1
Alegeți un subiect. Ar putea fi o persoană, un eveniment, un vis, un sentiment, o activitate, un obiect sau altceva. Este uneori mai ușor să începeți cu un subiect mai larg dacă nu ați scris niciodată cu tehnica de conștientizare.
2
Găsiți ceva cu care să scrieți. Streamingul de conștientizare funcționează mult mai bine cu hârtia și pixul decât pe un computer - calculatoarele limitează grav formatul și experiența de scriere.
3
Găsiți un loc de scris. Când descrieți un element, este mai bine să îl aveți în vedere. Ar trebui să fiți confortabil - găsiți un loc bine luminat, unde puteți sta confortabil și cu greu să vă distrageți.
4
Pregătiți-vă instrumentele de scris:- Nu uitați să așezați o mulțime de hârtie, precum și o cremă sau un stilou suplimentar.
- Dacă scrieți pe un ecran tactil, activați software-ul de desen și scriere și încercați câteva setări de instrument până când găsiți unele cu care sunteți mulțumiți și cu care puteți lucra bine.
5
Scrie! Odată ce sunteți gata, scrieți. Nu trebuie să rămânem la un anumit format.
- Scrieți înapoi, de sus în jos sau într-o anumită formă. Puteți scrie din centrul hârtiei într-o spirală sau puteți aranja fraze în formă de halo sau alegeți orice altă formă care vă place.
- Uita de gramatică. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la capitalizare, punctuație sau chiar ortografie. Dacă este necesar, inventați cuvintele de care aveți nevoie acum.
- Ignorați structura propoziției. Puteți scrie doar adjective, verbe sau substantive pentru o pagină întreagă. Puteți scrie fraze scurte sau orice altceva despre care vă gândiți.
- Utilizați creioane colorate diferite sau stilouri. Puteți schimba culoarea după fiecare literă, cuvânt sau orice alt mod care vă place. Puteți face acest lucru întotdeauna dacă vă simțiți așa.
- Scrie până când nu te poți gândi la nimic.
6
Citiți ce ați scris. Acest tip de scriere poate aduce intuiții sau conexiuni interesante pe care nu le-ați observat niciodată înainte.
7
Păstrați scrisul! Indiferent cât de ciudat sau rău pare, asigurați-vă că păstrați ceea ce ați scris! (Nu uitați să-i dați o dată undeva.)