DifiTsi.com

Împiedicați gută

Se estimează că 1,5 milioane de oameni suferă de gută, o formă de artrită cauzată de prea multă cantitate de acid uric în organism. Acidul acrilic este produs de ficat, de unde intră în sânge și articulații. Printre multele cauze ale tulburărilor metabolice, guta mostenita alergii alimentare, insuficienta renala si o dieta care contine o multime de sucuri, cafea, carne, fructe de mare și alte alimente bogate în calorii găsite. Cristalizarea acidului uric în articulații este foarte dureroasă și, uneori, foarte dificil de tratat. Prin urmare, cea mai bună modalitate de a trata gută este să o evitați de la bun început. Acest articol explică modul de prevenire a gutei.

metodă

Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 1
1
Mențineți o greutate corporală sănătoasă. Guta este mai frecventă la persoanele supraponderale. Din păcate, dieta strictă a dus, de asemenea, la atacuri de gută, deci este mai bine să câștigi și să menții o greutate sănătoasă.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 2
    2
    Beți multă apă sau lichide pe bază de apă. Încercați să beți aproximativ 8-16 (250 ml) pahare de apă pe zi. Asta adauga pana la 2 la 4 l de lichid pe zi.
    • Aceste lichide pot fi de asemenea ceaiuri din plante sau sucuri de casă, dar cafeaua sau alcoolul trebuie evitate.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 3
    3
    Reduceți consumul de alcool. Alcoolul inhibă descompunerea acidului uric în ficat. Studiile au arătat că cantități mari de bere sunt deosebit de rele pentru pacienții cu guta, în timp ce o cantitate moderată de vin are mai puține efecte negative.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 4
    4
    Reduceți aportul de alimente care conțin o mulțime de purine. Acestea sunt degradate la acid uric în timpul digestiei. Astfel de alimente includ carne roșie, fructe de mare, tofu, mazăre, organe comestibile, sardine, hering, sparanghel și ciuperci.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 5


    5
    Luați alimente care conțin potasiu, de ex. Avocado, spanac, piersici uscate, banane, suc de portocale, morcovi, cartofi copți (cu coajă), fasole lămâie, gemuri, pepeni de pepene galben sau cartofi dulci uscați. Potasiul mineral este important pentru prevenirea gutei deoarece reglementează concentrațiile de uree în organism.
    • Adăugați potasiu suplimentar pentru dumneavoastră, dacă credeți că nu puteți mânca multe dintre aceste alimente.
    • Dacă aveți riscul de a suferi de otrăvire cu plumb, încercați să efectuați analiza parului sau testarea sângelui. Intoxicarea cu plumb poate cauza deficit de potasiu, care la rândul său poate duce la gută.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 6
    6
    Bea un pahar de apă de lamaie după cină. Vitamina C stimulează producerea de carbonat de calciu, care leagă acizii din organism. Faceți o băutură de lămâie după cină adăugând sucul unei lamige la un pahar (250ml) de apă călduță.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 7
    7
    Evitați medicamentele diuretice, ele pot reduce cantitatea de potasiu din organism. Diureticele cresc cantitatea de urină care este excretată. Multe diuretice, dar nu toate, măresc și excreția de potasiu din organism.
    • Chirurgia sau pierderea rapidă în greutate pot declanșa, de asemenea, o pierdere de potasiu, care duce la gută.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 8
    8
    Obțineți testul de către un medic dacă aveți gută în istoricul familiei. Predispoziția la această tulburare metabolică poate fi moștenită. Riscul de gută pentru bărbați crește de la 40 de ani pentru femeile aflate în postmenopauză. Barbatii sunt la un risc mai mare de a obtine guta decat femeile.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 9
    9
    Luați în considerare luarea quercetinului (cu bromelaină) sau a vitaminei C. Studiile au arătat că aceste suplimente pot reduce nivelurile de acid uric în organism. Dar începeți cu aceste suplimente numai dacă medicul dumneavoastră consideră că aveți un risc crescut de a dezvolta gută.

    • Sfaturi

    • Guta este, de asemenea, cunoscută sub numele de Podagra când vine vorba de inflamarea articulației pe degetul mare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit