DifiTsi.com

Manipularea schimbării

Modificările se întâmplă întotdeauna, indiferent dacă vă place sau nu! Ele pot fi mai pozitive, dar și negative în natură! Fie o destrămare, o mutare într-un oraș nou, mutarea celei mai bune prietene sau prietene, moartea unui membru al familiei, retrogradarea, respingerea sau chiar o chestiune a inimii care nu a mers așa cum ați sperat. Schimbarea nu este ușoară, totuși vă oferă posibilitatea de a crește în viața dvs. și a vă pune curajul la încercare.



metodă

Metoda 1
Faceți preparate în avans

Imaginea intitulată PRIORITĂȚI SCHIMBATE AȘTEPT
1
Fii pregatit. Viața este plină de surprize neașteptate, să fie lecția ta. Moartea, pierderea și alte situații ciudate vă vor străbate drumul indiferent de cât de greu încercați să vă protejați de ea. Cheia este de a accepta realitatea și inevitabilitatea schimbării.
  • Imaginea intitulată Pranz de credit
    2
    Luați semnele adevărate. De multe ori ne închidem ochii pentru că nu vrem să ne dăm seama ce urmează. Starea de sănătate a unui iubit, restructurarea locului de muncă, remarcile clare. Pentru a evita surprizele sau șocurile în avans, fiți vigilenți, ascultați și înregistrați semnele apropierii de schimbare. Recunoscând schimbările iminente, sunteți avertizat și vă puteți armoniza pentru asta. Nu este foarte util să pretindem că totul este bine din nou - se poate întâmpla, dar nu poate. Se cântăresc diverse opțiuni în avans pentru a se regla și a crește cu schimbarea viitoare.
    • Acordați atenție oricărei discuții generale despre concedieri de locuri de muncă. Începeți să actualizați CV-ul și căutați noi locuri de muncă și începeți să trimiteți aplicații. Chiar dacă vă place unde vă aflați, este mai înțelept să vă uitați la alte opțiuni. Puteți oricând să refuzați o altă ofertă de locuri de muncă, dar aceasta ar putea consolida și poziția dvs. actuală dacă angajatorul dvs. constată că cineva vrea să vă recunoască valoarea și dorește să vă îndure.
    • Aflați despre o boală dacă o are o rudă. Cunoașterea etapelor viitoare implică, de asemenea, cunoașterea a ceea ce trebuie făcut în cazul în care sănătatea dumneavoastră se deteriorează rapid. Este o boală incurabilă, să învețe la fel de mult ca tine, eventual, poate despre modul în care puteți profita la maximum de timpul rămas și modul în care puteți face ultimele zile de plăcută și nedureros. Acesta se va confrunta cu decizii cu privire la tine, și în timp ce vă puteți gândi în continuare în mod clar, este recomandabil te face cât mai curând posibil cu ea.
    • Dacă vă mutați într-un oraș nou, în stat sau în străinătate, obțineți cât mai multe informații despre locație și aflați unde sunt localizate anumite autorități sau birouri pe care le veți folosi sau unde este noul dvs. loc de muncă. Nu este niciodată ușor să părăsiți reședința iubită, dar nu o face mai greu pentru tine decât este deja.
  • Imaginea cu titlul Deal with Change Step 3
    3
    Întrebați-vă această întrebare semnificativă: "Care este cel mai rău lucru care mi se poate întâmpla? Această întrebare vă obligă să treceți prin cel mai nefavorabil scenariu. Te forțează să te gândești la ce ar putea merge prost și să găsești strategii care să îi contracareze.
    • Să spunem că cineva îți spune că vei fi transferat la alt departament la serviciu. Crezi că vei eșua în acest departament pentru că este un domeniu complet nou de activitate. Care e cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla? Îți poți pierde slujba. Acum, pentru a te elimina din scenariul cel mai rău caz, modul de lucru de la negativ la pozitiv! Îți poți îmbunătăți șansele, cum faci asta? Cereți o recalificare, pentru cărți, mergeți la școala de seară, totul este învățabil! Discutați cu supraveghetorul dvs. despre preocupările dvs. Ce soluții crezi că întotdeauna te-ai confruntat cu cea mai gravă posibilitatea și acum a dezvolta idei care nu poate fi adevărat, cel mai rău caz.
    • Un alt exemplu ar putea fi fuziunea a două familii. Mama ta sa căsătorit cu un om nou. Se pare că nu va avea timp pentru tine sau nu te dezinstala acum. Intreaba-te: „Care este cel mai rău lucru care mi se putea întâmpla,“ Poate de călătorie cele două majoritatea anului în jurul lumii sau noua familie ar putea moșteni ceva care ar trebui să te să aibă. Acum, eliminați-vă de scenariul cel mai rău și întrebați-vă "Ce pot face?". Începeți conversația cu ea și spuneți-vă îngrijorările. Sugerați-vă în mod regulat petrecerea timpului sau înlăturarea moștenirii.

