1
Consultați-vă medicul înainte de a începe să curățați merele rapid. Trebuie să vă asigurați că sunteți suficient de sănătos pentru a susține rapidul și că organismul dumneavoastră beneficiază de el.
- Discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la beneficiile curățării unui măr în detaliu. Postul este folosit pentru a atenua simptomele unui număr mare de afecțiuni, inclusiv debilitate, artrită, dureri de cap, constipație, anemie, viermi rotunzi și accident vascular cerebral.
- Nu utilizați agentul de curățare a mărului pentru a pierde în greutate. În schimb, consultați-o ca o modalitate de a vă restabili procesele digestive, astfel încât să puteți menține o greutate ideală pentru tipul și dimensiunea corpului dumneavoastră.
2
Pregătește-te pentru post alimentând sănătoasă și ușoară cu cel puțin trei zile înainte de a începe. Majoritatea oamenilor vor să mănânce o masă grea și groasă în seara dinainte de post - dar acest lucru poate fi în detrimentul sănătății dvs. atunci când începeți, deoarece corpul dumneavoastră este șocat de o scădere bruscă a caloriilor.
3
Mananca cat mai multe mere organice pe care le poti consuma in primele 3 zile de post. Nu vă faceți griji cu privire la numărul de mere pe care le utilizați - dacă vă este foame, mâncați. Puteți bea apă, suc de mere sau cidru. Evitați sucul de mere sau cidrul cu un conținut ridicat de zahăr.
4
Mâncați 2 linguri de ulei de măsline fie în a treia noapte de post, fie în dimineața zilei a patra. Uleiul de măsline vă ajută digestia și stimulează mișcările intestinale atunci când postul dumneavoastră se termină.
5
Bea un pahar de suc de portocale în dimineața zilei a patra pentru a rupe postul. Mănâncă fructe și legume pentru prânz. Adaugati cereale la cina pentru cina.
6
Reveniți la dieta normală și exercițiul fizic în ziua a cincea.
7
Repetați Fast Purification Fast o dată pe lună timp de trei luni consecutive pentru a obține cele mai multe din ea.