DifiTsi.com

Curatarea organismului natural

Curățirea naturală a corpului înseamnă că eliminați toxinele și deșeurile care s-au acumulat în corpul vostru, pentru că atunci vă simțiți mai bine ca niciodată! Există numeroase modalități naturale de a detoxifia și curăța corpul, de la anumite ritualuri de curățare care curăță rapid corpul dumneavoastră până la schimbarea obiceiurilor de alimentație și de alimentație, precum și modificări ale stilului de viață pe care le puteți menține pe termen lung. Citiți acest articol pentru a găsi metoda naturală de curățare care vă convine.

metodă

Metoda 1
Cu tratamente speciale de curățare

Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural 16
1
Încercați postul de limonadă. Cura de curățare a limonadei, cunoscută și sub denumirea de "Master Cleanse Cure", este unul dintre cele mai populare și bine cunoscute tratamente de curățare, datorită unor avocați proeminenți. Cu această curățare, pregătiți o băutură de apă, suc de lămâie, sirop de arțar și piper de cayenne, pe care le consumați exclusiv pentru o perioadă de trei până la zece zile. Curățătorul de limonadă are scopul de a ajuta organismul să elimine toxinele și, de asemenea, să promoveze scăderea în greutate.
  • Pentru un pahar de limonadă, amestecați patru linguri de suc de lămâie proaspăt stors, o jumătate de linguriță de piper de cayenne și o jumătate de linguriță de sirop organic de arțar în 300 ml de apă. Dacă cantitatea este suficientă pentru o zi întreagă, luați de patru sau cinci ori cantitatea.
  • Trebuie să știți că majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății sfătuiesc împotriva acestei curățiri, deoarece acestea conduc la un deficit grav de calorii și nutrienți care poate avea un impact negativ asupra sănătății. Deci, nu este dovedit științific că elimină toxinele.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 17
    2
    Încercați să curățați cu mere și ghimbir. Acest produs de curățare este o versiune mai puțin intensă în comparație cu curățarea limonadei, deoarece se poate face doar o zi pe săptămână și poate fi completată cu câteva gustări ușoare și sănătoase. Pe lângă meri și ghimbir, rețeta include și coji de psyllium - un tip de fibră care leagă în mod efectiv produsele reziduale, făcându-le mai ușor de eliminat din organism.
    • Pentru a prepara sucul de curățare, se amestecă 300 ml suc de mere proaspăt presat sau organic, cu o linguriță de coji de ghimbir măcinat și miez de psyllium. Se amestecă bine cu o lingură sau se amestecă la viteză mică.
    • După ce ați băut acest amestec, trebuie să continuați să beți multă apă pe parcursul zilei, deoarece acest lucru vă va menține sistemul digestiv în mișcare.
    • Din nou, nu se demonstrează științific că această curățare eficientă elimină toxinele.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural. Pasul 18
    3
    Faceți un colon curat. Efectuarea unei spălări cu apă sărată este o altă modalitate, dacă nu destul de neplăcută, de a vă scuti corpul de poluanți și toxine contaminate. Sarea este un dezinfectant natural care îndepărtează eficient întregul tract gastro-intestinal. De fapt, această metodă este atât de eficientă încât este adesea folosită ca o alternativă eficientă din punct de vedere al costurilor la irigarea intestinală scumpă. În această sesiune de curățare, un pahar de apă sărată se bea pe stomacul gol și apoi așteptați o oră până la două ore, în timp ce soluția clătește intestinul în mai multe canale de scurgere.
    • Pentru o astfel de soluție salină, dizolvați două lingurițe de sare de miere de două ori pe zi, într-un litru de apă călduță purificată și ne-iodizată. Soluția pe care o beți primul lucru dimineața, cât mai curând posibil, cu ajutorul unui paie dacă vă ajută.
    • Atunci ar trebui să te culci pe partea dreaptă o jumătate de oră. Acest lucru ajută apa sărată să migreze spre intestinul subțire. În acest moment, veți simți nevoia de a merge la baie, așa că asigurați-vă că aveți unul în apropiere!
    • Fiți conștienți de faptul că, după tratamentul cu apă sărată, apar deseori diaree severă și uneori vărsături. Aceste simptome sunt normale și ar trebui să dispară într-o oră sau două.
    • Curatarea cu apa sarata nu este recomandata persoanelor cu indigestie sau probleme cu rinichii. Dacă vă faceți griji, trebuie mai întâi să vă adresați un sfat unui medic.
  • Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 19
    4
    Încercați să curățați cu smoală verde. Consumul unei astfel de lichioruri este un bun mod natural și sănătos de a vă curăța corpul fără a recurge la acesta, de a vă lipsi de substanțe nutritive valoroase sau de a vă flămânzi. Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți o masă pe zi cu o băutură cu consum mare de energie pentru a profita de toate beneficiile digestive.
    • Doar amestecați o ceașcă de varză tăiată (fără tulpini), un măr mărunțit Smith mărunțită, o banană coaptă și o jumătate de pată de patrunjel proaspăt neted într-un blender.
    • Se amestecă ingredientele până devin lichide și se adaugă puțină apă, dacă este necesar, pentru a le dilua.

    • Metoda 2
    Cu alimente și băuturi sănătoase

    Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 1
    1
    Beți multă apă. Creșterea consumului de apă este una dintre cele mai importante măsuri dacă doriți să vă purificați organismul în mod natural. Ar trebui să-ți faci scopul să beți cel puțin opt pahare sau un litru de apă pe parcursul zilei. Puteți mări volumul de băut, beți un pahar de apă primul lucru dimineața și un pahar cu fiecare gustare sau masă în timpul zilei. Puteți, de asemenea, să mâncați fructe și legume cu conținut ridicat de apă, cum ar fi pepeni verzi, căpșuni, castraveți și roșii.
    • Apa purifică toxinele și impuritățile din organismul dvs., ajutându-vă rinichii și intestinele să-și mențină funcția normală de a elimina deșeurile.
    • De asemenea, apa vă ajută foarte mult să vă oferiți pielea un aspect sănătos și sănătos, împiedicând ridurile și rafinarea tenului.
    • Apa stocată în recipiente de cupru este atât de purificată încât cuprul are proprietăți antibacteriene.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 2
    2
    Mănâncă mai multe fibre. Fibrele alimentare sunt cele mai importante ingrediente nutritive pentru a ajuta la digestie și, prin urmare, o mare curățare naturală. Mâncarea mai multor fibre ajută organismul să elimine toxinele, conservanții și alte deșeuri dăunătoare care s-au dezvoltat în timp în tractul digestiv.
    • Creșterea aportului de fibre vă ajută să vă curățați organismul prin creșterea funcției naturale a intestinelor și veți simți mai ușor și mai sănătos decât umflat și lent.
    • Cele mai bune surse naturale de fibre sunt cerealele integrale, pastele și orezul, fructele și legumele proaspete (în special cu coajă), fasole, linte și migdale.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 3
    3
    Evitați cofeina și alcoolul. Cofeina și alcoolul sunt două substanțe care ar trebui evitate pe cât posibil în timpul procesului de curățare. Toxina găsită atât în ​​cafea cât și în alcool poate interfera cu funcția ficatului și a rinichilor, ceea ce poate împiedica organismul să se purifice în mod natural. Dacă corpul dvs. nu se poate curăța, pot apărea boli grave precum diabetul și obezitatea.
    • Cafeaua intră adesea în contact cu erbicidele și pesticidele în timpul cultivării, poate privi corpul de apă și nu are un beneficiu clar pentru organism. Dacă aveți nevoie de o lovitură de cafea pentru a merge în dimineața, ceaiul verde este o alegere mai bună deoarece oferă o cantitate mică de cofeină în combinație cu antioxidanți sănătoși.
    • alcool, în special băuturile alcoolice întunecate, cum ar fi whisky, rum și vin roșu, conțin toxine, numite congeneri, care sunt produse ca un produs secundar în timpul procesului de fermentație. În plus față de aceste congeneri, alcoolul produce, de asemenea, o substanță toxică cunoscută sub numele de acetaldehidă atunci când este metabolizată în organism.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 4
    4
    Reduceți aportul de carbohidrați. Carbohidrații simpli, cum ar fi orezul alb, pâinea și pastele conțin practic substanțe nutritive, vitamine sau alte substanțe sănătoase. Deși vă vor face să vă simțiți plini de la început, acest sentiment de plinătate este însoțit de o creștere bruscă și apoi de o scădere a zahărului din sânge, ceea ce este rău pentru energia și sănătatea globală. În plus, carbohidrații simpli conțin adesea conservanți care se acumulează în corpul dumneavoastră și duc la dezvoltarea de toxine.
    • Pentru a depăși această problemă, ar trebui să începeți să consumați boabe integrale bogate în fibre și carbohidrați complexi găsiți în legume amidonate, cum ar fi cartofi, pâine integrală, paste făinoase și cereale, orez brun și leguminoase.
    • Carbohidrații complexi au mult mai multe beneficii pentru sistemul digestiv și vor ajuta la expulzarea conservanților pentup și a toxinelor derivate din carbohidrații simpli.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 5
    5
    Adăugați suplimente alimentare în dieta dvs. În timp ce ar trebui să reduceți consumul de alimente procesate atunci când le curățați, ar trebui să luați cât mai multe superfoods posibil. Există anumite alimente care au beneficii extraordinare pentru sănătatea ta, inclusiv ajutarea și accelerarea procesului de curățare a corpului. Patru dintre cele mai benefice dintre aceste alimente sunt enumerate mai jos, precum și afine, mere, struguri, țelină, varză de Bruxelles, morcovi, papaya și orez sălbatic.
    • Usturoi. Usturoiul are multe beneficii pentru sănătatea ta, cea mai importantă fiind capacitatea sa de a spori funcția hepatică prin contribuția la producerea de enzime care ajută ficatul să elimine toxinele din organism. De asemenea, conține două substanțe cunoscute sub numele de alicină și seleniu, care sunt, de asemenea, considerate benefice pentru curățarea ficatului.
    • Sfecla. Sfeclă luminoasă este un alt super-aliment care sfidează ingredientele care promovează sănătatea. Are proprietăți de detoxifiere, antioxidante și antiinflamatoare datorită cantității mari de betalaină, pigmentul care conferă paturilor de flori culoarea lor strălucitoare. Dar ar trebui să știți că sfecla lasă cele mai bune beneficii pentru sănătate atunci când este gătită, așa că încercați să o consumați cât mai crudă posibil.
    • Kale. Kale este o leguma foarte sănătosă, cu frunze verzi, cu reputația că este foarte curată. Kale și alte tipuri de legume verzi, cum ar fi varza, sunt alimente ușor de bază care ajută la neutralizarea zahărului și a altor toxine înainte ca acestea să fie excretate din organism. În acest fel, varza asigură că sângele își menține starea naturală, ușor alcalină.
    • Lemon. Lămâi - precum și alte fructe citrice, cum ar fi grapefruit și var - sunt considerate pe scară largă ca fiind una dintre cele mai bune metode de curățare a corpului. Acesta este motivul pentru care lămâile sunt un ingredient comun în curățarea sucurilor și a formulelor de curățare a corpului. Acidul citric în lămâi are proprietatea de a dizolva toxinele în organism, permițându-le să fie eliminate prin exudatele urinare. Încercați să strângeți câteva sucuri de lamaie într-un pahar cu apă și să beți primul lucru dimineața, sau să mănânci doar un grapefruit pentru micul dejun.
  • Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 6
    6


    Bea ceai din plante. Ceaiurile din plante sunt o modalitate excelentă de a crește hidratarea, profitând în același timp de multe plante și rădăcini care curăță natural, pe care Mama Natura are de oferit. Unele dintre ceaiurile cele mai benefice pe care le puteți bea includ:
    • ceai de papadie: Papadia de papadie purifică organismul prin stimularea vezicii biliare, a rinichilor și a ficatului, reducând astfel retenția de apă a organismului și ajutându-vă corpul să elimine rapid impuritățile. De asemenea, ar trebui să aibă un efect stabilizator asupra zahărului din sânge și să consolideze sistemul imunitar. Papadia de papadie este disponibilă la cele mai multe farmacii sau farmacii, sau vă puteți face singur prin fierberea păpădia proaspăt luată în apă.
    • Licorice ceai. Lemnul dulce sau lemnul dulce este o substanță cu beneficii ample de sănătate, dar bazate pe beneficiile sale pentru purificare, ceai de lemn dulce sprijină ficatul în funcția sa și, de asemenea, acționează ca un laxativ ușor, care ajută la eliminarea intestine de deșeuri construite. Licorice ceai pot fi cumpărate în magazine de droguri sau farmacii sau puteți fierbe apa și de a face chiar aproximativ 15 de grame de rădăcină de lemn dulce într-o jumătate de litru. Dar, ceai de lemn dulce poate avea un efect negativ la persoanele cu tensiune arterială ridicată, astfel încât trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua la tine.
    • Klettenwurzeltee. Rădăcina de brusture a fost folosită ca un remediu natural timp de secole și beneficiile sale impresionante pentru sănătate sunt încă recunoscute astăzi. Rădăcina de brusture este o substanță naturală de curățare a sângelui, deoarece ajută la detoxifierea sângelui și la scăderea impurităților. Ajută la eliminarea deșeurilor din organism, protejează și regeneră ficatul, care poate fi benefic după consumarea unor cantități mari de alcool. Ceaiul de brusture poate fi cumpărat sau o mică bucată de rădăcină poate fi fiartă în apă.
  • Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 7
    7
    Mancati produse cultivate organic. Se străduiesc să cumpere numai fructe și legume cultivate organic și produse din carne și produse lactate ecologic. Cu toate că sunt mai scumpe, produsele cultivate organic sunt, în general, lipsite de pesticide și îngrășăminte sintetice și pot fi utilizate cele mai mici cantități de hormon de creștere și antibiotice.
    • Manancând numai alimente ecologice, vă expuneți organismul la substanțe chimice mai puțin dăunătoare conținute în pesticide și alte substanțe utilizate în producția de alimente neecologice.
    • Rețineți că, deși acest lucru limitează expunerea la anumite toxine, nu le limitează pe toate. Cu toate acestea, în alimentele ecologice există toxine, iar acestea pot fi dăunătoare sau cancerigene.

    • Metoda 3
    Prin schimbări în stilul tău de viață

    Image cu titlul 1016634 8 1
    1
    Nu mai fuma. Fumatul este unul dintre cele mai grave obiceiuri pe care le puteți avea pentru că injectează atât de multe toxine în organism. În plus față de nicotină, cele mai multe branduri comerciale de țigări conțin peste 4000 de alte substanțe chimice toxice. Chiar dacă ați renunțat la fumat, acești giftiți vor rămâne în corpul vostru de ceva timp. Prin urmare, fumatul ar trebui să fie primul lucru pe care îl faceți atunci când doriți să vă purificați corpul într-un mod natural.
    • Chiar dacă organismul dvs. va elimina mai devreme sau mai târziu aceste toxine, puteți accelera procesul prin consumul de apă, consumând alimente sănătoase și bogate în fibre și exercitarea suficientă.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 9
    2
    Obțineți un masaj intens. Aceasta este probabil o sugestie care vă va fi plăcută! Un masaj intens, intens, poate ajuta la scăderea corpului de toxine în exces atunci când este efectuat de un maser instruit. Masajul trebuie direcționat către anumite puncte de presiune din mușchii în care toxinele tind să se acumuleze. Stimularea puternică a acestui țesut muscular poate de fapt să elibereze toxinele, permițându-le să fie eliminate natural din organism.
    • Asigurați-vă că găsiți un terapeut calificat care are experiență cu astfel de tehnici de masaj.
    • După sesiunea de masaj, beți multă apă pentru a accelera procesul de eliminare.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural. Pasul 10
    3
    Încercați acupunctura. Acupunctura este un tratament holistic în care acele mici sunt introduse în piele la puncte de presiune specifice care sunt distribuite pe tot corpul. Acupunctura poate ajuta la purificarea corpului prin stimularea în mod specific a punctelor de presiune în care toxinele se acumulează frecvent. Toxinele sunt apoi eliberate, astfel încât acestea sunt în mod natural extinse din organism.
    • Chiar dacă nu este la fel de sunet ca în cazul în care acupunctura este foarte relaxant, dar mulți oameni au descoperit ca acestea pot fi un tratament extrem de eficient pentru diverse boli, sinusurile infundate la probleme de fertilitate.
    • Asigurați-vă că vizitați un acupuncturist licențiat pentru acest tratament, deoarece poartă riscuri dacă nu este făcut în mod corespunzător.
  • Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 11
    4
    Evitați toxinele de mediu. Acest lucru poate fi complicat, mai ales în epoca noastră modernă, în care poluarea aerului și utilizarea excesivă a substanțelor chimice sunt mai răspândite decât în ​​societatea occidentală. Ori de câte ori este posibil, înconjurați-vă cu aer curat și curat și evitați inhalarea smogului orașului și a vaporilor industriali. Evadați-vă la țară sau la mare pentru un week-end, dacă puteți, pentru a curăța orașul din plămâni.
    • Evitați, de asemenea, fumatul pasiv pe cât posibil și încercați să utilizați produse de curățare naturală la curățarea la domiciliu, pentru a nu vă expune la substanțe chimice inutile.
    • Stați în aer liber sau mergeți la o plimbare într-un parc sau pe un lac. Acest lucru vă ajută să vă mențineți în formă și să îmbunătățiți funcția corpului și a minții.
  • Image cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 12
    5
    Conduceți sporturile. Exercitiul regulat este una dintre cele mai sanatoase si naturale metode de a va curata corpul. Asta pentru că sportul face corpul în mișcare și îl face să funcționeze la putere maximă. Este util să pierdeți în greutate, eliberând toxinele care s-au acumulat în celulele adipoase de-a lungul anilor. În plus, toxinele sunt expulzate prin transpirație, purificând astfel organismul în modul cel mai natural.
    • Sportul îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui și digestia, două funcții corporale care sunt esențiale pentru procesul de curățare naturală.
    • instalați încercări, patru sau cinci unități de 30 de minute de exercitii fizice moderate sau intense în rutina săptămânală - simt și te vei găsi în cel mai scurt timp mai sănătos și mai fericit - totul, de la rulare și înot la dans sau alpinism.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 13
    6
    Mai dormi mai mult. Deși somnul în sine nu este responsabil pentru curățarea corpului, este totuși esențial pentru menținerea funcțiilor normale ale corpului și pentru o viață sănătoasă. Corpul tau are nevoie de somn pentru a se regenera si recupera din stresul si suferinta vietii cotidiene.
    • A dormi 7-8 ore pe noapte - așa cum recomandă medicii - ajută corpul tău să se pregătească pentru a doua zi, oferindu-ți mai multă energie pentru sport și alte obiceiuri sănătoase din viața ta.
    • Somnul este, de asemenea, foarte important pentru un sistem imunitar sănătos, fără de care organismul dumneavoastră nu ar fi capabil să se ocupe de viruși, bacterii și toxine dăunătoare, cu care este bombardat în mod constant.
    • Persoanele care suferă de lipsa de somn sunt la un risc mai mare pentru boli de inimă, boli de rinichi, hipertensiune arterială, diabet și obezitate.
  • Imaginea intitulată Curăță-ți corpul în mod natural 14
    7
    Gestionați stresul. Stresul poate contribui, în general, la o stare proastă de sănătate, deoarece inhibă eliberarea de hormoni buni și împiedică organismul să funcționeze optim. Fără acești hormoni buni, corpul dvs. stochează toxine care vă pot face să vă simțiți obosiți și deprimați, ceea ce, la rândul său, poate duce la creșterea în greutate și la obiceiurile nesănătoase. Prin menținerea nivelurilor de stres scăzute, vă puteți ajuta corpul să elibereze hormoni buni și să reducă la minimum reținerea toxinelor negative din organism, rezultând într-un sine mai fericit și mai sănătos.
    • Yoga și meditația sunt metode foarte bune pentru persoanele care duc o viață aglomerată și încearcă să-și reducă nivelul de stres. Concentrându-vă doar pe respirație, vă purificați și eliberați mintea, ceea ce, la rândul său, are un impact pozitiv asupra corpului dumneavoastră.
  • Imaginea cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 15
    8
    Rapid pentru o zi sau două. Postul este un popular curat o măsură extremă, puțin în jurul corpului prin căutarea ingestia de alimente corpul tau total suspendă sau foarte Reduzierst în timp ce ausspühlst corpul tau același timp, prin includerea unor cantități mari de lichide. Ideea din spatele ei este că corpul tău poate începe din nou - curățat și reînnoit - după ce totul rău a fost eliminat din sistem.
    • Unele posturi extreme vor dura mai mult de o săptămână (sau chiar două) fără alimente, dar dacă nu ați mai postit niciodată înainte, ar trebui probabil să încercați o zi sau două pentru a reduce la minimum șocul corpului.
    • În timp ce unii sustinatori ai postului ține pe ea, că în timpul postului doar apa ar trebui să fie beat, alții cred că sucul este modul corect, deoarece zahărul naturale ajută pentru a spăla corpul mai repede.
    • Ar trebui să se uite să fie conștienți de faptul că ultimul cuvânt nu a fost spus cu privire la întrebarea dacă postului are o influență semnificativă asupra curățarea corpului, și mulți doctori cred că o astfel de abordare extremă are efecte secundare mai negative decât cele pozitive.

    • Sfaturi

    • Încercați meditația pentru a reduce stresul.
    • Stick la piramida de alimente pentru a decide ce este o dieta sanatoasa.

    avertismente

    • În orice caz, consultați un medic înainte de a urma un plan de dietă radicală.
    • face nu o curățătorie de curățare a corpului, concepută special pentru a pierde în greutate, deoarece veți pierde doar greutatea sub formă de apă, pe care o veți câștiga din nou în greutate când veți începe să vă hrăniți în mod normal.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit