Protejați-vă ficatul

Ficatul este cel mai mare organ din corpul uman și unul dintre cele mai importante. Responsabilitatea dvs. nu este numai de a filtra toxinele dăunătoare din sânge, ci și de a digera alimentele și de a stoca energie. Este, de asemenea, unul dintre organele cele mai sensibile, deci trebuie să-i acordați o atenție specială pentru a-și menține funcția normală. În acest articol, veți primi sfaturi importante pentru menținerea sănătății hepatice optime, inclusiv abilitatea de a urma un stil de viață sănătos și fervent și de a evita orice contact cu substanțe dăunătoare hepatice. De asemenea, veți învăța cum să identificați unele semne comune ale problemelor hepatice, atât în ​​tine cât și în celelalte persoane.

metodă

2

Gândiți-vă la trecerea la alimente ecologice pentru a vă expune la mai puține pesticide și alte substanțe chimice. Produsele organice sunt produse cu cantități minime de pesticide. Același lucru se aplică și produselor de origine animală în care nu se utilizează cantități sau cantități minime de hormoni și antibiotice. Aplicată în corpul dumneavoastră, aceasta înseamnă că ficatul dumneavoastră trebuie să îndepărteze mai puțin substanțele chimice și aditivii.

3

Bea cafea. Un studiu recent efectuat în domeniul hepatologiei a constatat că consumatorii de cafea, chiar și atunci când sunt decafeinizați, au un risc de reducere cu 25% a nivelurilor anormale ale enzimelor hepatice. Oamenii de știință încă nu știu de ce se întâmplă acest lucru, dar poate că băutul de cafea susține ficatul.

4

Exercițiu în mod regulat. Exercițiul fizic nu numai că vă ajută să vă mențineți o greutate corporală sănătoasă, ci și un efect pozitiv asupra ficatului. Studiile au arătat că 150 de minute de activitate pe săptămână (care este doar o jumătate de oră de exercițiu pe cinci zile pe săptămână) sunt suficiente pentru a îmbunătăți enzimele hepatice și funcția globală a ficatului. De asemenea, reduce riscul de ficat gras.

5

Nu mai fuma. Dacă nu ați avut deja suficiente motive pentru a opri: Numeroase studii au arătat că fumatul crește atât riscul de ciroză (ciroză hepatică), cât și cancer de ficat.

6

Protejați-vă de hepatită. Hepatita este o inflamație a ficatului cauzată de obicei de un virus. Se face o distincție între trei tipuri principale de hepatită: A, B și C. Cu toate că toate tipurile sunt contagioase, hepatita C este, de obicei, transmisă numai prin utilizarea acelor intravenoși. Pentru hepatitele A și B, sunt disponibile vaccinuri.

2

Aveți grijă când luați acetaminofen. Majoritatea oamenilor consideră acetaminofenul ca analgezic sigur și aproape sigur. Totuși, supradozajul cu paracetamol este principala cauză a leziunilor hepatice și este responsabil pentru un număr de 1000 de decese pe an numai în SUA, majoritatea care se întâmplă neintenționat. Amintiți-vă că paracetamolul este un medicament și respectați cu strictețe prescripțiile medicului dumneavoastră.

3

Aveți grijă atunci când luați medicamente prescrise. Toate medicamentele pun o presiune asupra ficatului, deoarece trebuie să facă o muncă suplimentară pentru a converti medicamentele și pentru a elimina excesul de toxine. Cu toate acestea, unele medicamente pot determina tulburări suplimentare ale ficatului și pot provoca leziuni, în special dacă sunt amestecate cu alte substanțe. Medicamentele potențial periculoase pentru ficat includ statine (medicamente pentru colesterol), amiodaronă și chiar anumite antiobiotice, cum ar fi Augmentan, prescris de obicei.

4

Evitați contactul cu alte toxine. Contactul cu pesticidele, metalele grele și chiar toxinele din mediu găsite în aerul poluat și în apă pot crește riscul de a dezvolta boli hepatice. Din acest motiv, ar trebui să evitați contactul cu toate tipurile de aceste toxine sau, dacă acest lucru nu este posibil, să folosiți echipament de protecție adecvat.

3

Cereți un test pentru funcția hepatică. Datorită naturii lente și liniștite a simptomelor hepatice, poate fi necesar să fiți proactivi în monitorizarea sănătății ficatului. Dacă aveți motive să creadă că abuzul de alcool de ficat, istoricul familial în ceea ce privește boli hepatice, contagiune a fost afectat de virusul hepatitei sau supradoze de droguri din cauza, face o programare cu medicul dumneavoastră și să ceară punerea în aplicare a unui test funcției hepatice (LFT). Este un test de sânge simplu, care ar putea să vă salveze viața.