DifiTsi.com

Încălzi-ți mâinile

Mâinile și picioarele la rece sunt normale atunci când corpul reglează temperatura și vă menține în viață. Când corpul tău detectează răceala (chiar dacă mintea ta nu este încă conștientă de frig), trimite mai mult sânge organelor vitale. Acest lucru înseamnă că sângele este canalizat departe de extremitățile non-vitale, cum ar fi mâinile și picioarele, ceea ce le face reci și rigid. Cu toate acestea, mâinile reci pot fi foarte incomode și chiar complică sarcini simple. La temperaturi extrem de scăzute, mâinile pot chiar suferi de degeraturi. Prin urmare, este important să știi cum să-ți încălzi mâinile atunci când sunt reci. Din fericire, există multe metode pentru asta!

metodă

Partea 1
Stimulează circulația sângelui

Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 1
1
Mutare. Cea mai bună modalitate de a vă încălzi mâinile este să vă mișcați. El pompează sângele în mușchii și pielea dvs., încălzind întregul corp.
  • Dacă vă plimbați, puteți merge mai repede când mâinile se răcesc.
  • Faceți câteva treburi de uz casnic pentru a vă deplasa.
  • Faceți squaturi, cricuri sau alte exerciții aerobice.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 2
    2
    Faceți exerciții manuale. Nu poți să sari mereu și să te miști imediat. Deci, dacă mâinile se răcesc și nu puteți accelera bătăile inimii prin exerciții, faceți câteva exerciții cu mâinile și picioarele.
  • Rătăciți-vă cu degetele de la picioare și degete
  • Mutați mâinile în cercuri
  • Țineți mâinile și picioarele împreună și le lăsați să se despartă.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 3
    3
    Masați-vă mâinile și brațele. Un alt mod de a crește fluxul sanguin în mâini este un masaj. Mai ales în lunile de iarnă, când pielea se usucă, ar trebui să vă faceți timp pentru a masina ulei sau cremă în pielea brațelor, încheieturilor și mâinilor.
  • Nu uitați să masați zona între degete și vârful degetelor.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 4
    4
    Stați departe de țigări și de cofeină. Deși aceasta poate fi o abordare pe termen lung a încălzirii mâinilor, ambele țigări și cofeină vă vor determina să vă contractați și să vă strângeți. Când nu ajunge sânge suficient în mâinile tale, ele devin reci.
  • În lunile reci, în loc să beți cafea, ar trebui să beți ceai alb dimineața pentru a merge.

    • Partea 2
    Protejați-vă de temperaturi scăzute

    Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 5
    1
    Păstrați-vă corpul cald. Deoarece corpul tău răspunde la frig prin direcționarea sângelui cald la organele interne, poți să-ți încălzi mâinile și să-i împiedici să se răcească prin menținerea cald a corpului. Dacă corpul tău nu crede că organele tale sunt în pericol, nu-ți va lua sângele încălzit din mâinile tale.
    • La temperaturi mai reci, trebuie să îmbrăcați hainele în straturi. Purtați un strat de bază, un strat izolator și un strat exterior care vă protejează de vânt și de ploaie.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 6
    2
    Purtați haine largi. Îmbrăcăminte tare, șosete și chiar lenjerie de corp vă pot contracta vasele de sânge. Acest lucru înseamnă că sângele dvs. poate curge mai puternic prin corp și mâinile pot deveni mai reci. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să purtați haine libere care sunt confortabile și vă permit să vă mișcați liber.
  • Dacă purtați haine strânse și mâinile sunt reci, trebuie să purtați haine libere cât mai curând posibil.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 7
    3
    Purtați mănuși calde. Este logic ca mâinile să se răcească când sunt expuse la frig. Protejați-le cu mănuși calde și lipite.
  • Asigurați-vă că purtați mănuși care vă acoperă încheieturile, deoarece puteți pierde multă căldură în acest moment.
  • Dacă nu aveți mănuși, puneți-vă mâinile în buzunare sau puneți-le sub jacheta.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 8
    4


