DifiTsi.com

Niveluri scăzute de testosteron la femei

Testosteronul este denumit în mod obișnuit ca masculin

Hormon, dar apare, deși în cantități mult mai mici, în corpurile feminine. Cel puțin patru la sută dintre femei produc prea mult testosteron, ceea ce se numește de obicei o boală sindromul ovarului polichistic conduce. La femei, prea mult testosteron poate duce la infertilitate, pur și simplu pentru că ovulația este absentă. În plus, este responsabil pentru simptome neplăcute, cum ar fi acnee, o voce profundă și părul facial. Testosteronul în corpul feminin poate fi redus în principal prin medicație, dar și schimbările în dietă pot avea un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal.

metodă

Partea 1
Niveluri scăzute de testosteron cu medicamente

Imagine intitulată Niveluri mai scăzute de testosteron Pasul 1
1
Discutați cu medicul de familie. Asigurați-vă o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți că hormonii sunt cumva amestecate. Dezechilibrele hormonale pot fi detectate rapid cu un simplu test de sânge. Simptomele clasice ale unui exces de estrogen sunt bufeurile si izbucniri emotionale, dar semne de prea mult testosteron poate fi greu de remarcat și de obicei se dezvolta lent. Genele si factorii de mediu necunoscute anterior cauza dereglãri diverse glande endocrine (ovare, glandele pituitară și suprarenale), ceea ce conduce la producerea excesiva de testosteron.
  • Sindromul ovarului polichistic (POS) este un rezultat comun al nivelurilor ridicate de producție de testosteron la femei. Poate să apară în orice moment după pubertate.
  • POS se datorează faptului că testosteronul împiedică eliberarea unui ou din folicul său în ovar. Deoarece foliculii nu se pot deschide, ouăle și lichidul din ovar se formează și formează structuri care arată ca o colecție de chisturi.
  • În plus față de încetarea menstruației și apariția POS pot fi utilizate ca alte simptome de hirsutism producerea excesivă de testosteron (o creștere puternică a părului), nivel crescut de agresivitate și creșterea libidoului, o mare parte a masei musculare, un clitoris la scară mărită, acnee, un ton mai profund al vocii și mai întunecat și mai gros Pielea are loc.
  • Imaginea intitulată Niveluri mai scăzute de testosteron Pasul 2
    2
    Ia diabetul sub control. Diabetul de tip 2 se manifestă prin reducerea insensibilității celulelor la acțiunea insulinei. Diabetul de tip 2 este adesea declanșat de obezitate și duce la o supraproducție a insulinei, care la rândul ei poate stimula ovarele pentru a produce mai mult testosteron. De aceea, obezitatea, diabetul de tip 2 (rezistența la insulină), creșterea producției de testosteron și POS la femei apar adesea atunci când au suficient timp pentru a se dezvolta. Medicul dvs. vă poate testa nivelul de insulină și glucoză și vă poate spune dacă sunteți un risc pentru diabet zaharat.
  • Diabetul zaharat de tip 2 poate fi prevenit și chiar abordat prin scăderea în greutate, exercițiul regulat și modificările dietei (cum ar fi carbohidrații mai puțin procesați sau grăsimile dăunătoare hidrogenate) vindecat fie.
  • Medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente care pot reduce rezistența la insulină, cum ar fi metformina sau pioglitazona. Aceste medicamente pot să normalizeze atât nivelul insulinei, cât și nivelul testosteronului pentru a restabili un ciclu normal.
  • Atunci când un nivel ridicat de insulină lovește un nivel ridicat de testosteron, riscul de tensiune arterială crescută, dezechilibrul colesterolului din sânge (prea mult) crește rău LDL colesterol) și boli cardiovasculare.
  • Un studiu a constatat că 43% dintre pacienții cu PCOS au sindrom metabolic. Acest sindrom este un factor concomitent și de risc pentru diabet. Factorul de risc include obezitatea, hiperklikemia, hiper-epidemia și hipertensiunea arterială.
  • Imaginea intitulată
    3
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre pilulă. Când POS se dezvoltă ca urmare a unui nivel cronic ridicat al testosteronului, există un risc crescut de cancer de col uterin atunci când ciclul menstrual încetează (la femeile aflate în premenopauză). Prin urmare, este important să reporniți ciclul normal pentru a reduce riscul de cancer. Acest lucru poate fi realizat prin administrarea progesteronului sau a unei pastile care conține estrogen și progesteron. Rețineți că menstruația legată de pilule nu înseamnă că sunteți fertil, astfel încât puteți rămâne gravidă.
  • Dacă suferiți de POS, este în mod clar avantajos pentru a lua pilula. dar vă explicați posibilele efecte adverse de la medicul dumneavoastră, cum ar fi scăderea libidoului, modificări ale dispoziției, creștere în greutate, dureri de cap, durere și tensiune în sânii și greață.
  • De obicei durează aproximativ șase luni, până acolo prin luarea pilula la femei modificări detectabile în simptome, cum ar fi parul facial (in special pe buza superioară) și acnee cauzate de un excesiv de niveluri ridicate de testosteron.
  • Imagine intitulată Niveluri de testosteron inferior Pasul 4
    4
    Luați în considerare medicamentele anti-androgenice. O altă opțiune pentru femeile cu un nivel crescut de testosteron cronic este medicamentele anti-androgenice. Acestea sunt recomandate în special dacă femeia nu suferă de diabet și nu poate sau nu dorește să ia pilula. Androgenii sunt un grup de hormoni înrudiți (care includ și testosteronul) care sunt responsabili pentru exprimarea caracteristicilor masculine. Medicamentele anti-androgene comune includ spironolactona, leuprolida, goserelin și abarelix. Medicul dvs. vă poate recomanda să experimentați medicamente anti-androgenice timp de aproximativ șase luni pentru a evalua efectul împotriva efectelor secundare negative potențiale.
  • Medicamentele anti-androgeni sunt, de asemenea, utilizate de bărbații transsexuali pe calea lor spre femei la scăderea nivelului de testosteron, în special dacă aceștia caută o intervenție chirurgicală pe termen lung.
  • Alte tulburări care determină un nivel ridicat de testosteron la femei sunt, de exemplu, cancer ovarian sau tumori, sindromul Cushing (problema glandei pituitare) și cancerul suprarenalian.
  • La femeile sănătoase, ovarele și glandele suprarenale (care stau pe rinichi) produc până la 50% din testosteronul lor.

    • Partea 2
    Nivel scăzut de testosteron prin dietă

    Imaginea intitulată Niveluri de testosteron inferior Pasul 5
    1


    Mănâncă mai multe produse din soia. Soia este bogată în compuși fitoestrogenici, de asemenea cunoscuți sub numele de isoflavone (în special genisteină și glicitaina). Acești compuși mimează efectul estrogenului în organism, care poate reduce indirect producția de testosteron. Soia conține, de asemenea, un compus chimic numit daidzein, pe care unii oameni din colon (cu condiția ca unii au nevoie de ea bun Sunt prezente bacteriile) pot fi transformate în substanța anticorrogenă foarte egală. Equol poate inhiba direct producția și efectele testosteronului.
    • Produsele din soia sunt foarte versatile și pot fi găsite în cereale, pâine, tofu, diverse băuturi, baruri energetice și înlocuitori de carne (cum ar fi cârnații vegetarieni și burgeri).
    • Datorită efectului lor asupra nivelurilor hormonale, produsele din soia sunt mai susceptibile de a fi recomandate femeilor, deși pot conduce la efecte secundare nedorite. Acestea includ probleme gastro-intestinale, alergii și posibil un risc crescut de apariție a cancerului de sân.
    • Cu toate acestea, soia are multe dezavantaje, unele datorită ingineriei genetice, altele datorită procesării alimentelor. De exemplu, încălzirea puternică poate elibera proteine ​​de soia care sunt cancerigene, cum ar fi carbohidrații. 3-MCPD și 1,3-DCP. Asigurați-vă că sosurile pe bază de soia sunt făcute fără încălzire excesivă. Aceasta înseamnă, în special, pentru sosul de soia, sosul de stridii, sosul teriyaki etc., că acestea au fost "fermentate în mod natural", un proces care durează zile, nu zile.
    • Consumul excesiv de produse din soia poate interfera cu funcția tiroidiană, ceea ce reduce și nivelul de testosteron.
  • Imaginea intitulată Niveluri mai scăzute de testosteron Pasul 6
    2
    Adăugați mai multe semințe de in. Flaxseed conține mulți acizi grași omega-3 (care au proprietăți anti-inflamatorii) și compuși chimici cunoscuți ca lignani care stimulează producerea de estrogen. Lignanii sunt, de asemenea, capabili să reducă nivelurile globale de testosteron și nivelurile de testosteron liber în organismul dumneavoastră, în timp ce, în același timp transformarea testosteronului în dihidrotestosteronul său mai puternic. Împiedicați tăierea semințelor de in, astfel încât să poată fi digerată de oameni. Presărați semințele măcinate de in deasupra cerealelor pentru micul dejun și / sau iaurtului. În majoritatea supermarketurilor veți găsi și paine de in.
  • Lignanii lucrează prin creșterea nivelului de lianți ai hormonilor sexuali, ceea ce la rândul lor face ca testosteronul să fie inactiv deoarece acestea ajung la receptorii androgenici din organism.
  • Printre alimentele obișnuite, semințele de in este cel mai bun furnizor de lignan, urmat de un drum lung de susan.
  • Image cu titlul Niveluri de testosteron inferior Pasul 7
    3
    Închideți aportul de grăsime. Testosteronul este un hormon steroid care necesită colesterol pentru producția sa. Colesterolul se găsește numai în acizi grași saturați din produse animale (carne, brânză, unt, etc.). Colesterolul scăzut este esențial pentru producerea steroizilor și membranelor celulare, dar dacă dieta dvs. conține prea multe grăsimi saturate, poate duce la supraproducția testosteronului. Acizii grași mononesaturați în cantități mai mari, conținute, de exemplu, în avocado, cele mai multe fructe cu coajă lemnoasă, ulei de măsline, ulei de canola, ulei de dietă de șofrănel) cresc suplimentar nivelurile de testosteron. Acizii grași polinesaturați sunt singurele grăsimi asociate cu o scădere a nivelului de testosteron.
  • Cele mai multe uleiuri vegetale (porumb, soia, rapiță) conține mulți acizi grași polinesaturați omega-6, dar dacă consumați în cantități excesive pentru a reduce testosteron, poate trage alte probleme de sănătate asociate, astfel încât să fie atent cu ea.
  • furnizor Sănătos de acizi grași polinesaturați (bogate in omega-3), uleiuri de pește, pește gras (somon, ton, macrou, hering), seminte de in, nuci și semințe de floarea soarelui.
  • O dieta bogata in grasimi saturate creste riscul bolilor cardiovasculare, dar omega-6 nu sunt mult mai bune pentru inima ta. Cu grăsimi naturale, echilibrul corect este alunele și bolțurile, ar trebui să eliminați complet grăsimile întărite din planul de dietă.
  • Imagine intitulată Niveluri de testosteron scăzut Pasul 8
    4
    Evitați carbohidrații rafinați dacă este posibil. Acestea conțin o mulțime de zahăr ușor asimilabil (glucoza), care antrenează nivelurile de insulină foarte repede în înălțime și ovarele încurajează o producție de testosteron a crescut - un proces similar cu cel care apare in diabetul de tip 2, dar cu efecte pe termen scurt. Așadar, evitați carbohidrații rafinați (toate acestea Sirop de glucoză-fructoză) și optează pentru carbohidrați sănătoși din cereale integrale, fructe de padure proaspete și citrice, legume cu fibre mari, legume cu frunze verzi și leguminoase.
  • Cel puțin țineți degetele departe de dulciuri, biscuiți, prăjituri și cele mai multe produse coapte, înghețată, ciocolată, sucuri și alte băuturi dulci care conțin o mulțime de zaharuri simple.
  • O dieta cu prea mult zahar rafinat creste si riscul bolilor de inima, al obezitatii si al diabetului de tip 2.
  • Imaginea intitulată Niveluri mai scăzute de testosteron Pasul 9
    5
    Discutați cu ingrediente din plante. Există o serie de ingrediente active pe bază de plante și alte substanțe active cu efecte anti-androgenice (dacă se consideră că sunt adevărate experimente pe animale), dar efectul lor direct asupra nivelurilor feminine de testosteron nu a fost studiat. Printre ingredientele de plante și ingrediente recomandate în mod obișnuit se numără păstăi palmetto, copac cast, rădăcină de șarpe, lemn dulce, ceai de menta și ulei de lavandă. Consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice remedii pe bază de plante care ar trebui să afecteze echilibrul hormonal.
  • NICIODATĂ să luați orice produs vegetal în timpul sarcinii, lactației sau dacă doriți să rămâneți gravidă în curând.
  • Femeile cu istoric de cancer (cancer mamar, cancer de col uterin, cancer ovarian) sau alte probleme hormonale ar trebui să ia doar astfel de preparate sub supraveghere medicală.

    • Sfaturi

    • Femeile au, de obicei, doar o zecime din testosteronul din corpul lor, care se găsește la bărbați. Cu toate acestea, nivelul de testosteron poate crește brusc odată cu vârsta.
    • Nu toate efectele secundare ale unui nivel ridicat de testosteron sunt nedorite la femei - un procent ridicat de masă musculară sau creșterea libidoului (sex drive), de exemplu.
    • Dacă suferiți de hirsutism, puteți să vă smulgeți părul pe față sau să luați în considerare, de exemplu, un tratament cosmetic cu laser (electroliză).
    • Dieta vegetariană tinde să reducă nivelul de testosteron din organism, in timp ce o dieta bogata in acizi grași saturați sau mononesaturate a crescut de testosteron.
    • antrenament cardiovascular pentru a pierde in greutate este o idee mare, dar gândiți-vă bine, dacă vrei să faci puterea de formare cu greutăți grele - care crește la bărbați dovedite în mod clar și nivelurile de testosteron, și care se aplică, de asemenea, foarte probabil, la femei.

    avertismente

    • Dacă credeți că hormonii dvs. sunt în afara echilibrului, verificați situația cu un medic înainte de a încerca să vă agitați de nivelurile hormonale. Schimbarea dietelor este de obicei sigură, dar dacă nu știți motivul pentru simptomele dvs., este posibil să le puteți face mai rău.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit