Fă un ficat curat

Ficatul are multe funcții care ne ajută să ne menținem sănătatea. Ficatul procesează toate lucrurile pe care le consumăm, le consumăm și le absorbim prin piele și, prin urmare, sunt adesea expuse la mulți poluanți. Unele semne ale unui ficat deteriorat includ alergii, malnutriție, colesterol ridicat, trigliceride și chiar biliari. Îndepărtarea ficatului vă poate ajuta să rezolvați multe dintre aceste probleme. Există produse de detoxifiere a ficatului în magazinele de sănătate și în farmacii, dar puteți face propriile dvs. cu doar câteva ingrediente. Iată câteva modalități de a efectua curățarea ficatului.

metodă

2

Pregătiți corpul pentru curățare. În zilele de dinainte de detoxifiere, ar trebui să mâncați o mulțime de mere și să beți cât mai mult suc de mere - acest lucru pregătește ficatul pentru detoxifiere.

3

Pregătiți și beți amestecul de sare. La 2:00 pm în ziua dezintoxicării, dizolvați 4 linguri de săruri de Epsom în 3 cupe de apă.

4

Pregătiți și beți amestecul de grapefruit. La 9:45, sucul de grapefruit mare (ar trebui să luați 1/2 până la 3/4 cești de suc) și turnați-l într-un borcan.

5

Finalizați curățarea. În dimineața următoare, după ce te trezești, bea încă 3/4 ceașcă din amestecul de sare Epsom și ultima porție 2 ore mai târziu.

2

Pregătiți-vă corpul. Înainte de a efectua această detoxifiere, este important să vă pregătiți ficatul cu o dietă sănătoasă în cele 7 zile înainte de curățarea reală. Acest lucru te împiedică să fii obosit și letargic în ziua curățării.

3

Pregătiți băutura de afine. În dimineața zilei de detoxifiere, preparați băutura de afine. În primul rând, se diluează sucul de merișoare neîndulcit la un sfert din puterea inițială cu apă filtrată pentru a obține 2 l de lichid. Puneți lichidul într-o cratiță și aduceți-l la fierbere la foc mediu.

4

Beți amestecul de merișor pe parcursul zilei. În ziua curățării beți întotdeauna un pahar de 250 ml gol.

5

Permiteți corpului să se recupereze de la curățare. În cele trei zile după detoxifiere, ar trebui să urmați aceleași reguli dietetice cu săptămâna anterioară curățării, altfel rezultatul nu ar fi la fel de bun.

2

Cumpărați oțet organic, nefiltrat de cidru de mere. Asigurați-vă că este într-adevăr oțet de cidru de mere, nefiltrat, deoarece are un conținut mai mare de nutrienți.

3

Luați oțetul de cidru de mere zilnic. Oțetul de cidru de mere poate fi folosit pentru a vă detoxifica ficatul "în zbor" și nu necesită postul.

4

Utilizați, de asemenea, oțet de cidru de mere în alte moduri. Opțiunile alternative pentru mai multă oțet de mere din cidru în dieta ta sunt:

2

Mananca legume cu frunze verzi. legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza, rucola, păpădie și cicoare, în care ficatul curăță foarte benefic - scos metale grele, pesticide și erbicide (toate devastarii din cauza ficatului) din organism și crește producția și fluxul de sănătos bilă.

3

Mănâncă grapefruit. Grapefruitul conține o proteină specială numită glutation, care se leagă de toxine înainte de a fi eliberată din organism. Bucurați-vă de un întreg grapefruit sau să bea un pahar de suc de grapefruit proaspat stors pentru micul dejun - care susține procesul de curățare a ficatului și crește nivelurile de vitamina C, pectina și antioxidanți în organism.

4

Mănâncă avocado. Avocadele sunt, de asemenea, bogate în glutation, o componentă care protejează ficatul de otrăvuri și asigură funcția ficatului adecvată. Unele cercetări arată că consumarea a doar 1 sau 2 avocado pe săptămână timp de cel puțin 30 de zile ar putea ajuta la eliminarea leziunilor hepatice.

5

Mănâncă nucile. Nucile contin glutation, un aminoacid cunoscut sub numele de L-arginină și acizi grași omega-3, care toate ajuta la detoxifierea ficatului și reduce nivelurile de amoniac excesive - care sunt responsabile pentru multe boli. Mănâncă o mână de nuci ca o gustare sau se presara peste salată.

6

Mănâncă turmeric. Turmericul este ceva de genul unei suplimente de curățare a ficatului: protejează ficatul de toxine și ajută la regenerarea celulelor hepatice deteriorate. De asemenea, crește producția de bile și susține funcționarea sănătoasă a vezicii biliare, un alt organ de curățare. Încercați curcuma în curry cu linte și preparate din legume aburite pentru a obține beneficiile proprietăților sale de detoxifiere.

7

Ce trebuie evitat. Există anumite alimente și ingrediente care lucrează împotriva ficatului, inundă-le cu toxine și împiedică buna lor funcționare. Astfel de alimente includ alimente prelucrate, grase, cum ar fi carnea conservată (carne de vită, corned beef), alimente prăjite, margarină, uleiuri hidrogenate și orice alimente care conțin culori și arome artificiale.

8

Luați suplimente. Există multe suplimente naturale care vă pot ajuta să detoxiflați ficatul și să vă promovați sănătatea ficatului. Unele dintre cele mai populare sunt acidul malic, rădăcina de brusture, rădăcină de păpădie și ciulin de lapte. Acestea pot fi obținute la farmacie sau la magazinul de produse de sănătate și luate în conformitate cu instrucțiunile de pe ambalaj.

9

Băuturi de detoxifiant. Anumite ceaiuri din plante se crede că elimină toxinele și depozitele grase din ficat, regulând în același timp echilibrul apei. Cele mai bune ceaiuri de curățare a ficatului conțin ingrediente cum ar fi rădăcină de păpădie, ghimbir, cuișoare, rădăcină de brusture, mușețel, scorțișoară și coardă de câmp. Încercați să beți cel puțin două cești de ceai pe bază de plante pe zi și să vă îndulciți cu miere, dacă este necesar.