1
Bea multă apă. S-ar putea să presupuiți că boala de altitudine este de fapt deshidratare cauzată de eliberarea crescută de vapori de apă din plămâni la altitudini mai mari. Pentru a nu crește probabilitatea de deshidratare, evitați cofeina și beți alcool numai în cantități moderate. Când umiditatea este ridicată, veți pierde multă apă prin transpirație. Asigurați-vă că echilibrul electrolitic rămâne echilibrat și utilizat pentru bauturi sportive care sind.Wenn destinate în mod specific aveți o durere de cap, bea un litru de lichid, și să ia paracetamol. În cazul în care durerea de cap dispare foarte repede și nu mai aveți alte simptome de boală altitudine mai (a se citi mai multe detalii în pasul următor), va avea, probabil, mai mult de a face cu deshidratare, cu o altitudine de boală.
2
Urmăriți simptomele bolii de altitudine. 20% dintre oameni dezvoltă simptome ușoare la altitudini între 1920-2960 de metri. Dacă știți că ați fost suficient de apă potabilă, simptomele de boală altitudine va arăta aproximativ 6 până la 10 ore după creșterea de peste 2000 de metri deasupra nivelului mării. Vei fi ca cei de o pisica grea:
- pierderea poftei de mâncare
- Greață sau vărsături
- Oboseală sau slăbiciune
- Amețeli sau somnolență
- insomnie
- Tulburări la nivelul membrelor
- Lipsă de respirație în timpul efortului
- Puls persistent rapid
- somnolență
- Edem periferic (umflarea mâinilor, picioarelor și feței)
3
Tratamentul de urgență pentru simptomele care pun viața în pericol. Extreme altitudine de boală poate provoca boli grave, cum ar fi edemul pulmonar de mare altitudine (hape) (lichid in plamani) si edem cerebral de altitudine (Hare) (umflarea creierului) rezultat. Ambele se întâlnesc până la 2% dintre persoanele care au o înălțime de peste 2700 m. Dacă se observă oricare dintre următoarele simptome, este necesară asistența medicală și coborârea imediată:
- Tuse uscată persistentă
- febră
- Scăderea respirației chiar și în repaus
- Dureri de cap care nu răspund la analgezice
- Incertitudine în timpul mersului pe jos
- Creșterea vărsăturilor
- pierderea treptată a conștiinței
4
Urmați "regula de aur" - urcați în sus, dormiți mai adânc. Odată ce ați urcat peste 3.000 de metri, înălțimea dvs. de dormit nu trebuie să crească cu mai mult de 300 de metri pe zi. Ar trebui să dormiți întotdeauna mai puțin decât înălțimea zilnică maximă. Poți să te urci cât vrei, dar trebuie să te întorci la tabără, care nu este mai mare de 300 de metri mai mare decât tabăra ta în noaptea precedentă. Aceasta este, de asemenea, un ghid util atunci când conduceți la altitudini mari.
5
Accelerați procesul de aclimatizare atunci când este necesar. S-ar putea să nu aveți suficient timp să urmați regulile de aur. De exemplu, ați putea zbura la o țintă de câteva sute de metri mai mare decât punctul de plecare. Chiar și atunci, există modalități de a accelera procesul de obișnuință și de a reduce simptomele bolii de altitudine odată ce ajungeți.
- Echipamente de altitudine simulate care produc aer hipoxic (aer de oxigen redus). Camerele de presiune portabile sunt deosebit de utile atunci când vremea rea sau alți factori ar putea face imposibilă urcarea sau deplasarea în depozit.
- Acetazolamida, un medicament vândut sub denumirea de Diamox. Deoarece va crește urinarea, beți suficient lichid și nu consumați alcool în timp ce luați acest medicament. Se așteaptă reducerea timpului de recuperare la jumătate.
- Frunzele de frunze de frunze de frunze de frunze au fost folosite de culturile indigene în Andeanul de Sud din America de secole. Cu toate acestea, acestea sunt ilegale în mai multe țări.
- Ginkgo Biloba este un supliment pe bază de plante ieftin pentru claritatea mentală și creșterea fluxului de sânge. Sa dovedit că acest preparat poate accelera obișnuirea la înălțimi și poate reduce efectele bolii acute de altitudine. Mai multe studii clinice și studii la fața locului nu au evidențiat niciunul dintre reacțiile adverse provocate de Diamox. Doza recomandată este de 120 mg pe zi, începând cu două săptămâni înainte de a ajunge la creșteri mai mari, apoi 120 mg pe zi la fața locului.
- Oxigenarea în camere cu aer condiționat (este oferită de unele hoteluri).
- Un sac Gamow, un sac portabil de presiune umflat cu o pompă de picior, poate reduce altitudinea reală cu mai mult de 1500 de metri.
6
Întotdeauna calm. Nu vrei să te superi. Este mai greu să respirați într-o poziție mai înaltă, și chiar dacă sunteți în formă, ați putea simți efectele excesului de exercițiu. Relaxarea la altitudinea la care te-ai îmbolnăvit este adesea cel mai eficient remediu pentru boala de altitudine (cu excepția coborârii). Veți simți mai bine în 1-2 (sau până la 4) zile.
7
Uită-te vreodată în vale, pentru că mașina nu sunt utilizate pentru o astfel de vizualizare profundă. Dacă vedeți valea, ați putea voma o singură dată sau tot drumul. Cu cât privești mai mult în vale, cu atât mai mult va trebui să vomiți.
Aduceți caisele la fierbere
Tratarea diareei în mod natural în timpul sarcinii
Rămâneți hidrogenat atunci când apare otrăvirea alimentară
Tratați deshidratarea
Detectați deshidratarea
Tratați deshidratarea la domiciliu
Reduceți nivelul hematocritului
Scapa de diaree rapid
Se amestecă o soluție de rehidratare orală
Tratează o infecție cu Zika
Reglați un barometru
Mențineți nivelul de sodiu
Recunoașteți dacă un copil este bolnav să renunțe la școală
Împiedicați durerile de cap după ce călătoriți pe calea aerului
Cum să vindeci diareea
Pune dovleac
Creșteți capacitatea plămânilor
Respirați în mod corespunzător
Respirați adânc
Examinați pisicile pentru deshidratare