DifiTsi.com

Schimbă-i brusc viața

Indiferent dacă sunteți pur și simplu obosit de viața curentă sau doriți să schimbați ceva specific, puteți lua o decizie în cel mai scurt timp și vă puteți bucura de o viață mai bună și mai plină de satisfacții. Uneori trebuie să acționezi, în loc să acumulezi vise și să nu faci niciodată nimic pentru împlinirea lor. Nu puteți face schimbări uriașe în doar câteva ore, dar puteți cel puțin să le puneți pe calea cea bună. Unele dintre lucrurile pe care le puteți face includ Brainstorming pentru a stabili obiective concrete și a face primul mic pas către atingerea acestor obiective. Continuați să citiți și aflați cum vă puteți schimba complet viața în câteva ore.

metodă

Partea 1
Faceți un plan

Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 1
1
Gândiți-vă la obiectivele pe termen lung. Care sunt obiectivele pe termen lung? Gândește-te unde te vei vedea în zece ani. Vrei să ai o casă? Doriți să gestionați compania în care sunteți angajat în prezent? Vrei să fii căsătorit și să ai copii? Gândiți-vă dacă sunteți pe drumul cel bun cu obiectivele pe termen lung. Dacă nu, trebuie să aflați în ce domenii trebuie să vă schimbați.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 2
    2
    Aflați ce doriți să schimbați. Uneori o schimbare este atât de mare și atât de înspăimântătoare încât nu doriți să vă gândiți la ea. Dar poți schimba asta și poți să o faci chiar acum. Luați o foaie de hârtie și un stilou. Brainstorm și notați cât de repede puteți răspunde la următoarele întrebări. Nu vă lipiți de gramatică, ortografie sau punctuație. Doar scrie pe ea.
    • Ce se întâmplă bine în viața mea chiar acum? Afișează totul pozitiv în viața curentă. De asemenea, trebuie să fii conștient de ceea ce îți place, ca de ceea ce nu-ți place, pentru a nu distruge lucrurile pozitive din viața ta. Puteți, de asemenea, să enumerați câteva dintre punctele dvs. forte aici, astfel încât să știți ce să căutați în timpul procesului dvs. de schimbare.
    • Care dintre domeniile vieții mele vreau să schimb? Îți urăști slujba? Ești nefericită în căsnicia ta? Scrieți părțile din viața voastră care te fac foarte nefericiți.
    • Alegeți cele trei până la cinci lucruri importante pe care doriți să le modificați. Faceți acest lucru din nou rapid și fără să vă gândiți prea mult și scrieți pașii pe care îi puteți lua pentru a face o schimbare. Nu lucrați prea tare în acest moment, va fi suficient timp pentru a-l regla mai târziu.
  • Imagine intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 3
    3
    Citiți tot ceea ce ați scris. Tocmai ați scris un ghid rapid, personal pentru a vă schimba. În timp, puteți elabora și rafina acest ghid. În momentul în care ați spart sentimentul "este foarte dificil de schimbat" și l-ați transformat în pași concreți. Citiți-o din nou, consolidați lucrurile în mintea dvs. și începeți să lucrați la aceste obiective.
  • Imagine intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 4
    4
    Împărțiți pașii din listă în sub-pași care pot fi aplicați. Un obiectiv mare, cum ar fi A deveni milionar este un mare obiectiv pe termen lung, dar nu vă dă lucruri concrete de lucru. Pentru a atinge un obiectiv, trebuie să îl împărțiți în obiective mai mici, mai realiste. Pentru a-ți atinge scopul mare de a deveni milionar, ai putea, de exemplu, în scopuri mai ușor de gestionat, cum ar fi "înființarea unui cont de economii" sau "cereți o promovare". Aceste lucruri vă vor ajuta să vă apropiați de obiectivul dvs. și să îl faceți mai fezabil.
    • Transformați declarațiile generale în ceva mai activ. De exemplu, alegeți ceva practic și specific, în loc să scrieți ceva precum "găsirea pasiunii mele". Cu toate acestea, puteți spune "vizitați un antrenor de carieră" sau "faceți un test de aptitudini".
    • Transformați proiectele mari în sarcini mici. Deci, în loc de "găsirea unui nou loc de muncă", împărțiți-l în lucruri precum "revizuirea CV-ului meu", "crearea unui profil LinkedIn", "găsirea unor noi companii" sau "scrierea unei scrisori de reziliere".
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 5
    5
    Faceți ceva pentru a vă apropia de obiectivul dvs. După ce ați examinat lista dvs., aflați ce puteți realiza în următoarele 48 de ore și faceți-o. Completați cât mai mulți dintre acești pași mici posibil în următoarele 48 de ore pentru a vă aduce pe drumul de schimbare. Iată câteva exemple:
    • Pentru a ieși dintr-o relație nefericită: Discutați cu partenerul dvs., găsiți un loc unde să dormiți, să vă împachetați lucrurile sau să întrebați prietenii pentru a vă ajuta să vă mutați.
    • Pentru a deveni mai sănătos: aruncați toate alimentele nesănătoase în coșul de gunoi, mergeți la sală de gimnastică, discutați cu oamenii care vă vor ajuta sau cumpărați adidași noi.
    • Pentru a vă deplasa într-un oraș nou: Găsiți un apartament în orașul nou, vindeți-vă casa sau condominiu spre vânzare, începeți să aruncați lucruri pe care nu doriți să le luați cu dvs. sau chemați prieteni și rude pentru a vă ajuta.

