Niveluri inferioare ale DHEA

Menținerea sub control a nivelurilor hormonale vă poate îmbunătăți calitatea vieții în orice fel. Dehidroepiandrosterona (DHEA) este unul dintre cei mai importanți hormoni din corpul dvs., deoarece reglementează producția de androgeni și estrogeni. Cu toate acestea, dacă aveți prea mult DHEA în corpul dumneavoastră, poate duce la efecte hiperandrogenice. Pentru a scădea nivelul DHEA, trebuie să mâncați sănătos, să vă mutați și să dormiți suficient. Discutați cu medicul dumneavoastră și cereți-i să vă monitorizeze valorile în timp. Fiți atent cu medicamentele pe care le luați și în timp trebuie să vedeți și să simțiți rezultatele pozitive.

metodă

2

Mancati mai multe alimente care contin zinc, sau luati un supliment de zinc. Anumite minerale, cum ar fi zincul, ar putea reduce umflarea și inflamația în organism. Dacă v-ați simțit umflat în ultima vreme și știți că nivelurile DHEA sunt prea mari, zincul v-ar putea ajuta. Discutați cu medicul înainte de a lua orice suplimente. Mănâncă mai multe alimente care conțin o mulțime de zinc:

3

Monitorizați bolile preexistente. Nivelurile DHEA pot avea un impact direct asupra altor zone ale sănătății dvs., inclusiv a bolilor anterioare pe care le luptați. Împreună cu medicul dumneavoastră, trebuie să fiți de acord să monitorizați diabetul zaharat, boala hepatică și cancerele în timp ce încercați să reduceți nivelul DHEA. Aceasta este o abordare proactivă care vă poate menține sănătoasă pe termen lung.

4

Acordați atenție eventualelor interacțiuni cu medicamentele. Unele medicamente pot crește nivelul DHEA ca efect secundar. Dacă doriți să păstrați scorurile scăzute, discutați cu medicul înainte de a lua un medicament nou. Du-te cu el toate medicamentele pe care le luați în acest moment.

5

Nu luați suplimente artificiale DHEA. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea medicamentelor prescrise sau fără prescripție hormonală, pe care le luați în prezent, treptat sau imediat. Este aproape imposibil să scădeți nivelul DHEA dacă luați medicamente care măresc nivelurile.

6

Sunt de acord cu un tratament operativ. Dacă excesul de DHEA este cauzat de o tumoare destul de mare, medicul vă poate sugera o eliminare. Înainte de a fi de acord, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile intervențiilor chirurgicale. Un avantaj este că vă puteți reduce rapid valorile.

2

Te hrănesc în mod corespunzător. Doar pentru a fi clar, alimentele nu conțin DHEA direct. Dar dacă mâncați anumite alimente, acesta poate stimula corpul dumneavoastră să producă mai mult sau mai puțin DHEA și alți hormoni. Dacă doriți să scădeați valorile, nu mâncați niciun produs care vă crește DHEA. Acestea includ cartofi dulci, zahăr, grâu și produse lactate. În schimb, mai întâi trebuie să luați alimente care au proprietăți antiinflamatorii. Acestea includ roșiile, uleiul de măsline și somonul.

3

Faceți sport, dar nu exagerați. De formare de trei ori pe săptămână este o modalitate foarte bună de a menține nivelul de DHEA sub control. Aceasta ar trebui să includă pregătirea pentru pregătire și forță pentru a obține cele mai bune rezultate. Cu antrenament, construiți mușchi și pierdeți grăsime.

4

Mențineți o greutate corporală sănătoasă. Aruncati o privire la indicele de masa corporala (IMC) pentru a obtine o idee despre ceea ce ar trebui sa fie dimensiunea si greutatea dumneavoastra de varsta. Dacă cântăriți prea mult, celulele adipoase stochează DHEA. Corpul dumneavoastră, de asemenea, supraproduce estrogen, DHEA și alți hormoni.

5

Ar trebui să dormi destul. Pentru a vă controla mai bine hormonii, ar trebui să dormiți opt ore pe timp de noapte. Faceți un plan de somn care să vă fie potrivit și să vă mențineți.

6

Reduceți stresul. Corpul tau este foarte sensibil la stres si ca rezultat ar putea supraproduce hormoni cum ar fi DHEA. Pentru a vă controla DHEA, ar trebui să găsiți modalități de relaxare în viața de zi cu zi. Faceți yoga la domiciliu și la serviciu. Tehnici de practică pentru respirația profundă. Mănâncă cel puțin o masă pe zi în timpul zilei pentru a se bucura de aerul proaspăt. Du-te la filme cu prietenii sau faceți o clasă de pictură.

2

Asigurați-vă că valorile nu se scufundă prea mult. Dacă doriți să reduceți nivelul DHEA, nu uitați să efectuați testele de sânge în mod regulat de către medicul dumneavoastră. Prea multe pentru a schimba producția de DHEA a organismului ar putea fi legate de boli grave, cum ar fi anumite tipuri de cancer și diabetul de tip 2.

3

Luați doar puțin cortizon pentru dumneavoastră. Injecțiile cu cortizon au fost asociate cu niveluri ridicate de DHEA. Dacă doriți să luați un medicament care conține cortizon, care este și un hormon, discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate recomanda și cortizonul ca înlocuire parțială cu niveluri reduse de DHEA. Această strategie este adesea folosită de sportivii care se antrenează din greu.

4

Utilizați un contraceptiv fără hormoni. Substanțele chimice găsite în multe pilule pentru controlul nașterilor și pilulele contraceptive pot crește nivelul DHEA. Pentru a stabili dacă luați o pilulă de tip testosteron, citiți prospectul și discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă doriți să împiedicați injecțiile, trebuie mai întâi să discutați cu medicul ginecolog.

5

Nu schimba nimic. Dacă nivelurile ridicate de DHEA nu produc simptome sau nu prezintă simptome la exterior, puteți lăsa în siguranță valorile în acest fel. Puteți face unele dintre modificările descrise în stilul de viață și puteți vedea cum funcționează. Uneori, chiar și tumorile care cauzează niveluri ridicate de DHEA nu sunt tratate deoarece operația este mai problematică decât hormonii în exces.