DifiTsi.com

Creșteți nivelurile de cortizol

Cortizolul este un hormon produs de glandele suprarenale. Cortizolul este implicat în reglarea metabolismului și a tensiunii arteriale și promovează buna funcționare a sistemului imunitar, deci este important să se mențină un nivel sănătos de cortizol în organism. Deficitul de cortizol este o afecțiune gravă care poate indica faptul că glandele suprarenale nu funcționează corect.

metodă

Partea 1
Determinați dacă aveți un nivel scăzut de cortizol

Image cu denumirea 1439821 1
1
Verificați dacă aveți simptome de deficit de cortizol. Mulți oameni sunt îngrijorați de a avea "prea mult" cortizol, deoarece creșterea nivelului de cortizol poate duce la creșterea în greutate, oboseală și simptome mai grave. Dar prea puțin cortizol poate dăuna sănătății tale. Dacă glandele suprarenale sunt deteriorate, corpul dumneavoastră poate să nu poată produce suficient cortizol pentru a regla tensiunea arterială și sistemul imunitar. Acestea sunt simptome comune ale deficitului de cortizol:
  • Pierderea in greutate si pierderea apetitului
  • Scăderea tensiunii arteriale
  • amețeală
  • oboseală
  • Vărsături, greață și dureri de stomac
  • Sare fantezie
  • hiperpigmentare (pete intunecate pe piele)
  • Slăbiciune musculară sau durere
  • Iritabilitate și depresie
  • La femeile care pierd parul și problemele de libidou
  • Imaginea intitulată 1439821 2
    2
    Hai să-ți testăm nivelul de cortizol. Dacă bănuiți că nivelul cortizonului este prea mic, faceți o întâlnire cu medicul și efectuați un test de cortizol. Un test de cortizol înseamnă că ați luat sânge și ați fost trimis într-un laborator care testează nivelurile de cortizol. Cortizolul este, de obicei, mai mare dimineața și mai mic seara. În unele cazuri, medicul va testa de două ori pe zi pentru a verifica oglinzile dimineții și seara. Medicul dumneavoastră poate determina dacă aveți niveluri scăzute de cortizol sau boală Addison prin compararea scorului dvs. cu nivelurile normale de cortizol.
  • Intervalul „normal“ variază de la un laborator la altul, în mod normal, valoarea medie de dimineață pentru un adult sau un copil se află, cu toate acestea, în 5-23 micrograme per decilitru (mcg / dl) sau 138-635 nanomoli pe litru (nmol / l). Valoarea medie după-amiaza pentru un adult sau copil este de 3-16 mcg / dl sau de 83-441 nmol / L.
  • Aveți întotdeauna nivelul de cortizol testat de medic în loc să utilizați kituri de domiciliu. Testele de saliva vândute online nu sunt la fel de fiabile ca probele de laborator.
  • Mai mulți factori pot afecta eficiența testului, deci va trebui să vă testați oglinda de mai multe ori. De exemplu, dacă aveți stres, sunteți gravidă sau luați anumite medicamente sau ați exercitat chiar înainte de test, acest lucru poate afecta nivelul de cortizol din sânge.
  • Imaginea intitulată 1439821 3
    3
    Aflați de ce valoarea dvs. este scăzută. În cazul în care medicul a confirmat că cortizol este prea mică, ar trebui să afle ce producția de cortizol din glandele suprarenale afectate în etapa următoare. Tratamentul recomandat de medic este determinat în primul rând de locul în care a apărut problema.
  • Insuficiența suprarenală primară, sau boala Addison este atunci când glanda suprarenale nu funcționează corect din cauza deteriorării și produce cortizol. Aceasta se poate datora unei boli autoimune, tuberculozei, infecției glandelor suprarenale, cancerului în glandele suprarenale sau sângerării în glandele suprarenale.
  • Insuficiență adrenală secundară apare atunci când pancreasul care produce un hormon care stimulează glandele suprarenale este deteriorat. Glandele suprarenale pot fi sănătoase, dar nu sunt stimulate corespunzător și, prin urmare, nu produc suficient cortizol. Insuficiența adrenală secundară poate apărea, de asemenea, atunci când persoanele care iau corticosteroizi încetă brusc să o ia.

    • Partea 2
    Tratamentul medical pentru insuficiența suprarenală

    Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 5Bullet1
    1
    Luați o terapie de substituție cu cortizol. Cea mai obișnuită modalitate de tratare a insuficienței cortizolului este terapia de substituție hormonală. Dacă nivelul cortizolului este atât de scăzut încât înlocuirea sintetică este necesară, medicul dumneavoastră va prescrie corticosteroizi orali cum ar fi hidrocortizonul, prednisonul sau acetat de cortizon. Aceste medicamente, administrate zilnic sub formă de comprimate, cresc producția de cortizol.
    • Trebuie să obțineți nivelurile de cortizol testate în mod regulat pentru a vă asigura că nu aveți prea mult cortizol în organism în timpul terapiei.
    • Corticosteroizii orali au multe efecte secundare diferite: ele pot duce la creșterea în greutate, modificări ale dispoziției și alte simptome neplăcute. Discutați cu medicul despre ceea ce puteți face pentru a controla aceste efecte.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 6Bullet1
    2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre injecția cu cortizol. Dacă nivelul cortizolului este foarte scăzut, o situație stresantă poate fi periculoasă pentru dumneavoastră. Cortizolul ajută organismul să răspundă la stres și fără cortizol, corpul poate cădea într-o comă. Medicul dumneavoastră vă poate arăta cum să vă administrați singur injecția de cortizol în caz de urgență. Într-o situație stresantă, vă faceți o injecție de cortizol, astfel încât corpul dumneavoastră să poată face față situației.
  • Image cu denumirea 1439821 6
    3
    Să tratăm cauza. Terapia hormonală de substituție corectează simptomele, dar nu și cauza că organismul dumneavoastră nu produce suficient cortizol. Discutați cu medicul despre opțiunile de tratament care vă vor ajuta din nou să funcționeze corect.
  • În cazul unei leziuni ireparabile a corticalelor suprarenale sau a unei boli permanente care conduce la disfuncții ale glandelor suprarenale, terapia de substituție hormonală poate fi cea mai bună soluție.
  • Cu toate acestea, dacă cauza deficitului de cortizol este un factor secundar, cum ar fi boala pancreatică, cancerul, tuberculoza sau sângerarea, poate exista o opțiune de tratament care să permită organismului dumneavoastră să producă cortizol.


    • Partea 3
    Tratați un nivel scăzut al cortizolului prin metode naturale

    Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 1Bullet1
    1
    Stressbewältigng. Dacă nivelul de cortizol este scăzut, dar nu este suficient de scăzut pentru a necesita terapie de substituție hormonală, trebuie să vă mențineți viața cât mai liberă de stres. Reducerea și gestionarea stresului permite o creștere lentă a cortizolului în organism, mai degrabă decât o producție bruscă în situații de presiune înaltă. Cu cat aveti mai multa stres, cu atat mai repede cortizolul va fi epuizat.
    • Încercați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi scrierea de jurnal, yoga sau meditația, pentru a vă învăța corpul cum să producă cortizol în mod regulat și să-l păstrați sănătos.
  • Image cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 2Bullet1
    2
    Dormiți în mod regulat. Organismul produce în mod natural cortizol în timpul somnului. Dormiți 6-8 ore pe noapte și dormiți în același timp în fiecare noapte.
  • Creați un mediu liniștit fără lumini sau zgomote pentru a dormi adânc și pentru a crește nivelul de cortizol.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor cortizolului Pasul 3Bullet1
    3
    Grăbește-te bine. Zahărul și făina albă rafinată pot duce la creșteri ale nivelurilor cortizolului sau scăderea nesănătoasă. Mananca o multime de boabe intregi, fructe si legume pentru a creste nivelul de cortizol la un nivel sanatos.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 3Bullet2
    4
    Mănâncă grapefruit. Grapefruitul și citricele descompun enzimele care limitează producția de cortizol. Folosirea regulată a grapefruitului poate ajuta glandele suprarenale să crească producția de cortizol.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 4Bullet1
    5
    Încercați preparatele de lemn dulce. Lichidul conține glicirizină, care inhibă o enzimă din organism care descompune cortizolul. Când această enzimă este dezactivată, nivelul cortizolului crește treptat. Licoricul este considerat o substanță foarte utilă pentru creșterea cortizolului.
  • Preparatele din lemn sunt disponibile în magazinele de produse alimentare de sănătate sub formă de tablete sau capsule.
  • Nu mâncați lemn dulce ca dulciuri. Nu conține suficient glicirizină pentru a fi eficientă.
  • 6
    Mananca alimente bogate in fier. Acest lucru vă ridică nivelul de energie atunci când vă obosiți.
  • Pot fi luate și suplimente de fier natural.

    • avertismente

    • Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului înainte de a face orice modificări în dieta dvs. sau să luați medicamente peste noapte sau suplimente care măresc nivelul de cortizol. Puteți verifica dacă aceste medicamente interacționează cu alte medicamente pe care le luați.
    • Licorice scade, de asemenea, testosteronul, deci nu supradoza. E vorba de echilibru.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit