Faceți o pagină nouă în viața voastră

Realizați motivul real. Adesea, un obicei prost devine așa de rutină încât uitați cu ușurință motivele conștiente de ce a fost adoptat primul obicei. Dar întrebați-vă ce obișnuință aveți odată ce ați identificat obiceiurile negative în rutina zilnică. De exemplu, dacă mergeți în mod regulat la cumpărături sau înfulete, aceste activități ar putea fi o modalitate de a face față stresului sau tristeții. Dacă petreceți prea mult timp uitându-vă la televizor sau navigând pe internet, este posibil să încercați să evitați interacțiunea cu alte persoane din familia dvs.

Faceți problema în cap. Pentru a renunța la obiceiurile proaste, trebuie să abordați cauza care stă la baza. Acest lucru poate fi dificil, dar este singura modalitate de a pune capăt ciclului vicios de evitare și comportament nedorit. Luați în considerare obținerea de ajutor de la un terapeut calificat dacă vă aflați în dificultate pentru a vă confrunta cu problemele dvs.

Lucrați împreună cu alții. Cel mai bun mod de a renunța la obiceiurile proaste este să aveți o rețea de asistență. Fie că este vorba de un partener, de un soț, de o rudă apropiată sau de un grup de persoane care se află într-un grup de asistență, este important să aveți oameni care știu la ce vă aflați și vă pot oferi sprijin. Puteți găsi un partener de sprijin care încearcă, de asemenea, să-și dea jos propriul obicei prost? Acest lucru vă poate face și mai ușor să vă sprijiniți reciproc.

Fii răbdător. Oferirea unui obicei rău necesită întotdeauna timp și este posibil să vă confruntați cu câteva alunecări. Este important să vă reamintim că aceste eșecuri sunt normale și că schimbările majore ale vieții nu se întâmplă peste noapte. Imaginați-vă încetarea cu un obicei prost, precum și încercarea de a opri fumatul sau băutul. Nu este ușor și este nevoie de multă răbdare și de muncă. Iartă-te dacă recidivezi și folosești aceste incidente pentru a-ți întări hotărârea de a face diferența.

Creați noi obiective. O parte a deschiderii unei noi pagini este aceea de a renunța la ceea ce ați dorit odată pentru viața voastră. Nu trebuie să renunți la obiective generale de viață (ca de exemplu să ai un loc de muncă stabil sau să găsești un partener de susținere). Dar este posibil să fiți nevoiți să renunțați la detaliile vechilor scopuri și să le adaptați la noile circumstanțe. Învățând să vă uitați la acest lucru ca un lucru bun și ca începutul unui minunat moment în viața voastră vă va ajuta să vă simțiți mai bine în ceea ce privește tranziția. Lucrul pe dezvoltarea obiectivelor S.M.A.R.T., sau obiective specifice, măsurabile, realizabile, orientate spre rezultate și legate de timp.

Scrie-o jos. Cercetările au arătat că scrierea obiectivelor dvs. pe o bucată de hârtie triunghiulară și văzând acest memento în fiecare zi vă pot întări hotărârea. Indiferent de obiectivele dvs., scrieți-le și puneți nota într-un loc proeminent în care o vedeți în fiecare zi.

Sărbătoriți mici victorii. Calea spre succes este invariabil umplută cu o mulțime de sus și jos. Puteți pierde cu ușurință evidența obiectivelor dvs. atunci când lucrurile nu merg bine. Aceasta face cu atât mai importantă sărbătorirea micilor victorii.

Ignorați pesimistii. În mod inevitabil, va exista cineva care vă spune că nu veți reuși sau că succesele dvs. vor fi lipsite de sens. Mulți oameni nu înțeleg cât de important este să se împingă și să încerce să devină o persoană mai bună. Motivația și etica muncii sunt logic importante. Dar este la fel de important să obțineți sprijin și apreciere din partea persoanelor cărora le pasă. Prietenii și cei dragi trebuie să fie acolo pentru a oferi încurajare și provocare pentru a vă ajuta să crească.

Practica abilitățile de conversație. Practicați-vă să discutați cu persoane pe care le cunoașteți deja, dacă tot nu vă simțiți bine să continuați o conversație reală cu străinii. Capacitatea de conversație și abilitățile sociale devin mai puternice prin exerciții fizice. De fiecare dată când îți practici abilitățile sociale, devii mai fluid în abilitatea ta de a comunica cu ceilalți.

Urmăriți modul în care alții interacționează unul cu celălalt. O modalitate ușoară de a vă spori abilitățile sociale este de a vedea că alți oameni interacționează unul cu celălalt. Puteți face acest lucru în mod inconsecvent cu oamenii pe care nu îi cunoașteți. Încercați să mergeți la un loc public, cum ar fi o cafenea sau un pub (dacă sunteți suficient de bătrân) și vizionați-i pe oameni să vorbească unul cu celălalt.

Lucreaza sa ai ceva de vorbit. Dacă vrei să vorbești cu prietenii, ar trebui să te gândești la lucrurile care se întâmplă în viața ta și să le poți vorbi altora. Citiți despre evenimentele curente dacă doriți să discutați cu un străin sau cu o persoană pe care nu o cunoașteți foarte bine. Acest lucru vă poate ajuta cu ușurință în subiectele de conversație.

Mențineți bunele maniere. Una dintre cele mai bune modalități de a-ți îmbunătăți abilitățile sociale este să fii o persoană prietenoasă și accesibilă. Dacă sunteți politicos și adorabil, oamenii vor dori să interacționeze cu dvs. din nou în viitor.

Dă-ți o promisiune. Obiectivele și intențiile sunt lipsite de sens fără angajament. Indiferent de obiectivele pe care le aveți, promiteți-vă că nu veți renunța la ele și că veți lucra neobosit pentru a avea succes.

Dă-i drumul trecutului. Dacă ați suferit vreun fel de nenorocire, puteți simți cu ușurință că circumstanțele din trecutul dvs. vă vor determina etern viitorul. Dar realitatea este că trecutul nu trebuie să-ți stăpânească viitorul. Puteți face un efort conștient de a renunța la trecut și de a vă crea succesul viitor.