Trateaza un edem natural

Edemul se umflă din cauza excesului de fluide din țesutul corporal. Ele apar adesea pe glezne, picioare, brațe și mâini. Edemul se poate dezvolta într-o stare temporară, cum ar fi sarcina sau rănirea. Dar ele apar, de asemenea, ca un concomitent în boli ale inimii, ficatului sau rinichilor. Ele pot fi, de asemenea, un efect secundar al tratamentelor medicamentoase. Edemul poate apărea periferic - adică la nivelul gleznelor, picioarelor, brațelor și mâinilor - sau poate fi central pentru organele interne, cum ar fi plămânii.

metodă

2

Evaluați factorii de risc pentru edemul periferic. Edemul periferic ușor sau moderat este rezultatul diverselor cauze, cum ar fi:

3

Cunoașteți cauzele medicale declanșatoare. În plus față de factorii de risc enumerați mai sus, edemul poate fi rezultatul diferitelor boli sistemice. Fiți examinat de un medic și verificați următoarele aspecte:

2

Îmbunătățiți echilibrul nutrienților în dieta dvs. Consumul unei mari varietăți de fructe și legume este cea mai bună modalitate de a crea un echilibru nutrițional bun în dieta dumneavoastră. Aceste alimente conțin, în mod natural, puțină sare și sunt o sursă de nutrienți sănătoși.

3

Limitați consumul de carne. Ar trebui să limitați consumul de carne. Unele carne (cum ar fi carne afumată, carne rece și carne roșie) conțin o cantitate mare de sodiu. În plus, consumul excesiv de grăsimi poate interfera cu funcțiile ficatului, vezicii biliare și sistemului digestiv și, astfel, are efecte negative asupra edemului.

4

Beți multă apă. Se poate părea ilogic să beți mai multă apă când stocați apă. Cu toate acestea, acesta este cel mai bun mod de spălare a sistemului. Beți șase până la opt pahare (250 ml) de apă zilnic.

5

Evitați alcoolul, cofeina și tutunul. Aceste produse pot crește edemul intern și vă pot agrava sănătatea. Alcoolul și cofeina vă pot usca. Dacă consumați aceste stimulente, ar trebui să beți apă suplimentară pentru a contracara efectele adverse.

6

Antrenarea corectă și suficientă. Este bine cunoscut faptul că edemul se poate dezvolta dacă nu aveți destul exerciții fizice. Mulți oameni nu știu că o edemă poate fi provocată de prea multă pregătire. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelul corect de pregătire (și tipul corect) de pregătire în situația dvs. particulară.

7

Evitați ședința excesivă. Cele mai puternice declanșatoare ale edemului sunt adesea prea mult timp în ședință și lipsă de exerciții fizice. Mersul pe jos, muschii picioarelor sunt întinși și contractați, masandu-vă sau stimulând venele și permițând sângelui să curgă înapoi în inimă și plămâni. Peste perioade lungi de ședere, sângele se acumulează în extremitățile voastre.

8

Puneți picioarele în picioare când vă aflați sau vă relaxați mult timp. Dacă perioadele de ședere prelungite sunt inevitabile, încercați să vă păstrați picioarele ridicate, astfel încât sângele să nu se acumuleze. Puneți picioarele pe birou, un scaun sau un om otoman. Puteți, de asemenea, să așezați câteva perne și să vă odihniți picioarele confortabil pe ea.

9

Ridicați-vă în fiecare oră și mergeți înainte și înapoi. Dacă trebuie să petreceți mult timp, trebuie să planificați o pauză de cinci minute în fiecare oră și să mergeți la o plimbare. Acest lucru vă ajută să vă îmbunătățiți edemul. Mergeți în cameră, umpleți sticla de apă în bucătărie sau mergeți în jurul blocului o dată. Acest lucru va îmbunătăți probabil starea dumneavoastră de spirit, în afară de edemul dumneavoastră.

10

Ridicați-vă mâinile Dacă edemul periferic se află pe încheieturi sau pe mâini, puteți încerca să vă aruncați brațele și mâinile la fiecare 30-60 de minute. Gravitatea vă va ajuta să scurgeți lichidul de la extremități.

11

Purtați ciorapi de compresie. Ciorapi de compresie sau ciorapi de susținere sunt ciorapi cu bandă elastică, care asigură o presiune uniformă asupra picioarelor și gleznei inferioare și împiedică formarea de lichide. Le puteți cumpăra în magazinele de aprovizionare medicală și în unele farmacii.

2

Beți ceaiurile dehidratoare. Aceste ceaiuri se comportă ca un diuretic. Acestea cresc cantitatea de urină produsă și astfel elimină excesul de lichid din corp. Urmăriți reacțiile alergice la anumite plante și consultați medicul sau farmacistul despre interacțiunea dintre aceste ceaiuri și alte medicamente pe care le luați în prezent. Beți trei până la patru cești de ceai zilnic. Adăugați miere, stevia sau lămâie pentru a îmbunătăți gustul.

3

Luați antioxidanți. Antioxidanții vă pot proteja indirect de edem, deoarece întăresc venele. În plus față de consumul de alimente bogate în antioxidanți, puteți încerca să luați un supliment, cum ar fi extract de semințe de struguri (360 mg de două ori pe zi) sau afine (80 mg de trei ori pe zi).

4

Ia tratat cu acupunctura. Acupunctura este o abordare din medicina traditionala chineza. Acele sunt înțepate în corp în anumite puncte. Medicina tradițională chineză încearcă să restabilească echilibrul corpului și consideră edemul ca un semn de dezechilibru. Acupunctura edemului încearcă să restabilească echilibrul, astfel încât toate fluidele să poată curge corect în organism.

5

Lasă-te să fii tratat cu masaje. Masajele pot stimula circulația și direcționează fizic fluidele din țesuturi în sânge și în sistemul limfatic. Masajul limfedem - cunoscut și sub denumirea de tratament de drenaj limfatic (MLD) sau limfopatie (LDT) - este o formă de masaj care stimulează sistemul limfatic al organismului și susține funcțiile imunitare.

6

Bucurați-vă de un masaj cu apă. Naturopatii recomandă adesea un "masaj cu apă" pentru a stimula fluxul limfatic, care poate reduce edemul prin contracție și dilatare. Fluidul este direcționat către inimă și membre. Puteți face acest masaj singur acasă cu un cap de duș (pe care îl puteți ține în mână).

7

Încercați curățarea periei limfatice. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de "periere uscată" și este o altă abordare din partea medicinei tradiționale chineze. Puteți încerca această metodă acasă cu o perie moale în stil lung sau cu un prosop din bumbac moale.

2

Luați tratament medical. Edemul intern este o condiție foarte gravă. Nu trebuie să încercați să tratați efectele acasă. Permiteți-vă medicului dumneavoastră să vă trateze și să urmați instrucțiunile sale.

3

Tratați edemul intern numai sub supraveghere medicală. Tratamentul poate consta în administrarea de medicamente, cum ar fi diuretice, beta-blocante sau corticosteroizi. Consultați-vă medicul înainte de a vă angaja la orice tip de tratament.