Reduceți degetele umflate

Umflarea degetelor poate fi rezultatul unei leziuni sau edem, o conditie comuna care determina depunerea prea multor lichide pe diferite parti ale corpului, cum ar fi mainile, picioarele si picioarele. Edemul poate fi cauzat de sarcină, de medicamente sau de anumite afecțiuni specifice, cum ar fi probleme renale, probleme cu sistemul limfatic sau insuficiență cardiacă. Iată câteva sugestii pentru a vă reduce degetele umflate.

conținut

Metodă

Metoda 1partea 1: Îndepărtați degetele umflate
Partea 2diagnosticați umflarea

Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
Partea 1: Îndepărtați degetele umflate

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 1

Antrenează-ți degetele umflate. Mutați degetele pentru a muta excesul de lichid înapoi în inimă u. Mișcarea duce la fluxul de sânge către site, ceea ce stimulează presiunea necesară pentru îndepărtarea lichidului. Exercitarea poate însemna pur și simplu scrierea pe o tastatură, flexarea degetelor sau folosirea mâinilor pentru a se îmbrăca sau a acoperi masa.

Dacă nu aveți timp pentru o pregătire normală, gândiți-vă la o plimbare rapidă, de 15 minute pe zi. Mergând 10-15 minute este o modalitate foarte bună de a stimula circulația sângelui în întregul corp. Leagăn sau mutați mâinile în sus și în jos pe măsură ce mergeți.
Persoanele cu obezitate devin edeme mai repede, deoarece sistemul limfatic funcționează mai lent. Umflarea se întoarce când sistemul limfatic funcționează din nou. băut exercițiu mai frecvent, o dieta sanatoasa de fructe, legume si proteine, precum și o mulțime de apă ajută organismul ca sistemul limfatic realizarea întregului potențial al acestora.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 2

Ridicați mâinile și degetele. Umflarea poate fi cauzată de fluxul sanguin scăzut Ridicarea mâinilor ajută la menținerea sângelui înapoi care curge înapoi în organism.

Pentru a trata edemul sever, ridicați degetele umflate peste inimă timp de aproximativ 30 de minute, cel puțin 3 până la 4 ori pe zi. Doctorii recomandă, de asemenea, să vă mențineți mâinile mai înalte atunci când dormiți decât inima.
Țineți mâinile și degetele ridicate pentru o scurtă perioadă de timp pentru a reduce o umflătură minoră.
Puneți-vă mâinile peste cap, le interconectați și le aduceți în spatele capului. Deplasați-vă capul înapoi, astfel încât să apară o mică rezistență. Eliberați mâinile după 30 de secunde, scuturați-le și repetați procesul de mai multe ori.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 3

Așezați degetele umflate. Masați țesutul în degetele umflate spre inimă. Utilizați mișcări puternice, frecătoare. Un masaj al mâinilor stimulează mușchii și fluxul sanguin spre degete, îndepărtând excesul de lichid care determină umflarea degetelor.

Luați în considerare efectuarea unui masaj profesionist și a unui masaj al picioarelor. Masajul mâinilor și picioarelor poate fi foarte ieftin.
dă-ți un masaj de mână. Folosiți degetul arătător și degetul mare al unei mânere și prindeți ușor cealaltă mână, dar ferm. Trageți degetul mare și arătătorul de la baza palmei până la capătul unui deget. Repetați acest lucru cu fiecare deget și apoi schimbați mâinile.

Imaginea intitulată Reduceți degetele umflate Pasul 4.jpeg

Purtați mănuși de compresie. Mănușile de compresie presează pe mâini și degete, ceea ce împiedică acumularea de lichide.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 5

Blocați sarea în dieta dvs. Sarea iti pastreaza corpul lichid, care poate afecta si degetele. Prin limitarea aportului de sare, reduceți șansele de a reține prea mult lichid. Dacă mâncarea este prea slabă pentru tine cu mai puțină sare, poți folosi și alte condimente pentru a arde mâncarea.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 6

Mențineți temperaturi moderate în casa sau biroul dvs. O temperatură moderată promovează o circulație mai bună a sângelui. Mențineți temperatura constantă în mediul înconjurător pentru a reduce umflarea degetelor u care provine de la schimbări extreme de temperatură.

Studiile arată că dușurile calde, băile și compresele măresc umflarea părților afectate ale corpului, inclusiv a degetelor.
Expunerea la temperaturi extrem de scăzute poate crește și umflarea. Dacă umflarea mâinii este cauzată de o vânătaie, răceala moderată (cum ar fi o învelitoare de gheață înfășurată într-o bucată de țesătură) reduce umflarea.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 7

Luați medicamente. Diureticele reduc adesea retenția de lichide la pacienții cu edem și umflături. Medicamentul prescris de medic poate reduce umflarea degetelor.

Partea 2
Diagnosticați umflarea

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 8

Înțelegeți că umflarea poate fi cauzată de tot felul de scenarii. Cunoscând motivele medicale din spatele umflăturilor vă ajută să planificați un tratament pentru umflături.

Umflarea provocată de leziuni "" ". Un prejudiciu este cel mai comun vinovat. Lichide precum sângele se acumulează în zona afectată și determină umflarea. Tratați o leziune mai întâi cu frig (ceea ce determină contractarea vaselor de sânge), apoi cu căldură (aceasta îndepărtează fluidele).
Dacă vânătaia sau rănirea persistă mai mult de două săptămâni, simptomele devin mai grave sau mai frecvente sau semne de infecție a pielii, discutați imediat cu medicul dumneavoastră.

Image cu titlul Reducerea degetelor umflate Pasul 9

Aflați despre alte cauze de umflare. Aceste scenarii sunt de asemenea ceva de urmărit.

Umflare datorită unei reacții alergice. Când corpul tău întâlnește ceva la care este alergic, eliberează histamina în sânge. Pentru a reduce umflarea, puteți lua antihistaminic. Dacă aveți dificultăți de respirație grave după o reacție alergică, mergeți imediat la medic.
Umflarea din cauza excesului de greutate. Excesul de greutate determină încetinirea sistemului limfatic al organismului, determinând edeme la nivelul mâinilor și picioarelor. Discutați cu medicul sau nutriționistul despre un plan de dietă dacă credeți că umflarea poate fi rezultatul excesului de greutate.
Umflarea datorată infecției. Mâinile dvs. pot suferi de sindrom de tunel carpian sau de celulită. Unele infecții bacteriene care afectează mâinile ajung la sânge și la ganglionii limfatici, deci este important să spuneți medicului dacă suspectați o infecție.

avertismente

Femeile gravide ar trebui să meargă întotdeauna la medic înainte de a lua medicamente pentru umflarea mâinilor și a picioarelor. Diureticele nu sunt potrivite pentru femeile însărcinate.
Dacă umflarea durează mai mult fără a se îmbunătăți, sau observați o umflățire grea, mergeți imediat la medic. Edemul sever sau persistent poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi o tumoare, insuficiență cardiacă sau alte probleme medicale care necesită o atenție imediată.