    • Partea 2
    Motivați-vă

    Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 6
    1
    Așezați obiectivele într-un loc unde le vedeți în mod constant. păstra obiectivele într-un loc unde le puteți vedea întotdeauna (de exemplu, pe frigider sau ca imagine de fundal pe laptop-ul) poate ajuta să nu-și piardă obiectivele dvs. în minte. Amintiți-vă în fiecare zi, vă ajutați să luați decizii care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 7
    2
    Angajați-vă să lucrați la obiectivele dvs. până când ajungeți la ele. Este important să vă dedicați pe deplin atingerii scopurilor și să vă convingeți din când în când, dacă vă veți împiedica. Menținerea devotamentului vostru vă va ajuta să vă concentrați și să continuați să lucrați pentru a vă atinge obiectivele.
    • Ați putea, de exemplu, Creați și semnați un contract cu dvs. prin acceptarea de a face anumite lucruri (zilnic sau săptămânal) pentru a vă atinge obiectivele.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 8
    3


    Porniți un jurnal sau un blog pentru a vă înregistra progresul. Scrierea despre călătoria dvs. poate fi o modalitate excelentă de a rămâne motivată. Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să vă organizați gândurile despre noua dvs. situație privată, în timp ce un blog vă oferă posibilitatea de a vă împărtăși călătoria cu alții. Alegeți metoda care vă face să vă simțiți mai bine și începeți să scrieți astăzi.
    • Puteți utiliza jurnalul pentru a vă înregistra gândurile și sentimentele cu privire la schimbările pe care încercați să le faceți. Puteți face o listă cu lucrurile pe care doriți să le faceți în fiecare zi. Sau doar scrieți despre ceea ce vă vine în minte.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 9
    4
    Vizualizați realizarea obiectivelor dvs. Vizualizarea este un instrument puternic și vă poate ajuta să păstrați motivația ridicată pentru a vă atinge obiectivele. Luați în jur de zece minute pe zi și gândiți-vă cum ar fi dacă ați fi atins obiectivele. Imaginați-vă cum ar arăta, cum ar reacționa oamenii și cum v-ați simți.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 10
    5
    Rămâi pozitiv. Starea pozitivă vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele ținându-vă fericiți. Cu cât sunteți mai fericiți, cu atât mai repede vă simțiți capabili să vă atingeți obiectivele. Încercați să vă reamintiți să vă concentrați pe pozitiv, nu negativ. Dacă vă aflați pe sine sau pe cei din mediul în care trăiți este critic, gândiți-vă la o schimbare.
    • Lăsați-vă mesaje încurajatoare, apoi puneți un zâmbet pe fața dumneavoastră, atunci când vă așteptați cel mai puțin. Scrieți lucruri, cum ar fi "Ești grozav!" Sau "Țineți-vă!" Pentru a vă oferi câte ceva energie din când în când.
    • Petreceți timp cu ceva care vă face fericiți și cu oameni care vă fac să vă simțiți bine. Mergeți prin mall cu cel mai bun prieten al dvs. sau mergeți la cinema împreună cu partenerul dvs.
  • Imagine intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 11
    6
    Răsplătește-te De asemenea, puteți să vă mențineți motivat, oferindu-vă recompense. Lucrurile foarte simple, cum ar fi recompensarea cu un costum nou după ce ați pierdut cinci kilograme, pot face o mare diferență și vă vor oferi motivația de a vă menține obiectivele. Asigurați-vă că recompensele sunt sănătoase pentru dvs. și le puteți permite. Când atingeți un obiectiv, asigurați-vă că vă recompensați imediat pentru el.

    • Partea 3
    Faceți față schimbărilor

    Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 12
    1
    Curățați-vă mediul. Nimic nu-ți eliberează mintea mai mult decât să scapi de lucrurile care te țin înapoi. Întreabă-te dacă ai nevoie de aceste stive de hârtie, DVD-uri nevăzute și haine nefolosite. Aruncarea lucrurilor pentru a face loc va ajuta, de asemenea, să vă clarificați mintea.
    • Începeți cu biroul, cu dormitorul, cu geanta, distragerea dvs. digitală sau alte mici probleme. Începeți cu un colț sau sertar în cameră sau porniți o grămadă de hârtie.
    • Gândiți-vă cum puteți preveni reapariția dezordinirii. De exemplu, imaginați-vă să petreceți 20 de minute pe zi curățându-vă casa sau apartamentul.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 13
    2
    Ai grijă de tine. A avea grijă de tine merge mână în mână cu o schimbare de succes. Este o modalitate de a vă spune: "sunteți foarte important și îmi dau timpul să mă ocup de lucruri importante". Este, de asemenea, o modalitate de a vă oferi mai multă încredere în noua situație. Asigurați-vă că mâncați bine și că aveți suficient somn și exercițiu pentru a vă simți cât mai bine.
    • Uită-te uimitor la exterior. Când a fost ultima dată când ai avut o mare tunsoare, manichiură sau pedichiură? Ai nevoie de haine noi? Modificarea aspectului dvs. ar putea face parte din inventarea noului dvs. sine. Investiția într-un aspect bun înseamnă să investești în tine.
    • Exercitați în mod regulat și mâncați bine. Dacă vă este frică să vă schimbați viața, atunci puteți risca să vă ascundeți acasă și să vă umpluți de frustrare. Aveți grijă de dvs. În schimb, mergeți 30 de minute pe zi și mâncați numai alimente care sunt bune pentru dvs.
    • Mergeți la verificări. Când a fost ultima dată când ați făcut o vizită de precauție la dentist sau la medicul de familie? Poate că corpul tău are nevoie de un mic amendament pentru a lucra optim în noile circumstanțe. Cu siguranță nu doriți ca o problemă de sănătate necunoscută să se fierbe.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 14
    3
    Găsiți suport. Sprijinul este esențial dacă doriți să faceți mari schimbări de viață. Adresați-vă prietenilor și familiei să vă asiste în această perioadă de schimbare. Alăturați-vă unui grup de asistență sau discutați cu un terapeut în cazul în care viața dvs. se schimbă într-adevăr vă sperie sau vă provoacă depresie.
    • Dacă credeți că este potrivit și vă simțiți confortabil să vă împărtășiți decizia de schimbare, puteți posta planul dvs. pe Facebook sau pe orice altă rețea socială pe care o utilizați în mod regulat. Efectuarea publică a intențiilor dvs. este o modalitate excelentă de a găsi sprijin și de ai invita pe alții să vă pună pe ele.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața într-o chestiune de ore Pasul 15
    4
    Fii răbdător. Sigur, în câteva ore ați făcut pași mari pentru a vă schimba viața. Dar obișnuirea cu aceste schimbări va necesita timp. Nu cădeți în structuri și circumstanțe vechi doar pentru că vă simțiți speriat sau sigur de deciziile voastre. Oferiți-vă șase luni până la un an pentru a vă obișnuiți cu situația nouă.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că aveți suficienți bani pentru a efectua modificările, dacă acestea necesită cheltuieli suplimentare. De exemplu, nu vă părăsiți locul de muncă dacă nu aveți economii la care puteți trăi, mai ales dacă alte persoane depind de resursele dvs. financiare.

    avertismente

    • Gândiți-vă la modul în care modificările dvs. vă vor afecta familia și prietenii înainte de a le realiza. Deși este bine să ia apuca de treabă și să preia controlul vieții tale, te va determinat să vă asigurați că oamenii te iubesc, nu sunt încălcate prin acest proces sau deteriorat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit