DifiTsi.com

Tratați mahmureala musculară abdominală

După antrenamentul muschilor abdominali, nu este neobișnuit să aveți dureri musculare la nivelul stomacului. Pe masura ce muschii cresc si devin mai puternici, durerea este inevitabila (ca sa nu spunem bun

). Câteva tulpini, totuși, ajută la ameliorarea durerii.

metodă

Imaginea intitulată Tratarea durerilor musculare Pasul 1
1
Gândește-te cu mâinile și picioarele întinse. Spatele se îndoaie și simțiți că mușchii stomacului se întind. De asemenea, puteți face acest exercițiu șezând jos. (Așezați-vă într-un scaun și îndoiți-vă spatele ...)
  • Imaginea intitulată Tratează durerea de la mușchi Pasul 2
    2
    Fă câinele. Gândește-te pentru această yoga poșetă și împinge-te cu mâinile. simți întinderea!
  • Imaginea intitulată Tratează durerea de la mușchi Pasul 3
    3
    Poziția copilului vă aduce întinderea împreună și vă simțiți foarte relaxați!
  • Imaginea intitulată Tratarea sorei de la mușchi Pasul 4
    4
    Doar rotiți-vă capul în jos și mâinile pe o minge pe podea împreună. Se simte minunat.

    • Sfaturi

    • Stretch, stretch, stretch.
    • Nu opriți antrenamentul muscular abdominal doar pentru că doare.
    • Nu te obosi, dar te întinzi.

    avertismente

    • Aveți grijă să nu trageți mușchii în timp ce vă întindeți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit