Curățarea tratamentului de repaus pentru colon

Deși nu există nici o dovadă că un anumit post elimină toxinele din colon, dar un timp de dozare cu tariful standard, de obicei poate ajuta cu siguranta să piardă în greutate și de a scăpa de organismul de conservanți nedigerabile și alimentele prelucrate pe care mulți dintre noi de multe ori să mănânce. Orice tip de post se va face cu mare atenție și nu trebuie început înainte de a vă consulta un medic pentru a exclude orice efecte secundare nocive. Pentru a afla cum să repetați sănătatea, consultați pasul 1.

conținut

Metodă

Metoda 1pregătește-te pentru post
Metoda 2începeți cu curățarea
Metoda 3postul de succes

Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

metodă

Metoda 1
Pregătește-te pentru post

Luați sfatul medicului înainte de a începe un tratament de curățare pentru colon. Medicul dvs. poate afla dacă postul poate fi dăunător pentru sănătatea dumneavoastră. Alternativ, faceți o întâlnire cu un naturopath care va stabili un plan individual de detoxifiere și curățare pentru dvs. În orice caz, este o idee bună să discutați proiectul cu un expert înainte de a începe, cu excepția cazului în care ați făcut deja acest lucru și sunteți deja o mână veche în post.

Dacă este medicul dumneavoastră ca nu este o idee bună să faci un post extrem, cum ar fi postul de lichid pur, nu se poate curata corpul prin renunți la anumite alimente pe care oricum. De exemplu, nu ați putea mânca zahăr pentru o vreme. În acest fel, puteți continua să rămâneți energic și totuși să beneficiați de timpul acordat sistemului digestiv.
Un tratament de repaus nu este o dieta. Deși postul poate reduce greutatea, odată ce începi să mănânci în mod normal din nou, kilogramele se vor întoarce. Acest efect "Yo-Yo" poate avea un impact deliberat negativ asupra sănătății dumneavoastră.

Alegeți un plan de post. Diferite recomandări pot fi găsite online și în cărți. Unele se referă exclusiv la lichide și sucuri, altele permit cină cu orez brun, legume aburite și alimente ușoare similare. Mulți se bazează pe rețete de suc cu anumite ingrediente și pe suplimente.

Aproape pentru prima dată, ar trebui să luați în considerare un tratament de curățare a alimentelor. În principiu, vă veți abține de la toate alimentele gătite, dar vă veți alimenta conținutul de fructe și legume crude, nuci și o mulțime de apă.
Postul de suc este o altă modalitate foarte bună de a vă curăța sistemul fără șocuri. Sucurile trebuie să fie compuse atât din sucuri de fructe, cât și din legume. Acest lucru este mai bun decât sucul de fructe pure, care conține prea mult zahăr pentru a reprezenta o alternativă sănătoasă.
Este bine să renunți la consumul complet pentru o perioadă limitată de timp (nu mai mult de 24-36 de ore) și cu consimțământul medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, postul totală sau reducerea aportului de alimente nu este încă să conducă la nimic, dar de lamaie si miere de apa, grapefruit, supa de varză și așa mai departe, sistemul digestiv și poate fi destul de periculos, pe măsură ce substanțe nutritive, astfel încât să verweigerst vitale.

Cumpărați alimentele și consumabilele de care aveți nevoie pentru post. Un sucitor sau blender va fi necesar dacă aveți postul de suc. Alege-ți alimentele cu înțelepciune, pe lângă echipamentul adecvat. Deoarece doriți să vă curățați sistemul digestiv împreună cu colonul, asigurați-vă că nu mâncați aditivi inutili, conservanți și alte substanțe chimice.

Cumpărați în timp ce produsele organice pe bază de post.
Cumpararea de alimente sezoniere. Acestea sunt mai hrănitoare decât alimentele care nu au un sezon.
Achiziționați regional. Alimentele din zona înconjurătoare sunt mai proaspete decât cele care au parcurs distanțe lungi în magazinul dvs. alimentar. O bună opțiune este piețele săptămânale din zona dvs.

Pregătiți-vă bucătăria. Îndepărtați alimentele seducătoare care sunt "împotriva regulilor" din cămară, frigider și alte zone ale casei dvs. Postul îți va face foame, iar apoi un pachet de prajituri sau o pungă de chipsuri la îndemână va face întregul proces mai greu. Următoarele articole nu sunt în mod obișnuit postile și trebuie eliminate din incinta dvs.:

Lapte și produse lactate
Zahăr rafinat
Produse din cereale (paste, paine etc.)
produse conservate
gustări ambalate
Produse din carne si mezeluri
băuturi nealcoolice
alcool
Bauturi cu cofeina

Amintiți-vă că ar trebui să omiteți treptat anumite alimente. Dacă mergeți direct de la pizza, macaroane, înghețată și câini fierbinți la un suc stricte sau alimente crude, sistemul dvs. este probabil să fie în turbulențe. Veți avea apoi o mulțime de pofte, odată. Corpul vostru va dori pentru zahăr, carbohidrați și carne ca nebunia și probabil că aveți o durere de cap și vă simțiți rău și iritabil. Dacă deja începeți săptămâni în urmă pentru a reduce alimentele grele, pe care probabil că le veți avea nevoie, atunci nu vă veți simți plictisiți și bolnavi în timpul dezintoxicării.

Zaharul si cofeina sunt mari vinovati atunci cand vine vorba de simptome de sevraj. Doar cu 2 săptămâni înainte de tratamentul de curățare încercați să eliminați aceste două lucruri din dieta dumneavoastră.
Limitați, de asemenea, consumul de carne. Incearca sa mananci carne doar de cateva ori pe saptamana si doar o data pe saptamana cu 2 saptamani inainte de post.
De asemenea, va fi dificil să nu mai consumați alimente procesate, fast food și gustări ambalate. Șansele de succes pentru vindecarea postului cresc dacă te porți de la aceste produse în avans.

Metoda 2
începeți cu curățarea

Mananca usor cu cateva zile inainte de post. Unele diete de repaus încep cu alimente ușoare, cu una sau mai multe zile înainte de postul efectiv. Mâncați o mulțime de fructe, legume și alimente ușoare, cum ar fi bulion și supe. Acest lucru vă va ajuta corpul să se obișnuiască cu noile circumstanțe.

Imaginea intitulată Faceți o curățare rapidă pentru intestinul mare Pasul 7

Pregătiți băuturi curățitoare. Veți avea nevoie de multă lichid sănătoasă, indiferent dacă mâncați alimente crude sau faceți o vindecare de suc. Beți 250 ml de lichid de cel puțin 3 ori pe zi în timpul mesei. Iată câteva idei pentru băuturi:

Începeți cu un amestec de ¼ cești de apă caldă, ¼ ceasca de suc de lamaie si o lingurita de sare de Glauber. Beți acest amestec de două ori în prima zi de post.
Se amestecă ½ ceasca de suc organic de mere cu 1/3 ceașcă de apă. Adăugați o linguriță de bentonită, zer praf și psyllium. Agitați bine și beți imediat.
Faceți sucuri verzi de la cal, spanac, morcovi și pere.

Bea mult. În plus față de băuturile speciale, ar trebui să beți ceva apă la fiecare 90 de minute. De asemenea, puteți bea suc de fructe proaspete, ceai din plante și bulion de legume. Distribuiți aceste băuturi între consumul băuturilor de curățare.

Construiți o anumită relaxare și mișcare ușoară în procesul de curățare. Saună, masaje, respirație profundă și plimbări vă pot ajuta să eliminați toxinele din corpul vostru. Dar nu exagerați, deoarece veți avea mai puțină energie în timpul postului.

Întrerupeți rapid după 3-6 zile. Prelungirea postului poate avea un efect dăunător asupra sănătății dumneavoastră. Ar trebui să rupă rapid cu porții mici de legume sau fructe - sistemul dumneavoastră nu ar trebui să fie copleșit. Consumați legume brute sau aburite în prima zi. Vă puteți relua alimentarea obișnuită în a doua zi după ruperea rapidă.

Luați un stil de viață sănătos atunci când vindecarea postului sa încheiat. Mananca alimente probiotice cum ar fi iaurtul si miso-ul. Mutați în mod regulat și beți apă. Feriți-vă bine echilibrat și cu fibră înaltă.

Metoda 3
Postul de succes

Fiți atenți la modul în care vă simțiți în timpul postului. Este o idee bună să vă informați în avans când postați pentru prima dată, atunci știți ce să vă așteptați. Poate fi util să realizați că nu sunteți prima persoană cu anumite efecte secundare, mai ales dacă nu doriți nimic mai bun decât o bucată de pizza. Iată câteva efecte pe care le puteți conta:

Să presupunem că vei fi moody. Consultarea zahărului și a altor alimente pe care se bazează corpul dumneavoastră va determina simptome de sevraj și vă va irita.
La inceput veti simti un pic bolnav. Este posibil să aveți dureri de cap sau să vă simțiți slabi în primele zile.
Obișnuiți-vă cu foamea. Poate că vă simțiți foame uneori, dar mulți oameni spun că va trece după câteva zile.
Asteptati-va ca va veti simti mai usor. După câteva zile de post, veți avea un impuls pozitiv emoțional și un ritm mult mai mare.

Imaginea cu titlul Face o curățare rapidă pentru intestinul mare 13

Faceți un plan pentru poftele alimentare. Având un plan la îndemână atunci când poftă începe nu poate ajuta la dăruire în Postul Mare. Iată câteva lucruri pe care le puteți face să vă distrați de dorința de brânză și de biscuiți:

Bea un pahar mare de apă.
Mergeți la o plimbare. Aerul proaspăt vă poate ajuta.
Citiți o carte sau vizionați un film care nu conține explicații prea lungi despre alimente.

Nu merge prea departe. Dacă vă simțiți permanent amețit, slab și epuizat, este posibil ca postul dvs. să dăuneze mai mult decât bine. Dacă simptomele persistente persistă, opriți imediat postul. Mergeți la medic dacă nu vă simțiți mai bine după ce vă primiți obiceiurile alimentare normale.

avertismente

Un tratament de curățare este o problemă controversată - nu toți profesioniștii din domeniul sănătății consideră că este necesar sau dovedit să lucreze. Pericolele includ deshidratarea, malnutriția și abuzul de laxative. Persoanele care suferă de boli de inimă, diabet zaharat sau probleme cu zahăr din sânge ar trebui să consulte un medic sau să-i lase să repede. Seniorii sau femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui, de asemenea, să repede.