DifiTsi.com

Reduceți nivelul hematocritului

Nivelul de hematocrit este cantitatea de globule roșii din sânge. La bărbații adulți aceasta ar trebui să reprezinte aproximativ 45% din sânge, pentru femeile adulte aproximativ 40%. Nivelul hematocritului este un factor important în diagnosticarea diferitelor boli. Un nivel crescut hematocritului înseamnă că suferă de șoc sau hipoxie, o afecțiune în care se reduce cantitatea de oxigen care circula in organism. Pe de alta parte este un nivel hematocritului scăzut, care au anemie sau o boală poate, în nu circulă suficient oxigen în sânge.

metodă

Partea 1
Schimbări în dietă

Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 1
1
Evitați alimentele feroase. Corpul tau are nevoie de cantitati mari de hemoglobina pentru a obtine celule rosii din sange. Cea mai simplă modalitate prin care corpul dumneavoastră poate absorbi hemoglobina este fierul. Deoarece celulele roșii sanguine sunt, în principiu, nivelul de hematocrit, ar trebui să evitați alimentele care conțin fier, cum ar fi:
  • Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și broccoli
  • Pui, curcan, sunca
  • Vită, carne de vită
  • Pești, crabi, scoici
  • Alimente fortificate cu fier, cum ar fi cerealele
  • Amintiți-vă, totuși, că un nivel scăzut al hematocritului înseamnă că celulele dvs. nu vor obține suficient oxigen pentru a funcționa corespunzător. Nivelul hematocritului dumneavoastră ar trebui să fie normal și stabil, nu scăzut. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de consistent ar trebui să evitați fierul; cazurile mai puțin grave ar trebui să limiteze aportul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 2
    2
    Bea destul. Deshidratarea în organism duce la un nivel mai ridicat al hematocritului, la un volum mai mare al sângelui și la un volum mai mare de plasmă, deoarece acesta este dizolvat în mai puțin fluid. Aceasta înseamnă că, cu deshidratare severă, nivelul hematocritului crește brusc - pe de altă parte, nivelul hematocritului rămâne stabil cu o cantitate suficientă de apă în organism.
  • Apa de nucă de cocos, sucuri neconcentrate (cum ar fi mere și ananas) și băuturi sportive (Gatorade sau Powerade) sunt opțiuni excelente.
  • Amintiți-vă că băuturile de opt până la doisprezece pahare de apă pe zi pot face minuni. Faceți-i un obicei pentru a crește aportul de lichide, mai ales dacă faceți ceva foarte intens.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 3
    3
    Știți ce băuturi trebuie să evitați. Cofeina și băuturile alcoolice sunt nefavorabile, deoarece ambele sunt diuretice. Ele stimulează urinarea și pot duce la deshidratare, chiar dacă beți în mod constant. Pentru a vă menține scăderea hematocritului, trebuie să omiteți sucuri, vin, băuturi alcoolice și să stați cu apă și suc nealcoolizat.
  • Dacă beți mai mult, sângele este mai puțin concentrat deoarece organismul stochează, de asemenea, lichid în sânge, reducând astfel concentrația hematocritului. Beți cel puțin două litri pe zi pentru a menține un nivel normal al hematocritului.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 4
    4
    Mananca grapefruitul zilnic. Studiile recente arată că jumătate de grapefruit întreg pe zi poate reduce hematocritul. Cu cât este mai mare nivelul, cu atât este mai eficientă grapefruitul. Mănâncă jumătate de grapefruit pentru micul dejun, iar cealaltă jumătate pentru prânz ca o gustare.
  • Acest lucru se datorează Narangin, un flavanoid, care se găsește în concentrații mari în grapefruit și poate duce la fagocitoză, un proces care este eliminat în celulele roșii din sânge din sânge și alte utilizări sunt furnizate.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 5
    5
    Luați mai mulți antioxidanți pentru dumneavoastră. Acestea protejează organismul de radicalii liberi care pot cauza cancer și alte boli legate de sânge. Consumarea alimentelor care conțin o mulțime de antioxidanți va face transportul de oxigen mai ușor în organism. Surse bune sunt prune, fasole și fructe de pădure.
  • Antioxidanții ajută în multe feluri, dar cel mai important lucru în scăderea nivelului hematocritului este faptul că furnizează sângele cu oxigen, astfel încât acesta să poată circula corect în organism. Acest lucru nu numai că protejează împotriva bolilor, dar, de asemenea, păstrează o stare bună de sănătate.

    • Partea 2
    Stilul de viață se schimbă

    Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 6
    1
    Activați activitățile treptat. Este vorba de cantitatea de oxigen pe care organismul trebuie să o funcționeze corect. Nu lăsați-l niciodată să se epuizeze, deoarece acest lucru duce numai la epuizarea oxigenului în corp la maxim. Las-o încet. Dacă simțiți amețit, opriți imediat.
    • Faceți o pauză dacă alergați sau sunteți pregătiți în studio. Niciodată nu te obliga să faci mai mult decât poți face. Țineți cont de acest lucru atunci când faceți activități zilnice serioase - este ușor să uitați înotul sau mersul pe jos, dar aceleași principii se aplică aici.
    • Discutați cu medicul despre ceea ce crede că este programul potrivit de pregătire pentru dvs. Fiecare persoană este diferită - nivelul dvs. de fitness determină cât de multă formare aveți nevoie de corpul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 7
    2
    Donați sânge. Maximul ar trebui să fie la donarea de sânge de patru ori pe an la un interval de douăsprezece săptămâni. Faceți acest lucru numai în ultimă instanță și numai dacă discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă își dă consimțământul, de aceea donațiile de sânge vă pot ajuta:
  • Se purifică sângele, pe măsură ce corpul vostru completează sângele pierdut, circula astfel sânge proaspăt.
  • Îndepărtează excesul de fier din corpul tău. Excesul de fier poate fi cauza arteriosclerozei sau arteriosclerozei. Când donați sânge, aproximativ 250 mg de fier este îndepărtat din sânge. Acest lucru reduce riscul de boli de inima.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 8
    3
    Mini aspirină. Faceți acest lucru doar ca o ultimă soluție deoarece poate avea și alte efecte secundare. Întreabă întotdeauna medicul înainte de a ingera aspirina ca un mijloc de reducere a Hämatokritspiegels, deoarece singura modalitate de mini-aspirina poate reduce hematocritul este de a provoca sangerari gastro-intestinale.
  • Aspirina este un medicament antiplachetar. Trombocitele sunt responsabile de aglomerarea sângelui în caz de leziune. Dacă captura un mini-aspirina pentru a reduce hematocritului dvs., diluat de sânge, ceea ce poate provoca sângele nu mai poate strange in grupuri impreuna, sau poate duce la amețeli și alte deficite neurologice.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 9


    4
    Rămâi la altitudini mai mici. Straturile mai mari au o concentrație mai scăzută de oxigen decât regiunile mai joase. O zonă mai mare de 2400 m deasupra nivelului mării are "aer mai subțire". Cei care trăiesc în astfel de zone au, de obicei, un nivel hematocrit ridicat. Trecerea la o altitudine mai joasă aduce nivelul hematocritului dvs. la niveluri normale.
  • Ca o adaptare la mediu, măduva osoasă este responsabil pentru a produce mai multe celule roșii din sânge pentru a reduce conținutul de oxigen al corpului, ceea ce poate duce la un hematocrit ridicat în organism.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 10
    5
    Nu mai fuma. Nicotina din țigarete și alte produse din tutun afectează circulația sângelui prin afectarea capacității celulelor roșii din sânge de a produce oxigen. Organismul compensează problema nivelurilor scăzute de oxigen prin producerea mai multor celule roșii din măduva osoasă, crescând hematocritul în organism. Pentru a opri fumatul sau pentru a consuma alte produse din tutun ajută la reducerea nivelului de hematocrit.
  • Renunțarea la fumat este cea mai bună pentru inimă, plămâni, piele, păr și întregul corp. Este, de asemenea, mai bine pentru mediul dvs. Dacă nu este suficient să opriți din cauza hematocritului, opriți din alte motive.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 11
    6
    Trateaza cauza. Nivelurile crescute ale hematocritului pot fi asociate cu o altă boală, cum ar fi diferite tipuri de cancer și o tumoare potențială. Tumorile și cancerul, în special în măduva osoasă, duc la producerea necontrolată a celulelor sanguine.
  • Nu treceți la concluzii dacă aveți un nivel ridicat de hematocrit. Cel mai bine este să întrebați medicul dumneavoastră cum să reduceți în mod eficient hematocritul, și acesta este și "singurul" mod de a ști "de ce" nivelul hematocritului dumneavoastră este ridicat.

    • Partea 3
    Pentru a detecta un nivel ridicat de hematocrit

    Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 12
    1
    Urmăriți dureri de cap și amețeli. Aceste două simptome sunt rezultatul unui număr excesiv de globule roșii, ceea ce face ca sângele să fie mai gros. Rezultatul poate fi dureri de cap și amețeli.
    • Sângele concentrat este mai lipicios și curge mai puțin bine. Aceasta reduce cantitatea de oxigen din creier. Lipsa de oxigen în creier poate deveni foarte gravă foarte repede.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 13
    2
    Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți slabi și obosiți. Aceasta este o reacție a corpului la sânge gros și probleme cu oxigenarea corpului. Dacă vă simțiți slab toată ziua, mergeți la medic cât mai curând posibil.
  • Oboseala poate fi un semn al unei întregi game de boli, nu doar creșterea hematocritului. Mergeți la doctor și vedeți de unde provine oboseala. Doar un medic vă poate duce pe calea cea bună.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 14
    3
    Ai grijă de respirație. Persoanele cu niveluri ridicate de hematocrit suferă adesea de "tahipnee". Acesta este pur și simplu un termen medical pentru un ritm rapid de respirație de peste douăzeci de respirații pe minut. Este un mecanism compensator pe termen scurt al organismului ca răspuns la o oxigenare slabă.
  • Din nou, acest lucru nu este un simptom pe care să vă faceți griji. Numai dacă descoperiți că respirația dvs. este adesea mai rapidă decât în ​​mod normal, fără niciun motiv, este un motiv de îngrijorare.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 15
    4
    Ai grijă de vânătăi. Ridicarea hematocritului poate cauza vânătăi dacă sângele concentrat curge prin vasele de sânge. Concentrat, sânge vâscos formează adesea cheaguri de sânge în tot corpul. Petele albastre sunt de la purpuriu la pete albastre pe tot corpul. Unele sunt nedureroase, altele dureroase.
  • Bruzele sunt de obicei cauzate de leziuni. Vânătăile pe care ar trebui să le cauți, mai ales când vine vorba de hematocrit, sunt vânătăile care nu au nici o cauză. Dacă aveți vânătăi care vin de nicăieri, acestea ar putea fi vânătăi cauzate de hematocrit.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 16
    5
    Sentimente neobișnuite pe piele. Ridicarea hematocritului poate provoca o serie de lucruri inexplicabile pe piele. Circulația sângelui direct sub piele poate afecta funcționarea receptorilor senzoriali în cazul unui deficit de oxigen. Acest lucru se întâmplă astfel:
  • mâncărime. Mancarimea este cauzata de histamina eliberata de organism ca raspuns la un nivel ridicat al hematocritului. Histamina este un mesager chimic care este asociat cu inflamație și mâncărime. Mânatul apare în principal pe părțile distanțate ale corpului sau ale extremităților, cum ar fi mâinile și picioarele.
  • parestezie. Aceasta este o boală cu senzații de mișcare, senzație de mâncărime sau arsură pe talpa picioarelor și picioarelor. Aceasta este în principal rezultatul unei circulații sanguine scăzute. O valoare ridicată a hematocritului face ca sângele să fie mai gros din cauza concentrației de globule roșii din plasmă. Acest lucru este, de asemenea, mai frecvente la diabetici cu circulatie slaba.

    • Sfaturi

    • Aceasta se numește și fracția volumului de eritrocite sau volumul celulelor ambalate.
    • În general, cu cât mai mult oxigen circulă în corpul dvs., cu atât este mai mare probabilitatea ca veți avea un hematocrit normal.

    avertismente

    • Hematocritul dumneavoastră poate crește ca răspuns la terapia cu testosteron. Dacă ați început recent, discutați cu medicul dumneavoastră despre măsuri alternative.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit