DifiTsi.com

Fii ambițios

Elvis Presley a spus odată: "Ambitia este un vis cu un motor V8". A fi visuri de succes sunt esențiale, dar numai prin vise nu veți obține nimic. A fi ambițios este o abilitate pe care o dezvolți în timp, care necesită muncă grea, perseverență și, mai presus de toate, strategie. Urmați acești pași pentru a-ți urma cu succes visul.

metodă

Partea 1
Obțineți atitudinea corectă

Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 1
1
Afirmați-vă afirmațiile. Afirmațiile sunt afirmații care vă sunt aproape complimente. Nu numai că acestea vă sporesc încrederea în sine - ei chiar vă pot îmbunătăți abilitățile de rezolvare a stresului.
  • Gândiți-vă la trăsăturile cele mai prețuite. V-ați considera creativ? Inteligent? Talentat? Afirmațiile voastre trebuie să se învârte în jurul acelor calități care vă descriu cel mai bine ca persoană.
  • Spune-te zece ori pe zi: "Sunt inteligent. Pot să-mi folosesc inteligența pentru a-mi atinge obiectivele. Sunt creativ. Îmi pot folosi ingeniozitatea ca instrument de rezolvare a problemelor. Sunt o persoană talentată.
  • Asigurați-vă că pronunți afirmații realiste care vă descriu. Nu spuneți lucruri de genul "Sunt bine să mă concentrez pe o anumită sarcină" atunci când aveți probleme cu concentrarea asupra sarcinilor. Acest lucru poate avea un efect negativ și poate scădea stima de sine. În schimb, spuneți lucruri precum "pot să muncesc din greu să mă concentrez mai bine" sau să pronunți afirmații viitoare cum ar fi "Mă pot îmbunătăți în ceea ce privește concentrarea asupra lucrurilor".
  • Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 2
    2
    Concentrează-te pe ceea ce ai putea câștiga în loc de ceea ce ai putea pierde. Fiind obsedat de toate lucrurile care ar putea merge prost numai intensifică temerile și se concentrează asupra a ceea ce nu este de a face, mai degrabă decât pe ce într-adevăr a face.
  • Imaginați-vă: "Când fac exerciții regulate, voi arăta uimitor". Veți fi optimist și dornici să faceți sport în fiecare zi. Dacă spuneți în mod constant: "Dacă nu merg astăzi, voi deveni grasă și nu ar fi atrăgătoare", atunci veți fi prea îngrijorați să vă faceți bine treaba.
  • Îndoiala și teama ca punct de plecare pot duce la faptul că în cele din urmă nu faceți nimic. De vreme ce ești atât de frică să-l mizeriești, poate că nu vrei să faci nimic doar pentru a "fi sigur". Făcând nimic nu te va duce unde ar trebui să fii.
  • Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 3
    3
    Ștergeți "Nu mă simt" din vocabularul dvs. Ideea de a putea face ceva numai atunci când simți că este în detrimentul succesului tău. Desigur, inspirația vine adesea în momente neașteptate, dar nu se bazează pe inspirație pentru a face lucrurile.
  • Când spunem: "Nu mă scot din pat să fac sport", spunem de fapt, "Nu pot să fac acest sport". Nimic nu te leagă în patul tău și te face să te joci fizic dimineața din. Păstrarea reală este ideea că motivația vine numai din interior, mai degrabă decât din efortul fizic de rutină.
  • Artiștii și scriitorii cei mai prolifici sunt productivi pentru că s-au bazat pe rutinele de lucru care i-au forțat să lucreze câteva ore pe zi, indiferent de cât de neinspirată s-ar fi simțit.
  • Gândiți-vă la motivația verbului, mai degrabă decât la motivația substantivului. Motivația este ceva ce trebuie să aveți tot timpul și nimic ce așteptați să se întâmple accidental.
  • Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 4
    4
    Utilizați planificarea "dacă" atunci când vă gândiți la lucrurile pe care trebuie să le faceți. Stabiliți-vă anumiți parametri în care trebuie să efectuați o sarcină, altfel veți amâna sarcina în ultimul moment.
  • Nu spune "Voi scrie mai târziu eseul pentru engleza". Spune "dacă" este ora două, "atunci" voi începe să scriu eseul meu pentru engleza ". Dacă decideți în avans ce veți face și când o veți face, nu veți fi tentați să vă gândiți la aceasta până când nu este timpul pentru aceasta.
  • Din moment ce v-ați luat deja decizia în avans, la ora 2 dimineața, este mai puțin probabil să întrebați: "Chiar trebuie să fac asta acum?" Sau "Nu pot să aștept până mai târziu".
  • S-a constatat că dacă - atunci planificarea mărește realizarea obiectivelor cu 200-300% în medie.
  • Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 5
    5
    Vezi defecțiunile ca proces de eliminare. Nu le vedeți ca rezultat final al eforturilor dvs., ci ca o metodă de excludere care încearcă să vă atingă obiectivul.
  • Când Thomas Edison a inventat în cele din urmă becul, el a spus faimoasa zicală: "Nu am eșuat - am găsit doar 2000 de moduri de a face becul."
  • Michael Jordan și Kobe Bryant au pus ambele scoruri în baschet. Ceea ce este posibil să nu știți este că ambele conduc, de asemenea, lista cu aruncări greșite în NBA. Desigur, dacă încercați multe lucruri, veți eșua, de asemenea. Nu vă fie frică să faceți greșeli sau să nu reușiți pe termen scurt. Eșecurile sunt permanente doar dacă nu mai încercați.
  • Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 6
    6
    Bucurați-vă de succesele dvs., dar nu vă concentrați asupra lor. Aceasta se numește "odihnindu-se pe lauri" și vă poate face să vă simțiți multumiți de ceea ce ați realizat deja în loc să vă concentrați asupra următoarei destinații.
  • Este important să vă bucurați de lucrurile pe care le-ați făcut bine, dar trebuie să știți că scăldatul în strălucirea realizărilor dvs. vă poate face mai puțin probabil să urmăriți următorul obiectiv. Deoarece succesul este sigur, plăcut și plin de satisfacții, adesea constatăm că ne ține înapoi și nu ne împinge în afară, pentru că ne-ar putea să ne fie frică să nu reușim din nou.
  • Câștigați-vă în succesul dvs. este de obicei cea mai plină de satisfacții dacă nu ați stabilit încă un obiectiv specific. Dar dacă lucrați spre un scop, acesta poate încetini progresul dvs. și s-ar putea să stagnați dacă vă bucurați de succesul dvs. prea mult timp.

    • Partea 2
    Stabiliți obiective

    Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 7


    1
    Stabiliți obiective specifice în condiții măsurabile. Similar planificării "dacă-atunci", stabilirea obiectivelor măsurabile fizic oferă creierului tău un loc concret de unde să se străduiască.
    • Este întotdeauna important să încercați cele mai bune lucruri, dar încercarea de a face tot ce este mai bun nu este cel mai bun mod de a măsura succesul. În loc să spună: "Voi face tot posibilul pentru a alerga o mie de azi," ar trebui să spui: "Voi încerca să conduc mila în mai puțin de zece minute astăzi."
    • Deoarece "cel mai bun" este un termen subiectiv, este mai probabil să spui că ați "făcut tot ce este mai bun" atunci când este dificil să continuați cu o sarcină. De exemplu, dacă sunteți puțin obosit în timp ce alergați, ați putea spune: "Ok, asta-i tot. Am făcut tot ce am putut. " Având un scop specific vă va ajuta să vă faceți să lucrați spre ceva ce vă puteți imagina cu adevărat în mintea voastră.
  • Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 8
    2
    Creați o strategie specială pentru a vă atinge obiectivele. Acum că ați stabilit un obiectiv specific, trebuie să elaborați instrucțiuni detaliate pentru a atinge obiectivul.
  • De exemplu: "Pentru a rula mila în mai puțin de zece minute, voi merge în fiecare zi timp de două săptămâni în jurul casei de tenis de lângă casa mea. După aceea, voi conduce 20 de ture prin parcul local, care este mult mai mare ".
  • Chiar și cei care au stabilit obiective specifice, s-ar putea întâmpla ca în cele din urmă să nu le atingă, pentru că nu au un plan concret pentru aceasta. Dacă nu aveți un plan exact pentru a-ți atinge scopul, atunci nu vei ști dacă faci suficient pentru a reuși sau nu.
  • Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 9
    3
    Stabiliți obiective dificile, dar realiste. Dacă sunteți sănătoși și aveți deja o experiență în jogging, atunci este sensibil să mergeți la o milă în mai puțin de zece minute. Cu toate acestea, încercarea de a merge o mila în mai puțin de zece minute cu astm sau în timpul unei recuperări fizice poate să nu fie realistă.
  • Obiectivele nu ar trebui să fie atât de ușor încât nu trebuie să depuneți eforturi pentru a le atinge. Dacă ați executat o milă în mai puțin de zece minute, încercați să alergați sub 8:30. Stabilirea unor obiective ușoare poate fi excelentă pentru încrederea în sine, dar nu vă va îmbunătăți performanțele și nu vă va ajuta să deveniți un alergător mai bun.
  • Obiectivele dvs. nu ar trebui să fie atât de ridicate sau dificile încât să nu aibă cu adevărat ocazia să le atingă. A alerga o mila în mai puțin de patru minute este posibilă pentru mulți alergători olimpici, dar probabil nu este posibil pentru tine ca un jogger mediu. Stabilirea unor obiective care sunt prea greu de atins vă poate face să vă simțiți frustrați și supărați, sau pur și simplu vă pot face să pierdeți ținta.
  • Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 10
    4
    Ar trebui să aveți obiective pe termen scurt și lung. Oferirea de obiective pe termen lung vă poate determina să vă pierdeți din vedere pe drum, făcându-vă mai puțin hotărâți sau pur și simplu mai motivați. Obiectivele pe termen scurt vă ajută să vă amintiți de ce faceți ceea ce faceți.
  • Realizările vă sporesc încrederea în sine făcându-vă să vă simțiți mai competenți. Stabilirea unor obiective pe termen scurt și realizarea acestora unul după celălalt vă ajută să vedeți o creștere imediată a performanței dvs. și crește motivația.
  • De exemplu, mergeți la o milă în mai puțin de nouă minute în această lună și apoi lucrați la ora 8:30 luna viitoare. Obiectivul pe termen lung ar putea fi să conduci mile în mai puțin de șapte minute până la sfârșitul anului. Succesul este mai ușor de realizat dacă se bazează pe o dinamică bună.
  • Imagine cu denumirea Fii ambițioasă 11
    5
    Planificați imediat următorul obiectiv când ați realizat unul. O caracteristică notabilă a oamenilor ambițioși este aceea că nu se oprește să se străduiască să devină mai buni.
  • Această strategie este concepută special pentru combaterea confortului (așa cum este descris în secțiunea anterioară). Setarea imediată a unui nou obiectiv vă îndreaptă atenția asupra muncii, mai degrabă decât asupra scăldării cu succes. Deși este important să întrerupeți obiectivele, ar trebui să încercați să planificați un alt obiectiv cât mai curând posibil.
  • De îndată ce executați mila în șapte minute, ar trebui să planificați o jumătate de maraton în următoarele două luni. Luați săptămânile rămase pentru a vă da picioarele, dar utilizați acest timp pentru a stabili o strategie pentru a-ți atinge noul scop.
  • Imagine cu denumirea Fii ambițioasă 12
    6
    Dă-ți o anumită răsplată de fiecare dată când atingi un obiectiv. De exemplu, mâncați o friptură de oțel T de fiecare dată când executați o mila în mai puțin de șapte minute. Restul și recompensarea sunt la fel de importante pentru a reuși ca și munca grea și perseverența.
  • Stresul este sanatos in cantitati mici, chiar daca ajuta la concentrarea si stimularea creierului. Prea multă stres va duce la scăderea performanței. Acest lucru va afecta în mod negativ stima de sine, care, la rândul său, vă poate afecta impulsul, ceea ce poate duce în cele din urmă la renunțarea dvs.
  • A fi stresat permanent nu este doar rău pentru moralul dvs., ci poate afecta grav și sănătatea dumneavoastră fizică. Stresul cronic poate stresa inima ta si poate duce la diabet sau astm. De asemenea, vă poate face mai predispus la răceală.
  • Recompensarea ta este altceva decât scăldatul în succesul tău. Recompensarea este o formă de întărire care vă va face mult mai probabil să vă atingeți obiectivele. Nu vă opriți să vă admirați succesul, ci mai degrabă să recunoașteți munca voastră și să vă dați motivația să continuați.

    • Sfaturi

    • Rămâi organizat. Este mai ușor să urmăriți obiectivele dacă nu sunteți descurajat de mizeria din camera dvs. sau cu cutiile de cărți pe care nu le-ați ordonat încă.
    • Creați liste. Puneți-l la noptieră sau la peretele de la baie - oriunde sunteți garantat să-l vedeți!

    avertismente

    • Unii oameni ar putea să te numesc muncitori. Nu le dă nici o credință. Țineți-vă viața socială, dar continuați să vă urmăriți visele și să respingeți aceste comentarii grave.


    Citește mai mult ... (12)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit