DifiTsi.com

Creați disciplină

Acest articol este despre aducerea disciplinei la viață în general. Disciplina nu trebuie să se limiteze la disciplina unui copil. Cresterea nu face ca toata lumea sa fie o persoana disciplinata. Disciplina nu include pedeapsa, executarea sau mediul strict. Este posibil ca toată lumea să câștige disciplină.

metodă

Metoda 1
autoobservare

Imagine cu titlul Aduceți disciplina în viață Pasul 01
1
Analizați-vă mai întâi. Elaborați ceea ce este în prezent mai disciplinat. Acestea pot fi erori de caracter, incapacitatea de a exprima ceea ce vrei în viață sau o predilecție de a te pierde în stimulente sau dependențe. S-ar putea să te adaptezi prea mult fără să te gândești singur - acest lucru ușurează urmărirea noțiunii de disciplină de la altcineva fără a elabora o disciplină care să funcționeze pentru tine și care să răspundă nevoilor tale. Indiferent de motiv, încercați să aflați mai întâi.
  • De ce crezi că nu ești suficient de disciplină? Care sunt factorii care stau în calea a fi mai disciplinat?
  • Pe lângă limitările proprii, ia în considerare influența pe care o au ceilalți în viața voastră asupra voastră. Vrei să-i mulțumești pe alții prea mult pentru a-ți petrece timpul pentru tine? Intotdeauna dai vointa altora si lasi pe a ta?
  • Imagine cu titlul Aduceți disciplina în viață Pasul 02
    2
    Încearcă să te convingi că vrei să fii disciplină pentru a crede în tine însuți. Acest lucru este deosebit de important dacă petreceți mult timp plăcut altora. Este mult mai greu să rămâi disciplinat atunci când simți că trebuie să fie trasate alte limite pentru tine sau să-ți spui cum să te comporți, ce să gândești și ce să faci.
  • Care voci din capul tău îți spun că ești fără valoare sau eșec? Acestea sunt gânduri negative care nu au nicio bază și trebuie abordate astfel încât să puteți aduce în viața voastră auto-îngrijire și disciplină. Este posibil să aveți nevoie de consiliere sau ar putea fi suficient pentru ca dvs. să lucrați prin gândurile dvs. negative cu atenție sau cu tehnici comportamentale cognitive.

    • Metoda 2
    Aduceți mai multă disciplină în viața voastră

    Imaginea intitulată
    1
    Alegeți o zonă unde sunteți mai disciplinat. În ce zonă doriți să fiți mai disciplinați? Poate că este la serviciu, de a studia, de a fi fără droguri sau de a nu avea obiceiuri proaste etc.
  • Imaginea intitulată
    2
    Acceptați o atitudine pozitivă. Decideți că veți face schimbările necesare și că vă veți strădui să vă concentrați asupra lor. Înțelegeți că acest lucru nu va fi ușor, ci tratează-l ca o provocare pozitivă, nu ca o sursă de dificultate sau lipsă. Dacă v-ați hotărât să faceți ceva, trageți-l prin ea - dacă nu și ifs. Deseori vor exista situații în care va ieși dorința de lenevie și veți torpila munca voastră. Amintiți-vă că aceste sentimente sunt normale, chiar și cele mai de succes le au. Diferența față de ei nu este faptul că ei sunt într-un fel "mai buni" decât voi. Ei au pur și simplu obiceiul de a recunoaște și invalida aceste situații înainte ca acestea să devină clare.
  • Acceptați că sunteți persoana care aduce schimbarea în viața voastră. Nimeni altcineva. Nu ești de trei ani care are nevoie de instrucțiuni. Învingeți ziua și faceți ce trebuie făcut.
  • O rutină obișnuită este confortabilă și bine cunoscută. Deci probabil că te va trage înapoi. Utilizați indicii pentru a vă reaminti că vă întoarceți în obiceiurile vechi și decideți să le opriți de fiecare dată.
  • Imaginea intitulată
    3
    Decideți-vă să vă comportați moderat. Trăsăturile comportamentale ale omului sunt influențate de culturi, atitudini deviante, emoții, valori diferite și alte norme sociale din cadrul grupului sau comunității unei persoane. Asigurați-vă că vă comportați politicos și cu bun simț în toate situațiile.
  • Imaginea cu titlul Aduceți disciplina în viață Pasul 06


    4
    Aflați elementele de bază ale auto-gestionării. De la bugetarea finanțelor la organizarea unei întâlniri, trebuie să învățați cum să faceți lucrurile pe cont propriu. Aceasta cu siguranță nu include înființarea unei companii Fortune 500, ci pur și simplu un simț al ordinii în viață. Faceți mai multe lucruri la un moment dat și începeți puțin. Luați masa de prânz, de exemplu după ora 12 și cina după ora 6 la tine.
  • Planificați-vă munca. Faceți un program și urmați-l cu atenție.
  • Împărțiți-vă munca în părți mici, fezabile.
  • Nu stați mai mult de o oră. Ridică-te, întinde-te și fugi. Dă-i corpului și minții o pauză. Veți fi revigorați și relaxați fizic pentru a vă întoarce la sarcină.
  • Imaginea intitulată
    5
    Păstrați-vă curat și ordonat. Acest lucru nu este numai pentru beneficiul dvs., ci vă oferă și un sentiment bun. Curățenia face o mare diferență în modul în care vă simțiți emoțional și face mediul dvs. mai bun și mai proaspăt pentru tine. Există multe articole despre cum să realizăm acest lucru - pe această pagină și în altă parte.
  • Imagine cu titlul Aduceți disciplina în viață Pasul 08
    6
    Folosiți gesturi adecvate. Comunicați elocvent și definitiv și folosiți gesturi corespunzătoare după cum este necesar. Nu țipați și nu folosiți întăriri în limba dvs. Disciplina în arta subtilă a comunicării poate face diferența în disciplina pe care o aveți în zonele mai vizibile ale vieții voastre.
  • Imaginea intitulată
    7
    Realizați faptul că alții pot încerca să te oprească. Va fi întotdeauna cineva care profită de lipsa de disciplină și dacă clarificați că o veți schimba, o va amenința. Fiți vigilenți în încercarea de a vă descuraja de calea nouă și de dorința de a rămâne cu ea. Ascultă, fii politicos, dar nu răspunzi la tacticile lor de întârziere sau de distragere. Rămâi cu cel pe care îl știi că e mai bine pentru tine.
  • Imaginea intitulată
    8
    Dacă ați învățat să faceți ceva corect, stați la el. Faceți rutinele obișnuite la fel de automate ca și respirația.
  • Includeți recompense pentru atingerea obiectivelor.

    • Sfaturi

    • Niciodată nu poți exercita auto-disciplina. Aplicați auto-disciplina și va deveni una dintre calitățile voastre.
    • Autodisciplina nu este la tu ești în tu. Este una calitate, nu cantitate. Poate în viață dobândite, dar nu cumparat fie.
    • Păstrați-vă motivat de amintirea motivelor pentru a continua.

    avertismente

    • Evitați arsurile. Faceți lucrurile pas cu pas în loc de toate odată. Chiar și cele mai ușoare lucruri vă pot rupe coloana vertebrală atunci când sunt stivuite.
    • Nu încercați să predați altora ceea ce pare a fi o lipsă de disciplină. Dacă acest lucru nu reușește să vă atingă în nici un fel, discutați cu ele cu bunăvoință. Dacă nu, lăsați-i să se ocupe de propriile lor probleme. Nu poți schimba pe alții decât pe tine însuți.
    • Nu exagerați. Semne de tulburare obsesiv-compulsivă pot apărea la persoanele care simt nevoia de a pune o rutină dincolo de bunul simț și bunăstarea. În cazul în care rutina dvs. sperie sau deranja pe alții, acest lucru poate fi un semn că ar trebui să încetinească.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit