Împotriviți-vă cu moartea bunicii

Pentru mulți, pierderea unui bunic înseamnă pierderea unui membru de familie foarte special, care a jucat un rol important în viața lor. Dacă bunicul tău a trecut recent, atunci cu siguranță simți multe emoții. Poate fi foarte confuz și înfricoșător să pierzi un iubit. Bunica ta a fost probabil prima persoană care a murit în viața ta, făcând sentimentele mai complicate. Moartea este o parte naturală a vieții și ne confruntăm cu toții la un moment dat în viața noastră. Vă vom arăta cum să găsiți un grad și sprijin și să continuați să trăiți după ce bunicul dumneavoastră moare.

metodă

2

Gândește-te la ce ai învățat de la ea. Ia puțin timp pentru a-ți înțelege gândurile despre moartea bunicii tale. Scrie-o într-un jurnal dacă crezi că te va ajuta. Amintiți-vă de amintirile și influența bună a bunicii voastre asupra vieții voastre. Cereți altor persoane să vă povestească despre viața lor lungă și împlinită. Te va ajuta să știi că viața ei pe acest pământ era plină de experiențe familiale, iubitoare și interesante.

3

Du-te la serviciul funerar. Când te duci la slujbă și la înmormântare, poți ajunge atât de bine la o concluzie despre moartea bunicii tale și să susții alți membri ai familiei.

4

Efectuați o casetă de memento sau o carte. Acest lucru vă poate ajuta să lucrați prin sentimentele despre moartea bunicii voastre. Alegeți memento-ul dvs. preferat sub forma unei fotografii și alte memorabilii pe care le aveți cu bunica. Puteți pune totul în cutie, cum ar fi rețete, textul unui cântec preferat sau povestiri scurte din viața lor. Decorează caseta / carte așa cum îți place.

5

Încercări de a înțelege moartea. Puneți întrebări pentru a înțelege moartea bunicii voastre. S-ar putea să găsiți o diplomă dacă știți că bunicul dumneavoastră este în durere după o lungă boală. Poți să înțelegi moartea mai bine sau mai rău în funcție de vârsta ta.

2

Întoarce-te la credința ta. Dacă sunteți religios sau spiritual, acum este momentul să căutați versuri sau citate care vă vor aminti că lucrurile se vor îmbunătăți în curând. Asumarea unui rol religios / spiritual vă poate ajuta să obțineți un grad, să vă conectați cu alții și să vă dați speranță pentru viitor.

3

Alăturați-vă unui grup de auto-ajutorare. Un grup de sprijin pentru detenție vă poate ajuta și pe ceilalți membri ai familiei să facă față pierderii. În astfel de grupuri, puteți asculta și alți plângeri și împărtășiți cu ei propriile sentimente și povestiri. De asemenea, aceste grupuri de auto-ajutor oferă adesea alte puncte de contact pentru a face față durerii în primele săptămâni și luni după moarte.

4

Du-te la un consilier de doliu. Dacă în mod constant suferiți de moarte și nu puteți lucra în viața de zi cu zi, căutați ajutor profesional. Un consilier de durere te poate ajuta să te descurci cu moartea bunicii tale și să înveți cum să te descurci bine.

2

Fii atent la tine. Este ușor să te uiți când te jeli și stai în pat toată ziua plângând. Ridicați-vă și ieșiți pentru a obține niște aer curat. Mâncați în mod regulat și echilibrat. Faceți sport de câteva ori pe săptămână. De asemenea, vă face bine să vă hrăniți corpul și mintea. Bucurați-vă de un masaj, faceți o baie relaxantă cu uleiuri parfumate, meditați, scrieți în jurnalul dvs. sau petreceți câteva ore în timp ce citiți o carte bună.

3

Sprijinirea altor membri ai familiei. Dacă vă concentrați pe ajutarea altora, puteți, de asemenea, să vă ocupați mai bine de propria voastră durere. Încearcă să fii acolo pentru părinți și frați, pentru că trăiești prin toate acestea. Unul dintre părinții tăi și-a pierdut mama, care este o pierdere teribilă. Arătați-le că le iubești și oferă lucruri mici pentru a te face să te simți mai bine, ca să faci ceai sau să aprinzi un foc în cuptor.

4

Luați un rol în viața voastră. Poate fi minunat să știi că bunica ta trăiește în memoria ta. Vă puteți sărbători viața făcând parte din hobby-urile voastre. Aflați cum să coase dacă ar putea, sau să ia timp pentru a găti sau coace reteta familiei sale tradiționale.

5

Puteți zâmbi din nou. S-ar putea să vă simțiți rău să vă distrați sau să râdeți după moartea bunicii voastre. S-ar putea să știți că nu-i respectați memoria atunci când sunteți fericiți. Nu este cazul. Bunica ta a avut, sperăm, o viață bună și împlinită și vrea același lucru și pentru tine. Procesul de doliu se poate simți foarte întunecat și sumbru. Lăsați puțină lumină în viața dvs. și petreceți nopți frumoase cu prietenii sau jucați jocuri de societate împreună cu familia.