    Mănâncă ghimbir. Ghimbirul este un aliment termogen. Aceasta înseamnă că generează căldură atunci când corpul tău o procesează. O ceașcă de ceai fierbinte de ghimbir ar putea să vă încălzească întregul corp, inclusiv mâinile. Ținând paharul cald vă veți oferi o viață mai lungă.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 9
    5
    Utilizați căldura proprie. Indiferent de cât de rece este în afară, există câteva locuri pe corp care sunt aproape întotdeauna calde, cum ar fi axile și zona dintre coapse.
  • Puneți mâinile goale direct pe pielea unuia dintre acele părți calde ale corpului și lăsați-le acolo până se încălzesc.
  • De asemenea, puteți sta pe mâini. Dar amintiți-vă că acest lucru vă poate reduce circulația și vă poate face să vă bâlbâi.

    • Partea 3
    Adăugați o sursă de căldură

    Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 10
    1
    Dispuneți de încălzitoare instantanee sau încălzitoare cu mâna. Dacă vă aflați în timpul iernii sau în timpul nopții sau într-o excursie pe timp rece, ar trebui să aveți tampoane de încălzire reutilizabile sau de unică folosință care vă pot încălzi instantaneu mâinile și corpul. Opțiunile bune sunt:
    • Plăcuțele de căldură activate cu presiune (faceți clic pe)
    • mână cald
    • Încălzire manuală cu cărbune
    • UniHeat
    • HeatPaxx
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 11
    2
    Luați o baie fierbinte. Apa calda nu doar incalzeste mainile si intregul tau corp, ci si un mod relaxant de recuperare dupa ce ati ramas in frig.
  • O temperatură sigură a apei nu trebuie să depășească niciodată 43 ° C pentru o baie, altfel ar putea provoca arsuri, amețeli, scăderea tensiunii arteriale, grețuri și vărsături.
  • Alternativ, țineți mâinile sub apă caldă care rulează sau umpleți un castron cu apă caldă și înmuiați mâinile și încheieturile în ea.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Step 12
    3
    Suflați-vă pe mâini și frecați-le împreună. Aerul cald din plămâni vă încălzește imediat mâinile. Păstrați-vă mâinile apropiate pentru a prinde căldura cât mai mult posibil, apoi frecați-le pentru a aplica căldura peste partea din spate a mâinii.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 13
    4
    Încălziți-vă mâinile peste foc sau altă sursă de căldură. Focul, încălzitoarele, motoarele pentru mașinile fierbinți și chiar computerele care rulează dau multă căldură încât să te poți încălzi. Asigurați-vă că nu vă apropiați prea mult și nu atingeți sursa de căldură.
  • Dacă purtați mănuși, scoateți-le și păstrați-vă mâinile direct în fața sursei de căldură. Încercați să puneți mănușile și să le puneți lângă sursa de căldură. Deci sunt drăguț și cald când te îmbraci din nou.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 14
    5
    Nu beți alcool. Alcoolul poate face pielea sa se incalzeasca, dar de fapt scade temperatura corporala. Alcoolul determină dilatarea vaselor de sânge din piele, direcționarea sângelui spre organele vitale și spre extremitățile dumneavoastră.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 15
    6
    Ar trebui să știi când să mergi la doctor. Deși este natural să aveți mâini și picioare reci, dacă observați amorțeală, modificări ale tonului pielii, pielea întărită sau întinsă, răni și blistere, pierderea părului sau pierderea memoriei, trebuie să mergeți la medic. Există mai multe boli care cauzează mâini reci, inclusiv:
  • anemie
  • Boala Raynaud
  • diabet
  • leziuni ale nervilor
  • hipotiroidismul
  • deficit de vitamina B12

    • avertismente

    • Nu utilizați tampoane de încălzire pentru copii, pentru persoanele în vârstă și pentru cei care nu se pot simți fierbinți sau reci.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit