DifiTsi.com

Clătiți-vă rinichii

Rinichii sunt sistemul de filtrare a corpului uman. Îndepărtează reziduurile din corp și adaugă apă, aminoacizi și glucoză. Predispoziția genetică și utilizarea substanțelor toxice pot limita funcția renală. Rinichii sănătoși sunt importanți pentru sănătatea dumneavoastră generală. Practic, clătirea rinichilor înseamnă că le curățiți prin dieta ta. Dacă doriți să spălați rinichii, există mai multe etape pe care le puteți lua pentru a vă asigura că o faci într-un mod care este sănătos și benefic pentru a face corpul tau.

metodă

Metoda 1
Luați alimente și băuturi prietenoase cu rinichii

Imaginea intitulată Flush Your Rinichi Pasul 1
1
Bea sucul. Deoarece rinichii sunt sistemul de filtrare a corpului, toxinele se pot acumula și în ele. Sucurile de băut sunt una dintre cele mai eficiente metode de a ajuta organismul să elimine toxinele. Acest tip de lavaj de rinichi este grozav deoarece este ieftin și vă oferă beneficii suplimentare pentru sănătate.
  • Sucul de afine este unul dintre sucurile cele mai potrivite pentru clătirea rinichilor, deoarece ajută la reducerea nivelului de oxalat de calciu din organism, care poate contracara formarea de pietre la rinichi. Decideți cu privire la un suc fără adaos de zahăr.
  • Sucul de sfeclă este, de asemenea, minunat. Acesta conține betaină, care vă poate ajuta organismul să elimine mulți poluanți.
  • Acidul natural din sucul de lamaie ajută la spălarea rinichilor. Pentru ca sucul de lamaie să nu aibă gust atât de acru, îl puteți amesteca cu apă.
  • Imaginea intitulată Flush Your Rinins Step 2
    2
    Utilizați ierburi și plante medicinale. Puteți încerca o combinație de plante și plante medicinale diferite pentru a promova sănătatea rinichilor. În funcție de plantele alese, puteți să le puneți în ceai, să le udați sau doar să le mâncați. Fiecare plantă medicinală are un mod diferit de acțiune asupra rinichilor dumneavoastră și, de asemenea, o durată diferită de acțiune. Pentru mai multe informații, contactați un expert dintr-un magazin de produse alimentare de sănătate sau dintr-o farmacie locală. Pentru ameliorarea generală a stării de sănătate a rinichilor, această abordare este adecvată, dar persoanele cu afecțiuni renale nu ar trebui să folosească plante medicinale fără consultarea medicului lor.
  • Rădăcina de hrănitoare este bună pentru clătirea rinichilor dacă aveți pietre la rinichi. Ar trebui să netezi marginile ascuțite ale pietrelor, astfel încât acestea să poată fi excretate mai ușor.
  • Rădăcina Goldenrod vă poate întări tractul urinar și este, în general, utilizată pentru a promova rinichii.
  • Puteți folosi o combinație a acestor plante medicinale pentru a vă purifica corpul și pentru a vă spăla rinichii. Atunci când alegeți o plante medicinale, trebuie să întrebați întotdeauna despre posibilele efecte secundare.
  • Nu uitați să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment pe bază de plante. Acest lucru este important în special dacă luați medicamente sau suferiți de probleme de sănătate preexistente. Plantele medicinale pot avea uneori efecte secundare negative și nedorite.
  • Imaginea intitulată Flush Your Rinichs Pasul 3
    3
    Grăbește-te bine. Alimentele pe care le consumați au un impact mare asupra sănătății rinichilor. Deci, dacă doriți să vă spălați rinichii, ar trebui să acordați o atenție deosebită dietei dvs. Desigur, trebuie să vă străduiți întotdeauna de o dietă sănătoasă, dar dacă doriți să curățați organe importante precum rinichii, acest lucru este și mai important.
  • Pepene verde este un aliment grozav pentru a include în dieta ta. Conține o mulțime de apă și, în mod natural, acționează ca un diuretic, ajutând la eliminarea toxinelor din rinichi.
  • Mănâncă mai mult fructe de padure. Mai ales cranberries și zmeură poate ajuta la eliminarea substanțelor nedorite din rinichi.
  • Semințele de dovleac conțin mulți antioxidanți eficienți care vă pot îmbunătăți funcția renală. Luați în considerare includerea acestora ca o gustare sănătoasă în dieta dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Flush Your Rinichs Pasul 4
    4
    Beți mai multă apă. Aportul suficient de lichid este o parte importantă a clătirii la rinichi. Cu cât consumați mai multă apă, cu atât mai multă urină pe care o faceți. Urina frecventă vă ajută să vă purificați rinichii și să eliminați toxinele nedorite din corp.
  • Ar trebui să-ți faci scopul să bei cel puțin nouă până la zece ori un pahar de apă de 240 ml în fiecare zi. Păstrați atenția asupra consumului de apă prin notarea oricăror pahare de bere, altfel ați putea uita cu ușurință.
  • Imaginea intitulată Flush your Rinichs Pasul 5
    5
    Reduceți aportul de sodiu. O dietă bogată în sodiu crește riscul de hipertensiune arterială. Acest lucru poate pune mai multă presiune asupra rinichilor. Reducerea cantității de sodiu pe care o consumați prin dieta dvs. este excelentă pentru promovarea sănătății în general, dar în special a rinichilor.
  • Mănâncă fructe și legume proaspete. Fructe și legume proaspete conțin mai puțin sodiu decât soiul lor conservat.
  • Citiți prin ingrediente. Începeți prin citirea etichetei de pe etichetă pentru a vă asigura că alimentele pe care le cumpărați nu sunt prea mari în sodiu. Desigur, ar trebui să evitați supele din staniu. Comparați produsele pentru a vă asigura că alegeți cele care au cel mai mic conținut de sodiu.
  • Imaginea intitulată Flush Your Rinins Step 6
    6
    Încercați un curățitor special pentru rinichi. Rinichii de rinichi sunt o modalitate excelenta de a ajuta la ameliorarea infectiilor si de a sustine sanatatea rinichilor. O curățare de șapte zile este cea mai eficientă. Cu toate acestea, dacă viața de zi cu zi va face acest lucru imposibil, alegeți durata cea mai lungă posibilă. Chiar și o curățare de rinichi de o zi poate aduce rezultate excelente.
  • Când curățați rinichii, trebuie să mâncați numai anumite alimente și lichide. Acestea includ fructe, cum ar fi merișor și plante medicinale, cum ar fi radacina marshmallow. Căutați rețete care vă permit să includeți aceste ingrediente în mese.
  • De asemenea, curățarea înseamnă că ar trebui să evitați anumite alimente. Cel mai important este să vă abțineți de la alcool, cofeină, ciocolată și nuci. Digestia acestor alimente este foarte stresantă pentru organismul dumneavoastră, încetinind curățarea rinichilor.

    • Metoda 2
    Sprijiniți rinichii

    Imagine cu denumirea Flush Your Rinichi Pasul 7


    1
    Utilizați suplimente alimentare. Dacă vă este dificil să includeți alimente care țin de rinichi în dieta dvs., atunci puteți să o încercați cu suplimente. Adăugarea de vitamine suplimentare și alte substanțe care promovează sănătatea este o modalitate excelentă de a vă susține rinichii în general. Totuși, ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră dacă ar avea sens să luați suplimente.
    • Vitamina C și vitamina B sunt utilizate cel mai frecvent pentru a ajuta rinichii să funcționeze. Ambele sunt disponibile în farmacii, magazine de medicamente și magazine alimentare de sănătate.
  • 2
    Exercițiu în mod regulat. Exercitiile fizice pot contracara obezitatea si hipertensiunea arteriala. Evitarea acestor factori este importantă, deoarece acestea fac o presiune suplimentară asupra rinichilor. Menținerea sănătății corpului vă poate ajuta rinichii să funcționeze corect. Faceți-vă obiectivul de a obține cel puțin 20 de minute de exercițiu în fiecare zi.
  • Găsiți o activitate care vă place. De exemplu, dacă vă place să mergeți la o plimbare, întâlniți-vă cu un prieten și faceți o întâlnire în fiecare zi pentru un călător de descoperire prin vecinătate. Dacă vă place să înoțiți, căutați o piscină sau o piscină în aer liber lângă dvs.
  • Dacă sunteți nou în acest domeniu, trebuie să vă adresați medicului înainte de a începe un program de fitness.
  • Imaginea intitulată Flush Your Rinichs Pasul 9
    3
    Nu mai fuma. Dacă sunteți un fumător și opriți fumatul, nu numai că poate îmbunătăți sănătatea dumneavoastră generală, poate fi, de asemenea, foarte benefic pentru rinichii dumneavoastră. Fumatul interferează cu fluxul sanguin către organele vitale, inclusiv la rinichi. Acest lucru înseamnă că toxinele nu pot fi eliminate din corpul dumneavoastră atât de bine.
  • Este dificil să renunți la fumat, dar există multe lucruri care vă pot ajuta să renunțați la fumat. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru orice medicamente sau produse de înlocuire a nicotinei, cum ar fi gume de nicotină sau plasturi.
  • Imaginea intitulată Flush Your Rats Step 10
    4
    Luați întotdeauna medicamente conform instrucțiunilor. Deși medicamentele au multe beneficii, ele pot fi, de asemenea, dezavantajoase. Este bine cunoscut faptul că unele medicamente prescrise pot afecta rinichii. Nu uitați să discutați întotdeauna acest lucru cu medicul dumneavoastră dacă prescrie un medicament nou.
  • De asemenea, analgezicele pe de altă parte pot afecta rinichii dacă nu sunt administrate corespunzător. Asigurați-vă că citiți prin inserțiile de ambalaj pentru toate medicamentele și respectați dozele oferite.

    • Metoda 3
    Înțelege-ți rinichii

    Imaginea intitulată Flush Your Rats Step 11
    1
    Aflați de ce rinichii sunt importanți. Veți putea să acordați mai multă atenție rinichilor, dacă înțelegeți cât de importante sunt pentru sănătatea dumneavoastră generală. Rinichii tăi elimină materii rămase din corpul tău - imaginați-l doar ca un fel de sistem de filtrare. Fără rinichii, nivelurile de sodiu și potasiu pot deveni periculos de mari.
    • Încercați să dobândiți obiceiuri care să vă promoveze sănătatea în general. De exemplu, puteți încerca să reduceți consumul de cofeină și alcool. Acest lucru va sprijini sanatatea dvs. in multe feluri, iar rinichii va va multumi.
  • Imaginea intitulată Flush Your Rats Step 12
    2
    Cunoașteți riscurile de slăbiciune a rinichilor. Boala cronică de rinichi cauzată de hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente probleme de rinichi. Dacă problema persistă, aceasta poate duce la insuficiența renală, ceea ce înseamnă că toxinele nu sunt corect sau nu mai sunt filtrate. Simptomele bolii renale includ greata, frecventa urinara scazuta si o crestere a potasiului.
  • Pietrele la rinichi sunt, de asemenea, o boală renală obișnuită. Acestea sunt depuneri solide care adesea constau în minerale și pot fi foarte dureroase. Simptomele includ dureri de spate și probleme urinare.
  • Imaginea intitulată Flush Your Rinins Step 13
    3
    Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă sunteți îngrijorat că aveți boală de rinichi, atunci ar trebui să solicitați ajutor medical. Asigurați-vă că descrieți simptomele la medic cât mai exact posibil. De asemenea, îi puteți solicita informații despre cum să contracarăți problemele legate de rinichi.

    • aluzie

    • Discutați cu medicul înainte de a începe să vă faceți curățarea de rinichi peste tot, mai ales dacă aveți un risc crescut de a avea o boală renală cronică. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un remediu fiabil și adecvat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit