Creșteți nivelurile de feritină

Feritina este o proteină în corpul vostru care vă ajută să depozitați fierul în țesutul dumneavoastră. Nivelurile de feritină pot scădea dacă suferiți de deficit de fier sau malnutriție. În plus, există mai multe boli și boli cronice care pot duce la niveluri scăzute de feritină. Deși nivelurile scăzute de feritină pot provoca probleme grave de sănătate, în majoritatea cazurilor ar trebui să fie destul de ușor să le creșteți din nou. Recunoscând problemele medicale, luând suplimente și ajustând dieta, ar trebui să puteți crește concentrațiile de feritină din sânge.

conținut

Metodă

Partea 1determinați motivul valorii scăzute a feritinei
Partea 2luați în aditivi
Partea 3reglați-vă dieta

metodă

Partea 1
Determinați motivul valorii scăzute a feritinei

Imaginea intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 1

Discutați cu un doctor. Înainte de a face ceva pentru a crește nivelul de feritină, ar trebui să discutați cu un medic. Medicul vă va întreba despre istoricul medical și despre familia dvs. De asemenea, vă va întreba dacă aveți simptome legate de nivelurile reduse de feritină. Unele dintre simptome sunt:

oboseală
dureri de cap
iritabilitate
căderea părului
Fragile unghiilor
dificultăți de respirație

Imaginea intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 2

Să testam nivelul de fier din sângele tău. Deoarece feritina este fierul care a fost preluat de țesuturile dumneavoastră, medicul dumneavoastră va verifica în primul rând cantitatea de fier din sânge. Acest lucru ușurează determinarea dacă nu luați suficient de fier sau dacă aveți o afecțiune care împiedică absorbția fierului în sânge.

Imaginea intitulată Creșterea nivelurilor de feritină Pasul 3

Să testați nivelul de feritină. De asemenea, medicul dumneavoastră va testa nivelul de feritină. Dacă nu aveți suficientă fier în sânge, corpul dumneavoastră ar putea să-l extragă din țesuturi, determinând scăderea nivelului de feritină. Prin urmare, valorile feritinei și fierului sunt adesea testate împreună.

Nivelurile de feritină din sânge trebuie să se situeze între 30 și 40 ng / ml. Nivelurile de feritină sub 20 ng / ml sunt considerate o deficiență ușoară. Nivelurile de feritină sub 10 ng / ml sunt considerate deficiențe.
Unele laboratoare au proceduri speciale care afectează modul în care sunt raportate nivelurile de feritină. Prin urmare, trebuie să evaluați întotdeauna rezultatele cu un medic.

Imaginea intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 4

Au un test de capacitate de legare a fierului. Acest test măsoară cantitatea de fier pe care o poate depozita maxim sângele. Acest lucru vă va ajuta medicul să determine dacă ficatul și alte organe funcționează corect. Dacă nu, nivelurile scăzute ale feritinei sau fierului ar putea fi legate de o problemă mai mare.

Imaginea intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 5

Să vedem dacă aveți probleme grave de sănătate. După ce ați vorbit cu dvs. și ați efectuat testele, medicul dumneavoastră vă va spune dacă aveți o afecțiune care provoacă scăderea nivelului de feritină sau afectează capacitatea dumneavoastră de a le crește. Acestea sunt unele boli care pot afecta nivelul de feritină sau tratamentul dumneavoastră:

anemie
cancer
boli de rinichi
hepatită
ulcere stomacale
tulburări de enzimă

Partea 2
Luați în aditivi

Imaginea intitulată Creșteți nivelurile de feritină Pasul 6

Luați suplimente orale. Dacă aveți o deficiență ușoară sau moderată, medicul vă va spune să cumpărați suplimente de fier la farmacie sau farmacie. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj sau de la medicul dumneavoastră. De obicei durează câteva săptămâni pentru suplimentele de fier pe cale orală pentru a crește concentrația de fier și feritină.

Suplimentele de fier pot avea diferite efecte secundare cum ar fi dureri de spate, frisoane, amețeli, dureri de cap și greață.
Deoarece vitamina C îmbunătățește absorbția de fier a sângelui, trebuie să luați suplimentul de fier cu un pahar de suc de portocale.
Nu luați suplimentul de fier cu lapte, cofeină, antiacide sau suplimente de calciu, deoarece acestea pot reduce absorbția de fier.

Imaginea intitulată Creșteți nivelurile de feritină Pasul 7

Obțineți injecții cu vitamine și perfuzii. Dacă aveți un deficit puternic, a pierdut o mulțime de sânge recent sau o tulburare care interfereaza cu absorbtia de fier in organism, medicul dumneavoastră vă poate prescrie injecții sau perfuzii. Ați putea să faceți o injecție de fier direct în sânge. S-ar putea să vi se administreze o injecție B12, deoarece această vitamină suportă absorbția fierului. În cazuri severe, medicul dumneavoastră vă poate cere o transfuzie de sânge pentru a vă restabili rapid nivelul de fier.

Injecțiile sau perfuziile sunt utilizate numai dacă alte încercări de a crește concentrația de fier și feritină au eșuat.
Injectările de fier pot avea efecte secundare similare cu suplimentele orale.

Imaginea intitulată Creșteți nivelurile de feritină Pasul 8

Luați suplimente de prescripție medicală și medicamente. Există multe medicamente care sunt concepute pentru a crește nivelurile de fier și feritină în corpul uman. Dacă aveți o afecțiune care interferează cu capacitatea organismului de a absorbi și de a păstra fierul, medicul dumneavoastră vă poate prescrie unul. Unele dintre aceste medicamente sunt:

sulfat feros
gluconat feros
fumarat feros
carbonil
Eisendextrankomplex

Partea 3
Reglați-vă dieta

Imaginea intitulată Creșteți nivelurile de feritină Pasul 9

Mananca mai mult carne. Carnea, în special carnea roșie, este probabil cea mai bună sursă de fier pe care o puteți mânca. Acest lucru nu este numai pentru că carnea devine multă fier, dar corpul tău poate absorbi fierul din carne mai ușor. Prin urmare, creșteți nivelul de fier și feritină dacă mâncați mai multă carne. Printre cele mai bune produse din carne care vă pot crește nivelul de fier sunt:

carne de vită
miel
ficat
fructe de mare
ouă

Imaginea intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 10

Mancati produse din plante care contin fier. În plus față de carne, există, de asemenea, o serie de produse pe bază de plante care conțin o mulțime de fier. Când le consumați, creșteți concentrațiile de feritină din sânge. Amintiți-vă, în general, trebuie să consumați de două ori mai multe produse pe bază de plante pentru a obține aceeași cantitate de fier din carne. Produsele pe bază de plante bogate în fier sunt:

spanac
grâu
ovăz
nuci
Orez (dacă este îmbogățit)
fasole

Imaginea intitulată Evitați să vă simțiți somnoroasă după masa de prânz Pasul 12

Luați în considerare consumarea mai puține alimente și minerale care fac dificilă absorbția fierului. Anumite alimente și minerale îngreunează organismul să proceseze și să absoarbă fierul. Nu trebuie să le ștergeți complet din dieta dvs., dar ar trebui să le luați mai puțin: