Unele tipuri de personalități nu sunt capabile să proceseze filmele de groază - acceptați acest lucru și opriți-l.
    • Unele filme de groază sunt concepute pentru a ajuta copiii să se uite la ele, dar nu vă fie prea speriați. Încercați filme precum "Coraline", "Beetlejuice" sau "Coșmarul înainte de Crăciun".
    • Dacă doriți filmele de groază, dar ele vor fi deranjante, atunci poate ar trebui să se uite la un alt fel de filme de groaza: filme de groază moderne au mult mai grafic si mai crud decât cele mai multe filme mai vechi. Gândiți-vă la filme precum „Vertigo“, „The Third Man“, „Păsările“, „The Andromeda Strain,“ sau chiar „Mireasa lui Frankenstein“ și „Dracula“ de zile vechi negru / alb să se uite la. Adesea, mai multe filme și povestiri, aceste filme se bazează mai puțin pe detalii groaznice decât filmele moderne, care se concentrează mai mult pe efecte speciale realiste și pe modul creativ de a ucide oamenii. Noile filme de groază se concentrează mult mai mult pe construirea de tensiune, momente bruște de muzică înfiorător (pentru a crea tensiune), iluminat, culori, etc Puteți rămâne, care este destinat pentru cei cu vârsta sub 13 ani, chiar și în filme de groază. Dacă credeți că puteți urmări filmele de groază de la vârsta de 18 ani, mergeți la site-urile părintești și aflați dacă le veți găsi deranjante sau nu.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit