Preveniți pietrele la rinichi

Pietrele la rinichi, cunoscute și sub numele de calculul renal sau calculul renal, sunt depozite solide care au originea în rinichi. Inițial, aceste depozite sunt doar microscopice, dar pot deveni mici pietre. Prevenirea pietrelor de rinichi este foarte importantă, deoarece poate duce la dureri ciudate, deoarece aceste pietre mici își fac drumul de la rinichi în vezică. În unele cazuri, pietrele la rinichi sunt prinse în ureter și blochează fluxul de urină. Din fericire, pietrele la rinichi ajuta la prevenirea pietrelor de rinichi prin lipirea la planul corect de nutritie. Acest lucru este deosebit de important dacă aparțineți unei categorii cu risc crescut.

conținut

Metodă

Metoda 1determinați factorii care vă afectează riscul de pietre la rinichi
Metoda 2dieta potrivita pentru prevenirea pietrelor la rinichi

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Determinați factorii care vă afectează riscul de pietre la rinichi

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 1

Cereți rudelor apropiate dacă au avut vreodată pietre la rinichi. Există un risc mai mare de a obține pietre la rinichi dacă alți membri ai familiei au suferit deja.

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 2

Urmăriți-vă greutatea. Cercetările indică faptul că indivizii cu un indice de masă corporală mare și o mărime mai mare a taliei prezintă un risc mai mare de a dezvolta pietre la rinichi.

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 3

Vârsta și sexul influențează riscul formării de pietre la rinichi. Mai ales bărbații cu vârsta peste 40 de ani prezintă un risc crescut.

Image cu titlul Tratamentul cistitei Pasul 1

Cunoașteți diferite tipuri de pietre la rinichi. Există patru tipuri diferite de pietre la rinichi. De ce este important să știm diferitele specii? Primul pas în prevenirea pietrelor de rinichi este de a cunoaște cauzele lor. Diferitele pietre la rinichi sunt cauzate de diferite stiluri de viață și tipuri de nutriție.

pietre de calciu. Acestea vin în două forme diferite: pietre de fosfat de calciu și pietre de oxalat de calciu, acestea din urmă fiind cea mai comună formă de pietre la rinichi.
Calculii de acid uric. Pietrele cu acid uric se formează atunci când urina este foarte acidă. Adesea, pacientul are un consum ridicat de proteine animale (carne, pește, crustacee).
acest tip de pietre. Majoritatea cauzate de infecțiile rinichilor. Lupta împotriva infecțiilor oprește de obicei formarea de pietre struvite.
Cystinstein. Formează atunci când cistina intră în rinichi, care apoi se atașează la pietre. Cauza pietrelor de cistină este o boală genetică.

Metoda 2
Dieta potrivita pentru prevenirea pietrelor la rinichi

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 4

Beți cel puțin 8 pahare de lichid pe zi sau mai mult dacă sunteți activi fizic sau aveți o vreme foarte caldă.

Apa este cea mai bună alegere, dar cercetările arată, de asemenea, că sucul de portocale poate reduce în mod eficient pietrele la rinichi. Sucul de portocale conține citrat, care limitează cantitatea de pietre care se formează prin acid uric și oxalat de calciu.
Evitați grapefruitul și sucul de mere. Rapoartele de cercetare au fost prezentate în Jurnalul American de Epidemiologie care arată că riscul de pietre la rinichi este mărit prin consumul zilnic de grapefruit și suc de mere. Este încă neclar de ce aceste sucuri cresc riscul, dar poate fi legat de interacțiunea dintre componentele acestor băuturi.

Imaginea intitulată Prevenirea pietrelor rinichilor Pasul 5

Limitați consumul de sodiu prin evitarea alimentelor prelucrate industrial, deoarece acestea conțin, de obicei, mult sodiu. Rețineți următoarele recomandări pentru aportul de sodiu:

Dacă sunteți un adult tânăr sănătos, nu consumați niciodată mai mult de 2300 mg de sodiu pe zi.
Dacă sunteți de vârstă mijlocie și aveți afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul zaharat, apoi limitați aportul de sodiu la 1.500 mg pe zi.

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 6

Minimizați consumul de proteine animale (carne, ouă și pește) la 170g pe zi. Aceste alimente conțin purine. Acestea sunt substanțe naturale care sunt degradate în acid uric.

Evitați proteinele animale cu niveluri foarte mari de purină, de ex. Anscoape, ficat și sardine.
Înlocuiți unele dintre proteinele animale cu alte surse de proteine bogate, cum ar fi Nuci și leguminoase.

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 7

Consumați multe alimente bogate în potasiu, inclusiv fructe și legume.

Fructele bogate în potasiu sunt bananele, merele și caisele.
Legumele cu conținut ridicat de potasiu includ cartofi, roșii și dovleci.

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 8

Evitați anumite alimente dacă aveți deja un istoric cu un anumit tip de piatră de rinichi.

Dacă ați suferit de pietre de oxalat de calciu, evitați alimentele cu conținut ridicat de oxalat. Acestea includ: cartofi dulci, sfecla, okra, chardulan elvetian, ceai, rebarbora, afine, telina, ciocolata, struguri, ardei, patrunjel, capsuni si dovlecei.

Imagine cu inscripția Spinach Grow Intro

Dacă nu ați avut pietre de oxalat, atunci este bine să consumați ocazional alimente bogate în calciu în mod moderat. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă când luați suplimente de calciu. Aceste alimente includ:

Brânză și produse lactate
sardine
Culturi verzi verzi, de ex. Spanac și șuncă
Soia și alte produse din soia

Luați în considerare efectuarea unei diete DASH. DASH reprezintă "Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea" și a fost inițial dezvoltată ca o dietă pentru pacienții cu tensiune arterială crescută. Dieta DASH folosește o mulțime de fructe și legume, proteine animale scăzute și o cantitate echitabilă de produse dietetice cu conținut scăzut de grăsimi.

Sfaturi

Cereți o trimitere la un nutriționist sau la un nutriționist certificat. Acești profesioniști pot lucra împreună cu medicul dvs. pentru a crea un plan de nutriție personalizat, adaptat nevoilor dvs. specifice.