    • Metoda 2
    Acceptarea ca strategie de abordare a schimbării

    Imaginea intitulată Deal with Change Step 4
    1
    Acceptați că există doar un singur lucru pe care îl puteți controla în viața voastră, și asta sunteți voi. Modificarea vă poate transforma complet lumea cu susul în jos, factorul decisiv este reacția dvs. la aceasta, care decide dacă o gestionați sau o rupeți. Problemele tale nu vor fi rezolvate dacă îi învinovăți pe alții. Ai putea fi amar și să te simți foarte neajutorat.
    • Acceptați că nu puteți schimba oamenii. Nu reflectați acțiunile altora asupra voastră, nu au nimic de-a face cu cine sunteți și, prin urmare, nu trebuie să le acordați nici o valoare personală. Dacă îi dai altora puterea de a decide destinul tău și de a te elibera de el, îți pierzi propria putere asupra ta.
    • Fiți puternici în loc și păstrați puterea asupra voastră. Acest lucru este esențial pentru a face față schimbării într-o manieră demnă. Realitatea schimbării nu va dispărea, dar odată ce înțelegeți că puteți depinde de voi înșivă, de puterile voastre și de ajutorul celor cărora le pasăți cu adevărat, veți putea să se ocupe de schimbare fără să o rupă.
  • Imagine cu denumirea 4asf
    2
    Fiți critici la ce vă oferă alte rate. Unii oameni sună la alarmă când au auzit că viața altcuiva se destramă. Fie ca este un salvator sau doar cineva care ii place sa se implice pretutindeni, daca sfatul lor este doar lipsit de sens sau nedorit, nu trebuie sa va plangeti mai mult despre greutatea pe care deja o cantati pe umeri. Nu este nimeni care să-și facă griji dacă dna White și-a plâns bărbatul de o săptămână sau că domnul Schwarz a găsit un nou loc de muncă la două săptămâni după eliberarea sa. Dar ce acești oameni uita să menționăm că ei înșiși sunt umplute la branhii cu Vicodin, devora o jumătate de duzină de prajiturele pe zi, sau să fie la speranța cu înainte și să fie capabil să facă ceva nou în frate-companii. Oamenii pot fi absolut minunați atunci când jocul devine dur, dar unii pot fi, de asemenea, foarte manipulativi sau lipsiți de grijă și de aceea trebuie să fii foarte critic și să elimini ceea ce îi motivează să-ți dau sfaturi.
    • Dacă sfatul este greșit, intruziv sau manipulator, ascultați vocea interioară. Vă mulțumim pentru ajutor și idei, dar nu vă angajați. Doar spuneți-le că lucrați sau că sunteți deja ajutați. Nu este necesar să intri în detaliu.
    • Fiți conștienți de faptul că mulți oameni "nu doresc cu adevărat să știe". pentru a învăța de la alterarea sau pierderea, poate declanșa anxietate, ceea ce îi face să fie cât mai bine posibil, pentru a proteja, în speranța că nu-l infizierst. Lăsați-i, uneori, viața are moduri ciudate de a aduce cele mai mari temeri ale altora. Căutați persoane care sunt utile, iubitoare și dispuse să vă asculte. Chiar dacă va trebui să plătească pentru ajutor profesionist, este uneori foarte alinarea inaugura o persoană neutră și să vorbești totul din suflet.

    • Metoda 3
    Dă-ți timp să te vindeci

    Imaginea intitulată Deal with Change Step 6
    1
    Acceptați că schimbarea a rupt solul de sub picioarele voastre. Realizând că aveți dificultăți în a face față este primul pas spre recuperare și veți începe încet să vă ridicați din nou. Durerea emoțională joacă de obicei un rol major în schimbare, cum ar fi moartea sau descărcarea de gestiune. Durerea emotionala este foarte individuala si nimeni nu se poate pune in pozitia ta decat poate cineva care a trecut deja prin acelasi lucru. Dați-vă timp să plângeți și să încercați să găsiți modalități de a vă face să vă simțiți mai bine și, eventual, să o completați. Dacă nu puteți să faceți față durerii sau doar să vă prefaceți și să o suprimați, atunci această bomba temporală emoțională poate exploda atunci când sunteți cel mai puțin capabilă să o faceți.
    • De exemplu: Poate că ți-ai pierdut locul de muncă și deodată ți-ai lipsit venitul obișnuit. Nu mai există o rutină zilnică care merită să te ridici și activitățile tale sunt limitate la propriile patru pereți. Acest tip de schimbare nu este doar o pierdere a veniturilor. Este, de asemenea, o pierdere a locului în societate, pierderea capacității de a vă plăti chiria și pierderea demnității. Prin acceptarea temerile și durerea complet, puteți începe sentimentele pentru a sorta, așa că ai răbdare, dar în același timp, lăsați primul gol, de rezervă lui de existență, deci va trebui să lucreze prin tine imediat cum să informați banca despre faptul că aveți nevoie de mai mult timp, faceți un buget strâns, dacă este posibil, creșteți-vă propria mâncare și multe altele. Aceasta este pentru a vă împiedica să vă înecați în părerea de sine și să vă îngrijiți de responsabilitățile existenței voastre.


  • Image titled Deal with Change Pasul 7
    2
    Amintiți-vă că noul mod de viață va dura mult timp. Schimbarea este un șoc, deoarece destabilizează viața pe care ați construit-o până acum, poate fi o palmă în față. Începeți să puneți întrebări și să vă îndoiți de tot. O strategie de coping esențială este să se miște încet și relaxat în noul.
    • Dați-vă timp pentru a procesa schimbarea. De exemplu, dacă vă întristați peste o moarte, permiteți-i să fie un om sau un animal, recunoașteți-vă durerea. Decizia cât de mult sau cât timp plângeți poate fi făcută numai de dvs. Nimeni nu vă poate îndemna să vă opriți, indiferent de cât de mult insistă cineva. Timpul este foarte subiectiv și numai tu poți spune dacă ți-ai lăsat durerea în urma ta sau nu. De fapt, există multe dovezi că cei care nu se deplasează de doliu, sau mai degrabă subconștient, se pot prăbuși într-un timp neașteptat și nu pot să o facă față.
    • Timpul de procesare nu este menit să se deda la deznădejde. Așa cum am menționat anterior, să fie conștienți de sentimentele tale, dar, de asemenea, veni cât mai curând posibil, înapoi la lucrurile de zi cu zi ale vieții, ambele sunt o reintroducere în rutina de zi cu zi și asigurați-vă că viața ta nu este afectat de indecizie și automulțumire.
  • Imaginea intitulată Deal with Change Step 8
    3
    Întrețineți întotdeauna amintirile în inimă, dar și hrănuiți-vă viitorul. Dacă un om iubit moare, o parte din inima ta va pierde întotdeauna acea iubită persoană sau animal, dar dacă acceptați acest lucru și păstrați-vă memoria cât mai vii posibil pentru tot restul vieții, vă va ajuta să obțineți acceptarea pentru ceea ce se întâmplă este de a construi. De asemenea, puteți aplica această tehnică dacă vă pierdeți locul de muncă sau o altă afacere a inimii. Poate un fel de ritual de rămas bun vă va ajuta să terminați și să mergeți mai departe.

    • Metoda 4
    Restaurarea echilibrului în viața ta

    Image cu titlul Deal with Change Pasul 9
    1
    Ieșiți din schimbare, printr-o abordare semnificativă și deliberată. Recaptarea, redescoperirea sau în cele din urmă redescoperirea destinului în viață este o modalitate puternică de a vedea schimbarea în contextul direct al vieții voastre. La început s-ar putea să vă simțiți rezistenți la ideea că lipsa sau distorsionarea semnificației din viața voastră este posibilă, dar vă poate determina să vă reexaminați ființa interioară și să aflați ce este important pentru voi în viața voastră. Fie ca aceasta să fie o modalitate de a reînnoi destinul în viața voastră sau de a vă oferi o nouă direcție.
    • Ai fost întotdeauna sincer cu tine în viața ta? Din când în când vei descoperi că te-ai despărțit de calea ta și că ai urmat visele și așteptările celorlalți. Persoana voastră adevărată ar putea ieși în acest timp dificil. Credeți că aceste trăsături sunt bune? Uită-te la reflecția ta din interior, fii sincer cu tine și găsește soluții pentru a lucra la ea.
    • Schimbarea a făcut posibil ca visele sau obiectivele dvs. să se spargă? Poate că ați dat totul pentru a ajunge acolo, doar pentru a afla că a fost o victorie destul de lipsită de valoare. Schimbarea vă poate aduce înapoi pe o cale care vă umple?
    • Încă mai crezi în tine? Cineva care iubește să-și piardă un loc de muncă sau acasă poate fi destul de zdruncinat de auto-credință. Amintiți-vă, nu vă definiți ca pe ceea ce spun sau o fac ceilalți, că nu sunteți voi. E timpul să vă restaurați credința, amintindu-vă ce contează în viața voastră și găsind modalități de a vă aduce acolo plumb.
    • Reacționați să schimbați sau modelați schimbarea? O abordare sensibilă pentru a schimba, sau viața, în general, este că ceea ce vine să profite de oportunitățile pe care trec calea ta poate încerca să testeze la ecran pentru ea și pentru a vă ușura de balastul care are drept de ședere în sus. Schimbarea nu va dispărea, va fi schimbată și nu va veni cu un plan imaginativ cu privire la modul de abordare a schimbării în viitor.
  • Imaginea cu titlul Deal with Change Step 10
    2
    Vedeți schimbarea ca o posibilitate. Schimbarea este o modalitate de a vă reconsidera viața pe care ați condus-o până acum. Ai făcut alegerile potrivite sau ai pus prea mult timp, bani sau efort într-un stil de viață care nu te face fericit sau ai fost mai lipsit de scop decât să treci în mod intenționat prin viața ta? Din fiecare dintre următoarele schimbări devastatoare se poate dezvolta și ceva pozitiv:
    • Tristețea vă poate duce la o mai bună înțelegere a ciclului nașterii și a morții. Viața ta poate fi reînnoită și poate reduce sau chiar reduce frica de propria ta moarte. Și vă poate face să petreceți mai mult timp cu familia și prietenii.
    • Pierderea unui loc de muncă poate duce la întâlnirea oamenilor a căror existență ați fost anterior necunoscuți și abilitatea de a face lucruri noi cu abilitățile și creativitatea. De asemenea, vă poate ajuta să vedeți că nu v-ați plăcut atât de mult ultimul loc de muncă și că v-ați angajat numai voința de a supraviețui. Un alt aspect este că aveți timp, puteți face multe lucruri pe cont propriu și nu aveți nevoie să angajați pe nimeni altcineva, deci economisiți și mulți bani. Ar putea fi, de asemenea, timp pentru a vă schimba locul de muncă, poate puteți face ceea ce vă place prin recalificare.
    • Deplasarea într-o zonă nouă aduce, de asemenea, o mulțime de poziții, cum ar fi cunoașterea unor noi oameni, noi perspective și noi activități pe care nu le-ați crezut niciodată înainte.

    • Metoda 5
    Păstrați în mișcare

    Imagine cu titlul Ever the Optimist
    1
    Lăsați plângerile și acuzațiile în spatele tău. La început, este normal să fii supărat și certat, dar nu-i face un obicei. Nu vă va face nici un bine și oamenii care vă sprijină nu o vor face. La început este bine, dar nu-l trageți în nenorocirea voastră cu plânsul tău neclintit, nu vă va rezolva situația, nu o fiți conștient de ea.
    • Ranting la început este în regulă, dar nu devin un muffel pentru viață, aceasta este o persoană care este din ce în ce mai izolat. Nu-ți lăsa să ți se întâmple asta.
    • Încercați să fiți un optimist care sa confruntat deja cu cel mai rău, dar știe încă că viața continuă fără a fi luată în considerare. Faceți tot ce vă stă în putință pentru ao face din nou mai bine și amintiți-vă că acțiunea este cel mai bun antidot pentru a nu cădea într-o gaură profundă.
  • Imaginea cu titlul Deal with Change Step 12
    2
    Dă-i drumul la ceea ce sa întâmplat și continuă. Nu puteți rămâne înrădăcinată în situația actuală sau trecută. Se poate simți confortabil să se întoarcă în vechile modele de comportament, acesta este întotdeauna cel mai simplu mod de a produce cea mai mică rezistență. Schimbarea, totuși, necesită și schimbarea de la tine și va trebui să înveți să rezistă ceea ce a trecut pentru a crea din nou. Falsificați planurile viitoare și fiți curajoși. Folosiți învățatul.

    • Sfaturi

    • Plângeți și aveți grijă de sentimentele voastre. Chiar dacă schimbarea dvs. este una pozitivă, cum ar fi căsătoria sau relocarea într-un loc unde ați dorit întotdeauna să trăiți, acceptarea unor pierderi emoționale va fi asociată cu ceea ce trebuie să lucrați. Nu vă trageți pe cel iubit în jos cu dezavantajele unei schimbări pozitive. Discutați cu persoane care au trecut prin același lucru și vă oferă sfaturi.
    • Uneori, o schimbare bruscă și drastică a vieții este momentul potrivit pentru a schimba obiceiurile pe care le-ați dorit să le schimbați de-a lungul veacurilor. Din moment ce totul este diferit, este, de asemenea, un moment bun pentru a începe. Dacă încercați să vă mențineți noul obicei timp de trei săptămâni, vă va atârna, sunteți gata pentru această schimbare și este un mare succes.
    • În mod regulat, vă prindeți pe ceilalți în legătură cu mizeria voastră, învățați să o opriți? Notați semnalele de semnal care vă vor supăra, cum ar fi numele persoanelor, problemele sau expresiile emoționale pe care le folosiți adesea atunci când vă certați din nou. Utilizați aceste cuvinte cheie ca o oprire de avertizare, faceți o respirație și interpretați situația. Este nevoie de un pic de practica si tu faci bine pe termen lung a sanatatii tale in loc de a purta povara vinovatiei si a urii.
    • În încercarea de a vă ușura viața, continuați pas cu pas. E mai inteligent să faci câteva lucruri aici și acolo decât nimic. De exemplu, puteți face un pic de cocs pentru a vă reduce găurile financiare în timp ce căutați un loc de muncă nou. Ai putea vinde câteva haine pe eBay, dar simți întregul proces de a face fotografii, de a face descrieri, de transport și de feedback. Încercați un singur articol, apoi două, apoi trei și așa mai departe. Câțiva bani de aici și de acolo și dulapul tău vor fi șterși. Dintr-o dată, veți găsi că mai mult de 100 de dolari se află în contul dvs. bancar, nu este grozav?
    • Schimbați online cu persoane care au suferit același fel de schimbare ca și dvs. Căutați forumuri care să acopere subiectul dvs., fie că este vorba despre divorț, moarte, relocare sau concediere.

    avertismente

    • Schimbarea este dificilă pentru toată lumea. Uneori, mai multe schimbări vin la noi, chiar înainte de o schimbare care a avut loc care te-a tras în jos. În acest caz, nu ezitați să obțineți ajutor, lăsați-vă deoparte mândria și încăpățânarea, pentru că tot ce contează este că vă întoarceți pe picioarele voastre.
    • Nu vă pierdeți încercând să vedeți lucruri bune în schimbare. Uneori schimbarea aduce cu ea atât de multă negație încât confruntarea poartă cu ea suferințe enorme. Într-un astfel de caz, aveți nevoie de oameni care vă prinde, includ familie, prieteni și ajutor profesional.
    • Aveți grijă să nu lingeți și să învingeți oamenii din jurul vostru. De aceea un psiholog, un outsider neutru, este cea mai bună soluție dacă aveți nevoie de ajutor de mult timp. Dacă suferiți de probleme emoționale prelungite, sunteți în locul potrivit, psihologul vă poate ajuta să vă eliberați de povara dumneavoastră. Adu-ți aminte că iubitul tău poate merge deja cu tine prin experiența ta de schimbare și poate chiar să te întrebi cum să te descurci cu problemele tale adânci.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit