DifiTsi.com

Evitați umflarea cauzată de căldură

Dacă vremea este caldă sau fierbinte, corpul nostru va răspunde la aceasta cu dilatarea vaselor de sânge, ceea ce este o reacție naturală. Această dilatare a vaselor de sânge duce la umflături. Acest mecanism corporal ne va ajuta corpul să se răcească. Cu toate acestea, aceste umflături pot fi foarte inconfortabile sau chiar dureroase, chiar dacă acestea sunt naturale. Citiți articolul următor pentru mai multe informații despre modul de prevenire a umflăturilor la vremea caldă și ce mijloace simple de reducere a umflăturii pot fi utilizate.

metodă

Imaginea intitulată Prevenirea umflăturii în vremea caldă Pasul 1
1
Păstrați cât se poate de rece când este fierbinte în afara vara.
  • Găsiți un loc umbros în afară și nu stați direct la soare. Purtați îmbrăcăminte ușoară, liberă și respirabilă.
  • Exercițiu sau stați fizic activ.
  • Imaginea intitulată Prevenirea umflăturii la vremea caldă Pasul 2
    2
    Nu trebuie să fie o pregătire riguroasă sau intensă. Plimbarea este una dintre cele mai bune alternative, deoarece stimulează de obicei sângele fără să vă supraîncălziți.
    • Umflate de vreme caldă sunt direct legate de fluxul sanguin. Cu cat exersati mai mult, cu atat mai repede va curge sangele. Acest lucru ar trebui să împiedice apariția umflăturilor la vremea caldă.
    • Evitați alimentele sărate dacă știți că veți fi în vreme caldă. Sarea poate provoca umflături și poate face mai rău.
  • Imaginea intitulată Împiedică umflarea în vremea caldă Pasul 3
    3
    Practicați o dietă sănătoasă.
  • Imaginea intitulată Împiedică umflarea în vremea caldă Pasul 4
    4
    Beți multă apă, reduceți consumul de sare și includeți o mulțime de fructe și legume în dieta zilnică, pentru a reduce riscul de umflare a vremii calde.
  • Imaginea intitulată Prevenirea umflăturii în vremea caldă Pasul 5
    5
    Puneți membrele umflate în sus. Picioarele sunt cel mai frecvent afectate, dar extremitățile superioare, cum ar fi brațele și mâinile, se pot umfla.
  • Imaginea intitulată Prevenirea umflăturii în vremea caldă Pasul 6


    6
    Întindeți și ridicați membrele afectate cu ajutorul unei perne. Evitați îndoirea brațelor și a picioarelor sau a zonei stomacului, deoarece acest lucru va împiedica fluxul sanguin.
    • Purtați bandaje elastice, ciorapi de sprijin sau alte articole de îmbrăcăminte de susținere.
    • Acestea vor împiedica acumularea de lichid în extremități și pot împiedica umflarea în condiții de temperatură ridicată.
  • Imaginea intitulată Prevenirea umflăturii la vremea caldă Pasul 7
    7
    Purtați îmbrăcămintea de susținere dacă vă așteptați să apară umflături. Acest lucru ar putea fi u. a. făcută în vreme caldă și într-o călătorie cu avionul.
  • Imaginea intitulată Împiedică umflarea în vremea caldă Pasul 8
    8
    Masați brațele, picioarele, mâinile sau picioarele.
  • Imaginea intitulată Prevenirea umflăturii în vremea caldă Pasul 9
    9
    Masajul promovează fluxul sanguin în țesuturile umflate și în restul corpului.
  • Imaginea intitulată Împiedică umflarea în vremea caldă Pasul 10
    10
    Lasă-te să fii masat de o altă persoană. Apoi puteți continua să vă culcați, ceea ce nu împiedică circulația sângelui.
    • În plus față de căldură, recunoașteți și tratați toate celelalte cauze care stau la baza acestei umflături. Umflarea se poate datora și obezității, dependenței de droguri sau alcoolului sau venei varicoase.

    • Sfaturi

    • Umflarea este influențată de proprietățile fizice ale capilarelor. Prin urmare, unii oameni sunt în mod inerent mai predispuși la umflături decât alții. Vârsta joacă un rol și în ceea ce privește gradul de umflare.
    • Excesul de greutate crește probabilitatea de umflare. Reduceți umflarea în timpul căldurii prin încercarea de a vă menține greutatea ideală.

    avertismente

    • Întotdeauna trebuie examinat de către medicul dumneavoastră dacă aveți umflarea picioarelor sau alte umflături. Dacă vremea fierbinte nu este de fapt cauza principală, umflarea ar putea fi o indicație a unei cauze mai grave, legate de sănătate, cum ar fi rinichii care funcționează prost sau probleme hepatice.
    • Nu opriți băuturile lichide pentru a reduce umflarea în vreme caldă. Nu va avea un efect pozitiv asupra umflăturii dvs. și ar putea duce la probleme grave cum ar fi deshidratarea.

    Ce ai nevoie

    • Suport pentru haine
    • lichide
    • Pat sau scaun (să se culce)
    • Perna (pentru ridicarea membrelor)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit