1
Începeți să beți cu apă! Beți multă apă înainte de a rupe un post pentru a vă asigura că corpul este hidratat și gata să mănânce! Chiar dacă ați fost post, ar trebui să beți mai întâi un pahar sau două de apă în ziua în care sunteți pregătit să-l rupeți.
2
Mănâncă o masă ușoară! Nu rupeți repede prin sărbătorirea hranei grele, deoarece corpul dvs. sa obișnuit să înghită foarte puțin! Stomacul tău se va micșora, deci nu vei reuși să scapi prea mult. Luați o masă mică de legume sănătoase și unele proteine pentru a vă ajuta organismul să proceseze alimentele din nou!
- Evitați consumul de alimente indigestibile cum ar fi fasole și alte leguminoase! Salvați-le pentru câteva zile după finalizarea rapidă!
- Nu beți alcool în ziua când vă terminați postul, deoarece nivelul de toleranță va fi foarte scăzut și ar putea avea efecte adverse asupra corpului dumneavoastră!
- Unele posturi, mai ales postul religios, necesită o rupere cu anumite alimente. Cercetați în avans, astfel încât să știți cum să vă rupeți rapid!
3
Fiți pregătiți să aveți un stomac nervos! Odată ce începeți să mâncați alimente solide, corpul dvs. poate suferi de balonare și diaree timp de câteva ore după reintroducerea alimentelor în sistem.
4
Simțiți beneficiul! Fie că ați postit pentru a pierde în greutate, pentru a vă purifica corpul sau pentru a intra în contact cu partea spirituală, vă puteți felicita pentru munca dvs. de succes atunci când postul este complet. S-ar putea să observați următoarele efecte pozitive atunci când ați terminat postul:
- Un nivel sporit de energie.
- O îmbunătățire a dispoziției tale.
- Apetit scăzut pentru zahăr, cofeină și alcool.