DifiTsi.com

În mod natural, scapă de prea mult potasiu în organism

Deși potasiul este necesar pentru funcțiile nervoase și musculare din organism, o suprapundere poate indica o afecțiune gravă, cum ar fi boala renală cronică. Un nivel sănătos de potasiu este cuprins între 3,5 și 5,0 mmol / l (milimoli pe litru). Un nivel mai ridicat de potasiu în sânge poate fi un indiciu al unui dezechilibru electrolitic, de asemenea cunoscut sub numele de hiperkaliemie, care poate duce la efecte secundare grave. Dacă aveți un nivel foarte ridicat de potasiu, trebuie să faceți imediat acest lucru.

metodă

Partea 1
Reglați aportul de lichid

Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 1
1
Bea multă apă. Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale hiperkaliemiei. Zece până la doisprezece pahare de apă pe zi ajută la menținerea constantă a nivelului de potasiu.
  • Multe amestecuri de băuturi conțin și potasiu foarte puțin.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 2
    2
    Limitați consumul de lapte deoarece multe produse lactate conțin mult potasiu. Două porții pe zi ar trebui să fie limita superioară (sau nu mai mult de o ceașcă). Orezul din lapte este, în principiu, un substitut acceptabil.
  • Nu este nimic în neregulă cu consumul de cafea și ceai, dar ar trebui să luați în considerare utilizarea de cremă non-lactate.
  • Imaginea intitulată A scăpa de calciu în organism în mod natural Pasul 3
    3
    Evitați sucurile de fructe. Multe sucuri de fructe sau legume - în special sucul de portocale și de morcovi - conțin mult potasiu. Unele sucuri se amestecă și fructe diferite. În timp ce unele fructe - cum ar fi strugurii sau afinele - sunt potrivite pentru o dietă cu conținut scăzut de potasiu, ar trebui să aveți grijă ca sucul să nu conțină fructe suplimentare "dăunătoare".
  • Acordați o atenție specială produselor de patiserie - multe dintre ele conțin o proporție ridicată de banane, care sunt foarte bogate în potasiu.

    • Partea 2
    Mănâncă-te puțin în potasiu

    Imaginea intitulă Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 4
    1
    Evitați alimentele care conțin mult potasiu. Alimentele pe care ar trebui să le evitați includ Banane, sos de roșii, sfeclă roșie, scoici, prune, avocado, portocale, precum și broccoli fierți și spanac gătit.
    • Îndepărtați fructele proaspete în apă câteva ore înainte să le consumați. Cu aceasta reduceți conținutul de potasiu din fruct.
  • Imaginea intitulată A scăpa de calciu în organism în mod natural Pasul 5
    2
    Integrați alimente cu conținut scăzut de potasiu în dieta dumneavoastră. Evitați orezul brun și pastele, precum și alte cereale integrale (cum ar fi tărâțele). În schimb, înlocuiți-l cu orez alb și cu pâine deoarece aceste produse conțin mai puțin potasiu. De asemenea, puteți adăuga fructe cum ar fi fructe de padure și struguri. Ca legume, vă puteți bucura de vaca, conopida și porumb.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 6
    3
    Hrăniți-vă sărați. Proteinele cu conținut scăzut de grăsimi funcționează bine cu o dietă cu potasiu scăzut, atâta timp cât le consumați în porții mai mici. Dacă faceți carne de pui, curcan și carne de porc, vă limitați la porțiuni de pumn.


  • Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 7
    4
    Evitați alimentele ambalate. Multe alimente ambalate conțin cloruri de potasiu ca înlocuitor pentru sare. Dacă doriți să scădeți nivelul de potasiu, aceste ingrediente sunt deosebit de periculoase. Dacă cumpărați mâncăruri congelate sau sos de roșii în cutii, asigurați-vă că verificați lista ingredientelor și asigurați-vă că nu includeți cloruri de potasiu.
  • Imaginea intitulă A scăpa de potasiul înalt în organism în mod natural Pasul 8
    5
    Spălați potasiul din alimentele voastre. Spălarea nu este la fel de eficientă ca eliminarea completă a potasiului și ar trebui să fie practicată numai în cazuri rare. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unui aliment cu o mare cantitate de potasiu, puteți utiliza această metodă pentru a reduce aportul total de potasiu. Puteți folosi această metodă cu cartofi, cartofi dulci, morcovi, sfeclă roșie și suc de iarnă.
  • Desfaceți legumele și puneți-le în apă rece, pentru a nu avea pete întunecate.
  • Tăiați legumele în felii cu grosimea de aproximativ 3 mm.
  • Spălați legumele sub apă caldă timp de câteva secunde.
  • Puneți legumele în apă caldă timp de cel puțin două ore. Ar trebui să utilizați de cel puțin zece ori mai multă apă decât legumele. Dacă doriți să îmbibați mai mult legumele, înlocuiți apă la fiecare patru ore.
  • Spălați din nou legumele sub apă caldă timp de câteva secunde.
  • Se fierbe legumele cu cinci ori mai multă apă decât cantitatea de legume.

    • Partea 3
    Înțelegeți riscurile de potasiu ridicat

    Imaginea intitulă Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 9
    1
    Cunoaște-ți corpul. Rinichii sunt responsabili în primul rând pentru filtrarea prea mult de potasiu din sânge. Dacă aveți insuficiență renală acută sau cronică sau disfuncție tiroidiană, trebuie să țineți cont de nivelul dumneavoastră de potasiu pentru a vă asigura că rămâne în limite sigure.
    • Terapia cu cancer care distruge celulele (sau liza celulară) poate duce, de asemenea, la creșterea nivelului de potasiu.
  • Imaginea intitulată A scăpa de calciu în organism în mod natural Pasul 10
    2
    Realizați simptomele. Nivelurile excesive de potasiu pot fi periculoase pentru organismul dvs., declanșând diverse simptome precum slăbiciunea musculară, constipația, oboseala și paralizia. Chiar și o frecvență cardiacă anormală poate fi declanșată de prea mult potasiu.
  • Rețineți că nu aveți neapărat simptomele enumerate mai sus. Cel mai bun mod de a vă asigura că potasiul este bine este să îl verificați în mod regulat. Medicul dumneavoastră poate face acest test cu un test de sânge simplu.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 11
    3
    Lasă-te să fii tratat. În cazul în care cantitatea de potasiu crește peste 7,0 mmol / l, solicitați ajutor și tratament profesional. Un astfel de nivel ridicat de potasiu poate fi foarte periculos pentru tine.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 12
    4
    Alăturați-vă unei comunități. Dacă aveți probleme persistente cu nivelul de potasiu, vă recomandăm să aflați mai multe despre aceasta în "Bundesverband Niere eV" și în "Deutscher Diabetiker Bund". Prin aceste organizații veți fi mereu la curent cu cercetarea privind potasiul.

    • Sfaturi

    • Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați în prezent. Următoarele medicamente pot crește nivelul de potasiu: medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), blocante ale ACE, beta-blocante, heparină, ciclosporină și trimetoprim și sulfametoxazol.
    • Nivelul scazut de potasiu este de asemenea periculos. Dacă încercați în mod activ să vă scădeți nivelul de potasiu, ar trebui să aveți în mod regulat scorurile verificate de un medic.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit