DifiTsi.com

Stabiliți obiectivele zilnice

Ești nemulțumit de cât de disorganizată ai viața ta? Poate că ai planuri mari pentru viața ta, dar nu ai nicio idee cum să le atingi. În timp ce scrii obiectivele dvs. este importantă, este esențial să găsiți modalități de a realiza și de a atinge aceste obiective (planificarea dezvoltării personale). Puteți constata că dezvoltarea personală și atingerea obiectivelor dvs. pot spori bunăstarea și satisfacția dumneavoastră generală. Odată ce v-ați scris obiectivele, creați repere măsurabile pentru a vă atinge obiectivele zilnice.

metodă

Partea 1
Scrieți obiectivele

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 1
1
Faceți o listă cu toate obiectivele. Includeți toate obiectivele săptămânale, lunare, anuale sau de viață. Deci, le puteți aranja după importanță. Gândiți-vă pentru o perioadă cât timp durează fiecare țintă și dacă se poate ajunge la ea.
  • Fiți cât mai concret posibil atunci când vă gândiți la ideile dvs. Deci înțelegeți exact pașii pe care trebuie să-i faceți pentru a realiza planuri de viață sau obiective pe termen scurt.
  • Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 2
    2
    Împărțiți-vă obiectivele până la pașii zilnici. Când v-ați găsit visele și idealurile viitoare, alegeți câteva obiective specifice. Dacă obiectivul dvs. este prea mare sau pe termen lung, împărțiți-l la obiective sau pași mai mici. Asigurați-vă că vă acordați suficient timp pentru a finaliza proiecte sau obiective mari. Deci, puteți lucra în fiecare zi pentru ao realiza.
    • Împușcarea unui scop spre obiectivele sau pașii dvs. vă poate reduce stresul și vă va face mai fericiți pe termen lung.
  • Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 3
    3
    Stabiliți reperele și termenele limită. Nu vă concentrați atât de mult asupra setării obiectivelor zilnice sau mai mici pe care le pierdeți din vedere obiectivul final. Stabilirea termenelor vă oferă un sentiment de realizare, crește motivația dvs. și vă oferă feedback despre ce funcționează și ce nu.
    • Utilizați un calendar ca un indiciu vizual pentru a vă menține angajamentul față de obiectivele dvs. și cronologia stabilită. De asemenea, este extrem de satisfăcătoare să atingi o țintă.
  • Imaginea intitulată Setarea obiectivelor zilnice Pasul 4
    4
    Încercați modelul SMART pentru setarea obiectivelor. Uitați-vă la obiectivele dvs. și scrieți cât de specific (S), măsurabil (M), executabil (A), relevant sau realist (R), și termen limită cu un termen limită este țintă (T). Asa ca ai putea, de exemplu obiectivul vag al "Vreau să devin mai sănătos" cu SMART:
    • Mai exact: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea prin scăderea în greutate."
    • Măsurabilă: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea, luând zece kilograme."
    • Reachibili: În timp ce este posibil să nu puteți pierde 100 de lire sterline, zece kilograme sunt un obiectiv atins.
    • Relevant / realist: Ați amintit că aveți mai multă energie și vă simțiți mai fericit când pierdeți zece kilograme. Amintiți-vă că nu faceți acest lucru pentru altcineva.
    • Legat: "Vreau sa imi imbunatateasca sanatatea prin luarea a zece lire sterline in urmatorul an cu o medie de 800 g pe luna."


    • Partea 2
    Stabiliți obiectivele zilnice realizabile

    Imaginea intitulată Setarea obiectivelor zilnice Pasul 5
    1
    Stabiliți un interval de timp realist. Solicitați obiective pe termen scurt, durata proiectului și stabilirea unui termen limită. Dacă este o țintă mai lungă, luați în considerare cât durează fiecare pas și adăugați orele fiecărui pas. Este o idee bună să petreceți mai mult timp (fie cu câteva zile sau săptămâni mai mult) dacă se întâmplă ceva neașteptat. Indiferent de tipul de destinație, asigurați-vă că este accesibil.
    • Dacă, de exemplu, De lucru cu normă întreagă, de voluntariat de zece ore, și de a face cinci ore de sport, 20 de ore pe săptămână poate să nu fie realist pentru atingerea unui obiectiv. Acest lucru vă face dificilă să vă angajați în scopul și să o atingeți.
  • Imaginea intitulată Setarea obiectivelor zilnice Pasul 6
    2
    Programați o rutină zilnică. Dacă stilul tău de viață și obiectivul o permit, creați o rutină zilnică. În timp ce o rutină poate părea inflexibilă sau plictisitoare, aceasta vă poate reduce stresul, menținându-vă pe drumul cel bun. Rutinele sunt esențiale pentru obiectivele pe termen lung, deoarece vă mențin pe o cale către obiectivul dvs. Ele vă vor ajuta, de asemenea, să dezvoltați obiceiuri și structuri bune.
    • Nu trebuie să blocați fiecare oră din zi, puteți seta goluri doar pentru acea zi. Ați putea, de exemplu, planificați să lucrați trei ore, faceți o oră de exercițiu și faceți următoarele două ore de treburi.
  • Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 7
    3
    Urmăriți-vă progresul. Uitați-vă în fiecare zi la locul în care vă atingeți obiectivele. Dacă obiectivul este un drum lung, probabil un obiectiv pe tot parcursul vieții de a deveni mai flexibil, este o idee bună să setați repere. Cu repere, puteți urmări progresul treptat, ceea ce vă poate motiva să continuați să lucrați în vederea atingerii scopului dvs. Pe măsură ce vă urmăriți realizările, puteți să vă uitați înapoi pentru a vedea cât de departe ați venit și ce ați realizat deja.
    • Luați acest timp pentru a măsura acțiunile și realizările dvs. pe lista de obiective și calendare. Este posibil să trebuiască să vă ajustați programul dacă vă deplasați mai repede sau mai lent decât v-ați așteptat.
  • Imaginea intitulată Setarea obiectivelor zilnice Pasul 8
    4
    Faceți un pas la un moment dat. S-ar putea să fiți foarte motivați să abordați un mare proiect sau un scop. În timp ce acest lucru este minunat, gândiți-vă cât de mult vă puteți lua de fapt. Dacă stabiliți obiective nerealiste sau exagerați, motivarea și interesul dvs. pentru proiect ar putea suferi. Încercați să faceți un pas la un moment dat și amintiți-vă că lucrați pentru atingerea scopului.
    • Dacă sunteți, de exemplu Dacă sunteți interesat să vă îmbunătățiți sănătatea printr-o schimbare în dietă, exercițiu, mai mult somn și obiceiurile în fața ecranului, vă puteți simți copleșiți. În schimb, concentrați-vă pe o problemă la un moment dat sau abordați câteva, dar stabiliți obiective mici pentru fiecare. Acest lucru vă poate face mai productiv pe termen lung.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit