DifiTsi.com

Vindecă un ficat gras

O boală hepatică grasă este atunci când 5 până la 10 procente din masa ficatului este grăsime. Această boală poate fi cauzată de alcool sau alimente fără alcool, în orice caz, poate provoca probleme grave de sănătate dacă nu este tratată. Din fericire, un ficat gras poate fi inversat.

metodă

Partea 1
Dieta și stilul de viață

Imaginea intitulată Ficat de grăsime inversă Pasul 1
1
Scoateți-vă. Dacă aveți ficat gras și sunteți supraponderali sau grași, atunci scăderea greutății în greutate poate repara unele dintre afectarea ficatului dumneavoastră.
  • Cheia succesului este de a slabi incet. Pee să piardă jumătate până la un kilogram pe săptămână. Pierderea mai mult decât atât poate provoca probleme.
  • Studiile spun că pierderea în greutate de 9% pe parcursul mai multor luni poate îmbunătăți starea de ficat gras. Mai puțină pierdere în greutate decât aceasta nu va inversa degenerarea gras a ficatului, dar cel puțin va preveni creșteri ulterioare.
  • Luați-o prin a mânca o dietă sănătoasă și de a rămâne activă. Stai departe de suplimente și pastile de dieta.
  • Imaginea intitulată Ficat de grăsime inversă Pasul 2
    2
    Conduceți sporturile. A fi activ fizic vă poate ajuta să pierdeți în greutate sau să mențineți o greutate sănătoasă. Sportul îți îmbunătățește, de asemenea, circulația, care la rândul său distribuie grăsimea în organism. Iar corpul tău este forțat să folosească carbohidrații pentru energie, în loc să-i pună pe plăcuțe de grăsime.
  • Exercițiile ușoare până la cele medii sunt încă mai bune decât nici una. Dacă nu vă puteți obișnui să faceți sport, mergeți la plimbări, 30 de minute, de trei până la cinci ori pe săptămână. Creșteți încet volumul de muncă până când vă plimbați în fiecare zi a săptămânii.
  • Exercițiile cardiovasculare - activități care vă fac bataile inimii - cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau înotul - sunt mai bune decât formarea de forță sau exerciții care vă construiesc mușchii.
  • Imaginea intitulată Ficat de grăsime inversă Pasul 3
    3
    Limitați consumul de zaharuri simple și carbohidrați. Insulina este un hormon care stochează grăsime și, ca rezultat, trebuie să scădeți nivelurile de insulină din organism pentru a scăpa de ficatul gras. Simple zaharuri si carbohidrati cresc insulina in corpul tau, asa ca ar trebui sa le eviti.
  • Corpul procesează carbohidrații simpli ușor și rapid și, ca rezultat, simțiți un nivel ridicat de zahăr din sânge după ce l-ați mâncat. Carbohidrații complexi sunt mai sănătoși, deoarece organismul durează mai mult pentru a se descompune și rezultatul nu este o creștere atât de mare a zahărului din sânge.
  • În special, acest lucru se aplică hranei care nu a fost făcută din făină "albă" și multă zahăr. Aceste alimente trebuie evitate cu totul, dar trebuie să evitați și carbohidrații în general, chiar dacă sunt făcuți din făină integrală de grâu.
  • Limitați consumul de pâine, paste, orez, cereale, prăjituri, produse de cofetărie și gustări făcute cu făină.
  • Imaginea intitulată Ficat de grăsime inversă Pasul 4
    4
    Mănâncă mai multe legume. Legumele oferă carbohidrați sănătoși și complexi, în doze mai mici decât cerealele, astfel încât acestea au un efect mai redus asupra nivelurilor de zahăr din sânge și a nivelurilor de insulină. Puteți elimina grăsimea din ficat și puteți restabili capacitățile de filtrare ale organului.
  • Puteți mânca legume crude sau fierte, dar evitați pansamentele pentru salate sau altele asemenea, care pot conține grăsimi nesănătoase.
  • Pentru efecte suplimentare asupra sănătății, luați în considerare consumul a două sau trei sucuri de legume proaspete pe săptămână. Fiecare pahar trebuie să aibă o dimensiune cuprinsă între 250 și 300 ml și să conțină între 90 și 95% legume. Restul băuturii trebuie să conțină mai degrabă fructe decât îndulcitori artificiali.
  • Fructele proaspete pot, de asemenea, ajuta la curățarea ficatului. Dar trebuie să fiți atenți deoarece fructele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de zahăr care pot provoca probleme cu insulina.
  • Imaginea intitulată Ficat inversat al ficatului Pasul 5
    5
    Consuma mai multe proteine. Proteina nu are efecte dăunătoare asupra nivelului de zahăr din sânge sau de insulină. De asemenea, vă poate ajuta să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge stabil. Proteina reduce, de asemenea, foametea, făcând mai ușor să mâncați mai puțin și să scăpați în greutate.
  • Încercați să obțineți proteinele din surse sănătoase, cum ar fi ouăle, păsările de curte. Mananca carne slaba, peste, nuci, seminte, legume si produse lactate cu continut scazut de grasime.
  • Imaginea intitulată Ficat de grăsime inversă Pasul 6
    6
    Consumați grăsimi sănătoase. Puteți crede că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi vă va ajuta să inversați efectele ficatului gras, dar acest lucru este doar parțial adevărat. Ar trebui să evitați alimentele nesănătoase în "alimente nesănătoase" cum ar fi chipsurile de cartofi și pizza, dar trebuie să aveți grăsimi sănătoase în dieta dvs. pentru a vă menține complet hrănit corpul.
  • Utilizați surse sănătoase de grăsime, cum ar fi fructele de mare, pește, ulei de măsline, uleiuri de nuci, unt de nuci, fructe cu coajă lemnoasă, semințe și ouă.
  • Imaginea intitulată Ficat de grăsime inversă Pasul 7
    7
    Lasă alcoolul să plece. Consumul de alcool este o cauză majoră a ficatului gras. Chiar dacă aveți un ficat gras care nu se datorează alcoolului, ar trebui să evitați orice alcool în viitor.
  • Alcoolul provoacă inflamații și vă afectează celulele hepatice. Ca urmare, ficatul dumneavoastră este slăbit și permite celulelor grase să se stabilească.
  • Unele neconventionale de cercetare de la Universitatea din California-San Diego, Scoala de Medicina spun ca in fiecare zi pentru a bea un pahar de vin, un ficat gras, care nu a fost cauzată de alcool, se poate contracta din nou. Riscul apariției altor boli hepatice poate fi astfel redus la jumătate. Dar acest lucru este valabil numai pentru vin și nu pentru alte tipuri de alcool. Berea și schnapps-ul vor menține ficatul în creștere.
  • Imaginea intitulată Inferior de ficat gras
    8
    Evitați medicamentele inutile. Ficatul dumneavoastră acționează ca un filtru. Multe medicamente nu afectează ficatul, dar altele pot slăbi sau vă pot afecta ficatul. Evitarea acestor medicamente poate determina ficatul să se restrângă din nou și să provoace vindecarea ficatului gras.
  • Medicamentele care sunt cunoscute pentru a afecta ficatul, sunt analgezice (aspirina, acetaminofen, ibuprofen), antibiotice, medicamentele pentru sistemul digestiv, agenți cardiovasculari, agenți hipoglicemici, contraceptive, hormoni sexuali, agenți anti-neoplazici, agenți anti-psihotice, droguri și medicamente anti-tuberculoză anti-epileptice.

    • Partea 2
    Suplimente alimentare naturale

    Imaginea intitulată Ficat cu grasime inversă Pasul 9
    1


    Utilizați vitamina E. Luați suficient capsule de vitamina E pentru a vă oferi 800 UI zilnic.
    • Un studiu efectuat la Centrul Medical al Universității din Virginia Commonwealth sugerează că vitamina E poate atenua unele enzime hepatice care sunt, în general, susceptibile de a provoca boli hepatice. Poate chiar vindeca vopsele de ficat.
  • Imaginea intitulată Revers Greutate ficat Pasul 10
    2
    Luați capsule de ulei de pește. Luați în fiecare zi 1000 mg de suplimente de acid gras omega-3. Acești acizi grași pot fi luați de capsule de ulei de pește.
  • British Medical Journal a raportat că această cantitate de grăsimi omega-3 poate reduce markerii serici responsabili pentru afectarea celulelor hepatice. De asemenea, poate reduce trigliceridele și nivelurile de glucoză din organism, eliminând factorii de risc generali asociate bolii hepatice grase.
  • Imaginea cu titlul Revers greutate ficat Pasul 11
    3
    Experimentați cu ciulin de lapte. Luați o capsulă zilnic cu extract de ciulin de lapte sau gătiți o ceașcă de ceai cu un ceapă de lapte de ciulin. Puteți adăuga, de asemenea, 10 picături de Extract de Thistle de lapte direct într-un pahar de apă.
  • Silymarin, care se găsește în ciulinul de lapte, acționează ca un antioxidant și antiinflamator. Unele studii spun că pot afecta în mod direct funcția hepatică prin reducerea eliberării citokinelor dăunătoare de la un ficat inflamat. Ca urmare, ficatul poate suferi un proces natural de vindecare în timpul căruia acumulările de grăsimi pot scădea.
  • Imaginea intitulată Revers Fatty Liver Step 12
    4
    Folosește puterea ceaiului verde. Beți două sau trei cești de ceai verde pe zi. Dacă nu vă place, luați 600 mg extract de ceai verde în fiecare zi.
  • Puteți găsi extracte de ceai verde prin cumpărarea de suplimente alimentare care conțin catechine din ceaiurile verzi decofeinizate.
  • Unele studii spun că ceaiul verde și catechinele de ceai verde pot preveni absorbția grăsimilor în intestine și depozitarea grăsimilor. De asemenea, pot îmbunătăți oxidarea acizilor grași și, astfel, ajută organismul să utilizeze acești acizi grași pentru arderea energiei.
  • Imaginea intitulată Ficatul de ficat inversat Pasul 13
    5
    Încercați probioticele. Luați o capsulă probiotică zilnic. Pentru o abordare mai naturală, puteți mânca alimente probiotice care conțin culturi sănătoase, cum ar fi bacterii sau drojdii. Iaurtul, de exemplu, este foarte mare în proporții probiotice.
  • Nu există încă concluzii clare, dar unele studii spun că consumarea de bacterii sănătoase poate inversa efectele unei alimentații nesănătoase sau dezechilibrate. Deoarece boala hepatică grasă poate fi o boală care rezultă din dietele nesănătoase, remediile probiotice pot ajuta la combaterea și vindecarea acestei forme de leziuni hepatice.

    • Partea 3
    Tratamentul medical

    Imaginea cu titlul Revers greutate fatală 14
    1
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamentul special pentru diabet. Ficatul gras este adesea asociat cu diabetul zaharat, iar studiile mai vechi spun că unele medicamente pentru diabet pot avea un efect pozitiv asupra ficatului gras. În special, căutați metformină, rosiglitazonă și pioglitazonă.
    • Metformina este un medicament pe cale orală de diabet care controlează nivelurile de zahăr din sânge.
    • Rosiglitazona și pioglitazona forțează celulele din organism să fie mai sensibile la insulina din corp. Ca urmare, corpul dvs. produce insulină mai puțin și nivelul zahărului din sânge scade.
  • Imaginea intitulată Ficat cu grasime inversă Pasul 15
    2
    Află despre Orlistat. Acest medicament este utilizat pentru scăderea în greutate, dar este, de asemenea, studiat ca un medicament pentru ficatul gras. Aceasta blochează absorbția anumitor grăsimi din alimente și, ca urmare, mai puțină grăsime poate fi absorbită de ficat - și de restul corpului.
  • Imaginea intitulată Revers Fatty Liver Step 16
    3
    Adresați-vă medicului dumneavoastră în mod regulat și verificați-vă. În special, trebuie să consultați un medic care se specializează în boala hepatică. Împreună, aceștia vă pot da seama ce tratament este potrivit pentru dvs. și ce ar trebui să evitați.
  • Imaginea intitulată Ficat cu grasime inversă Pasul 17
    4
    Lasă-te să fii tratat pentru probleme medicale conexe. Persoanele cu ficat gras non-alcoolic au de obicei alte probleme legate de nivelul insulinei și cantitatea de grăsime din corpul lor. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți în pericol pentru aceste boli.
  • Bolile asociate cu ficatul gras includ diabetul, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat.

    • avertismente

    • Sfatul aici ar trebui să servească doar ca "prim ajutor". Înainte de a intra în orice fel de tratament, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Întotdeauna lucrați cu medicul dvs. pentru a găsi cel mai bun tratament pentru dvs.
    • Nu trebuie să vă bazați pe tratamente experimentale. Datele privind efectele anumitor vitamine și suplimente sunt încă foarte limitate, la fel ca datele privind medicamentele pentru diabet și alte medicamente.
    • Dacă ficatul dumneavoastră este prea afectat, atunci nu veți putea inversa. Un ficat care nu mai funcționează într-un interval rezonabil va trebui eliminat și înlocuit cu transplantul unui nou ficat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit