Reduceți cantitatea de acid uric și eliminați guta

Guta este una dintre cele mai dureroase forme de artrită. Apare atunci când acidul uric se acumulează în organism. Este mai frecventă în rândul bărbaților decât în ​​rândul femeilor. Deoarece guta este, de obicei, rezultatul unei diete proaste, schimbarea dieta dumneavoastră poate fi una dintre cele mai bune metode de tratare a acesteia. Medicatia si alte modificari ale stilului de viata pot ajuta de asemenea. Din pasul 1, aflați mai multe despre metodele de scădere a nivelului de acid uric și / sau de scăpare de guta.

metodă

2

Evitați anumite produse de origine animală cu conținut ridicat de purină. Anumite tipuri de carne sau pește și alte produse de origine animală conțin niveluri ridicate de purină, care se transformă în acid uric. Dacă în articulații se acumulează prea mult acid uric, poate duce la gută. Renunțarea absolută a următoarelor produse cu conținut ridicat de purină vă va ajuta să vă ușurați gută:

3

Blocați întregul consum de carne și pește. Fiecare varietate de carne, pește și păsări de curte are o anumită cantitate de acid uric. Chiar dacă nu trebuie să devii un vegetarian strict, reducerea consumului de carne și pește este un pas esențial în tratarea acestei boli. Limitați consumul următoarelor produse alimentare la 113 g până la 170 g (1 porție) zilnic:

4

Evitați fructele, legumele și legumele cu conținut ridicat de substanțe producătoare de acid uric. Unele produse care nu provin din carne pot, de asemenea, să aibă în mod natural un conținut ridicat de purine. Aceste alimente au tendința de a promova formarea acidului uric în sânge. Următoarele legume, fructe și leguminoase au un conținut ridicat de acid uric:

5

Mananca mai putina grasime. Consumul de niveluri ridicate de grăsimi saturate sa dovedit a împiedica organismul să degradeze acidul uric. Evitați alimentele prajite și cele cu un conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi produsele lactate integrale. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fructele, legumele, legumele și boabele integrale vă vor ajuta să controlați gută.

6

Evitați siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză. Fructoza crește nivelul acidului uric, motiv pentru care ar trebui să evitați băuturile și deserturile, precum și alte alimente îndulcite cu un sirop de fructoză de porumb. Este important să citiți cu atenție informațiile de pe ambalaj, deoarece fructoza este prezentă în multe alimente și este chiar utilizată pentru alimente care nu sunt neapărat dulci, cum ar fi pâinea sau gustările.

2

Controlul stresului. Nivelurile ridicate de stres pot provoca ruperea gutei. De aceea este important să luați măsuri pentru a vă menține stresul sub control. O bună pregătire și o dietă sănătoasă pot fi de mare ajutor aici. În plus față de menținerea sănătății corpului dumneavoastră, ar trebui să lucrați la o bună stare de sănătate mintală, făcând următoarele:

3

Reduceți consumul de alcool, în special berea. Berea este cunoscută pentru creșterea nivelului de acid uric și ar trebui evitată complet pentru a combate guta. Vinul nu crește cantitatea de acid uric, cu toate acestea, atât timp cât este consumat în cantități mici. Consumul unei singure sau a două porții de 150 ml pe zi nu va crește riscul.

4

Bea multă apă. Ajută la spălarea acidului uric din sistem și la scăderea articulațiilor depozitelor. Beți mai mult decât ați bea în mod normal. Beți cel puțin 8 până la 16 pahare, fiecare conținând 230 ml de lichid pe zi.

5

Gândiți-vă la aportul de vitamine și analgezice. Persoanele care iau o mulțime de vitamine cu niacină și medicamente fără prescripție medicală au un risc mai mare de a dezvolta guta. Dacă sunteți predispus să luați multe vitamine și medicamente, discutați cu medicul despre cum vă afectează gută. Următoarele suplimente și medicamente măresc riscul apariției unui focar:

2

Lăsați cauzele să fie tratate. Guta este întotdeauna un rezultat al consumului prea mare de carne și al alimentelor cu conținut ridicat de purină. Uneori apare și din alte motive, ca urmare a incapacității organismului de a sparge acidul uric. Dacă aveți oricare dintre următoarele cauze, veți avea nevoie de un tratament adecvat pentru a vă controla gută:

3

Căutați terapii noi pentru gută. Pe măsură ce guta crește tot mai mult, se testează tot mai multe terapii și medicamente. . Dacă gută afectează calitatea vieții dvs. și căile convenționale nu funcționează, discutați cu medicul despre aflarea opțiunilor pe care le aveți la dispoziție.